① 如何练学推射式的投篮方法

1. 结束动复作：球出手后，身体制充分伸展，重心移至前脚掌，提踵，食指中指正对瞄准篮点，手心向下，腕臂放松。
2、投篮动作：随两脚的蹬地，伸展腿和腰腹，右臂向前上方抬时充分伸展，用手腕主动前屈（压），食、中指指端用力拨球，控制方向，将球投出。3、预备姿势：两脚前后站立，距离以身体重心平稳为原则，投篮手同侧脚在前，两腿微屈，上体稍前倾，右臂屈肘，大臂近似于地面平行，前臂于大臂接近90度，自然放松，肘尽量靠近身体，右手持球于右肩上，左手扶球的左侧前下方，不发力，身体重心稍偏前脚，两眼注视瞄准篮点。4、单手肩上持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。

② 怎么正确的投篮

任何人想改复变投篮手型制都是一件非常艰难的事，你可以模仿他的动作但是没有他的手腕力量，如果执意要学习欧文的动作唯一的方法就是练习练习再练习，让自己的肌肉习惯这个动作的发力，练得多了自然就能稳定的投出去

其实个人觉得想投篮准一定要选择自己觉得最舒适最自然的姿势不要盲目的模仿，所有说我投篮丑的人都是在嫉妒我投篮准

③ 篮球投篮时用手推对吗

篮球规则第来60条第三款规定
该罚球队员：源
1、要在罚球线后半圆内就位；
2、可用任何方式投篮。
3、在裁判员将球置于他可处理时，要在5秒钟内投球离手；
4、在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面；
5、不得做假动作罚球；
6、当球正在飞向球篮的途中不得触及球；
7、罚球中，当球与篮圈接触时双方任何队员不得触及球篮或篮板；
8、在最后一次罚球之前的任一罚球中，只要球有机会进入球篮，他不得触及球或球篮。
违反第三款为违例。
关于罚篮，根本没有规定不能起跳。只不过因为大部分人罚篮时都不跳，所以有人就认为是规则规定不可以跳起。别再这样认为了，在球场上会让人笑话的。
可以跳投
但因为
会打球的人在这么近的距离
是不跳投稳!
(因为是原地)
所以没什么人用跳投
但是你想投100%可以!!

④ 怎么正确投篮我老是推的。 姿势我会正确但投出去一瞬间没力气啊

推的话，初学者可能会觉得力量大一些，但是球缺少回旋，抛物线也不好，影响命中率。
这个时候不要勉强自己去投远距离，应该在自己确保正确姿势不变形的情况下的最远距离上练习投篮。在你投得非常顺了以后，再延长一占距离。这样一直练到能轻松投三分，你的投篮基本功就过关了。当然，此后还得经常练习以保持手感。

我猜这个问题下不久就会有人说适合自己的就是最好的，只要你投得舒服，怎么投都可以。

可是事实不是这样的。虽然正确的投篮姿势不是一成不变，但还是有一些基础是固定的。比如投篮准备时执球的位置，虽然不是完全一公分都不能移动，还是有一个范围。你过低时，就成了女式的肩上投篮，你还是可以练得很准，问题是你被防住的可能就大了。再比如放在胸口推，如马里昂那样，马里昂的跳投命中率可不高，而且同样也容易被防住。再比如出手后手指手腕的动作，正确的动作会让球产生一个漂亮的弧线和回旋，错误的动作就差多了，这也是高命中率的保证。

总之，正确的姿势，可以让你用更少的练习，达到一个固定的命中率；或者用同样的练习，达到更高的命中率；同时，也是最容易找到投篮机会，最不容易被防守的。千万另被错误的言论误导。

回复发出后发现果然有了。首先，马里昂能在NBA立足，不代表错误的姿势没问题。第一，马里昂的投篮命中率不高，他是靠身体素质吃饭的；第二，马里昂在NBA并没有打出他这样变态的身体应有的水准，他的投篮基本功差就是原因之一。然后，你用双手在头顶投篮能10中4，用老师教的姿势只有10中2，那是因为你没有用这种姿势经过必要的训练。同样两个初学者，一个用你的姿势一个用老师教的姿势，同样每天练200球，一个月后看是谁准。

⑤ 最好的投篮方式是推投还是甩投

我觉得投篮姿势不重要，重要的是投篮结果，投篮效率，还有就是要符合自身特点。身高小的可以尝试抛投，像帕克那样，后仰像科比、乔丹一样，标准的像雷阿伦、科沃尔等，马里昂的投篮姿势很丑，但是他已经习惯了。内线可以两侧擦板等，也有像勾手，总之有很多，要找到适合你自己的，还有要多练习。

⑥ 我投篮经常被人说是推出去，求请教推和拨的区别

其实你看看男子篮球再看看女篮，就明白了。女篮的投篮方式一般是用推的，两只手一起向外推。男子是一手护球，一手压腕把球拨出去。造成这种区别当然就是男的力量比女的大。你要练标准的投篮姿势，建议你去网络一下张卫平原来的篮球课堂，或者看看乔丹科比这些球员的投篮方式，虽然个人还是有个人的特点，但是都很标准了。这么说很难说明白。我从小学三年级开始练压腕，一开始实在没力量，还是用那种从腰间推球的方式，后来就是上厕所压腕，发呆的时候压腕，反正有时间就在压腕到了五年级练成了- -时间有点长，但是篮球就是没有捷径的，如果你喜欢就加油练吧。话说回来，并不是只有标准的投篮姿势才能打球，NBA都有很多姿势不标准的一样可以打。你看看阿尔德里奇的投篮姿势，如果我没记错，他把胳膊伸直以后才出手。这样还不容易被帽，有的人投篮姿势不是特备正确但是出手快，也准。所以还是选适合自己的。不过能练成标准的当然很棒！少年，加油！

⑦ 正规投篮是先推后拨还是先拨后推正规投篮时要不要一个推的过程啊

一定是先推后拨。拨只是在离手前一刹那对球的最后控制和修正，而推则是从持球点开始一直持续的。

⑧ 如何判断投篮时 是推 是拨

  • 拔主要依靠下肢力量尤其是腰腹，拔的球普遍比较旋，因为出手受力点是由球底面到前部的一个转变。

  • 推球则是直接受力球的后部，所以不会太旋，不过也有的人习惯在推球时有个滑擦动作，也会造成一定的旋转。

  • 其实你看看男子篮球再看看女篮，就明白了。女篮的投篮方式一般是用推的，两只手一起向外推。

  • 男子是一手护球，一手压腕把球拨出去。造成这种区别当然就是男的力量比女的大。

  • 你要练标准的投篮姿势看看乔丹科比这些球员的投篮方式，虽然个人还是有个人的特点，但是都很标准了。这么说很难说明白。一开始实在没力量，还是用那种从腰间推球的方式，后来就是上厕所压腕，发呆的时候压腕，反正有时间就在压腕到了五年级练成了- -时间有点长，但是篮球就是没有捷径的，如果你喜欢就加油练吧。话说回来，并不是只有标准的投篮姿势才能打球，NBA都有很多姿势不标准的一样可以打。你看看阿尔德里奇的投篮姿势，如果我没记错，他把胳膊伸直以后才出手。这样还不容易被帽，有的人投篮姿势不是特备正确但是出手快，也准。

⑨ 投篮怎样由用手推转为用手腕投，求具体改变训练的方法

改过来一星期差不多,我当年也是这样,文字表达稍微有点麻烦和难懂。

首先, 你投篮前, 投篮的那内只手你得全力张开容, 要用力的抓着球, 但是切记掌心是空的！ 投出去的时候手指是像科比那样的（文字表达没办法,不能演示）, 手腕也要发力,
还有就是要弧线,不必很高,但是要有弧线,
刚开始有点不适用,两天过后我保证你会感觉投篮控制力明显加强。练这样的投篮现在禁区附近踩点练,熟练了再慢慢变远