西梅含钠
1. 西梅有些什么营养价值
抗氧化
众所周知，葡萄和提子是具有抗氧化成分的水果，所以很多女生朋友都很爱吃它们。然而根据调查，西梅中的抗氧化成分是提子的两倍还多。抗氧化剂可以综合氧化对人身体的上海，不仅能防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，中老年的身体和大脑的机体的老化。而且具有延缓衰老美容养颜的功效。因此，加州西梅作为抗氧化剂含量最高的水果，可以称得上是“青春的源泉”。
增加胃动力
饮食结构的不合理，缺乏运动，作息没有规律，工作压力大是造成现代人便秘的主要原因。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘。
维持酸碱平衡
身体如果缺乏钾元素，容易引起全身无力、疲乏、心跳减弱头晕眼花等症状。而西梅汁当中的钾元素含量是非常高的。钾元素可以起到维持身体的酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常的作用。而且西梅汁的碱可以让宝宝更聪明。
补充维生素
西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。
2. 西梅真有瘦身、排毒的功能吗
西梅真有瘦身、排毒的功能吗？
说到西梅，很多人都会想到它可口的味道，不得不说，西梅真的是十分香甜，难怪十分受欢迎，也有很多西梅被做成果干制品，也是零食的不二选择。而且，想比于其他零食，西梅能够以自己的口味和营养价值冲出重围。值得一提的是，西梅的好处十分众多，他不仅还有着丰富的维生素，矿物质，能够补充每日人体所需，而且他的脂肪含量也几乎可以忽略不计，可以算得上是减肥人士的最好选择。
小希没这种老少皆宜的健康水果我们虽然要适当补充，但是也不能过量，相对来说，作为水果，西梅的糖分也不低，对于糖尿病患者也要适度。我们都可以注意到，有些心累的表面还会有白色的物质，这可能是农药的残留物，所以要将西梅用清水冲分冲洗，然后再浸泡，之后方可食用，这也为了防止食物中毒的产生。除了直接把西梅当成水果食用，也可以将西梅榨成果汁饮用，或者直接购买各种西梅制品。但是相比较来说，新鲜的西梅，他的各种功效也会更好。
3. 孕五个多月 吃了一包西梅 看到含钠量很高 607mg 有谁知道对宝宝有影响吗
偶尔吃西梅这样的零食对于宝宝来说是没有影响的 不过长期吃这些零食的话，不仅含钠高而且还含糖高 容易造成你妊娠高血压以及妊娠糖尿病，导致胎儿发育不良，且巨大儿，容易难产 建议孕妇尽量减少吃零食
4. 西梅有什么危害
西梅吃多了的坏处：
1、腹泻
生活中很多的女性都非常的喜欢喝西梅汁，因为西梅汁酸酸甜甜的口感也是非常好的。生活中大部分的女性朋友都是为了减肥才吃的西梅汁，吃西梅汁能够起到减肥的效果，但是吃多了会出现腹泻的现象；
2、损伤胃肠
西梅当中也含有大量的植物酸，这些成分对我们的胃肠也是会产生一定的刺激作用的，会严重的增加胃酸的分泌。如果食用过多会导致胃酸过多的现象，严重影响到人体的胃肠功能；
3、血糖升高
西梅当中的糖分含量也是比较高的，如果少量的食用对人体的血糖影响并不会很高，但是一旦食用过多很有可能会出现血糖升高的现象。所以糖尿病患者应该严格控制西梅的用量。
西梅可以空腹吃吗
新鲜的西梅都是可以空腹食用的，能够有效的起到增进食欲的作用。而且西梅当中还会含有多种维生素和矿物质，在空腹的时候食用，能够有利于身体对营养的吸收。而且西梅当中的酸性成分也是比较多的，能够增加胃酸的分泌量。
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营养成分
西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。
维生素A：西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。
钾：西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。
铁：作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。
维生素C：维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。经常食用西梅之类略含维生素C的食物，使其在人体积累，保持健康。
西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。
维他命A、维他命E、钙、铁、镁。
5. 西梅的属性
西梅属蔷薇科，李属，欧洲李种，虽然名字里带“梅”，但其实是广义范围下李子的一种；李子属蔷薇科，李属，在李子大家庭里面，还有很多不同品种的李子，比如我们经常看到的恐龙蛋、三华李、黑布林等等。从这个角度看，西梅和泛指的李子，其实是归属的关系。
西梅和李子的4大不同
如果拿西梅和我们平时最常吃的狭义范围的李子做对比，主要存在下面4点不同：
【一、外形不同】
西梅
虽然长得很像，但如果仔细观察，还是能发现它们在外形上的区别。西梅和李子的外形差异主要集中在形状上。西梅的形状为椭圆形，果柄部分比较尖；李子的形状则为正圆形。如果拿它们的形状和别的水果对比，那西梅有点像缩小版的梨，李子有点像迷你版的苹果。
李子
【二、产地和上市时间不同】
西梅的原产地是位于法国西南部的LaPetiteD‘Agen，这里也是西梅的故乡，此外，美国加州也是西梅比较大的产地。在咱们国家，新疆是主要产地，这里的气候光照充足、昼夜温差大，非常适合西梅的生长。相比而言，李子的种植遍布全世界，但主要产地分布在我国中南部地区。
从上市时间看，西梅属于秋季水果，在每年的8-9月份成熟上市；李子属于夏秋季水果，早熟品种6月上旬就开始上市，最好吃的李子品种在8月至9月间成熟。
【三、口感和价格不同】
西梅的果肉吃起来比较甜，并且越接近果核的部分越甜，外皮略带一些涩感；李子吃起来有点酸，并且是酸中带涩，如果是熟透的李子，口感也会变甜，甜中带酸。
从区别二中，我们知道，西梅的生长环境要求比李子高，并且目前市面上卖的西梅中，很大一部分来自进口。产地局限和运输成本，都会导致西梅的价格比较高。
6. 关于西梅的营养价值与一天吃多少颗
无论是西梅当水果直接吃还是作为果汁果酱都不能多吃。西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，但是其对胃肠和血氧的影响也不小，适量食用才能起到最大程度的滋补效果，建议真常人吃西梅一次吃5个一下，一天可食用2--3次，而糖尿病患者最好是一次食用1--2个，一天食用2次即可。
西梅里面含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、微量元素等。有人说，每天吃三粒个头中等的西梅，就相当于吃了一个新鲜的水果所摄入的纤维素的量。
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新鲜和干西梅的功效与作用：
新鲜西梅和干制的西梅在功效与作用上大同小异，总结概括起来主要有以下几点：
1、预防缺铁性贫血：西梅里面的含铁量在所有食物中也是位列前10的，因此常吃西梅是能够预防缺铁性贫血的，尤其适合孕产妇和婴幼儿食用。
2、美肌美发：西梅里丰富的维生素A、钾和抗氧化物质对于人体的肌肤和头发有着天然的保护作用。而且还能延缓大脑衰老呢！
3、预防肠道及心血管疾病：由于西梅里的膳食纤维非常多，能很好地促进肠道健康蠕动，对于一些肠道疾病比如便秘和心血管疾病都有一定的预防作用。
4、防止骨质疏松：西梅里的硼物质是促进人体对钙的吸收的好帮手，能够很好地预防缺钙以及骨质疏松症。
5、补充叶酸：这一点对于叶酸偏低的老人和孕妇极为重要。
6、清热降火：如果上火了，吃西梅能够很快清热去火，口腔溃疡患者也能吃。
7. 西梅对身体有什么好处
西梅汁对人体四大功效
1、西梅汁缓解便秘的天然高手
2、预防贫血能手—西梅含丰富的铁
3、保持肌肤活力—西梅含丰富的钾
4、抗氧化高手—西梅与抗衰老
8. 西梅有哪些营养价值
西梅有哪些营养价值,西梅在我们的生活中非常常见，是一种比较好吃的水果，也可以炸成汁喝，那么西梅有哪些营养价值?一起和小编去看看西梅有哪些营养价值的介绍吧!
抗氧化
众所周知，葡萄和提子是具有抗氧化成分的水果，所以很多女生朋友都很爱吃它们。然而根据调查，西梅中的抗氧化成分是提子的两倍还多。抗氧化剂可以综合氧化对人身体的上海，不仅能防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，中老年的身体和大脑的机体的老化。而且具有延缓衰老美容养颜的功效。因此，加州西梅作为抗氧化剂含量最高的水果，可以称得上是“青春的源泉”。
增加胃动力
饮食结构的不合理，缺乏运动，作息没有规律，工作压力大是造成现代人便秘的主要原因。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘。
维持酸碱平衡
身体如果缺乏钾元素，容易引起全身无力、疲乏、心跳减弱头晕眼花等症状。而西梅汁当中的钾元素含量是非常高的。钾元素可以起到维持身体的酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常的作用。而且西梅汁的碱可以让宝宝更聪明。
补充维生素
西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。
9. 西梅的禁忌有哪些
1、西梅+茶：西梅不能和茶一起吃，西梅中富含矿物质，其中铁的含量最高，而茶水中含有大量的鞣酸，如果一同食用，鞣酸与铁元素发生化学反应，会严重影响铁元素的吸收，所以爱喝茶的人切忌茶与西梅同时食用。
2、西梅+菠菜：西梅不能和菠菜一起吃，西梅中含有大量的矿物质钙，而菠菜中含有丰富的草酸，如果西梅与菠菜同食，钙与草酸会生成草酸钙，草酸钙是难以消化的沉淀物质，不仅会破坏食物的营养价值，而且会增加患肾结石和胃石的风险。
3、西梅+鸡蛋黄：西梅不能和鸡蛋黄一起吃，西梅中含有大量的维生素A，而鸡蛋黄中则含有丰富的胆固醇，胆固醇会抑制维生素A的吸收，所以如果西梅和鸡蛋黄同食，会破坏西梅的营养价值。
10. 西梅吃多了对身体有害吗
西梅不能多抄吃，吃多了对身体袭是有害的，最常见的有：
1、腹泻
生活中很多的女性都非常的喜欢喝西梅汁，因为西梅汁酸酸甜甜的口感也是非常好的。生活中大部分的女性朋友都是为了减肥才吃的西梅汁，吃西梅汁能够起到减肥的效果，但是吃多了会出现腹泻的现象；
2、损伤胃肠
西梅当中也含有大量的植物酸，这些成分对我们的胃肠也是会产生一定的刺激作用的，会严重的增加胃酸的分泌。如果食用过多会导致胃酸过多的现象，严重影响到人体的胃肠功能；
3、血糖升高
西梅当中的糖分含量也是比较高的，如果少量的食用对人体的血糖影响并不会很高，但是一旦食用过多很有可能会出现血糖升高的现象。所以糖尿病患者应该严格控制西梅的用量。
西梅可以空腹吃吗
新鲜的西梅都是可以空腹食用的，能够有效的起到增进食欲的作用。而且西梅当中还会含有多种维生素和矿物质，在空腹的时候食用，能够有利于身体对营养的吸收。而且西梅当中的酸性成分也是比较多的，能够增加胃酸的分泌量。