简述单手肩上投篮
① 简述什么是投篮单手肩上投篮的动作方法2,什么是持球突破包括几个环节
是指进攻队员利用手臂手以及躯体的协力将球投入篮筐的一种动作,是篮球比赛中得分的版唯一方式;两脚分开与肩权同宽,重心落在两腿之间,身体保持正直,屈膝,将球置于胸前,由脚到腿,由腿到大臂,由大臂带动小臂最终到手指,依次发力,将球投出;只求头发就是持球进攻者直接不传球,运球突破;包括接球、急停、运球突破上篮等几个环节。
② 试述原地单手肩上投篮或双手胸前投篮的动作方法、易范错误及纠正方法
你好,很高兴粉我回答 问题,希望对你有帮助。。
单手肩上投篮(以右手投篮为例)技术动作分析
单手肩上投篮过程由单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。
1. 单手肩上持球法:投篮手五指自然分开,用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方,手心空出,手腕后仰,球的重心落在食指和中指之间,肘关节自然下垂,置于同侧肩的前上方。
2. 预备姿势:两脚前后站立,距离以身体重心平稳为原则,投篮手同侧脚在前,两腿微屈,上体稍前倾,右臂屈肘,大臂近似于地面平行,前臂于大臂接近90度,自然放松,肘尽量靠近身体,右手持球于右肩上,左手扶球的左侧前下方,不发力,身体重心稍偏前脚,两眼注视瞄准篮点。
3. 投篮动作:随两脚的蹬地,伸展腿和腰腹,右臂向前上方抬时充分伸展,用手腕主动前屈(压),食、中指指端用力拨球,控制方向,将球投出。
4. 结束动作:球出手后,身体充分伸展,重心移至前脚掌,提踵,食指中指正对瞄准篮点,手心向下,腕臂放松。
三、原地单手肩上投篮教学方法、易犯错误及纠正方法
练习方法:1.原地投篮练习,学生成体操队形站立,做投篮的模仿练习;两人一组面对面的投篮练习;对墙投篮练习;投篮距离可由近到远,注意用正确手法完成。
2.定点投篮练习,投篮后跑到篮下接球传球给下一个队员,然后回到排尾,如此依次进行。
3.各种角度、距离的投篮练习,要求由近到远,由易到难进行练习,出手投中者可连投,不中者换人。
4.罚球比赛,规定好每人罚球次数,最后看谁罚中次数多。
5.投篮比赛,将学生分成人数相等、力量平均的几个组,每人在罚球线投篮一次跑到篮下接球补篮一次,然后传球给下一同伴。各组将进球数加在一起,进球数多者为胜。
易犯错误及纠正方法:
1.持球时掌心触球、投篮动作不协调。纠正方法:练习时教师要注意强调标准手触球的正确部位,并采用对墙投篮模仿练习,着重体会投篮动作要点。
2.肘关节外展,手腕、手指僵硬,球的旋转有些横向转动。纠正方法:对墙投篮,反复练习瞄篮回收和出手动作,注意克服肘关节外展,手腕手指适当放松使球后旋。
3.投篮时出手角度太小,手臂前推。纠正方法:在投篮者前面站一人,双手高高举起,或拉一条适当高度的横线,帮助提高投篮的抛物线。
4.投篮时投篮角度过大。这是大臂过于抬高造成。纠正方法:适当前伸小臂,同时压腕拨指。
5.挤球现象。这是左臂发力造成。纠正方法:体会左臂不发力投篮与发力投篮进行对比。
6.投篮结束后,身体重心前移过大,失去平衡。纠正方法:教师应强调投篮的正确完整动作,加强蹬、伸、屈腕、指拨球用力协调性的练习。
双手:
第一:
从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二:
手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
③ 简述单手肩上投篮的技术动作
原地单手投篮
动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,回重心落答在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收。投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。
动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向。
④ 简述篮球运动单手肩上投篮的动作要领
动作方法:
1.原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,有指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球。两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。
教学步骤:
(一)讲解与示范
1、讲解的基本队形
2、讲解原地单手肩上投篮,双手胸前投篮技术的概念、运用
3、讲解原地单手肩上投篮,双手胸前投篮的动作方法。
4、完整示范原地单手肩上投篮,双手胸前投篮的动作方法。
5、讲解动作要点
(二)练习方法
1、原地徒手模仿投篮动作。
练习要求:体会投篮手法和用力过程。
2、两人一组,相距3-4米对投。
练习要求:体会投篮手法和身体的协调配合。
3、一人一球在罚球线投篮练习。
练习要求:体会动作方法,基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。
(三)易犯错误与纠正方法
1、易犯错误: 持球手法不正确;肘关节外展;身体配合不协调。
2、纠正方法:重复讲解、示范投篮动作要点;反复模仿正确投篮技术动作;语言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。并随时根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现的错误,采用集体和个人纠正。
⑤ 简述行进间单手肩上投篮的动作方法及如何进行教学
1、首先要有良好的场上洞察能力,能够做到该传球的时候传,不该传的时候不瞎传。
2、其次是要多练习突破的能力,因为一旦在外围传不出球的时候可以选择突破进去后再分球或者得分。
3、必须要练好基本功,比如说突破,运球,过人等,没有好得基本功,就算身体再好也没用,因为不会灵活运用技术,又怎么能够传好球,组织好进攻。
4、要有一个冷静的心态,因为组织后卫是发起全队进攻的人,是十分重要的,进攻能不能有效,往往取决于组织后卫这个环节,所以,遇到夹击或者对方防守很严时,一定不要慌张,要想办法冲过去。
5、身为组织后卫一定不能太黏球,有好的传球机会就一定要传,切勿逞英雄独来,要时刻记住自己的位置是组织后卫,是负责传球和组织进攻的,而不是主要来得分,这一点是十分重要的。
⑥ 简述原地单手肩上投篮的动作要领。
1.原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,有指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球。
2.两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。
3.球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。
(6)简述单手肩上投篮扩展阅读:
单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法,是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点,并能在不同位置和距离上应用。
错误纠正
编辑
1、单手持球不稳
原因:手指没有充分分开,手接触球的面积小或掌心接触,或是手腕后翻不够。
纠正方法:多做各种接球或拿球后的持球动作,固定持球位置,注意上举翻腕托球。
2、持球或出球时肘关节外展
原因:动作要领不明确或持球于头的侧后方。
纠正方法:肘关节内靠。
3、投篮时用力不协调
原因:蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。
纠正方法:徒手做快速蹬地、伸臂动作,并要求碰一定高度的标志物。
4、手腕前屈不充分,用手指前屈代替手腕前屈
原因:对手腕前屈动作不理解。
纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。
5、球在空中飞行不后旋
原因:手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好,或手腕前屈不充分。
纠正方法:反复练习压腕、拔球动作,掌握屈腕和拔球的时机。
6、抛物线太低
原因:前后脚距离太远,重心过度前倾,以及肘关节没有抬起,或球没有通过指端拔出。
纠正方法:投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂,多做徒手或持球模仿练习。
⑦ 1、 简述单手肩上投篮的技术要领
双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,内双膝微屈,将球上容举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出,
投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位。
⑧ 请简述原地单手肩上投篮技术动作由哪几个技术环节组成。
楼上的兄弟复制我的答案啊,但是你看清楚题目,是原地单手肩上投篮专,而不是行进属间的投篮,你说的那个是3步上篮的动作标准。下边才是正确答案了呵呵:
原地单手投篮
动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收。投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。
动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向。