A. 因为经常熬夜看球，生物钟被打乱，怎么办

首先是调整生物钟

凌晨是人最佳的睡眠时段，如果此时持续熬夜看球会导致睡眠长期不足，生物钟也就被打乱，身体抵抗力自然减弱，很容易诱发多种心理、生理疾病。

因此对于“先睹为快、非看不可”的人，如果要连续熬夜看球的话，可将生物钟调到前半夜睡觉，后半夜看球赛。前半夜先睡一觉，到快比赛时让闹钟叫醒，等看完比赛后再补一下睡眠，在球赛休息间隙也应小憩一会儿，这对缓解疲劳很有帮助。对看完球赛异常兴奋、久久不能入睡的人，可在赛前服用引导睡眠的维生素B1、B2、B3等。白天上班或学习时，应安排一点时间午睡，尽可能的多“补觉”，保证睡眠时间。此外，工作间隙做一下简单的运动，如跳绳、散步等，也可有效摆脱熬夜后的萎靡状态。

熬夜看球多眨眼

“一定不要将室内的灯全部关掉或者长时间无节制的看球， 这样容易导致眼睛疲劳、酸疼等。”专家指出，经常熬夜看电视，因眼表组织暴露时间延长和泪液蒸发较多容易得干眼病。当过度疲劳且又休息不足时，还会引起眼睑皮肤的静脉血流瘀塞，使静脉血的颜色变暗，而出现黑眼圈。

专家提醒，熬夜看球赛时不要一动也不动地盯着屏幕，应避免长时间地看，有意识地多眨眼睛，最好二三十分钟就主动让眼睛休息一下，闭一会儿眼，在球赛中场休息的时候，应到阳台或者窗户边看看天上的星星，尽量远眺，让眼睛得到休息；同时还可以轻轻地按摩眼睛，使高眼压状态得到缓解。

少饮酒不抽烟

足球和啤酒从来都没有分开过，一边喝酒一边看球已经成为一种享受。但专家提醒说，熬夜看球赛时尽量不要喝酒，如果喝也要有节制，最好边看球边喝茶。

专家介绍，任何酒都含有酒精，大量饮酒不仅会成瘾，而且会影响健康，而首当其冲的是肝脏。随着酒摄入量的增加，酒精性脂肪肝的发病率也在增加。当球迷看到支持的球队胜利或者失败后，因过度饮酒会控制不住而导致情绪大起大落，所以观看比赛一定要调整好心态，以平常心看待比赛的胜负。另外，许多人在比赛结束后饮酒而借此入睡，但这样往往会睡几个小时就早早地醒来，之后便再也无法入睡。这是因为，最初酒精会有一定的镇静作用，但过了几个小时之后，镇静作用就会渐渐消失，反而对人体产生兴奋作用，从而使人提早醒来。“看比赛时吸烟提神，这对身体健康有百害而无一利”。专家介绍，抽烟还会使室内空气混浊，祸及他人的身体健康。

睡觉前后清水敷面

连续一个月熬夜看球会使身体内分泌紊乱，皱纹、暗疮、黑眼圈会逐渐出现，这对爱美的女球迷来说可是天大的烦恼，但保护得当可大大减少熬夜对皮肤的伤害。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00~23：00之间进入晚间保养状态，这时是皮肤吸收养分的最好时机。在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面乳清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，即使不睡觉也能让皮肤得到养分与水分的补充。另外，睡前或起床后一定要花5~10分钟，用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，滋养缺水的肌肤；涂用保养品时，也应先做5分钟的脸部按摩。油质或长有粉刺的皮肤，可尝试整夜使用有针对性的面膜，其护肤效果较好。不管熬到多晚，睡前必须彻底清洁眼部化妆品。这样第二天起床才不会变成熊猫眼。

饮食以清淡为主

每天都熬夜看球，在日常膳食的安排上，除了一日三餐要吃均匀外，后半夜起床最好准备一些点心之类的食物，否则可能会饿坏身体。专家建议：由于看球用眼时间过多，一日三餐中要多补充一些含有维生素A和胡萝卜素等对眼睛有益的食物，多吃蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆等，多吃胡萝卜（红萝卜），如芹菜炒猪肝、韭菜炒鸡蛋、菠菜蛋汤、肉炒胡萝卜、炒青菜等，还可多吃一些橙色的水果，如枇杷、芒果等。

连续熬夜打乱生物钟可能会造成第二天食欲大减，因此一日三餐要尽量做得营养均衡而又可口。白天的饭菜尽量做的清淡一些，多吃一些容易消化的食物，如稀饭、面条、饺子等，看球时可备一些面包、饼干、蛋糕、牛奶、水果等，不要吃得过饱和太油腻，少吃纯糖和含脂肪高的食物，主要的是有节制。“如果条件允许，家人可提前为球迷准备一份营养套餐或一些水果、零食等，保证家人的身体健康才是最重要的”。

B. 世界杯期间离婚率有多高

据统计，每届世界杯期间离婚率都要上升5%，尤其情侣之间，因为男生沉迷看球冷落女生，吵架、分手更是常事。

女人不理解球赛有什么好看的，熬夜看，耽误约会也要看，孩子在旁边哇哇大哭还要看！更别提，居然还有别的女人熬夜陪自己男人看！！！这还像什么话？

对于世界杯期间的女人们来说：其实她们只是特别关心丈夫的身体，关心他熬夜看球第二天还要上班会不会太累。

世界杯期间的离婚率和分手率都特别高，而这大多因为不沟通和不理解造成的。如果试着双方多沟通和理解，或许女人们会发现：你身边那个熬夜看球的男人，他的快乐是如此简单，一如当初你喜欢上的那个纯情的少年。

男人们会发现，身边这个“唠叨”的女人，理解着他的梦想，关心着他的身体，还老像一个无知的小学生问他一些关于足球的知识，温暖而可爱~

C. 男朋友特喜欢足球，经常熬夜看，而我又神经衰弱，长期睡不好，真的想分手了。

你说说他，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，

D. 男子熬夜观看世界杯为何打了妻子

6月21日12时15分讯 世界杯期间，熬夜看球成了不少球迷必备的娱乐活动。然而，在重庆市沙坪坝区，因为丈夫熬夜看球，电视声音太大，怀孕妻子却报警说遭到了家暴！

李女士忍无可忍，拨打110电话报警称“遭家暴”。

“半夜不睡觉看球，说了不听还踢人，踢到孩子怎么办？”民警面前，李女士一边哭一边说，觉得自己非常委屈。

“看球也要采取恰当的方式，要优先照顾家人的情绪，合理安排看球时间，保证孕妇休息。”民警对王先生进行了教育。

王先生很快认识到自己的错误，诚挚地向妻子道歉，并立下保证书，保证不会再因为看球影响怀孕的妻子。

郭萍 本文来源：华龙网

E. 熬夜看球赛对身体有什么坏处

熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。
自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
熬夜一定要做到:
熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
晚饭不能吃太饱。
注意保暖，不要冻着肚子。
一定要有足够多的白开水。
熬夜无论多累中间不可上床休息。
若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
熬夜时，应时时做深长呼吸。
至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
麻烦点赞，谢谢!

F. 熬夜看球赛对身体有什么坏处

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 熬夜一定要做到： 熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 晚饭不能吃太饱。 注意保暖，不要冻着肚子。 一定要有足够多的白开水。 熬夜无论多累中间不可上床休息。 若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 熬夜时，应时时做深长呼吸。 至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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G. 什么样的理由才能说服自己的老婆让自己熬夜看球赛

相信现在有很多人都喜欢看球赛吧，尤其是在世界杯赛事期间，很多球迷宁愿熬夜，甚至是不顾家人的反对和阻挠都要想尽办法去看球赛直播。但对于那些十分遵从老婆的男士来说，想熬夜看球赛，想必，过老婆的那一关是非常难的。那今天在这里就跟大家说一说，用什么样的理由，才能说服自己的老婆让自己熬夜看球赛。

但是要提醒的是，毕竟熬夜看球赛会影响到家庭其他的人休息，所以我们应该做到有素质的熬夜看球赛。

H. 熬夜看球赛导致老婆发飙，该买什么礼物才能让她消气

第一你要先弄清楚你老婆为什么要生气，她不是生气你看球赛，她生气的是你熬夜看球赛，归根结底他还是担心你的身体。礼物不礼物的根本不重要，重要的是你道歉态度，你有没有认识到自己的错误。认真而诚恳道歉之后，静下心来想一想。你老婆平常喜欢什么？

如果你老婆她平常喜欢看旅游杂志，是喜欢运动和外出的人，那么建议你如果家里有条件的话，带她有时间有条件的话带她出去游一圈。或者陪她一起去爬山。并在活动进行时跟她道歉，以上这些都是条件允许的情况下，如果你们家庭比较拮据的话，没有办法给她物质上的需求，那么你可以亲自下厨为她做一顿饭，选她喜欢吃的菜，并且积极陪她打扫卫生，在这样的公式下，无论她生多大的气都会原谅你啦。

I. 因为要熬夜看球，可不可以先睡一觉，再起床看，这样会不会没那么伤身。

比通宵熬夜不睡固然是好些，但我想说的是，白天的补觉和夜晚的睡觉同样的时间长但效果肯定是不同的，这不比搞学习等等之类的。既然您问了这个问题，肯定还是有一定的健康意识的，我就像跟您书尽量的不要熬夜，不过，实在是喜欢、感兴趣的事情，偶尔（很少很少的偶尔），还是可以吧~

J. 男朋友喜欢熬夜看球赛，我该陪他一起看吗

尊重男友的爱好，如果你也喜欢就陪他看，如果不喜欢就不看。

男生大多喜欢看足球比赛，在比赛来到时熬夜也要坚持看。一度内心高喊着“青春不止，熬夜不死”的口号，心想着终于可以心安理得的熬夜看球刷剧了，但觉得好像有什么不对的地方…熬夜看世界杯是很多男生都乐此不疲的事情，这就让很多女生很郁闷，她们不能理解不就是一个球赛吗？

爱情想要走得长远，关键在于双方的磨合，在于你是不是主动地为对方着想。爱情里如此，生活中也是如此。有什么好看的，还要大半夜不睡觉，但因为她们爱自己的另一半，即便是不愿意看球赛，也愿意陪伴在他们身边，这样的女生才是最可爱最迷人的，她们能爱屋及乌。