篮球投篮不会正旋
命中率是练出来的 ，只要你多投篮就行了，基本姿势是这样的：
投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。
今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。
所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：
瞄篮
投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样
站位
不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。
持球
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。
膝
我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作
出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。
弧线
如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。
眼睛注视(球出手后)
眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。
球的旋转
和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
自信心
适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。
下面是我的经验：
第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.
关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.
假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?
二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键
四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键。
2. 打篮球时投篮为什么不旋懂的来 自己必须投的很旋准…
我想你投篮姿势可能很标准，但是球旋不旋跟姿势无关的。之所以不旋是因为你不是射是扔。你先常识只用手腕把球往上射一段时间再射篮看看！！
3. 投篮的时候，球总是不旋转,为什么
投篮球不旋转是因为投篮姿势不标准。
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1．双手胸前投篮：
这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2．双手肩上投篮：
这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，出手速度较慢，易于晃起防守方重心。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。
动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。
4. 投篮的时候篮球在空中不旋转怎么回事
你的投篮不转，原因是手腕动作不对，出手的时候要用手指带动手腕拨球，先慢后快 ！
篮球基本功之一：手腕运动，最后通过手指对球运动轨迹精确控制。无论是跳投、跨步上篮（俗称两步半上篮）都会用到。日常自己玩球时，尝试用手掌控制篮球做各种动作。让球旋转、垂直抛出等等，确保球出手瞬间是自己的某几根手指在拨动篮球产生运动。久而久之，你就自然体会到投篮最后瞬间由中间两三个手指轻拨篮球做最后的精确调整，确保投球精准的感觉了。有了这个感觉，投出的篮球就会自然的有后旋状态。
5. 投出去的篮球不会旋，应该怎麽投才会旋
正确的投篮是，你的大拇指和小拇指，控制篮球的左右方向，你的中指和无名指起到固定篮球的作用，在用你的食指加上腕力把球投出去，，其实没必要刻意去做投篮的姿势，自己觉的舒服就好，我投篮的姿势就不是很正规，但是，我自我感觉投篮还可以。。。
6. 为什么打篮球时，我投篮，篮球不旋转呢
用手指拨球…投的时候手别克意抓太紧…拇指别用力太大…先从篮下投内…平时那球照天容上投…
要压腕才行啊，但要压腕的话要有足够的腕力才行
嗯！投球时用手指轻轻拨动，其实只要投球准就行了！！
手软一些.投球姿势首先要正确.球出手时.用四个手指拨一下.球就转了 不正确
，投篮命中率低和你的投球练习有关的，你投得少手还没有感觉，多投点 最好就是练习跳投，要求转要用食指和中指拨球，手腕要下压，球出手后手要伸直。这样就可以了。
7. 为什么我投篮这么准但是篮球却不回旋怎么回事怎样改变
你都这么准了 还要改变? 你傻啊你
8. 篮球。投篮投的高，但是不是很旋，怎么回事
这个旋没多大影响，主要是要个弧度。科比投篮点是比较高的，要的就是投出去的球比较高，你需要多加练习，球不旋只不过是还没有练成。
9. 投篮基本没旋转
投篮没旋转的原因是你投篮时手指没用力拨球造成的。与你的腕力和手指力量有很大关系。你平时应加强投篮时运用腕力与手指拨球的力量。 建议去了解科比的投篮姿势，如果你是右撇子，右手和右肩要在前方，左手与左肩至后，左手来握住球，在球的斜上方。多加练习，自然就找到感觉。下面我看别人总结的，你也可以看看。对你有帮助
所谓的标准投篮动作，根据近代篮球
的起源美国的称呼和现代很多篮球教
科书的定义，被称作“右手单手肩上投
篮”，其实这真的是最贴切的描述了，
虽然只有八个字，却把现代标准投篮
动作的精华全部都包含在其中了，我
们在之后文章的所有论点和技术，都
是围绕这八个字来展开的，这正是“能
浓缩的才是精华”。目前的市面上，我
们最常见到的投篮动作，大多应该叫
做“右手头上投篮”。
。。很多人会问，那么什么才是标准
投篮动作？为什么打篮球会有一个标
准的动作，像很多人宣扬的，怎么舒
服就怎么投，每个人都有自己的特
点，不是很好吗？正所谓，没有规矩
不成方圆。任何一个领域，都会形成
一定的规律，来顺应自然规律，篮球
也是不例外的。标准投篮动作，是在
随着篮球历史的不断发展和一波一波
的篮球爱好者不断的总结创新和改
进，而最终进化形成的最适合当代篮
球运动的投篮技术动作。那你也许会
问，既然是很多人创新改进产生的，
那么今天的投篮是不是还有可能在今
后被改变或者有质的飞跃呢，如果还
有，那有必要练习这个现在的标准投
篮姿势吗？我可以这样说，今天的标
准投篮动作，已经非常接近完美了，
它肯定还有一定的提升和改进的空
间，不过这个提高很有限了。为什么
我说的这么肯定，我会在下面用理论
和实例来在两个方面来说明。一个是
自然的规律，现在的这套投篮动作，
经过了篮球发展的近100年时间的洗
礼，目前，无论是右手的拨球动作，
右肘部的位置，右小臂的直线发力，
左手的扶球位置，左臂的辅助力度，
都已经极其顺应了自然当中的物理学
规律和人体骨骼和肌肉本身发力的特
点，目前的这套标准投篮动作，是最
容易形成投篮的直线轨迹的，在篮球
比赛中，还有什么比投篮线路正确更
重要呢，一旦投篮的线路正确了，你
最后需要拿捏的，就只是把握力度而
已了；另外我们再从实例来分析，目
前，已知的最无限接近标准投篮动作
的球员只有乔丹（其他没听说过名字
的非职业球员也许也有，不过不得而
知了，职业球员如果再有，那也一定
会是超级球星，所以只有乔丹最接
近），而科比.布莱恩特在模仿了多年
的乔丹动作之后，也紧随其后，是目前第二个接近完
美投篮动作的人，乔丹如何能作为实
例？原因在于他的超级后跃式后仰跳
投的惊人命中率，各位不妨去看一
下，他的那些后仰跳投都是在什么样
的难度下来完成的，在那么高的难度
下，有这样高的命中，无疑仰赖于他
合理的投篮动作。试问，在今后，你
认为如果再次出现一个超级巨星，你
认为在同样的难度下面，他会有什么
样的命中率，会比乔丹再高出多少？
无疑，很难有人能赶上乔丹了，即使
超过，也会有限了，而今天的科比，
在目前来看是达不到的。篮球本身就
是年轻人的运动，过了35岁基本就要
退役，所以，即使在今后，超过乔丹
的人也非常难出现了，除非永葆青春 ，所以，从上面的分析，我们会得
出结论，目前，乔丹的投篮动作是最
接近完美的标准篮动作的。不过，正
如我上面所说的，乔丹的动作依然也
有改进的空间，而且他一直到退役之
前也还在改变着，怎么证明？我后面
会有一篇文章详细讲解，从大学时期
的最后一投时候的肩上动作，到1990
年经典绝杀的收右肘的改正，到1998
年的最后绝杀中的拿开左手，这一切
都证明了，乔丹自己本身也在不断的
改进着自己的动作，来让他更加合
理。我之后要开始写的这一系列标准
投篮动作教程，其中就是以乔丹动作
作为基础的，是这样分配，80%的动
作是从乔丹动作分析得来的，10%是
我多年的篮球经验总结的，10%来自
其他NBA知名投手（比如伯德，霍纳
塞克，斯托克顿，麦蒂等等）。也就
是说，乔丹的动作不等于绝对，不过
却是最接近的，因为你就算知道了标
准投篮的要领，去练习，改进，固
定，也是很难完全完美的掌握的，你
只有无限度的去接近，因为我们毕竟
都是人不是神。
大家都会注意到，乔丹和科比的几乎
每次出手，都几乎一模一样，就像是
动作重放一样，为什么会总是一个动
作，就是因为这个动作是他们日夜练
习的动作的缩影，他们的心里面也都
是有自己的理论依据的，所以练习投
篮的时候不断改正，都是依照这些动
作要领，不断的练习，目的是无限的
固定这个动作，并且无限的达到所有
要点。你肯定会问，乔丹和科比达到
所有他们想达到的要点了吗，我可以
负责的告诉你，没有。怎么确定的，
我只说乔丹吧，因为科比生涯没结
束，乔丹在1998年，最后一投，可以
说是他篮球生涯精华的缩影，是他掌
握的投篮技术动作要点最完全的一个
展示，因为他需要这个球必进，所
以，他会知道怎么要领是必须在这一
刻记在脑子里面的，特别注意的，而
你看这个动作做完之后，乔丹的左臂
逐渐远离并最终放下，这是一个移开
左手的动作，也就是说，乔丹在这个
时期，是在解决最终的左手触球问题
并且在最后一投中特别的注意了。我
这些话的意思是想告诉各位，投篮的
练习过程中一定要去多思考，每个球
不进都找原因，千万不要一味的盲目
机械投篮。投篮练习的目的，是去无
限的把自己的动作接近标准投篮动
作。 左手讲解--------------------
左手手型，是和右手手型一样甚至要
更甚一步的重要，目前篮球界普遍对
于左手没有非常严格的认识和界定，
对左手手型的要求也很少，大多数人
都把重点放在了右手上面。诚然，右
手固然重要，不过在同等的右手技术
的条件下，谁的左手更扎实更合理，
谁的技术就会更胜一筹。
……所以，在评判一个人是否技术真正
出色或者稳定的时候，最首要的一点
就可以去看他投篮时候的左手，这个
在前面的文章是讲过的。我在出门旅
游之类的时候，经过篮球场的时候，
身边人问我，你看谁打得好，我第一
眼先会去看所有人的左手，左手有问
题的直接不看，就可以筛选出来好
多。很多人会对于这一点不屑一顾，
有这么夸张？都是单手投篮左手哪有
必要这么重视。篮球，想要打好就要
全面的技术，想要全面的技术就要重
视所有的细节，要不然，你就只能做
一个有特点的球员，而不能成为科比
和乔丹这样无所不能的人了。我敢这
么说，乔丹和科比就算嘴上不说，他
们在看一个人打球的时候，也一定会
先去看这个人的左手来衡量这个人的
篮球技术层次，为什么？乔丹和科比
的左手可以说都做到完美无暇的地步
了，这么在乎左手手型的人，一定是
在左手上下了很大的功夫的，所以他
们都知道左手的要领和意义，在知道
这些之后，怎么可能不去辨别其他人
的左手手型呢。。。 关于左手
传统我们都以为，左手
扶球，是扶在球的正侧面的，这个观
点是误导的。不对，而是前上方
……国内的许多教练，你去问他投篮的
技巧，他也会告诉你，左手扶在球的
侧面就可以了，你如果细问，没有
了。即使在美国，教练们也不是很在
意左手的要领，他们相对更强调的是
高弧度，把球高高的，尽最大可能高
的投出去就可以了，注意你的手腕。
而对于左手，他们也是只言片语的。
所以才会有乔丹和科比这种不断摸索
形成的完美左手，还有韦德和詹姆斯
这样的不成型的左手。如果他们的左
手形成了理论而被重视的话，你认
为，詹姆斯这样的巨星会没人告诉他
吗？而韦德最近据说请到了乔丹的投
篮教练，左手有些改进了。
如上图所示，左手扶球手的位置，是
在球的偏上部位并且偏前，而不是在
侧面。
暂且先不提这个动作的好处，先来看
看反证，就是左手在纯侧面的不利因
素。如下
手在纯侧面的时候，会对球有一个完
全向右手方向的作用力，而由于是在
纯侧面，那么在受到干扰等因素的时
候，左手对球的作用力会有不同程度
的变化，有时候力气大，有时候力气
小，这也就直接造成，有些时候把球
推得更向右手外侧去，而有时候又会
因为作用力小而让右臂略向内了。这
就是说，因为左手在侧面给出的力度
不同，会让你的投篮位置不断的变化
而不容易把握。当然有个解决办法，
就是投手们经常使用的，左手是轻轻
的扶球，这样当然可以避免，不过正
如大多数投手不会跳投一样，这样轻
轻的贴上左手，你还跳的起来吗？这
是第一个不利因素。
……第二个左手在纯侧面，手在竖直方
向上容易有滑动现象，也就是说，有
时候，会相对靠上，有时候又会相对
靠下了，在正侧面很难找到一个中心
点能够很好的辅助。当左手向上滑动
了，相当于自己把自己从左边盖帽
了；左手向下滑动了，又会形成托
球，容易养成双手投篮（不是很明显
的那种）左手辅助发力的投篮方式，
比如艾佛森。这是第二点不利因素。
……第三点，就是这个纯侧面的动作，
如果你在用绷紧左手的手型的时候，
会经常容易出现左手空出手心的情
况，手大了尤其容易，比如上图中的
易建联和姚明。这个我们在上面的左
手接触面积上就讲到过空出手心的弊
端了，这里就不再赘述了。这是第三
点。
……其他的弊端还有，不多讲了，而从
这些弊端，就可以反衬出标准扶球位置的优
越性了
10. 篮球投篮怎么不旋…
是要压腕，投篮的时候要把手腕压下，球从周中指和食指出去。感觉到手背绷紧。这个很重要，没球的时候可以多练习下。