想自己投篮
1. 如何练习投篮
打篮球时，投篮是不可少的。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。从这两方面练习投篮。
1、投篮的姿势可以多看看NBA代表性的明星投篮姿势，照着学习。练习原地投篮、行进间投篮等，反复练习，反复投，能形成肌肉记忆是最好了。
2、手法。这比较细微上的练习了，正确的持球手法和出手时手的动作是需要多看和多揣摩的。
原地投篮练习：
（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。
（2）不对球篮的投篮练习。
要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。
（3）正面定点投篮练习。
要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。
（4）不同角度的投篮练习。
要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。
进行间投篮练习：
（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。
（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。
（3）运球接行进间投篮练习。
要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。
（4）传切上篮练习。
要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。
跳起投篮练习：
（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。
（2）不对球篮的跳投练习。
（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。
（4）运球急停跳投练习。
要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。
（5）突破后急停跳投练习。
要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。
（6）移动接球急停跳投练习。
要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
2. 我很想用标准姿势投篮但又力量不够，怎么办
投篮因为力量不足导致动作变形，在业余水平的日常篮球运动中屡见不鲜，如何解决呢？首先分析导致这一现象的主要原因：
1、身体协调性差。
2、小臂力量不足。
3、缺乏投篮练习，导致动作容易变形。
针对以上原因，给出如下锻炼解决方案：
总之，想用标准动作投篮，一方面可以观察投篮标准的球星投篮视频，像雷阿伦，汤普森等，另一方面要解决投篮力量不足这样的基础问题，日常锻炼前臂肌群，锻炼全身协调性，再加上大量的日常投篮训练，自然能够得到很大改善提高。
3. 要想让自己的投篮特别准应该怎么练
首先要有持之以恒的心态，因为手感这东西时间久了就会生锈；然后，尽量回学习标准的投答篮姿势，可以有助于提高命中率，（1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后 2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 ）；再然后就是多联系，或者说保持大量的出手；最后要全方位的，不要固定一些点，尽量每个地方都有把握，由近到远慢慢练习。祝你早日成功！
4. 怎么练投篮 才能投的准
1、作为射手来必须过心自理第一关（不要怕球不进）
2、肘部带动手腕向上发力（注意不要向前推，），并快速把手腕向下压
3、记得出手后要有随球动作，不急于快速收回双手
4、多次练习找到手感，球就会投得更远
PS：前提是需要一个规范的投篮动作作为训练目标，推荐克莱汤普森
5. 如何改变自己的投篮姿势
投篮姿势不管怎么样的，只要进球就好，但是为什么大家比较推崇头上出回手的姿势呢，因答为那样最难受到干扰。你要先认识这一点，最好是练会大勾手投篮，谁都盖不了。
手臂往前推，注意腰力也用上，投不到不要紧，靠近点篮圈，尽量离篮圈最远但是自己能刚好投到，慢慢练增加距离。或者不起跳，罚球线练投。
6. 如何才能提高自己的投篮技巧我想掌握的是真正的投篮的手型
去找卡尔马龙、或者科比、乔丹的他们这些人的投篮的慢动作视频，注意看他们的手腕、手指、左右手的配合。
手型固定后，投篮稳定性就会有所提高。
7. 我想练标准的投篮姿势
记住球场上的后卫复必需靠制
1.力量 2.速度 3.稳定的投篮 来站住脚
如果只对投篮上心对自己能力的提升是很大的障碍
你上初二的话力量不足是很正常的
我的建议是把三分的练习暂时放掉
投篮靠的是整个身体的协同发力
是球感 力量 基本功的共同作用
初二的你还是抓好基本功为自己练出足够完成各种动作的力量和协调性
传接球一定要到位
加强对弹跳 腰部力量 上肢力量的锻炼 为未来打基础
推荐练习 蛙跳 仰卧起坐 俯卧撑 变速跑（跑步节奏忽快忽慢随时变化）
其实一切练习都不如实战建议你多找自己觉得很强的高年级生对抗
球不是练出来的而是打出来的
8. 想把自己的投篮姿势练得和科比麦迪那么轻松 需要怎么练
投篮---不只有投篮,甚至整个篮球都是靠身体的运动,经常听说许多人很回迟开始打也能打好答,就是因为有好的身体.
你还是先练手臂力量,特别是前臂和手腕.多练俯卧撑就好.
下面介绍我学习科比的姿势的心得.
然后,跳起投篮的时候,双肘微微打开得比肩膀大一点,然后让双肘与视线齐平
举球一定不能在头的正上方!而是额头前.
出手后,手要指向篮筐一会.
9. 如何矫正自己投篮姿势
1、拿住篮球时，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势回
这个动作投篮不答对的人会很别扭，但你要坚持上5－10分钟。然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球）。刚开始肯定不舒服，而且特别累，但一定要坚持（要有肌肉记忆） 等到你感觉很舒服的拿上来就能摆出标准的姿势。
2、当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。
（1）对墙作俯卧撑，手腕前屈，用食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。这种俯卧撑你可以慢慢跑过去，然后推墙，接着练习出手的感觉以及手指的拨球的感觉 （就是把墙当做篮球去做投篮的姿势，目的为了练习投篮的出手感觉和手腕的力量） 。
（2）拿起篮球向上投篮，投完接住再向上投（记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的要原地向上投篮）也可以躺下做该动作，但是大家姿势标准后一定要去篮球场一个人去练投篮 。
10. 如何练好投篮
呵呵，这个问题好！最近练习3分来的。也算有些经验了。
不到你具体是打算怎么个投法。是2分还是3分。。。是定点还是跳投。。。不过基本基础套路还是差不多的。以下是投篮的基本练习方法。所有投篮的基础。
首先你上网上搜一下那个张卫平的教学视频。有个投篮的教学，网络视频上收的到（我记得是张卫平篮球基础教学。投篮篇）还有其他的也可以看看。虽然都是一些基础教学。不过想成为高手，基础是重中之重！！！看了之后你就会懂得一些投篮的基本动作了，之后就是按照上面教的练习了。这里提醒你一下。不要完全按照那个姿势练，要在那个上面做一些适合你自己身体特点的改动。但整体的形态还是不能变的。微调！因为每个人骨骼发育不同。不可能都做出完全一样的动作。
然后就徒手练习。不要拿球！！先熟悉投篮的每一个动作。手 、腕 、肘 、肩 还有腰和腿。注意动作的稳定性和连贯性。特别是上身！手腕的动作一定要稳！不要左右偏。手臂主要是力量的大小和出手角度。大小根据投篮远近，角度一般情况下45度到60度之间。如果可以60度左右最好。球出手后弧度适中。这些是练习投篮的关键。接下来每天不定时重复这些，只有把动作固定了，才会有高命中！高稳定性。
等这些都熟练了，就可以带上球去球场上练习了。首先记得热身，别以为投篮不需要。不热身很容易伤到手腕和手肘。之后直奔篮筐。最好可以找一个单独的场子越安静越好。最好就是你一个人。一开始还是熟悉动作。要找到一种感觉和节奏。（最好不要和其他人一起练，他们会打乱你的节奏）不要盲目的投。每次投篮前想一下动作。然后再投。投后注意看篮球在空中的轨迹。最后是不是直的，是砸前沿还是后沿。然后下一次做调整。这里最需要耐心。前期是关键！不要因为慢就着急。那样往往是适得其反。一定要耐住性子。
等你空位能保证75％的命中率后就可以加快投篮动作了，因为球场上的机会稍纵即逝，没有那么多时间给你瞄。一点点加快投篮的节奏。这时可以叫上一个人帮你，给你喂球，练习你接球后马上投篮的能力。（如果想做投手这是你的重点练习项目！）如果之前把我说的都做的好的话，很快就能适应了。最后就是加入实战，练习有人防守时你的投篮。这时技术你已经可以了，主要是心态！能不能做到心不慌，手不抖。这点也是最难练的。唯一的办法就是告诉自己，我能行！！！
还有一点，就是力量的练习。俯卧撑，仰卧起坐。跳绳。。。有力量才能保证你体力消耗后动作不变形。弹跳要好，投篮尽量跳高点，防冒，防干扰。投篮手腕一定要压下去。让球出手后旋转起来。这样球在空中更稳定。
呵呵，这就是我的一些方法了，希望对你能有所帮助。