投篮三分钟
『壹』 定点投篮的规则是什么
定点投篮复比赛规则：
1、每队3人，每人制以三分钟为限进行投篮，必须在时间内将球全部投完，超过时间则不计算。
2、以进球数量记分，每一点投2球，第一球进算1分，第二球算2分。
3、以篮筐至罚球线的距离画半圆，分成五个点，每点共有2个球。
4、裁判吹哨后，始可拿球。
5、必须在投篮线后投球，若踩线或过线则不计算。
6、可以跳投。
7、若投篮时球从选手手中掉落，则算已出手，不可捡回再投，且不算成绩。投篮前允许拍球几下。
8、若有规则上的问题，与裁判联系。
『贰』 定点投篮比赛规则
- 5 - 〔二〕开始上场队员只能退出比赛一次；在同一局中，他再次上场时只能回到换他下场的队员的位臵上。 （三）裁判员准许换人时，上场队员应已做好准备并从前场区上下场。如队员未做了准备，则判罚该队一次暂停。 九、比赛成绩的计算 （一）得分：实行每球得分制。不论发球队或接发球队，胜一球时即得1分。当发球队胜一球时，则由下一轮次的队员继续发球，不准一个队员连续发球。 （二）胜一局：先赢15分并超出对方2分时，则该队胜一局，若双方得分为14平时，先得17分的球队胜一局。 （三）胜一场：先胜两局的队为胜一场和2：0的比局取胜。 （四）无正当理由而未准时到场比赛的队，应判为弃权。对方则以每局15：0的比分和2：O的比局取胜。 十、发球 （一）发球对球必须清晰地离手抛出后用一只手或手臂击球，并使球由两标志杆内直接越过球网，发出的球触网应判失误。 （二）第一局和决胜局经抽签由取得发球权的队1号位队员首先发球。第二局由前一局末首先发球的队发球。 （三）发球队胜一球或接发球队取得发球权时，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位臵，由轮转到1号位的队员发球，如没有按发球次序轮转发球，则为轮转错误，必须立即纠正，则判失去发球权。 （四）发球队员必须在端线发球区内发球。他可以自由移动或起跳，但当手击球时不得踏线或超过发球区，击球后可落在场内。 （五）发球队员必须在第一裁判员鸣响发球后八秒钟内将球发出。 - 6 - 球被抛出发球队员未击球，球也未触及发球队员及发球队员而落地，第一裁判员应再一次鸣哨继续发球。 （六）发球队的队员不得以任何方式阻挡对方观察发球队员和球的飞行路线。 十一、击球 （一）每队最多击球三次（拦网除外）并将球回击过网进入对方场区。一名队员不得连续击球两次。 （二）队员的身体任何部位都允许触球。球可以同对触及身体的不同部位。但必须是一次发力，一个动作。 （三）队员可采用各种动作将球击出。如把球接住或把球顺势缓冲到停留后再将球送出，则应判违例犯规。 （四）本队二、三名队员同时去击球只计一次，触到球的队员不能再去击球。 （五）双方队员在球网上空同时击球，球落到某方，某方仍可击球三次，如球落在界外则判对方击球出界。 （六）双方队员在球网上沿将球接住则判双方犯规，该球应重新进行。 （七）如一个队连续击球四次（拦网除外），应判四次击球犯规。 十二、飞向对区的球 （一）球必须由过网区通过球网里直面进入对方场区。过网区为球网上空两标志杆及其假想延长线以内的空间。 （二）除发球以外，球触网及球网后通过过网区进入对方场是允许的。一名队员将球击入球网后，球在落地前另一队员可再次击球。 （三）球触及标志杆、标志杆以外的球网或网绳或网柱及场外观 - 7 - 众和任何物体等均判为界外球。 （四）球的整体通过过网区以外的垂直面及球网以下的垂直面，都应判为界外球。但当球的整体尚未越过球两柱延长垂直面时，本队队员可以将球击回。 十三、过中线和触网 （一）比赛进行中，队员踏及或踏越中线，应判过中线犯规。 （二）比赛进行中，队员身体任何部位触及球网时，应判触网犯规。 （三）因对方击球入网而使网触及本方队员时，不算触网犯规。 十四、进攻性击球 （一）队员直接向对方击球即为进攻性击球（它包括扣环、吊球、传球和垫球）。 （二）任何队员在后场区可以对任何高度的球做进攻性击球，扣球起跳时不得踏及或踏越限制线。否则即为犯规。 （三）队员在前场区对高于球网上沿的球不准扣球，只允许将球传入对区并必须具有一定向上的弧度网。 十五、 拦 网 （一）对方进攻时前排三名队员可以进行单人或集体的拦网，球可迅速而连续触及一名或多名的拦网队员，拦网后的队员仍可击球。 （二）拦网时球可以触及拦网队员的手以及身体任何部位。 （三）拦网队员不得将手或手臂伸过球网进行拦网。 （四）拦网不算一次击球，还可再击球三次。 （五）后排两名队员不准到网前进行拦网。如参加拨网并起到拦网作用时应判犯规。 - 8 - （六）不得拦对方的发球和前场区过网的球。 十六、裁判工作 （一）裁判工作人员是比赛中的执法者。执行裁判工作的始终，必须遵循严肃、认真、公正、准确的要求，精通规则，熟练运用，尽职尽责，密切配合，互尊互爱，友好团结，为气排球运动的发展而努力。 （二）第一裁判员是一场比赛的主要组织者和执法者，他决定比赛中一切事务，包括规则中不详问题的解释，他的判定为最终决定。 （三）应站在球网一端的裁判台上执行任务，他的平视水平线必须在高出球网上沿约40厘米的高度上。 （四）在比赛前负责检查场地设备，主持抽签选择场区或发球权；掌握双方的准备活动。 （五）掌握比赛进行，根据规则执行判定，队员如有疑问。只接受场上队长提请解释。 三、跳绳比赛规则： 1、单人赛规则： 比赛时间：一分钟 比赛人数：每队3人 比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。五人最后成绩为团体成绩。 2、双人赛规则： 比赛时间：二分钟 比赛人数：每队2人 - 9 - 比赛规则：二分钟的时间内，双人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以二分钟结束时的总次数为最后成绩。 3、集体赛规则： 比赛时间：三分钟 比赛人数：每队10人（2人摆绳、8人跳绳）。 比赛规则：比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。比赛结果以三分钟内通过绳子的累计总人数为最后成绩。次数相同者，以时间短为胜。 4、比赛顺序由各队领队抽签决定。单人比赛一次完成，不分轮次，以成绩最好者为胜。集体赛每队有三次机会，取三次成绩计总成绩为该队的最终成绩。 5、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权。 四、呼拉圈比赛规则： 比赛以5分钟为限，每队2人在规定时间内，如未出现呼拉圈掉落或妨碍他人比赛的选手胜出，如出现因他人妨碍致使呼拉圈脱落的选手可继续比赛。如超出5分钟仍未掉落者，则连续增加呼拉圈的个数继续比赛，以1分钟为限，每分钟加1个，直到呼拉圈脱落为止。
『叁』 我现在用正规投篮姿势只能在三分线进一步的地方投篮，怎么才能在短期内练成在三分钟线外出手
练习下手腕力量，我也碰见过这样的问题。我把投篮速度提上来的时候，在3分线竟然可以出手拉，而且是很随意的那种.
『肆』 篮球比赛开场前三分钟可以更改首发名单吗
是可以的，开始前有10分钟的准备时间！5分钟做准备活动：扭扭腰，弓步压腿，伸伸胳膊专肘，肩膀。但属不要使劲，否则受伤就不好上场了。（反正把能活动的地方都多活动活动，时间宽裕的可以小
步跑，车轮跑，高抬腿等。）
剩下的5分钟中，1分钟投篮，1分钟上篮（个矮上篮不能100%命中率的推荐），1分钟练运球，1分钟练球性。最好和队友传球练习。比如，队友传来球后上篮，投篮，这样还一举两得。（无论练什么，别累到，有纪律地练，别和自己人狂狂抢板，抢球，和疯了似的，那样刚上场估计就喘上大气了……）
剩下的1分钟休息休息，看看对方阵容，以便临时做调整（战术，队员等
『伍』 定点投篮加油稿
有彩霞我会在趣味运动会广播稿那美丽的草丛中，默默的守侯春天的到来 .运动场上版有你们的步伐， 那是辛苦汗水的权抒发， 你就像天边的云端。
『陆』 训练后篮球定时定点投篮每人进球多少个
篮球定点投篮的点复：九十度，制四十五度，零度。定点投篮比赛规则：1、每队3人，每人以三分钟为限进行投篮，必须在时间内将球全部投完，超过时间则不计算。2、以进球数量记分，每一点投2球，第一球进算1分，第二球算2分。3、以篮筐至罚球线的距离画半圆，分成五个点，每点共有2个球。4、裁判吹哨后，始可拿球。5、必须在投篮线后投球，若踩线或过线则不计算。6、可以跳投。7、若投篮时球从选手手中掉落，则算已出手，不可捡回再投，且不算成绩。投篮前允许拍球几下。
『柒』 3分钟投篮的具体规则是什么
当你接到球时开始记时，不管你是否拍球，在那站着或者连续运球，时间超过三分钟，算犯规…
『捌』 篮球定点投篮都有哪几个点
篮球定点投篮的点：九十度，四十五度，零度。
操作方法：
1、做好定点投篮有很多的要领，首先我们一定要有信心，投篮的时候有信心，命中率会很高，自信心非常重要。
2、在定点投篮的时候，双腿打开与肩同宽，弯曲蓄力，这一点很重要，这是投篮的时候的下部的动作要领。
3、定点投篮，手臂的动作也很重要，手臂和肩膀成九十度的时候，最能发挥出手臂的力量，手臂和手掌也要成九十度左右。
4、在球出手的时候，手掌要尽量的张开，这样可以保证我们能够很好地控制球的出手路线，保证较高的命中率。
定点投篮比赛规则：
1、每队3人，每人以三分钟为限进行投篮，必须在时间内将球全部投完，超过时间则不计算。
2、以进球数量计分，每一点投2球，第一球进算1分，第二球算2分。
3、以篮筐至罚球线的距离画半圆，分成五个点，每点共有2个球。
4、裁判吹哨后，始可拿球。
5、必须在投篮线后投球，若踩线或过线则不计算。
6、可以跳投。
7、若投篮时球从选手手中掉落，则算已出手，不可捡回再投，且不算成绩。投篮前允许拍球几下。
8、若有规则上的问题，与裁判联系。
『玖』 在投篮比赛中甲三分钟投进十一个,乙五分钟投进十八个丙九分钟投进三十二个谁
这个要看出手次数的
『拾』 5圈长跑、三分钟跳绳、接力赛、投篮、一分钟跳绳的比赛技巧（我是小学六年级的一位女生）
5圈：这样的你需要耐力，保持速度，刚开始不要太快，分配好体力
三分钟跳专绳：更不要快属，要稳中求胜，保持体力
接力赛规则：这个需要用全力冲击了，在结交帮是，接的那个一定要跑起来再接棒，佛则容易掉棒
投篮规则：先练几个。找到手感，稳中求胜
一分钟跳绳规则：这个我喜欢，我跳绳时都是摇一圈跳两个，练好了那是相当快的，你也联系一下吧。
祝你好运，永拿第一！！！