c罗午休

A. 这周末有 20;45 阿森纳对热刺，23:00曼联 - 维冈竞技 05:00 皇家马德里 - 毕尔巴鄂

看完曼联1点 小睡一会，上闹铃。。看完皇马7点。。可以冲澡吃早饭了。。午休一会。。加油兄弟。。

B. 你保持的一项长期的业余爱好是什么

我的业余爱好很多，但是大多不能够被我长期保持下来，往往都是一时兴起，没保持多久就放弃了。但是跑步却是我的一项长期业余爱好，是我始终坚持着，无论多累都不曾想过要放弃的业余爱好。

还记得我这个暑假的时候，每每到了晚上太阳下山，夜色渐浓，暑气渐消的时候，我就会换上一身比较轻便的服装，穿上一双比较舒适的跑鞋，约上一个一起跑步的小伙伴，一同出去跑步。

我的周围也有很多不理解的人，他们觉得跑步虽然有益于身体健康，可是夏天实在太过炎热，非常折磨人，完全没有必要在暑假里跑步。但是我却不管不顾，纵使我也觉得夏天的夜晚非常闷热，纵使我也觉得跑步在锻炼的同时也是很累人的事情，我依旧热爱着，不愿意放弃，哪怕只是一天。

我特别喜欢在跑步的过程中去欣赏沿途的风光，在暑假里我第一次认认真真得去欣赏我所在的这个城市的美丽，我第一次发现那些被我忽略的风景，那一刻我才发现自己的眼睛竟然已经被蒙上了一层厚厚的灰，自己竟然被那些平日里的琐事麻痹了敏感的心，那一刻我才明白这个世界是如此多姿多彩。

跑步在很多人心中都是一件很累人的事情，可是我却爱极了跑步时流汗的感觉，虽然累到气喘吁吁，虽然累到满脸通红，虽然每次跑完步都觉得浑身无力，仿佛是踩在软绵绵的棉花上，又像是被灌了铅想使劲却迈不开步子。可跑步让全身都在动，让我的身体机能全都调动了起来，让我的身体处于一个非常年轻健康的状态。这是非常令人开心的事情。

C. C罗成功的秘诀是什么

世人针对C罗的评价有很多，质疑也很多，但有一点却是公认的，那就是C罗榜样的力量，在这一点上，就连史上最著名的罗纳尔多——大罗，都承认在这一点上不如C罗。

“只有上帝知道，谁在努力，谁值得回报，上帝不会总是睡着的！”

这样的C罗，你怎能不爱？

D. 水瓶座和双鱼座在一起合适吗

“一个愿打，一个愿挨”的一对。可怜的双鱼给水瓶座“吃到尽”，因为风象及水象根本不协调，阴阳又不同。你们可以在一齐，就是水瓶座完全将双鱼掌握在手中。以感情为第一归依的双鱼座，一旦爱上理性的水瓶座之后，完全盲目陶醉于其中，而且往往将性和爱等于在一起。水瓶座充份了解双鱼座的性格，他们永远我行我素，不管双鱼的爱有多深，仍然冷酷做自己喜欢的事，需要时又尽量接受双鱼座的体贴照顾，习惯之后甚至觉得是应该的。最奇怪的是，你们无论如何也甩不掉对方，在一起又永远有道墙隔住大家。
性方面，完全看水瓶座了，双鱼只有配合的份。如果水瓶座偶尔关心一下双鱼，他们就会很享受。
双鱼座男vs水瓶座女 爱情指数：★★★
双鱼男和水瓶女两人的配对行情常常是开高走平的，因为水瓶座女人很喜欢尝试新的关系，又强调人独立个体，谁也不该为谁放弃理想及自我，而双鱼男则是难敌诱惑。所以您们常常看来蛮不错的，最后却容易不了了之。但以水象星座和风象星座天生不怎么搭轧来看，双鱼座男人和水瓶座女人的组合，已经算是其中最好的了。
双鱼座男vs水瓶座女 友情指数：★★★★
水瓶座女人其实很能激发双鱼座男人的潜力，若能建立自己的信心，您们才能以比较健康的方式与水瓶座女人相处;清楚地知道什么时候该收，什么时候该放。还有，若是能以伙伴的角色、立场与水瓶座女人培养感情，彼此相辅相成的互补其短，相处起来会更轻松愉快哟!
双鱼座男vs水瓶座女 亲情指数：★★★★
水瓶座女人的幻想力丰富，和他一起似乎生活充满了各种可能性，既不无聊也颇浪漫。但水瓶座女人凡事以理性、逻辑为出发点，加上对自由的追求，经常会忽冷忽热，使得以情为出发点的双鱼座男人很难了解。当觉得水瓶座女人不大对时，不需惊慌失措的检讨自己;自信是与水瓶座相处的重点，亲情方面还是可以建立不错的关系的。
双鱼座女vs水瓶座男 爱情指数：★★★
双鱼座男人最大的弱点是他可以忽略自己的要求，他总是把自己的时间和金钱送给那些需要他帮助的人们。但对水瓶座女人来说，自我牺牲决不是弱点，它是一种力量，如果他没有这样的精神，便不称其为真正的男人，只能做她的朋友。
双鱼座女vs水瓶座男 友情指数：★★
水瓶座的男性具有敏锐的洞察力和去伪存真的判断力，正义感极强。特别注重真实，不熟稔于人们司空见惯的旧习和规矩，容易走向极端，双鱼座女性容易钻牛角尖，个性强，有些时候又十分柔弱，两人性格上的差异很难成为好朋友的。
双鱼座女vs水瓶座男 亲情指数：★
双鱼女人和水瓶座男人就是2个极端的星座，水瓶座男人是一个很理性的星座，而双鱼座女人是一个很感性的星座，但理想与感性碰撞时，会很多矛盾，水瓶座的男人比较自我主义，忽冷忽热，很多时候都会在不知不觉中伤害双鱼，所以两人想在亲情方面建立很好关系是基本不可能的。
水瓶座和双鱼座的配对评分：70还蛮不错的一对
星座比重：54：46
解析：
由於你们是相邻星座，虽然风与水、阳性与阴性星座不合，但你俩算是所有阴阳组合里最理想的一对。因为您是"未来星座"，鱼儿是"梦幻星座"，都是脱离现实的，况且，鱼儿的易感、温柔及善体人意，都挺符合您心中所建构的爱情世界。
注意事项：
虽然您俩的组合分数不错，但千万别忽略一个很重要的差异点：瓶子一切以理性为出发点，鱼儿则一切以感情、情绪为抒发点。鱼儿是很脆弱的，对您这种理智重於感情的人而言，要维持这份易碎的恋情可不太轻松。

E. 怎样才能成为职业足球运动员

目前在我国，想成为职业足球运动员，上升通道实际上只有两个：青训体系和高校高水平足球运动队。

1、进入青训体系，成为职业俱乐部后备人才。

提高足球水平还得靠职业足球系统。对于极少数有天赋的足球青少年人才，要尽早进入青训体系培养，成为俱乐部后备人才。世界上很多著名的足球运动员，如C罗、梅西、诺伊尔等均出自各俱乐部的青训体系。

2、选拔水平较高的足球人才进入高校，带动高校足球运动开展，培养高层次足球人才。

校园足球的中学阶段联赛体系中涌现出的少数水平较高的足球人才，可以通过高水平运动员招生进入高校，在大学中学训结合，带动足球运动在高校中的普及开展，同时相应提升大学足球运动水平。同时，体育院校和师范院校体育学院也招收足球高水平运动员，作为高层次体育人才来培养。

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成为职业足球运动员，除了天赋以外，主要还是要靠自己的努力拼搏才行。

刚满18岁的赵宝康，出生于秦州区华岐乡的一个小山村。在天水市建三小学读书时，老师发现赵宝康很能吃苦，长跑、短跑、跳高、跳远以及投掷的成绩都很突出，到了四年级，一次学校运动会能拿几项第一，老师便指派他担任了校足球队队长。

2011年参加秦州区少年足球赛。赵宝康进了6个球，连胜10场。此后，以建三小学为主体的西赛区代表队与麦积区组成的东赛区代表队进行对抗赛，队长赵宝康共进31个球，评为最佳射手。建三小学足球队和赵宝康引起天水业内人士关注。

小学毕业后，赵宝康进入天水市体育运动学校学习，多次代表天水市少年足球队参加全省比赛，受到更多人的注意。2014年，恒大皇马足球学校来天水选拔学员，赵宝康的肺活量为5400毫升，30米短跑成绩为4秒1，跳远成绩为2.8米，协调性为70/分钟，几乎接近成年运动员水平。

到了恒大皇马足球学校，与来自世界各地的足球少年一同学习和训练，赵宝康更是丝毫不敢懈怠。无论是个人技术、整体配合、进攻与防守、站位与判断，还是每周一次的对抗赛，西班牙教练都对他啧啧称赞。入校一年，赵宝康逐渐进入水平较高的一队，成为中国足协注册球员。

2015年9月，赵宝康被西安体育学院录取，专攻足球。2016年11月,贵州恒丰智诚足球俱乐部面向全国征招球员，赵宝康前往应招。与60多名球员竞技。赵宝康踢了4场，赢了4场，进了5个球。

教练对其评价:“速度快，力量好，爆发力强。”12月12日，赵宝康到达贵阳，跟随贵州恒丰智诚足球俱乐部一线球员一起训练，备战2017年中国足球超级联赛。

参考资料来源：人民网-如何打通优秀足球人才的上升通道

参考资料来源：天天天水网-天水走出第一位职业足球运动员

F. 最后一天的军训日记

七天的军训生活，犹如一首激动人心的交响曲，苦与乐构成了它的主旋律，值得回味，难以忘怀！
那铁的纪律，严酷的训练就是我们的军训。我们不断的进行着枯燥的训练，有时在太阳底下站军姿，站得脚软头晕，眼冒白光。每一次训练都是接受汗水的洗礼，每一天生活都在进行意志力的抗争。但即使军训再苦再累，我们也要挺过去。这种钢铁般的意志，遍布了整个军训操场。
火热的太阳无情地炙烤着大地，然而即使太阳毒辣，我们却在运动场上挥汗如雨，尽心地练习。这让我想起一句话：太阳狠，然而比你狠的却是我们钢铁般的毅力。是啊，付出总有回报，你看那动作，虽然没有军人那么标准，但也有一股阳刚之气，这是我们付出与回报的必然，这是用汗水浇灌的成功花儿的绽放。
刚到的时候，我们每个人都很期待，毕竟是第一次到正规严格的军训，然而当我们第一次训练时，那种严格的动作要求，让我们缺乏锻炼的身体很难适应，一个下午就把我们的腿酸的站都站不稳。我们有点动摇了，想过放弃，但是我们克服了软弱，始终坚持着。两天后我们微微地适应了军人的生活，我们面貌一新：不但身体强壮、充满活力，而且我们的意志也得到强化，个个有着钢一般的毅力。这对于我们这三年的学习和生活有着重要的意义。

G. 惊爆！C罗身体年龄只有20岁，如何实现身体逆生长

关于身体的逆生长是存在的，而且也可以通过各种方式实现。

对于C罗身体年龄只有20岁，我一点都不惊讶，因为作为专业运动员，他的运动量很大，细胞的新陈代谢速度也比常人快，加上他们都有专门的营养师管理饮食，不会暴饮暴食，更不会吃一些垃圾食品，所以他们会衰老的很慢，或者变得更年轻。

3、请专业的营养师和教练

如果你对实现身体逆生长志在必得的话，我建议你可以聘请专业的营养师和健身教练，对你进行一对一的服务。

我认识一个老师，今年40岁了，但是看起来却像30岁左右，她最近请了一位营养师来管理自己的膳食，帮助自己增加身体的肌肉含量和骨密度。

H. 一个自律的人有多可怕

自律是一种自我约束的行为。一个人，若想要做到高度的自律，可不是一件容易的事情，专首先他要有规划属，长期的中期的短期的，这不仅详细而且罗列周密，对每一步都要作出细致的注解该如何如何去做，会达到一种什么样的状态。

显而易见，这样的人是可怕的。他们强大的自律感，注定了他们会无往不利，假如你要和这样的人打交道，恐怕真的是毫无胜算。

自律虽然是约束，但方式方法却是大有讲究，一个有着约束感的人，他的行为方式是有着个人底线不能逾越的，在他个人的内心里，总是会时刻的提醒自己，该做什么不该做什么，真的僭越了理智的底线，会出现什么样的后果要承担，如此的举一反三方能离清一个人尊奉的一种自律有多重要。

自律是一个人行不履危的准则，更是保证一个人能够行不贰过的章程在时刻警醒自身。

人需要坚持执守的一种感觉，有时候这感觉会很痛苦，被约束的一种随性而为，本是人性的原身，只是被压抑着去遵循自律，这也是为什么这个社会好多人都做不到自律的原因之所在。

I. 如果你有权力改变中国足球，你会怎么做

用实力去说话，而不是靠背景去上位。踢足球也是要用脑子的，学历也是很重要，不需要那种四肢发达，头脑简单的人。从小抓起，培养兴趣爱好，发扬团队精神，而不是个人英雄主义。