科比努力程度
① 科比在平常的训练中是如何努力的
科比的秘籍既简单，也复杂，那就是“6-6-6”训练方法，这种方法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。 什么是“6-6-6”训练方法？分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。多年来，只有因为“鹰郡性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审的时间内，科比出现过短暂的训练中断，其余时间全都在训练馆中度过。
他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的**权。 科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔?卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。
这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。 如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。
那一个假期科比通过此训练方法强化手臂和肩膀的肌肉厚度，当NBA官方练营开始，还流行过一个颇为知名的段子：一些媒体刊登科比的照片后，不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平，因为照片上的科比看上去脑袋小了很多，后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮，反衬出头颅似乎稍许显小。 著名体育媒体ESPN一度在2002年10月28日披露过科比的训练方法，其强度引发体育界的轩然大波，要知道，科比坚持了这种魔鬼方式长达8年之久。 良师益友推波助澜 优秀的天赋，优秀的言传身教（父亲乔?布赖恩特早在1975年到1983年期间效力NBA长达8个赛季），科比还有机会接触到优秀的训练师，帮助他寻找到最合理的训练方式。 一个优秀的训练师，能帮助球员事半功倍，乔?卡波恩便在科比生命中扮演重要角色。早在1994年，科比就遭遇了乔?卡波恩。那还是科比刚参加选秀并且以第13顺位进入NBA之前，费城76人主教练约翰?卢卡斯介绍球队助理训练师乔?卡波恩与科比相识，乔?卡波恩和科比一见如故，日后便毫无保留地帮助科比训练。 科比越来越富有，他也有了无数的私人助理之类的雇员，但乔?卡波恩却是他第一个私人雇用的职员，乔?卡波恩也尽忠职守，一直为科比服务。2004年暑假，科比向洛杉矶湖人总经理库普切克推荐了乔?卡波恩，此后，湖人正式雇佣乔?卡波恩作为球队力量训练师，他和科比之间的私人交情也在多年的接触中越发牢固。
刚进入NBA的1996-97赛季，新秀科比的体重为200磅稍许显得瘦弱，但此刻的科比毕竟还是高中生，身体发育程度尚未成熟，延伸到球场的视觉效果便是韧性有余力量不足。
科比从没中断过自己的“6-6-6”训练课程，第二年1997-98赛季，他的体重便增加到210磅，球场上的身体接触对他来说已经不算什么，他的力量、柔韧性、协调性、速度都渐渐趋于完美；1998-99赛季的科比，体重上升到215磅，爆发力、节奏感、速度几乎都已达到巅峰水平，也就在这一年，湖人的王朝渐渐露出峥嵘面貌。
1999-2000赛季，湖人夺得三连冠的第一座奖杯，此时科比的体重为210磅；2000-01赛季，湖人第二次夺冠，科比体重仍然保持在210磅；2001-02赛季，科比的体重照样不变，更是用第三座奖杯帮助湖人成就新世纪的第一个王朝。
2002年暑假，科比通过更大运动量把体重提升到220磅，期待新赛季能更适应对抗，此后的3年间科比的体重始终是这个标准。他的身体素质趋于完美，但需要把肌肉质量控制在最佳状态才能保持球场上的战无不胜。也就在增加体重之后，科比担任小前锋（锋卫摇摆）位置也更为得心应手，肩膀和上肢力量的增强使他能在身体对抗下依然稳定地把球送入篮筐。 相比较嘻嘻哈哈的奥尼尔，科比不能算一个好的领袖，他对球权的固执把握，常常让球队陷入战术凝滞的境地。但谁都不能否认，科比是最好的球员之一，他给自己的训练压力又岂是那个常常体重超标的“大鲨鱼”所能相比，比对一下奥尼尔年年喊减肥，科比却从来不需人督促就默默奋战在训练场上，他所付出的汗水与今日获得的成就能够划上等号。1996-97赛季，新秀科比还是板凳上的常客，虽然技术细腻，却常被视为吉祥物处理。可年轻的科比把全部运动生命都扔在训练上，他更像一辆除了战斗就只会自我维护的战车，披荆斩棘永往直前。 别忘记那个1994年就开始“6-6-6”训练课程的孤僻孩子，他的肩膀比多数成年人都更能承担压力，不管是训练场，还是球场内外。
② 科比已经非常努力了，为什么历史地位还是比不上
我只能说，努力决定下限，天赋决定上限。
1 努力到了科比的级别，已经到了拼天赋的层次了。这个不必多谈，科比天赋低于乔丹毫无疑问。
2 最可怕的是在科比当世无双的决心、勤奋和偏执上，乔丹都不遑多让。两人在这方面孰强孰弱难有定论。
3 纯技术环节上科比乔丹孰强孰弱就很难讲了，第一是两人技术都臻于完美，更重要的是NBA毕竟不是一对一斗牛，单挑狂人永远不会是赢家。 而团队，乔丹拿三巨头是耍流氓，科比请出巅峰Ofat来就不是耍流氓了？在某种意义上，两个人运气都超好：一个遇上了禅师和皮蓬，一个早年有幸和鲨鱼共事，后来则半拐半骗弄来了加索尔。
4 不可否认两个人都生在了好时候。一个赶上黑白争霸将联盟推上一个高潮 + 救世主大卫入主联盟，一个赶上96黄金一代（准确的讲是后乔丹时代老一代万马齐喑，以科比和艾弗森为代表的新一代快速崛起）和电视转播技术的大繁荣。如果抛开乔丹对联盟巨大的影响力，我们会发现两人的差距更多体现在非技术环节。譬如老生常谈的一点，强如科比为什么只有一个MVP？我们很容易发现，乔丹虽然偏执疯狂，但是他的媒体形象超好。不多的负面报道无非拼手气、 打高尔夫之类，很多阴谋论渲染得很玄乎，但追根溯源的东西其实很少。而科比，实事求是的讲，他的媒体关系处理是比较糟糕的，或者说他的人际关系处理整体是比较糟糕的。甚至包括到今天，我们还是会看到 湖人新援来投表示科比尚未联系过自己 这种新闻出来。我不评价这个新闻（或者我可以承认我认为阿泰的说法是可以理解和接受的），但是这整体是一种相对负面的报道形式。所以在重要的环节上，科比往往缺乏助力。（此处也可参考科比和耐克的一点小故事。）
5 还有一点很重要的就是运气。当然有人会讲说运气其实还是硬实力的体现，这个我不否认，但是从球队这个整体层面来讲回归到个人的话有些事儿不是那么简单的。对，我想说的就是湖人两次失败的F4经历。第一次是输给科鲨不和呢还是邮差伤病还是佩顿不能很好适应三角进攻呢？第二次是怪科霍不和呢还是科比不愿放权还是纳什、霍华德伤病还是麦克·布朗背锅呢？你看随便一想就有这么多理由，但我信奉一点，就是运气这个事儿。毕竟这是成王败寇的联盟，你输了可以找出一万个理由，赢家则可以抱着奖杯回家。赢家的失误是白璧微瑕，输家的一切都可以说成是错的。
6 球风这点上则是与此毫无关系的。每个人有自己不同的方式。而且科比是不是真的自私？如果真的自私是不是伤害了球队？尤其是后一个问题实际上是很有争议的。我个人就倾向于在科比跟腱断裂之前他的大部分所谓自私的选择，无论是场上场下反而是对湖人有利的。关于这个问题很关键的一点是科比之前的乔丹乖乖接受了禅师和三角进攻，而科比还会和鲨鱼抢出手，再往前的魔术师和伯德更不必说，但这是这三位的方式，最终竞技体育成王败寇，过分的去剖析球员的行为就没有意思了。还是那句话，任何人都有黑点的。只是科比身上的争议更多罢了。
7 天赋和运气同乔丹相比科比都差了一点。这两者相比之下运气我认为则更加重要。但这就是每个人的路。GOAT永远只有一个，但科比已经做到了最好的自己，他在场上场下的成功都毫不比乔丹逊色。
③ 寻一段科比努力的过程
是谁，每天拿出6－8个小时去训练；
是谁，膝盖伤到不能走路，就坐在地上练习投三分；
是谁，在整个球队都放弃的时候，注射着缓痛针坚持比赛；
是谁，用自虐到用绳子绑着自己自杀式的折返跑和自己的影子练习防守；
是谁，用他的近乎残酷的坚强和执着掩饰了他的脆弱；
是谁，面对生活，面对现实，面对困难，面对压力，永不放弃，永远自信，永远的坚强；
是谁，无时无刻地在勉励自己进步；
是谁，以一己之力扶起已经陷落的王朝；
是谁；王者归来，用千疮百孔的身体苦苦支撑，蔑视着整个世界对他的误解与谩骂，以男人的方式孤独地坚守着自己高傲的灵魂，
是谁，对着无数球迷的置疑，十二年如一日的兢兢业业永不言弃；
是谁，以一敌五君临天下，嗜血如狼般用81分斩猛龙于胯下；
是谁，在屡战屡败后，射下连续4场50+；
是谁，洗尽铅华后维护队友，对着裁判怒吼；
是谁，被主场球迷狂嘘，面对着全世界“湖人已经不行了”的质疑，登顶狂野西部；
是谁，顶着手指韧带撕裂的痛苦拼命搏杀称王季后赛；
是谁用汗水下载意志，用生命和灵魂谱写一条荡气回肠的篮球史诗……
乔丹打球也许是为了得到一种让人敬仰的地位，
詹姆斯也许打球是为了建立自己的商业敌国，
艾弗森打球也许是为了改变小时候的贫穷，
唯有科比，他就是单纯地爱篮球，别无他求，随便别人怎么看他，“让爱我的人爱我的一切，让恨我的人恨我的所有”！
愤怒而又无奈的眼神
坚强而又落寞的背影
苦涩而又自信的微笑
他，永远那么地饱受争议
他，永远那么地高傲不屈
他，永远那么地挥汗如雨
莫明我就喜欢上了他
没有理由，没有原因
当他投出三个三不沾的球时
全世界都在嘲讽他，讥笑他
如今他却成为联盟的绝杀王
当他身陷“强奸案”风波时
全世界都在漫骂他，指责他
他却创造出令上帝都感动的“81”分
当他无意肘击了对手时
全世界又在羞辱他，诋毁他
他却有奉献了连乔丹也妒忌的连续4场50+
沉默中他选择了惊人的爆发
孤独中他选择了一个人战斗
他把个人英雄诠释到极致
无数的记录被他打破
无数荣誉为他所得
可多少人知道这些光环背后
有着一张“残破”的肢体和一颗受伤的心
流光所有汗水
用尽所有力气
日复一日，年复一年
原来“神”也是人
只是拥有比人更坚定的意志
只是作出比人更痛苦的牺牲
当菲尼克斯的太阳“两次烤焦湖人”时
坚强如科比，也留下了无助的泪水
当球队管理层迟迟不肯换来帮手时
忠诚如科比，也不得不选择“逼宫”
当波士顿绿色浪潮淹没紫金军团时
自信如科比，也只得留下落寞的背影
一切又一切都曾经击碎球迷的心
一次又一次再把期待寄予来年
我们看到了他那久违的笑脸
看着他的微笑，能让喧嚣的世界平静下来
看着他的微笑，可以让自己的心阳光起来
看着他的微笑，即使是沉重的压力，也会笑着承担
看着他的微笑，即使是无尽的委屈，也会淡然笑之
看着他的微笑，四季都是春意衷然
看着他的微笑，生活充满激情
从8号到24号，从无谓到无私
从排斥到认可
岁月易逝，已过十四春秋
曾经年少轻狂的毛头小伙
如今已然而立的成熟智者
一冠迟来的冰封王座
一座迟到的MVP奖杯
记住他第一次举起此次荣誉那一刻吧
也许这正是向那段被误解的青春致敬
寒气再冷，也不能输掉勇气
烈日再严，也不能停止呼吸
路途再远，也不能轻言放弃
心再疲倦，也不能产生距离
爱他，早已不仅仅是他的球技
爱他，是那么茫然又不可思议
仿佛心与他已融为一体
它开启了我对篮球的热爱和执着
篮球燃起了我对梦想的渴望与期盼
不管如何的千山万水，不管如何的狂风猛烈
亦不能阻挡我前进的脚步
也不可浇灭我滋热的决心
因为一路上与他同行...
MVP MVP MVP MVP MVP MVP MVP MVP MVP MVP MVP MVP MVP MVP MVP MVP
④ 科比·布莱恩特究竟是什么水平
科比是NBA史上最顶级的人物，史上仅次于乔丹的第二伟大得分后卫，史上影响力最大并可以代表一个时代的那么几个超级巨星之一。如果将个体能力（竞技水准+巅峰期长度）、职业生涯荣誉数据积累、职业生涯传奇性、个人影响力全部考虑在内，他的历史地位可能是史上前五甚至前三。如果只考虑数据荣誉积累，稳居史上前十。
⑤ 为什么科比那么刻苦啊
即使是天才也是需要后天的努力的，科比从小由于孤僻的性格，很少有朋友，最最回好的除了两个姐姐外，答就是篮球了，他爸爸是篮球队教练，以前在NBA火箭队效力，但是由于种种原因，就移民到意大利去教职业球员了，科比每天都生活在这种篮球的背景环境下，受到篮球的熏陶，基本上把所有的业余时间都花在练习篮球的上面，有的人是这种执着的个性，认准一件事情，就要努力把它做好，每天去联系，从来没有放弃过，这似乎成了他生活的一部分，就这样，到了后来，自己的名气越来越大，人们开始把他和乔丹联系到一起，而从报道中我们知道，科比是很讨厌人们这样去评价自己，他想的是自己的成功不要总是在乔丹的阴影之下，于是他努力打球，为了就是让人们知道，他是那个球场的MVP，不是别人，这场比赛就是他的，别人不可取带~
⑥ 科比的努力值不值得我们尊敬
劳资本身是不想回答的！但看了楼下那个正中题主“表面爱，实则黑”下怀的伪球迷的评论，想笑了！
首先，题主已经说明自己不是篮球迷了。
其次，他只是问“这种努力的精神是否值得尊敬”，他刺痛了你什么神经？冠军、荣誉代表什么？联盟的Dog's屁伦理？
最后，说点有用的：科比被交易到湖人，是他悲催的开始（战术就不是为他设置的，而且队里有NBA的“BUG球员”鲨鱼）。科比不适合禅师的体系，适合去无王牌的球队。LBJ和鲨鱼是用身体打球的，和帮主、科比没有可比性。帮主的个人防守、后仰技术都是无懈可击的，楼下的别暴露你的球迷年龄！答案是最矮的状元，技术无懈可击。这种长人如林的地方，这种1.78不到（美国身高1.81。和姚明的一样：姚明美国身高2.29。见过艾弗森的说：他好像还不到1.76！）的人，竟然成为状元！而且能打出前无古人、后无来者的精彩比赛，有谁不服么？那你不服，去欧美混下试试？欧洲是没三秒的铁桶篮球；美国是有三秒的篮球——都是超高强度，你看你能混哪个？？？有人想说小托马斯。他很厉害，但是后期磨炼出来的。但即使小托马斯不受伤，也达不到答案的伟大程度（答案的时代全看过的会明白我的话。新球迷肯定听不懂）。再说说“便士（penny）”安芬尼-哈达威：能力在80多一点的水平时，和新人时期（85-89）的鲨鱼联手干翻了鼎盛时期的红牛（这也是老球迷才能参透的），不是常人能做到的！（为了打赢红牛，魔术倾尽全力。决赛的奥拉朱旺的火箭也是很BUG的。大梦可是超强的。并不是虚有其表！）
说完这些，就一个意思：每一位体育运动员都值得尊重！无论你是谁的球迷，请不要无脑黑别人！因为真正的某球星球迷会认为你是对方派来黑自己球星的！我又想起了梅吹和阿维罗吹互吵......很明显：梅吹是阿维罗的球迷故意黑梅西，阿维罗吹是梅西的球迷故意黑阿维罗！做人不要较真，玩得开心就行！那种“替谁黑谁”的出力不讨好的事别干！那跟损人不利己没区别！明眼人里，给你面子的会说你“洗洗睡吧”；不给你面子的会骂你“IQ捉鸡”。
⑦ 科比有多努力
科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔?卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。这期间的训练课程包括：跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、30码的急速跑、加速跑、最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要深蹲400次、卧举300次才算结束。
如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。那一个假期科比通过此训练方法强化手臂和肩膀的肌肉厚度，当NBA官方练营开始，还流行过一个颇为知名的段子：一些媒体刊登科比的照片后，不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平，因为照片上的科比看上去脑袋小了很多，后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮，反衬出头颅似乎稍许显小。
著名体育媒体ESPN一度在2002年10月28日披露过科比的训练方法，其强度引发体育界的轩然大波，要知道，科比坚持了这种魔鬼方式长达8年之久。
“对我来说，科比是更好的篮球运动员。”猛龙队的格拉汉姆说。“我们基本都知道如何对付勒布朗，我们会用身体压迫他，逼他用跳投；但科比，你得分分秒秒看住他，如果你用身体压迫他，最终被缠住不能脱身的反而是你。科比拥有一切优秀篮球选手需要的素质，他拥有一切获胜的武器，面对他，你能做的只有尽力。”
尽力是科比的绝技之一。他永远都想把其他球员比下去。猛龙主帅特利亚诺曾亲眼见证过科比如何在去年夏天为备战奥运会而努力，科比的训练让他看“呆”了。“就投篮的重复次数来说，我一直以为纳什是我见过的最勤劳的球员，直到我在去年夏天看到了科比……”
⑧ 科比成功付出了怎样的努力
凌晨四点的洛杉矶。可以看出科比的努力
在缪斯影片中讲述了每天坚持投版进1000球才停下休息
训练师都被权科比超时的训练感到惊叹
手指几乎全部都骨折过。在脱臼的情况下依然坚持打完比赛
全身上下几乎没有一处不受伤的地方
望点赞
⑨ 科比训练多刻苦
大家应该都知道科比凌晨四点的故事。
除此之外，科比还有他自己的一套训练方法。
科比666魔鬼训练法
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分 共6000次！
跳箱 6000次！
100米冲刺训练 6000次！
举杠铃 600！.
600深蹲
600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训
科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。 中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。 一场难分伯仲，但必须分出你死我活的比赛，一旦战至最后的3分钟，科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。而他已经30岁。
“赛季进行中，我会把很多精力放在力量训练上。而到了季后赛时，比赛的强度会更大，也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”科比说。
他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。”
也许那看起来枯燥无聊，但是科比告诉你：“基础的体能训练，非常有帮助。不管你的计划是怎样的，但是突破自己的万能钥匙，就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了。哈哈，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。”
这并不是因为科比觉得自己是超人，相反，他更愿意当个蝙蝠侠。“对于我而言，超人是个胆小的人。因为生来就是超人，而不是通过努力得来的，他生来就具备这些超能力。而蝙蝠侠原本也是普通人，就像你我一样有血有肉，通过努力才得到了他所拥有的一切。他必须去训练，让自己去转变。”
直到现在，哪怕他已经是MVP，拥有总冠军戒指，但是每天坚持进行700到1000次的投篮练习，却是雷打不动。
科比说：“现在的我，只能说变得效率更高。而不是把每一项都练一下就交差了事。当你刚进入这个联盟时，你在意的是什么情况下自己的身体处于最佳状态，什么会给你的身体带来伤害和负担，以及哪种方法最利于恢复。我已经打了十多年球，所以我很了解自己的身体。你必须有一套计划，给自己订一张日程表，然后坚定地去执行它。”
⑩ 科比真的是NBA最努力的球星吗