『壹』 得分后卫的进攻技巧

身高可以，体重64公斤，可能你偏瘦，力量对抗上会很吃亏。不知道你突破的回启动速度怎么样！第一步够不答够快!
你打的是得分后卫，不仅要有出色的突破，还要有一手漂亮的外线三分球，这才有保证！这都要求你自己练习，别人帮不鸟你啊，多做点力量练习，作为后卫要把握好节奏，掌握最佳的投篮时机。
如果对方有大个中锋，而你们内线又比较吃力，我建议你们打2-3或2-1-2联防，如果对方外线投篮比较有优势，你们就打3-2联防，不过联防比较累人，体力是保证，基本的移动步伐就是两边的横向侧滑，球在哪边，人就往哪边移动，手要张开，注意包夹！基本上打联防，很难有人可以突破到禁区！

『贰』 为什么我学不好鬼步舞

鬼步舞虽然相比其他街舞入门比较容易，但也要花时间把基础打好。
鬼步舞的基础主要就是RM和侧滑，我不知道你练鬼步舞多久了，一般新手刚入门都容易犯连RM还没练好就去学花式的错误。一般来说，你每天坚持20-30分钟练习RM，坚持十多天，那你的RM会有一点感觉。当然前提你的RM要练习正确，至于怎么样的RM是正确的，你可以到网络鬼步舞吧看精品帖，那里有很多老手的心得和教学视频。
10天以后你可以试着练RM接侧滑，这个比较简单，可能一下子就会了，但同样出感觉很难。相信你看过法国面具男的视频吧，他那里没有过多的花式动作，就是RM和侧滑，配合简单的转身，但人家那动作看起来就是那么帅，他已经练到身体的肌肉都有了动作的记忆，你看他RM中那个脚都不是滑回来的，几乎是拖回来的。这个就需要时间和熟练度了。
等你RM接侧滑没问题了，你就可以找些简单的节奏音乐跟节拍，音乐在贴吧精品帖里也有。找个不要太快的练。于此同时，可以试着看一些简单的花式和转身。在练RM和侧滑累的时候，无聊的时候可以适当的练习花式和转身。
就这样练，RM和侧滑是王道，每次练习都要练习这两个。就好比篮球中的运球和投篮一样，如果你运球和投篮不好，那你速度再快，上篮扣篮姿势在优美，滞空弹跳再好也都白搭。
花式和转身则从易到难，把一个动作练熟练了在去学下一个，不要朝三暮四。

『叁』 喜欢篮球运动，175CM，可以碰到3米05的正规的篮板。

原地速跳：双脚脚尖着地原地不停向上跳。这个针对小腿肌腱很有好处，能提升跳跃时 的爆发力和弹跳高度。
负重深蹲：这个比较难也比较苦，最好能有个人协助。肩负重物原地做下蹲-起身的动作。煅炼大腿肌肉强度！

『肆』 背身突破和投篮技巧

首先，中投与三分来球一样讲究投篮的节源奏，三分准说明你的源头节奏把握得好。而中投的节奏与三分球不完全相同，所以需要多联系投篮把握节奏。一般来说中投需要用到腰部与肩膀的力量，配合出手的时机（根据自身决定）。主要是多练，就会有进步了

『伍』 急！跪求具体点的篮球团队训练计划

团队训练计划，我不知道你要训练什么，篮球训练有很多，运球（主要有：体侧运球，单手专体前属变向，双手体前变向，胯下内外8字运球，弓步体侧单手推拉运球，弓步双手胯下变向运球）脚步（前滑，后滑，侧滑，还有交叉步。）投篮（中投，远投，上篮，扣篮），身体力量（主要是：上肢力量，下肢力量，腰腹力量，还有手指手腕，脚踝。）还有战术训练（这是建立在队员有一定的基本功之上的）。
个人带球计划：运球（主要有：体侧运球，单手体前变向，双手体前变向，胯下内外8字运球，弓步体侧单手推拉运球，弓步双手胯下变向运球）运球每天练习30分钟，每周换一个运球技术。练习时不要看球另一只手要做保护动作开始不用急，尽量稳住感觉球性，熟练之后要加快频率，坚持2年你的运球技术可以让你吃惊。

『陆』 nba 2005为什么难过人而且投篮都会被盖

1.请问有什么办法可以解决电脑防守过好的问题?

加速 接 后接转身（就是往一侧后加回速跑答转圈） 绕360 能甩过他！

2 .我用凯而特人打湖人.投篮狂容易被盖,不管内线外线都是.加内特被加索尔盖,雷啊伦被奥多母和科比盖

跟弹跳,天份有关. (咱认识的巨星身高差不多的话都能互盖)

『柒』 有人知道鬼步舞侧滑和奔跑怎么做的吗，详细

鬼步侧滑首先要理解八字步，双脚外八字、内八字、外八字、内八字……并且同时在变换八字方向的时候其中一脚脚尖着地另一脚脚跟着地，这样你就能缓慢而基本地移动了。（无法非常形象地说明，领悟一下）
做到以上内容后，并且熟练规则后，建议抬起一只脚（一般从右脚着地开始吧，左撇子的话抬右脚），用另外一只脚独自练习。（倾斜重心，用着地脚所构成的半个八字交换方向以及改变着力点）起初会看起来很蠢，熟练后动作会非常迅速且幅度小，看上去就像平移一样。注意法国面具男的脚下都会一直抖的对吧，就是这个了。（一定要去看法国面具男的视频，很有学习价值，包括音乐节奏之类，网络应该能搜到很多）
注意，这时候你就会发现重心不稳的情况了。右脚着地只能向左移动，反之左脚着地只能向右移动，所以最后两只脚都是要练会的，请不要偷懒。
单脚平移也能熟练做到后，请让先前抬起的另一条腿也派上用场。根据着地腿着力点（脚尖与脚跟的切换）变化的节奏，另一条腿配合着小幅度地抬起落下，只是用脚板在地上轻轻敲击也没问题。配合调整重心，以及花哨动作，增加节奏感等等。不过说到底也只是个辅助功效，就像篮球的双手投篮一样，一手托着，一手推球。

另外一说，为什么不双脚一起用呢？那是因为就像最开始练习时那样，那样非常蠢，而且无法倾斜重心，做不到高速移动，会被看穿，并且无法控制。就像双手投篮时，不能用双手推球一样，所谓俗称的三八推是不行的，试试就知道哪个准了。
到这里我相信侧滑就差不多了，基础部分理解后还是很简单的。接下来跟着视频练很快就会上手，当然自己的思考以及刻苦都很重要，又或者有老师愿意手把手教你也可以。（一般不会有吧，仅通过语言这里有很多说不清楚）

前面说了很多都是有关侧滑的，为什么呢，因为奔跑那个动作实在是太简单了，简单到几乎没什么好说的。实际上原理跟太空步很相似，甚至还要简单上非常多。
首先双脚站立，然后把重心挪到一边，左右脚的其中之一上，另一角抬起。然后迅速在踩下抬起脚的同时向后抽掉另一只脚——这就跑了一步了。
注意！！
接下来千万不要跑第二步，因为所有人这时都非常容易犯一个错误——就是在才刚抬起先前刚撤回的那只脚的时候，第二步就跑出去了——第二步撤脚早了！！
你要先等那只脚抬起来，再同时去做抬起的脚踩下去，着地的脚撤出去的动作。说起来简单，实际上非常难，因为“撤脚”总比“抬脚再踩下去”来得容易，所以经常导致动作不协调，第二三步就乱套了的情况。
练习起来非常难，异常艰难。请做好心理准备，因为这个几乎没什么人能够确切地指导你，因为这也确实没什么好说的，都是你自己控制的，请务必时刻挂念在心上。一边是一个动作，另一边则是两个动作，但却非要将这明显不合理的左右两边协调在一起，这就是让人产生你在原地奔跑时的魅力所在了。如果说奇迹是什么，那就只能是这个了。因为真正的奇迹是不存在的，所以只能你自己去借助不合理的力去欺骗周围人的感官了。
如果以上都能操控良好了，那么我想也该进入下一步了。在奔跑时调整你身体的重心。
在进行之前练习的时候，想必你一定注意到了，在模拟跑动这个过程的时候，你身体的重心总是不由自主地在垂直颤动，接下来我们必须要克服这个问题。
本来人在跑动的时候就一定会上下跳动，这是必然的，不然两腿怎么倒腾啊？
但是！！
我们这是假的，不是真跑，所以不想骑马舞一样一个劲哆嗦也是做得到的！！
请一定要放弃自己至今所走过人生之路上你所有奔跑的方式，切忌你不是在跑步，只是看上去像罢了，所以不用跳动下一只脚也能跟上步伐。
首先你要克服心理障碍，就像你无法自己绷直身子着向后倒去一样（就算你之后背后会有人接住你或者有一张柔软舒适不会造成任何伤害的床也是一样，不信你试试），你一定会在两腿交替的同时夸大该动作所需的力度，导致你看上去像抽了羊癫疯。
具体的做法是要控制好力量交替的节奏以及变换重心的时机，这个无法说明，只能靠当事人自己不断摸索寻找窍门。

就是这些了。光凭说的看上去感觉还没小学生应用题难呢，但是实际到了照着攻略书闯关、瞅着武功秘籍练功的时候就会发现根本就是——王上～～臣妾做不到啊～～真的做不到～～
此路非常艰辛，虽不用自宫断后，但你很快就会发现那种只要切块肉就能一了百了绝世武功到手的妄想是多么令人嫉恨了。因为你不切，反而更加地生不如死。
这里是忠告，算是警告吧。
别以为看上去很帅，到自己这里做的时候就会很帅，到处都很帅。其实到底怎么回事，你我心里都明白的很，无需辩解。此路无人开，有买路费也没用。如果你真想学会的话，就请努力练习吧，光是自己一个人看视频也绝对是能学会的，因为原理其实真的很简单，但就是有些时候原理会简单到原子弹也不过就是一个小球碰碰碰的游戏。我想说什么你知道。
如果你是为了男性的梦想，想要在某某女生面前拽一把，或者这样就更能吸引懵懂无知好妹纸贴上来满足虚荣心，又或者真想增加自己的可见价值，让自己变的闪闪发光酷炫帅气的话，还请你不要光想着那之后的结果，好好想想在那之前所必须经受的磨难比较好。
如果没有勇气的话，大概永远也不会有。请你挑战吧。

绝对原创，虽然我想要更多一点的分数。我想你看见我的诚意了。

『捌』 投篮跳起来再投还是

以下是我复制我对另一个投篮问题的回答，你的问题描述看来动作要领应该掌握了，但是对力量运用的理解出问题了，所以建议你着重看一下以下的“力量掌握要点”！！

要练好投篮就要练好原地垂直跳投，原地垂直跳投技术是篮球投篮的最基础技术。原地垂直跳投
练好了可以衍生出后仰跳投、侧滑跳投、抛投。。。。。。
原地垂直跳投技术：

姿势：

双手持球于胸腹中间的前方（以各人感觉舒适发力习惯为主），双脚跨立或并立（以各人感觉舒适发力习惯为主）。 跳投动作开始时以前脚掌为发力支撑点，弯腰屈膝下蹲同时双手持球稍稍下挫，然后脚掌肌肉、小腿、大腿、腰腹肌肉以将身体向上弹起为目标发力，与此同时双手持球向头顶前上方举起。当身体位于最高点时球出手投篮。当身体位于最高点时要求双手持球（双臂微曲）时（一手扶球，一手托球）球的中心点必须位于身体的中轴线上；上半身与下半身应绷直成直线并垂直于地面。

力量掌握要点：

额，起跳的发力要点就不说了吧。由于起跳以及双手持球上摆时都有向上的力作用在球上了，因此出手投篮时就不需要再在球上加向上的力了。球出手时有两种弧线选择，因此造成两种出手姿势：一种是小弧线（较平直），当身体位于最高点时要求双手持球（双臂微曲）时（一手扶球，一手托球）球的中心点必须位于身体的中轴线上，注意上面的（双臂微 曲），出手时双臂向篮筐方向给球加一个向前的力，然后手腕手指下压，给球加一个向下的力以调整球的弧线（力的大小自己掌握）：另一种是大弧线吊球（弧线高曲），这种出球方法双臂是不用给球加向前的力的，双臂应向头顶方向伸直，然后手腕手指下压，给球加一个向前及向下的力以调整球的弧线（力的大小自己掌握）。

『玖』 可以教我打篮球吗我是女生，很不会打

说实话，篮球是一项高对抗的运动，如果没有好的身体素质，想打好篮球很难。我只能告诉你方法，打篮球没有捷径的，要苦练基本功，想打好看你自己的努力了。看看我下面的心得，希望对你有用！
篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点
第一身体素质，其中力量和体能是最重要的。
第二技术！
第三意识也就是对篮球的理解！
其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来
所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。
然后就是技术了，技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，所以练习好基本功最为重要。
基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。
我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习，只有这样你的动作才会流畅。
有很多实用的动作比如带球转身，你最好能练到2只手都很快速的转身，这样在加一些假动作别人就很难防住你了。
然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。
最重要的是投篮了，投篮的要领是含胸收腹、找个人帮你捡球，你在中距离投篮，然后他在篮下帮你捡球，一直投，投到没力气了就换别人投，你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了，才能抓住那种感觉。你这样练习一个月以后，你的投篮就会有很大的进步，记住手型（手腕的柔和度）和动作，还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。 希望这些对你有用