❶ 怎样学习科比的后仰跳投

练方法:
首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行.
要素
1:体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了.
要素

2:腰腹力量,用仰卧板最好,不行的话就把双腿放在床上或椅子上,一天200个(时间自己安排),如果身体条件允许的话就300个,另外转转呼啦圈每天做个10分钟体转运动,如果你真想做的话就不要随便间断,不然效果很快就没了.
要素

3:身体协调性,这个没有捷径可以走,投篮的时候自己掌握,投着投着就行了,同时对身体的肌肉也有锻炼的效果.
要素

4:弹跳,这是全身力量及协调性的体现,小腿,大腿,腰,腹,背,胸,肩,记住,想要跳的高,必须运用整个身体,慢跑,深蹲,蛙跳对腿部的锻炼最明显.而且力量训练之外要要多培养身体的柔韧性(压腿之类的)

要素5:腕力,用哑铃锻炼就行了,抓住,不提手臂,只提腕,另外弄个握力器来也可以.

要素6:背部,这个要好几种的(下面的方法连胸肌也一起练的),单靠俯卧撑还不够,加上哑铃上斜和下斜飞鸟,在背部使用拉力器.

要素7:手臂的柔韧性及力量,哑铃就能练力量,但也要注意正确的方法,不要急于求成,平时起床多挥几下手,力量训练完半小时后也挥一挥.

另外还有些注意事项:
先不说后仰,练习干拔跳投之前必须确认自己身体已经具备了这个条件,不然会对身体带来损伤,特别是背和腰(所以麦迪的背和腰不行)以及脊椎,上身往后拔的幅度不能太大,要自然,身体不要绷的很死,最后出手那下也得柔,是手指拨出去的,不是用手臂甩出去的,不然甩多了对你的肩部也会造成不适.
充分了解自己的弹跳力,知道自己的最高点在什么地方,球出手的时候人一定是跳到最高点的,干拔时起跳那下用百分之80的力量,双腿用足劲的话最后出手那下会很难控制.
最适合干拔的人的双腿,大腿粗壮,小腿细但都是肌肉,弹跳时大腿是力量,小腿则是爆发力,因此大腿粗小腿细的人不必刻意去锻炼大腿,其实就是这样才是最好的.
如果在大量干拔投篮或力量训练后背部或脊椎有不适的,尽快把你的症状告诉我,如果强行练习的话对身体有很严重的影响,特别是15-19年龄段和20-28的,15-19的很有可能伤到肌肉但对身体没有大影响,适当休息放松就行,而20-28的如果出现背部酸同而且挺直时胸闷的话,先让你家人帮你按摩下,休息一下看情况再决定是否要去医院.
干拔这东西太伤身了,要走捷径的话就学麦迪出剪刀脚,这样掌握动作快,如果想减小背部的负担的话,学科比,拔的时候双脚同时往后跳(小幅度),干拔对左脚的负担比右脚高(右手投篮的话),所以拔的时候左脚也要比右脚用力,但注意保持身体的平衡跟投篮的手型.

❷ 求科比跟腱和膝盖受伤是哪两场比赛，以及比赛录像链接

翘二郎腿，用中医和西医的观点来看，都只有「不好」两个字足以形容。
坏处：
提早出现退化性关节炎

首先，「被压的脚」长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致 膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人「未老先衰」，年纪不大就出现退化 性关节炎，追问之下原来都有翘脚习惯。

出现神经压迫症候群可能要复健矫正

由於大腿前侧的股神经掌管感觉，如果常常被压迫，容易知觉麻痹，整条腿丧 失感觉，这也就是医学上所称的「神经压迫症候群」，陈山志说，临床上接获到这种病 例，医师评估后，病人还要接受复健治疗。

双腿比较容易有静脉曲张困扰

另外，「被压的脚遭殃，翘起来的那条腿问题也很大」，陈山志指出，翘起来 的那条腿，后侧神经血管长时间叠在另一只脚上，在两腿「密不透气」的贴合情况 下，血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿，使得小 小的伤口不易愈合，增加腿部溃疡的机会。

小心演变成「O型腿」

而且，两腿交叠，翘起的脚向内缩，也会导致该条腿的韧带肥厚发炎，产生肿 痛的问题，甚至还可能变成「O型腿」，腿形变得丑丑的。

龙骨也容易出现异常

不单单是腿部肿痛、静脉曲张的毛病，翘二郎腿还会导致腰椎和脊椎异常，包 括「脊椎侧变」、「椎间盘破损突出」等，这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。

台北市立中医医院伤科主治医师邱世宗说，翘脚真的是很不好的习惯，两侧髋 关节（臀部和大腿间的关节）位置一高一低，连带使得骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角 度也会改变。

邱世宗以「汽车」为例，人的脊椎、腰椎和骨盆，就像车子的「轮轴」，左右 臀部和双脚就像两个「轮胎」，如果轮轴正常平稳，两侧轮胎接触地面的频率相同，车 子就非常稳当；但是如果轮轴的角度偏离歪斜，两侧轮胎磨损地面的程度就大不相同， 这时车子就需要「定位保养」，调整轮轴的角度。

人也是一样，长时间翘脚的结果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、 下背痛，还会变成「长短脚」，两侧膝盖受力不同，较常磨损的一侧膝关节就会提早退 化，退化性关节炎应运而生，可说是「连锁反应」，从上到下都会出问题。

至於网路上盛传，「翘二郎腿会使屁股变大」，陈山志不认同，他说，从学理 上看来这个说法不成立，屁股的形状与大小，和体型及遗传有关，只听过生育过后屁股 会变大，与翘不翘脚似乎无关。

即使翘脚不一定会让屁股变大，但是健康却会受损，邱世宗建议，「坐要有坐 相」。正确的坐姿应该选择有椅背的椅子，屁股贴紧椅背，腰后摆个椅垫，至少让腰椎 有支撑，两腿不要交叠；最忌讳屁股坐在椅子的前缘，脊椎向后仰，这样对脊椎的杀伤 力很大。

陈山志也建议，如果从事的行业有翘脚的需要，例如槟榔西施穿超短裙坐高脚 椅，必须翘脚防春光外泄，最好腰背后面放个稍硬的垫子，减少冲击。穿弹性袜也可以 改善并预防静脉曲张，但如果静脉窦已经凌乱不堪，意味静脉曲张已属严重，穿弹性袜 就没什麼效果了。

此外孕妇要特别注意，怀孕时腹中胎儿会加重腰椎的压迫力，如果加上翘二郎 腿，不仅腰椎「雪上加霜」，而且胎儿也会受到压迫，务必要更小心坐姿。

❸ 请给我一些科比投篮出手后的姿势.以及一些指导！



❹ 科比后仰跳投解析

我想我还是先提一下帮主吧（个人观点啦~）：身体素质与天赋我们先按下不表，但是帮主早年好像学过田径，所以身体的控制力和协调能力会比直接打篮球而没有其他运动经验的人好一些，其次在比赛中，帮主在低位或者45度角要求之前先会观察场上形势，之后再做选择，除特殊情况下，帮主要么是同位要么是错位单打，很少会出现单打PF或者大C（曾经也背打过马龙，一点不怵），选择左右转身跳投时，首先会判断防守人的重心或者位置，重心高，直接脚底抹油接个转身进内线，重心低就可以跳投啦~，帮主在跳投时的后仰上身基本会保持竖直或较为自然的状态，这样有助于维持手感········不得不讲这么多帮主，毕竟曼巴也偷师不少，有助了解么······科比的后仰幅度要比帮主大得多，况且他和帮主一样，如果你看过科比的投篮热区，你会看到科比的进攻是没有什么死角的。这也是比卢普斯，巴蒂尔防守最难的一部分，因为无论你怎么遮眼，科比的弹跳和腰腹能力还有滞空再加上后仰，都会大幅减少防守者的干扰，而且科比最重要的一点就是意志力，我们在投篮时有防守人在面前，多少都会心虚，然而，曼巴可能受到的影响微乎其微，而且科比的后仰角度要比帮主大得多，再加上常年刻苦训练累积的手感，强大的意志力，强于常人的腰腹能力和后仰角度，和其他因素，也成就了科比后仰的绝学。话说回来，冰冻三尺非一日之寒，真的佩服这种能够精神！
可能文不对题，见谅！

❺ 科比对麦迪的评价

对于麦迪，人们爱他的飘逸干拔，爱他的35秒13分，也恨他消极的态度，恨他眼神防守。如果麦迪有一份勇于拼搏的精神，坚持不懈的态度。那么他的职业生涯肯定会更上一步 。（东北网评）
麦迪是成功学里1%的懒鬼 。（美国作家马尔科姆·格拉德威尔评）
麦蒂是我所见过的所有篮球运动员中天赋最高的，甚至连迈克尔·乔丹和科比·布莱恩特都要往边上靠靠 。（格兰特·希尔评）

麦蒂是火箭的“第四节先生”，在姚明全力支撑住前三节后，麦蒂就是决定火箭胜负的“关键先生”。（美国篮球专家丹尼·里维斯评）
麦蒂是一个拥有辉煌过去的明星球员。他两度荣膺联盟得分王，也有过属于自己的35秒13分神迹。可以说，正因为他的惊艳表现，才让人们对他有着这么高的期待，继而由于落差而感到同样巨大的落差。作为以前与科比相提并论的天才球员，在很多人眼中，麦蒂的天赋甚至可以与“篮球之神”乔丹媲美 。总结麦蒂的生涯，从球队荣誉方面去看，他并不成功，但就个人而言，他足够光彩 。（网易网评）

❻ 科比和麦蒂谁更强

现在还是巅峰时期？现在，当然是科比，要比两人的巅峰期，当然是麦迪

❼ 科比后仰跳投怎么练 还有滞空。

投篮时是手指发力，最后要感到是手指把球拨出去的
跳投不好发力是没有掌握回好发力要点
首先要选好投篮答时机，最好是在调到最高点并要开始下落时投篮
要掌握好节奏，不要急于发力，出手一定要柔和
跳投时最好不要跳太高，否则你会因为太注重腿部发力，而造成上肢用不上力
最好在空中有一点滞空，要多练腰腹力量，这样你跳起的时候不会是脱节的
总之一点，多练
首先腿的爆发力越强越好
然后在空中仰起来出手腰部有一定的转动 腰部的力量会影响出手的稳定性
最后臂的力量腕的力量和手的柔和度都很重要 否则投出去要么小了 要么没有旋转~~
这些我以前也没总结过 边想边打的…个人经验 差不多就是这样吧。
转身的时候 向哪边转用哪个手拿球比较好 比方说在低位向左转时用左手粘住球 转完身差不多两只手牢牢地控制住球了 然后起跳出手 滞空能力强的话可以在空中微调一下
看一下视频吧 基本上后仰跳投 扭腰 甩腿… 身体的协调性是个方面。
说了这么长其实投篮就那么一会 要练练才知道哪些地方欠缺 我觉得最重要的是腰力和手的力量把握！！弹跳一般不是问题 跳得低的一样可以后仰的……
我也喜欢篮球 投篮还不错 可是控球不太好~~~呵呵 加油吧！！

❽ 关于NBA科比的毅力

他很棒你也很棒！我是六年级喜欢科比的，但作为女孩子没有陪我玩球的，后来我回喜欢上踢球了，但我最答崇拜他，也只爱他。很多人说过在他们失落灰心的时候，想想科比就会重新充满力量，再次起身奋斗。所有的坚持都是一种信念一种很深的热爱吧。毅力也是一种不放弃的精神，当你想要退缩时不妨叼起衣领，然后就成为神一样的黑曼巴。当你想要放弃的时候想想你是怎么走到了这里。这是我一哥们常说的一句话，他打球真的很好但他受了很重的伤，真的是一度绝望想要放弃，但最后竟然没有，现在仍然十投十中。加油！

❾ 科比怎样练弹跳

科比的训练是地狱式的！没有几个能模仿的来！

弹跳不是单独能练成的，主要是腿部的力量，主要要是锻炼下肢力量，还要配合自己腹部腰部等力量，才能锻炼出好的弹跳

科比的秘籍既简单，也复杂，那就是“6-6-6”训练方法，这种方法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。 什么是“6-6-6”训练方法？分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。多年来，只有因为“鹰郡性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审的时间内，科比出现过短暂的训练中断，其余时间全都在训练馆中度过。

他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的**权。 科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔?卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。

这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。 如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。

❿ 科比说的mamut什么意思

退出了，退出了