Ⅰ 科比训练多刻苦

大家应该都知道科比凌晨四点的故事。
除此之外，科比还有他自己的一套训练方法。

科比666魔鬼训练法
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分 共6000次！
跳箱 6000次！
100米冲刺训练 6000次！
举杠铃 600！.
600深蹲
600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训

科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。 中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。 一场难分伯仲，但必须分出你死我活的比赛，一旦战至最后的3分钟，科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。而他已经30岁。
“赛季进行中，我会把很多精力放在力量训练上。而到了季后赛时，比赛的强度会更大，也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”科比说。
他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。”
也许那看起来枯燥无聊，但是科比告诉你：“基础的体能训练，非常有帮助。不管你的计划是怎样的，但是突破自己的万能钥匙，就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了。哈哈，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。”
这并不是因为科比觉得自己是超人，相反，他更愿意当个蝙蝠侠。“对于我而言，超人是个胆小的人。因为生来就是超人，而不是通过努力得来的，他生来就具备这些超能力。而蝙蝠侠原本也是普通人，就像你我一样有血有肉，通过努力才得到了他所拥有的一切。他必须去训练，让自己去转变。”
直到现在，哪怕他已经是MVP，拥有总冠军戒指，但是每天坚持进行700到1000次的投篮练习，却是雷打不动。
科比说：“现在的我，只能说变得效率更高。而不是把每一项都练一下就交差了事。当你刚进入这个联盟时，你在意的是什么情况下自己的身体处于最佳状态，什么会给你的身体带来伤害和负担，以及哪种方法最利于恢复。我已经打了十多年球，所以我很了解自己的身体。你必须有一套计划，给自己订一张日程表，然后坚定地去执行它。”

Ⅱ 无聊的问下，科比和詹姆斯打架谁能赢吖

我估计是詹姆斯，因为他更年轻而且身体素质更胜一筹。不过科比喜欢中国功夫，如果他私底下学了，那就很可能赢。

Ⅲ 求科比奋斗的故事以及所取得的成就，课前三分钟演讲用！！急求急求！关于科比的故事！不用太长

没有麦迪过人的天赋，也没有詹姆斯强悍的身体，但科比用他的勤奋立足于联内盟。每天练习一千个跳容投，五百个三分球，还有用绳子绑住自己自虐式的防守练习，这足以证明他的刻苦。在获得总冠军后的第二天，科比没有沉溺在欢乐之中，他仍然推开训练馆的大门，进行各种练习。在科比13岁时，他对篮球的狂热便已体现出来。一个下午，空旷的球场上只有一个人。因为校篮球队已经放学了。而科比却仍在场上不屈不饶的练习。他的教练道纳走来，问他在干什么。科比羞涩的回答，与“影子”决斗。从小没有玩伴的他，只与篮球为友，与自己为敌。一步一步，从默默无闻的懵懂少年到名动联盟的顶尖巨星，NBA的王者蜕变成蝶，只因他的努力。

Ⅳ 科比训练认真刻苦吗

科比被认为是NBA里最勤奋的球员和乔丹一样，倔强桀傲，不服输，所以才有那么魔鬼的训练

Ⅳ 科比的辉煌生涯

我坚定的告诉你
没科比 奥尼尔当初也没三连冠。
你这样问 很无聊
科比的辉煌很多的
他至少是现役第一

Ⅵ 科比案子是不是炒做还是真的

背景 11日，久被关注的科比案初步听证会举行，但因为案情复杂以及科比的律师梅基使出一记“撒手锏”，经过五个多小时的激烈辩论仍然没能解决问题，鹰县地区法官加耐特决定在北京时间本周四（16日）继续举行听证会，将最终决定科比案是否进入正式庭审阶段。 但美国法律专家都认为本案进入庭审其实木已成舟，一代篮球骄子科比将不得不痛苦地站在被告席上，接受道德的拷问和法律的考量。而且，无论最终的大结局如何，1996年进入NBA后一直以好孩子和阳光少年形象示人的科比，将永远失去清白的名声，NBA精心塑造的金童偶像，25岁就进入了黄昏。 我们无心关注科比案的无聊细节，我们深思的是，究竟是怎样的黑手一块一块抠坍神坛，让科比完成从神到人的蜕变？ “地下文化”的浸染 长期以来，美国主要的职业体育联盟都流行一种“地下文化”，女孩子与NBA、MLB、NFL、NHL的明星球员上床发生性关系，简直是再平常不过的事情，因为这四大联盟广被媒体聚焦，其中的明星球员既有名又有钱，是流行文化的代表人物，这让那些紧跟时尚的“追星一族”少女大为崇拜，会心甘情愿地投怀送抱。 英文中的“groupie”（骨肉皮）原来是指流行乐队的歌迷，后来特指那些想与流行乐队成员发生性关系的少女，在美国职业体育如火如荼地发展成为主流的社会文化后，很多“骨肉皮”的目光都瞄向了同样有很大名气而且身体素质更好的体育明星。慢慢地，NBA球员与“骨肉皮”们上床成为这个联盟的“地下文化”，干柴遇烈火，一发不可收拾。 再大的腕，都很难逃脱这种文化的诱惑。NBA历史上的巨星球员，可能在其他事情上都很清白，但要让他把一只手放在圣经上，另一只手抬起来宣誓说他从来没有搞过妻子以外的女人，那很少有人敢这么做，套用国内前两年的一个段子，说如果把那些乱搞男女关系的NBA球员枪毙，那一个接一个地拉出来毙了，可能会冤枉一些人，但如果隔一个杀一个，肯定会让不少人漏网。 青楼里出不了良家妇女。由于NBA的这个“长期传统”，一代又一代的NBA球员乱搞男女关系不以为耻，反以为荣，尤其是在客场比赛之后，远离家人而且刚刚打过强度很高的比赛，他们总想有一个释放压力的渠道。于是，当走道里涌过很多少女与这些NBA球星搭讪时，眉来眼去的勾搭之后去宵夜、去娱乐，然后…… 写完上述的文字，我们再不妨想一下科比那一天晚上发生的情景：他离开加州纽波特海滩的家来到科罗拉多州的Lodge&Spa度假村酒店，远离了家庭的约束，然后一名美貌的少女迅速与他调情，相谈甚欢，于是科比就立马进入“地下文化”的情境并且陶醉其中，但是他万万没有想到，常在河边走，哪能不湿鞋，夜路走多了，就会撞到鬼，他以为对方是“骨肉皮”，但其实不是。 有鉴于此，今年NBA的新人培训班上，讲师专门提出科比的例子，敲山震虎，提醒孩子们不要误入“地下文化”的歧途。 孤僻性格的禁锢 性格决定命运。科比有现在在NBA的成就和地位，性格使然，今天捅了这么大的篓子，还是性格的原因。 科比的性格总结起来，有这么几条———高度自我专注、孤独、决断力强。由于父亲乔·布莱恩特在科比幼年就到意大利打职业篮球，举家搬迁了过去，一直在他14岁的时候才回到费城定居，这样的成长背景使得科比异常孤独，常年的欧洲生活使他对美国文化产生了很大的隔膜，和费城的孩子们根本玩不到一块儿。 孤独的科比把全部的时间放在篮球上，并且很快大放异彩，让他的高中教练格雷哥·道纳大为惊叹。“他有着一般孩子罕有的注意力，他把全部的目标都放在篮球上，这就是他为什么成功的原因。” 及至科比通过选秀进入湖人，一年之后就凭借他的投入和天赋很快大红大紫，他的成功同样打上了性格的烙印。我们可以说没有他的性格就没有科比的辉煌，但必须承认，科比的性格也惹了许多麻烦。 他进入NBA惹的第一个麻烦就是导致湖人的不团结，差一点让球队分崩离析。他在更衣室里总是躲在一个角落，从来不与队友进行任何交流，到客场比赛总是挑飞机的后排座位，戴上耳机成一统，对于赛后队友出去活动的邀请从来都是拒绝，湖人的集体活动他很少参加。赛场上，早期的科比像埃弗森一样独，粘球贪功，极其不注重配合和助攻。科比的自私多次激怒“大鲨鱼”，两个人之间的矛盾也持续了一个多赛季，如果不是“禅师”杰克逊妙手化解，湖人三连冠可能就会被科比的自我毁得一干二净。 第二个麻烦当然就是现在被指控的强暴案，这和自私、孤独有关系吗？当然有关系，如果科比不仅是一位出色的运动员，而且是谙通人情世故的“社会人”，那个晚上的事情就不会发生。从听证会上探员温特斯透露的细节来看，如果受害者供述是真，科比应该在遭到对方的拒绝后停止后面的行为，但他却非常暴力地掐住对方的脖子，把后者按在椅子上施暴，过程中多次问及对方“你不会把这件事情告诉别人吧”…… 如果科比不是有孤独、极其自我、独断专行的强烈倾向，那么很难想象生活在一个发达文明国度的一位国际级体育巨星能够做出这样明显缺乏法律常识、严重施暴的事情。 富足家庭的溺爱 NBA的“坏人”很多，比如涉嫌持枪案的埃弗森，还有性格粗暴的奥尼尔。但比起科比，埃弗森和奥尼尔都特别重感情，他们对亲人和朋友都更重情义。科比孤傲乖僻的性格，与他的家庭有很大关系。 以奥尼尔为例，他绝对不可能干出科比那样的事情。奥尼尔像埃弗森一样都是贫寒出身，虽然有一度在初中阶段学坏，但军人出身的继父菲尔·哈里森一顿痛揍让奥尼尔醒悟，哈里森对奥尼尔尽管百般疼爱，尽最大的努力给奥尼尔创造了最好的篮球环境，但是对于奥尼尔一直都是严加管教，只要奥尼尔稍有出轨行为必遭痛斥或者拳头。 这样的家教之下，把奥尼尔培养成一位懂事懂理的孩子，而且在路易斯安纳理工大学打过一场架后，奥尼尔发誓从此要做一个成熟的、有责任的男人。之后，大鲨鱼一直践诺得不错，所以奥尼尔干不来科比那样的事情。 但科比却完全有可能，因为他孤独自私，对社会懵懂无知，看到的都是玫瑰，看不见玫瑰下面的刺。心理学家认为，像科比这样的不合群性格，再加上巨大的成功，就很容易膨胀为可怕的“自我国王”，以为自己为所不能，为所欲为。而科比的这种性格，在很大程度是他的家庭过于溺爱，使他成为一个被惯坏的孩子。 相比起很多NBA球员，科比的家庭生活优越，父亲是一名成功的职业球员，让他衣食无忧，所以科比从来不知道生活的艰辛。这倒没什么，糟糕的是他的家庭因为科比出众的篮球才华，一直把他当成家中的“小皇帝”，科比发号施令，就相当于家里的“圣旨”。他的母亲帕姆会为科比洗衣服，做饭做菜，为他安排好一天的日程，确保科比不会错过任何比赛。他的两个姐姐萨利亚和夏亚是科比最忠实的球迷，最热情的“啦啦队长”。至于科比的父亲乔·布莱恩特，他很早就为儿子完全设计好了职业道路，在科比高中毕业后没有让他进入大学历练人生，而是让他直接进入NBA，科比的商业安排都是乔一手包办。 可以说，没有科家的“集体宠幸”就不会有科比自私的性格，也许就不会有今天发生的案子。 “造星运动”的娇宠 对于NBA来说，因为科比案导致狼狈不堪的，不仅有一心想杀回巅峰的湖人，还有NBA总裁大卫·斯特恩，如果科比真的锒铛入狱，那证明他掀起的这场“造星运动”以惨痛的失败收场。 当初猛炒科比为乔丹的接班人，当然是斯特恩的意思，由于乔丹即将退役，使得总裁先生急需树立一位旗手提升NBA，于是他选中了科比，因为后者有着多重炒作概念———高中生、所在球队是湖人、湖人又在全美第二大城市洛杉矶、科比进入NBA第二年就入选全明星、拿下让人兴奋刺激的灌篮冠军，等等。于是，1998年就出现了美国媒体狂炒科比为“新一代飞人”的热潮，之后一直方兴未艾。 科比的球打得确实不错，手上的3枚冠军戒指也不是假货，但从他不足19岁的时候就被疯狂吹捧，也严重影响了他的心态，让他骄狂成性，他在湖人闹的矛盾、现在吃的官司不能说和这个没有关系。举个最简单的例子：按照听证会上披露的信息，科比对受害者进行了5分钟的强暴，然后让她收拾好自己，最后，还让受害者亲吻他的生殖器才肯放行。是不是有一种典型的自大狂和君主心态？ 现在，NBA对未来的选秀进行了年龄限制，其实就“造星运动”来说也要考虑到球员的年龄和承受力，否则一味吹捧只能导致一塌糊涂，不可收场，像耐克以科比代言的新产品鞋没有商家敢下定单，就足够说明尴尬了。 堕落的科比，投射出一大片阴影。 《球报》 2003年10月13日

记得点赞啊

Ⅶ 问个无聊的问题,科比和乔丹在公开场合有见过面吗

当然啊 他们俩还对决过呢 当时媒体称“今晚，乔丹好像看到了自己的影子。他在球场的一段做出什么动作，另一边就有一个自己的影子做出相同的动作” 科比也是那个时候被拿出来与乔丹比较的 同时 他们也有在全明星上相遇过 科比为了直接与乔丹对决 让帮他挡拆的某位著名球员让开 这也是他广为诟病的一个话题 所以科比才会被称为“独” 某种角度而言 科比才是科比啊

Ⅷ 科比训练很刻苦吗

必须的
科比666魔鬼训练法
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分 共6000次！
跳箱 6000次！
100米冲刺训练 6000次！
举杠铃 600！.
600深蹲
600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训

科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。
中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。一场难分伯仲，但必须分出你死我活的比赛，一旦战至最后的3分钟，科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。而他已经30岁。
“赛季进行中，我会把很多精力放在力量训练上。而到了季后赛时，比赛的强度会更大，也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”科比说。
他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。”
也许那看起来枯燥无聊，但是科比告诉你：“基础的体能训练，非常有帮助。不管你的计划是怎样的，但是突破自己的万能钥匙，就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了。哈哈，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。”
这并不是因为科比觉得自己是超人，相反，他更愿意当个蝙蝠侠。“对于我而言，超人是个胆小的人。因为生来就是超人，而不是通过努力得来的，他生来就具备这些超能力。而蝙蝠侠原本也是普通人，就像你我一样有血有肉，通过努力才得到了他所拥有的一切。他必须去训练，让自己去转变。”
直到现在，哪怕他已经是MVP，拥有总冠军戒指，但是每天坚持进行700到1000次的投篮练习，却是雷打不动。
科比说：“现在的我，只能说变得效率更高。而不是把每一项都练一下就交差了事。当你刚进入这个联盟时，你在意的是什么情况下自己的身体处于最佳状态，什么会给你的身体带来伤害和负担，以及哪种方法最利于恢复。我已经打了十多年球，所以我很了解自己的身体。你必须有一套计划，给自己订一张日程表，然后坚定地去执行它。”

Ⅸ 科比666训练法具体的是什么

科比666魔鬼训练法 每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分 共6000次！ 跳箱6000次！ 100米冲刺训练 6000次！ 举杠铃 600！. 600深蹲 600俯卧撑 每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中. 5组仰卧起坐,每组200次, 3组杠铃弯举,每组15次 2组杠铃卧推,每组15次, 再来折返跑20次,20米,休息 投中300个擦板跳投, 四组弓步挺举,每组15次 四组三头肌推举,每组10次 2次800米 疲劳后再来5次四百米 3组小腿腓肠肌训练,每组12次 休息 10组深蹲,每组2次, 4组反身腹部训练,每组10次 3组抢篮板接跳投训练 再来10次100米跑 紧接着要投中100个罚球 休息 四组肩部推举,每组8次 5组韧带拉伸,每组12次 4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 休息,反复观看比赛录象 最后3组自杀式训 科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。 中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。 一场难分伯仲，但必须分出你死我活的比赛，一旦战至最后的3分钟，科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。而他已经30岁。 “赛季进行中，我会把很多精力放在力量训练上。而到了季后赛时，比赛的强度会更大，也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”科比说。 他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。” 也许那看起来枯燥无聊，但是科比告诉你：“基础的体能训练，非常有帮助。不管你的计划是怎样的，但是突破自己的万能钥匙，就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了。哈哈，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。” 这并不是因为科比觉得自己是超人，相反，他更愿意当个蝙蝠侠。“对于我而言，超人是个胆小的人。因为生来就是超人，而不是通过努力得来的，他生来就具备这些超能力。而蝙蝠侠原本也是普通人，就像你我一样有血有肉，通过努力才得到了他所拥有的一切。他必须去训练，让自己去转变。” 直到现在，哪怕他已经是MVP，拥有总冠军戒指，但是每天坚持进行700到1000次的投篮练习，却是雷打不动。 科比说：“现在的我，只能说变得效率更高。而不是把每一项都练一下就交差了事。当你刚进入这个联盟时，你在意的是什么情况下自己的身体处于最佳状态，什么会给你的身体带来伤害和负担，以及哪种方法最利于恢复。我已经打了十多年球，所以我很了解自己的身体。你必须有一套计划，给自己订一张日程表，然后坚定地去执行它。”

Ⅹ 为什么科黑们不能够理解科比，总是无聊的黑他呢

科比是独一无二的，别管科黑怎么说，我们都一样支持他！科黑他们是嫉妒……