❶ 求一篇有关足球训练的论文 2000字

浅论足球运动员体能训练方法探讨
论文关键词：足球；体能训练；有氧耐力训练；无氧耐力训练

论文摘要：该文运用文献资料和综述等方法对足球运动的供能特点进行了分析，并对足球运动员体能水平构成因素分析，探讨符合足球运动的体能训练方法。

对足球运动员训练包括技术、战术、体能、心理等方面的训练。其中，体能训练是技术、战术训练的基础。要对运动员进行有针对性的体能训练首先要了解项目的特点和运动特征。足球比赛具有对抗激烈，攻守转换快速，持续时间长的特点，而足球运动员的运动可分为走动、慢跑、中速跑、冲刺跑、带球跑、后退跑等6种基本形式。而这6种运动形式的交替出现则产生了不同强度的运动时间和间歇时间的出现，而且还要在不同的运动距离上完成各种足球技术动作。

1.足球运动的供能特点

据统计，一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706—14274m，快速冲刺跑200次左右，同时还要完成大量爆发性动作，其中走步占26.3%，慢跑占44.6%，快速冲刺跑占18.9%“能量的直接来源是三磷酸腺苷，肌肉活动能量的最终来源是物质的有氧氧化”ATP分别由三种不同的能源供给，首先起动的是磷酸原供能系统，其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统“因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求，它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动”足球运动的能量大部分是由ATP—CP系统提供的，但无氧能量的产生也非常重要，这是高强度运动的需要，在比赛中一流球员大约要进行200多次3s以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量“在足球运动中，乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度是较低的，比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能”因此，足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能，无氧糖酵解能力则相对较低，运动员无需很强的耐乳酸能力。

2.当前足球运动员的体能训练方法

运动员的体能训练要与专项训练相结合，在平时训练中，并不需要一味地去强调体能测试要求，而要合理有效地安排运动员的训练，解决好一般身体素质训练与专项身体训练、身体训练与技战术训练以及身体训练与比赛等关系，一般把身体素质训练作为准备期，恢复和促进运动员身体状态的手段或为比赛需要，来保持运动员身体处于最佳生理状态而采取的一种练习手段，并要求运动员自觉的、长期的、不间断地进行一般身体素质训练，不是将一般身体素质训练作为课的主要内容来进行训练，而是在技战术训练课中，将体能训练的要求贯穿于整个训练过程，“这样可使运动员不会感到训练的枯燥与乏味，且能达到进行体能训练的目的”，具体做法是：在安排技术训练的过程中，采用循环练习法手段，在单位时间内，强调运动员练习的数量及质量，减少练习组与组之间的休息时间，采取不等时的间歇方法或在模拟比赛对抗的情况下，完成一定数量的技战术组织配合“采用非同等情况下的对抗等方法“延长练习的时间，控制练习质量，因此，在技、战术训练的过程中，同样达到了体能训练的目的，最终达到训练为比赛服务的目的”。
随着现代足球运动的发展，足球运动员一般和专项耐力的强度控制主要有四种方法，分为持续法、间歇法、重复法、比赛法。现代足球运动员的能量代谢特征是糖与脂肪交替供能，快肌、慢肌纤维交替活动，研究证明，目前足球运动员体能的决定性限制因素并非球员的心肺功能，而是球员的肌肉耐力水平，特别是肌肉无氧耐力水平“所以重点发展足球运动员肌肉无氧耐力水平对提高运动员的体能是特别重要的。
2.1有氧耐力训练

在有氧耐力训练中应注意适宜的强度，目前运动生化学以无氧阈为标准，即由有氧供能开始大量动用无氧供能的临界点为强度指标，这种有氧与无氧的混合代谢区域是指把有氧代谢和无氧代谢结合起来进行训练的有效区分“每分钟心率以不低于150次作为基本强度标准”，这种训练手段对提高耐力项目的最大有氧能力非常有效。
持续负荷法：“持续负荷法是发展有氧耐力的主要方法，没有间歇”每次负荷时间不应少于30min“对有一定训练水平的运动员负荷时间可达到60—100min”。
重复训练法：“它是在发展有氧耐力的同时，还能发展专项或比赛能力，负荷强度比较大，每次练习应得到完全恢复以后，在重复进行”。
高原训练：“高原训练就是在缺氧条件下进行训练，由于身体在缺氧条件下的应激作用，能促进红血球和血红素的提高，血乳酸可达到平原训练达不到的水平从而提高了机体无氧糖酵解和抵抗酸性物质的能力”。
交替跑训练：“由三组运动员在同样的距离内进行往返交替跑，如A、B两组在一边，C组在另一边，练习由A组运动员开始跑向C组一边，当A组跑至C组一边时，C组跑向B组所在的一边，然后，当C组达到时，B组在迅速跑向A组的一边，依次往返进行交替跑，距离可定在30—60m之间;练习时间可控制在20—30min，通过交替跑的练习可以提高运动员的最大摄氧量”。
2.2无氧耐力训练
足球运动员在比赛中由于攻防战术的需要，往往在很短的时间里进行反复冲刺跑，对无氧耐力水平的要求较高，无氧耐力训练也需注意以下几点：
无氧耐力训练必须保证运动员机体在活动中有高的乳酸值产生。为此，大强度和必需的持续时间是必不可少的。一般而言，每次活动的持续时间应在10s以上、1min以下，如果时间过短，主要发展的是磷酸原供能系统时间过长，则因强度降低而形成有氧耐力训练。
间歇训练法是当今足坛普遍用以发展无氧耐力的有效方法。在运用这一方法时，掌握合理的间歇时间，是训练效益的决定因素。当间歇时间过长时，血乳酸值会随休息时间长而减少，形成主要发展速度素质。因此，根据运动员训练水平状况安排适当的间歇，保证机体始终处于高乳酸值状态，是无氧耐力训练目的实现的根本保证。
随运动员无氧耐力素质的改善，为不断提高训练水平，教练员应及时地调整训练方法，如不变间歇时间、加长练习时间、或不变练习时间、缩短间歇时间等。
无氧耐力训练是一种大强度活动，运动员需要在练习前做好准备活动，在间歇期应采用积极性休息方式，以免因突然停止大强度活动后造成血液回流困难，头脑发生昏厥现象。间歇训练法用于无氧耐力训练，是以产生乳酸值为基本准则的，任何一种间歇训练方式，只要能满足这一基本准则的要求，都可在实践中采用。

❷ 对中国足球的看法论文


如果对你有帮助，多给我加分哦。呵呵

❸ 求一篇关于中国足球的命运与思考的论文。

2300多年前，被称为“蹴鞠”的古代足球起源于中国春秋时期的齐国都城临淄，它被人们视为一项既强身健体，又愉悦身心的运动。然而，2300多年后，当我们在曾发明了古代足球的这片土地上再次谈论足球时，心情却是如此沉重和复杂……

3月11日，中国女足阿尔加夫杯上三连败，传言多时的队内矛盾愈演愈烈；同一天，中国足协在北京傲然宣称本赛季中超联赛的冠名即将落实，中超仍是一些企业家眼里的“香饽饽”；还是同一天，身陷转会纠纷多时的前国脚王圣再度表示，不能转会到想去的球队就选择退役……

中国足球，依然还是“一地鸡毛”！

不知道从什么时候开始，中国足球带给我们的快乐越来越少，“哀其不幸，怒其不争”，交织着的爱恨却是越来越多。打开电视和报刊杂志，关于中国足球的报道仍以未见减少的速度和篇幅向我们涌来，而曾经寄托在中国足球身上的那些期待和希望，却如雨后彩虹般依然遥不可及。

究竟是继续不顾一切地以追求“出线”和“夺牌”来自我麻醉，还是暂时抛开成绩的桎梏，静下心来夯实中国足球发展的根基，成为摆在中国足球面前的一道“选择题”！虽然这道题的答案其实显而易见……“出线足球”走入绝境

回顾中国足球近20年来的发展历程，“出线”一词一直伴随中国足球的左右———“世界杯出线”、“奥运会出线”、“世青赛出线”、“亚洲杯出线”……中国足球的每一个发展阶段，都被有意无意地和“出线”联系在一起；而中国球员和教练的成功与否，中国足球管理者的政绩高低，也和“出线”密切相关。然而，在“出线足球”的背后，虽然偶有冲击成功的意外惊喜，但更多的却是一次次冲击失利后的泪水。

在中国足球最为看重的世界杯中，中国队从1957年冲击第6届世界杯开始，至今先后8次踏上世界杯预选赛的赛场(今年参加的亚洲区20强赛是第9次)。除了在2002年第17届世界杯预选赛中获得出线权外，其余各次均是铩羽而归。而在此过程中，“5·19事件”、“黑色3分钟”、“伊尔比德惨败”、“金州噩梦”、“天河之辱”等刻骨铭心的片段，成为留在中国足球记忆中永远的痛苦时刻。而这样的记忆，在奥运会预选赛、世青赛、亚洲杯甚至是东亚四强赛、亚冠联赛等国际比赛中，更是屡屡和中国足球联系在一起。

就是在这一次次“前仆后继”的冲击中，看似“悲壮”的中国足球并未从中受益，反而在一次次的患得患失中风雨飘摇……当中国足球逐渐演变成“出线足球”，人们就会集体把目光投向国字号球队，而不计其它地一次次地为出线进行着豪赌。中国足球的内容日渐空洞。整体氛围急功近利

从本质上看，“出线足球”是不遵循足球发展规律，片面夸大重大比赛出线作用的产物，更是中国足球近20年来急功近利发展模式的集中体现。放眼中国足球的现实环境，无论是联赛还是国家队，无论是足球市场还是媒体环境，或多或少都弥漫着一种浮躁气氛。

从联赛来看，自从1994年实行职业化改革以来，国内联赛在经历了最初几年的火爆后迅速陷于沉寂。虽然经过了14年的时间，“甲A”也改头换面成了名头更响的“中超”，但国内联赛却一直未能真正承担起中国足球基础建设的作用。而在“出线足球”的畸形指引下，国内联赛体制的完善、俱乐部建设和市场开发一直缺乏科学规划和正确引导。仔细审视目前的中超俱乐部，除了有强大国企抑或地方政府支持的球队，几乎没有一支球队能够完全依靠职业化和市场化建设而良好生存。今年的联赛开战在即，而地处改革开放最前沿的深圳队却不得不依靠体育局托管才能获得参赛资格，不得不说是对经历了十几年职业化进程的中国足球一个讽刺。
谈到中国足球整体的浮躁，就不能不和国内媒体足球报道的方式挂钩。可以说，国内媒体对于中国足球的关注和报道在近十几年来呈现几何级的增长，但能真正从中找出问题实质，提出可操作性建议的却不多见。为了追求独家或吸引眼球，片面夸大矛盾、刻意渲染纠纷甚至捏造假新闻，成为个别媒体记者“关心”中国足球的另类方式。

可以说，中国足球的职业化和市场化改革没有革除原有体制的弊端，正确引入优胜劣汰的良性竞争，却片面抛弃了原有体制下的积极因素，造成了整体氛围的急功近利。青少年后备基础急剧萎缩

“我们小时候练踢球的孩子可真不少，哪像现在，学校里的球场上都看不到几个踢球的学生。”前国脚路建人在回忆起自己的踢球经历时，曾如此感叹。

一个国家的足球水平发展高低，与自身的人才培养体系密切相关。然而，目前国内的青少年足球发展现状却是日渐停滞甚至大面积萎缩。与屡战屡败的“出线足球”相比，在浮躁环境中逐渐萎缩的中国足球根基更应引起我们的重视。

“18年”，“20倍”，把这两个数字联系在一起，就是国内青少年足球人口在近20年来的缩减倍数。根据中国足协青少部的统计，在1990年至1995年间，国内参加足球运动的青少年数量达到了65万人；在1996年至2000年间，降至61万人；2000年至2005年，急剧下滑到18万人；而目前的数字只有3万多人。更让人揪心的是，就是在被有关方面视为重点的奥运适龄球员范围内，从事足球运动的青少年人数也是“惨不忍睹”———据统计，目前在中国足协注册的2012年奥运会适龄球员只有720人，而2018年世界杯的适龄球员更只有可怜的109人。

如果说足球运动员的培养周期需要20年的话，这些数字剥夺了我们未来20年对中国足球的希望。

与青少年足球人口下降相对应的是国内足球学校的大幅减少。据中国足协统计，国内专业足校已经从全盛时期的4300多所下滑到如今的20多所。以北京为例，最火爆的时候有大大小小近200所足校，现在还能招生运转的不过五六所，而能真正为俱乐部输送人才的足校更是凤毛麟角。

看了这些数字，也许我们应该意识到，如果中国足球再把所有的金钱和目光都投向金字塔尖的铸造，继续忽视青少年培养，即使把“出线”的口号喊得震天响，未来依然“悲壮”。

❹ 关于中国足球发展及现状的论文，1500字左右

净化中国足球首先要净化足协内部 叫一些打铁的去卖药 你觉得能不吃死人嘛 现在的中国足球就是被足协的黒汤灌病了#23 希望中国足球走出泥潭 换些专业人士来管理吧

❺ 急需论中国足球论文一篇

关注黄健翔的微薄嘛·

❻ 关于足球的论文 （2000字左右 最好浅显一些）

半夜一点，在随身小纸片上写下这些文字，只因为我爱足球。爱足球不需要任何理由。尽管我分不清前锋与中位，叫不出每一支球队的名字。
足球就两个字——热血。日韩交锋，总能让人兴奋不已。在这特殊的战场上，我看到了一群视足球比生命还重要的人类。他们激情飞扬。有多少话语都化做呐喊，足球此刻便没有了国界，因为，足球就是生命！看那些队员在场上拼杀，会止不住激动落泪，只有足球，才能给人如此强烈的生命的震撼！
爱足球，不需要任何理由。尽管我是女生，尽管我分不清南美与欧洲的球风。
阿根廷，智利，巴西……哪一个不是足球王国？上到老人，下到幼童，足球都是他们的伙伴。
我爱巴乔，他是足球的英雄；我爱罗纳尔多，爱他对足球的投入甚至那可爱的龅牙；我爱欧文，爱他的敬业球德；我爱小贝，爱他的英俊潇洒更爱他球场上的叱诧风云。
爱足球，不需要任何理由。尽管中国足球一次次令球迷失望。
我相信，足球迟早会代替乒乓球成为我们的国球。我始终坚信，迟早有一天，足球也会成为全民运动带领我们向前走。
我相信，没有人能拒绝足球的热力激扬，那阳光下草地青葱，当足球有了灵魂，这便是生命，这便是足球！
足球这最具魅力的运动将绽放在神州！
我看中国足球：
外行看热闹，我就说说“热闹“话。看球不能没反思，于是我们小组的几个同志得出以下结论：
1．话说“一个国家的男足水平代表一个国家的素质“，恩，中国男足责任重大，加把劲。而中国教育厅责任更加重大，“素质“如何，全民的才是真正的。
2．中国球迷欠组织性与纪律性，且容易“叛国“。球迷们且慢发火，这球赛不说，球迷在赛时没有足够坚定的意志，离终场还有一段时间就开始痛哭……我们应向邻邦韩国学习，不到比赛终结，球迷都是一副坚定的表情喊“必胜“。作为中国人，我们有责任相信我们的球队，不论胜败都应给他们有利的支持！
由此所反映出的社会意识问题便是——民众原则性不够强，太易妥协。中国加入WTO，WTO也在侵蚀中国，倘若我们原则性不够强，中国在经贸领域的活力与持久力就会大打折扣。比如东北一牙签厂私自将每吨牙签降价100美元这件事所造成的严重后果便是“私利当前，原则靠边“的典型例子。以此为戒，民众原则性有待加强。
3．球员踢球不能很好进入状态。
这确实是个很严重的问题。
球场上没有足够热情与拼命的劲头，技术又如何？气势便差人一截。一日我那小妹问“为什么他们都没别人猛啊？“作为中国队绝对拥护者，我我无言以对。是啊，为什么，我们没有别人拼命的劲头？中国足球太需要生命燃烧的激情！精神上先输，兵家大忌。
而民众的生活状态也与此相似——生活态度不够硬朗，挣扎在颓废与平庸的边缘。人可以平凡但不可以平庸，没有热情的生命会象没有热情的足球一样平淡无味。我们需要热爱，需要激情。
4．普通民众无法充分认识到足球的重要性，国家对足球的重视程度有待提高。
足球可以带动我国出口贸易额的增长，你信吗？中国足球强大了，中国会差到哪里去？足球是我国体育项目中的弱项，尽管有乒乓球，排球，跳水，花样溜冰等为我们争光，但它们的号召力远不及足球。我是说，在世界范围内的号召力。
中国足球在未来几年中可谓商机无限。
看在足球对全世界号召力如此大的份上，国家就给足球更充分的重视吧。怎么说它都会拉动几个经济增长点吧……
不看僧面看佛面对不？

❼ 求一篇关于足球的论文，2000字以上

给个邮箱，我发给你。MMMM我

❽ 关于中国足球未来发展的论文

呵呵,我想说的是:中国足球没有未来了.还不如现在就死了酸了.

❾ 中国足球为何难以冲出亚洲走向世界的论文4000字

问题太多都说要40000字，就说说简单的业余联赛
我们拿足球最强悍的巴西来说，他们一亿人口，人口大国阿！但我们有十几亿人口，踢球的人比例和巴西比差得很多，踢球的人也很少，看球的有很多人都不懂球，只知道侮辱裁判，都没踢过球，在看巴西，人人会踢球，输球教练下课，很简单。
比一下联赛的质量，巴西没有想西德英那样的完整联赛毕竟资金缺乏，但水平很高，也不比职业的差，低级别联赛也有很多球队，想职业的一样，而我们从中乙开始就一盘散沙，链球场都没有，，怎么比？
再看一下足球的地位，巴西可以说全民皆球员，足球地位很高，而中国足球地位低下，媒体无意谩骂，不懂球的天天职责，足球就是牙膏，而篮球经管水平下降，但打篮球的人比足球多很多，人们把时间放在篮球上了，所以水平不会下降太快的。
中国中学小学学生老师都不让学生做间操，更不说踢球了，都说搞体育的都是四肢发达到脑平滑的运动，其实并不是，体育需要有智慧的人高，，当然了，这是人们的思想，小学多半是女老师，她们绝大多数都反对运动，所以不是一天两天改过来的，在这里只是空谈。
还有，以上的都是浮云，核心就是足邪毒职。
最后说一句，成绩不代表你的实力，不要急于求成，吧基础大好，才有希望，把业余联赛建设的象巴西一样我们的国足水平自然就提高；欧洲人比我们聪明么？不，我们历史比他们长，不比他们差，足球靠脑子踢球，不是钱，不用给外交，自己好好琢磨几年中国就厉害了,当然了如果足协这么办国足还会差吗？我们只能希望有英明的领导和英明的教练同时出现，国足在有救，一定会冲出亚洲，我从微放弃希望