『壹』 投篮时如何压腕就是用力下压吗这样很别扭啊

不是哒 用手腕发力 自认就下压了 如过强求 就不自然 经常三不沾了

『贰』 正确的投篮姿势是什么手腕怎么用力

投篮不只是手腕的力量，一个完整的投篮动作（例如：跳起单手肩上投篮，又回叫跳投）答，包括：持球跳起（持球摆至肩上，同时跳起），待身体处于最高点时投篮。两个环节，而投篮的发力动作环节却很复杂，掌握正确的发力动作方法后，投篮并不需要太大的腕力。
首先持球：以右手为例，五指展开持球，掌心为空，确保指根着球，左手辅助扶球，两手掌所触球时形成的互相垂直的两个平面，将球举起并保持肘关节、碗关节成90度，且大臂与身体平面成90度。
发力动作：以手臂的力量为主，手指手腕的力量为辅，并用食指和中指所形成得V字对准篮圈，同时以这两指的力量为主，配合手臂的伸展力量将球投出。投篮后手臂动作应为：直臂、拇指与其他手指形似鸭嘴状。
掌握动作要领需要多多练习，同时也可增加手指手腕的协调和力量。

『叁』 投篮时是手腕发力还是手臂发力，为什么我投篮不准，而且出手时姿势总变形

都在用力，不是蛮力，是从脚膝盖腰肩膀肘关节手腕手指，的连贯动作，练习投篮的版时候先不要权太远，所有动作要标准放松，不要求快。非常熟练标准的时候在连块，练远。可能标准姿势刚练习是不舒服，这个时候要坚持这时你的肌肉群要有个适应阶段，慢慢就好了。每天标准姿势连贯动作投进一百个球，半个月你就会很准了。

『肆』 投篮时主要用手腕用力

按右手跳投讲
接球后 立即摆出 左脚在后 右脚在前 的三重威胁姿态

然后 右脚探步 假向右前方突破
然后回收 蹬地 起跳 出手

跳投要想练得好看，舒展

应该加强一下

第一，三重威胁演化来的进一步动作，一定是有马步的
肯定要练蛙跳，为了不伤害膝盖，蛙跳下蹲时不要让膝盖弯曲超过90度，也就是不要完全蹲下...然后尽自己最大能力使劲跳.

第二，提踵...两个膝盖夹紧,快上慢下练爆发力...
同时配合耐力性训练,好比女性高跟鞋似的.保持提踵姿态,加强耐力

第三，吊在单杠上，收腹，网上提腿，一开始曲腿，练到直腿前伸很随意为止。
俯卧撑仰卧起坐每天坚持，这个不用多说。重点是悬吊起腿。
这个非常练腹肌，你后仰之时，之所以不向后飘（实际是空中向后坐），不舒展都是因为这个.

第三，哑铃，胳膊没劲儿，没法投篮。别懒，有三到五个月就练出来了
单个哑铃练到20公斤就差不多了，
注意手腕和手指的训练，可以买个掰的那个练手腕，手指用握力器
练完手指手腕，可以让你出手弧线高，出球以后姿态保持好。

第四，扩胸训练，这个不练，你胳膊总是大臂跟胸中间夹紧姿态不好，稳定性不高。
也就是胳膊外翻.同时注意小臂姿态，胳膊肘顺势向上，不要外翻
（不要听那些所谓的3个90度姿态，扯淡，自己一练就知道，胳膊上举一些出手点好）

最后练练协调性和脚步动作，
如果急停跳投，右手出手一定是先运球向右突破，出左腿（反势腿），找点，然后右腿跟过来点地，这样用力起跳，右腿自然前摆，舒展，完成跳投。

PS：很多人为了出手高，跳起来以后总是胳膊过量往前探，这样你出球就无力
夹紧胳膊，往后收一点，像弹簧一样，收缩点就有力。

不要过渡追求跳得高,原地拔太猛了,很多人就没法在最高点出手,上肢力量不足,在下降过程中出手,肯定没劲儿.

落地调整姿态，双脚落地，减少对膝盖的磨损。

『伍』 投篮：关于右手肘部总是外翻的问题

嘿嘿 这你就问对人了 我以前也有这毛病 不过说实话刚开始玩篮球的人 能进就行不用在乎姿势 我也不知道你玩了多长时间了 所以还是纠正一下
看了你的视频以后 还可以 挺准 但是到了后期 被人会刻意的挑你的投篮姿势的 你发没发觉 你的投篮 两手同时用力 对不对 投篮只需要右手 左手只是起到扶球的作用 视频不太清楚 所以这个毛病有则改之 无则加勉
第二 自我感觉 投篮的时候 手腕 肘部 和肩部 应该是三角形的 或者说是等边三角形
第三 对于你的第二和第三个问题 我不知道怎么回答 我把我的投篮姿势告诉你吧 左手扶球 右手控制力度 投中距离的时候 球可以在眼部 或者额头附近 但是注意 是眼睛或者额头的中心 球投出去的时候 右臂顺势伸直 这样会有一个臂力在做功 其实主要是腕力 或者说拨腕 对于我来说 我主要是右手的食指和中指再用力 远投的时候 球放在头上附近 肘部正好是在右眼前 这样球投出去比较高
第四 为什么你肘部外拐 可能就是你认为投篮举球的时候 应该偏右 这样你下意识的就会往右用力 其实每个人举球的时候都会有多多少少的偏右 关键是在于你用力的方向
希望我的这些经验 能对你有用 谢谢 另外如果以后篮球方面有问题 都可以问我 我3至5号位 不能说会打 这样太狂 但是3至5号位的技巧 多多少少会一点

『陆』 正确的投篮姿势，手腕怎么用力

投篮不只是手腕的力量，一个完整的投篮动作（例如：跳起单手肩上投篮，又叫版跳投），包括：持球跳起权（持球摆至肩上，同时跳起），待身体处于最高点时投篮。两个环节，而投篮的发力动作环节却很复杂，掌握正确的发力动作方法后，投篮并不需要太大的腕力。
首先持球：以右手为例，五指展开持球，掌心为空，确保指根着球，左手辅助扶球，两手掌所触球时形成的互相垂直的两个平面，将球举起并保持肘关节、碗关节成90度，且大臂与身体平面成90度。
发力动作：以手臂的力量为主，手指手腕的力量为辅，并用食指和中指所形成得V字对准篮圈，同时以这两指的力量为主，配合手臂的伸展力量将球投出。投篮后手臂动作应为：直臂、拇指与其他手指形似鸭嘴状。
掌握动作要领需要多多练习，同时也可增加手指手腕的协调和力量。

『柒』 篮球比赛中，投篮出手后，手掌的姿势是昨样的手掌是向下翻，还是向外翻

就是说白了用手腕“弹”出去，手指“拨”出去，但一定要等腕子抖之后或同时用指头拨球。不要总想着手指手指，导致手指先拨了球。一般的教学说手型要像个鹅嘴。。。。。。我觉得哪里像啊，根本就是个鳄鱼嘴=。=大拇指你喜欢的话可以向外翻，但食指要指示篮筐。http://www.tudou.com/programs/view/v8dIdY9mPDs/这个视频第十六秒有一个雷阿伦的手型，跟着学就行了

『捌』 投篮时球一定要把手腕压成90度（压平吗）看NBA姿势好像都这样

标准姿势之所以被称为标准，肯定是经过人们不断实战得到的最好的版方式。当然如果权你本身就有一个已经定型的姿势，你要改变也不容易，可能你用熟练的动作和准备的动作对比，自然是熟练的比较准，但是当你把技术动作练到一定程度，熟练以后，肯定就是标准动作拥有更高的稳定性。
记得乔丹有一次参加全明星赛时，当时有个活动叫百万美元投篮大赛，请一个普通球迷投一个三分球，投中就奖一百万。赛前记者问起乔丹，如果一个普通人一个人苦练投篮一年会怎么样？乔丹的回答是用一个错误的姿势投得很准，但不实用。
引用一位同样奋斗在网络知道的兄弟篮截高手曾经说过的一句话，我个人觉得说的很好，现在我把大意告诉你：NBA的确有很多球员投篮姿势不标准，虽然他们中很多人依然可以投中一些高难度的球，但依然对他们的稳定性造成了不少影响。比如奥尼尔和霍华德那可笑的罚球，马里昂那怪异的投篮姿势，马丁时而准时而不准的3分等等。标准之所以成为标准，是因为这个动作经过无数前辈的千锤百炼，已经证明是最容易准确投篮，而且实战中最实用的。

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