投篮吊球
⑴ 篮球中什么是掉球
吊球还是掉球?吊球就是抛或投的很高的传球或投篮,而掉球简单多了,就是球脱手了,原因有1,球砸脚上,弹开,2,手心冒汗,没拿稳球,3,他是个新手,太紧张了
⑵ 投篮时手一举到头顶就感觉很怪，用不上劲
第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.
关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.
假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?
二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键
四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键
⑶ 怎么能像迈克尔乔丹那样打球 他的投篮突破方面的技巧是什么 求高手指点
先说投篮，其实正确的姿势身边一把人能教，那么几个基本注意点。第一手手肘要尽量靠紧，有利于投篮的稳定和准确；第二是手腕抖动要充分，用食指和中指拨球，最好是加强一下手腕手指力量；第三，投篮时候身体尽量调整正对篮筐（高难度投篮例外），让身体去瞄准，有助于提高命中率。
要说真正能让你投的准，那只有多多练习，在正确姿势基础上，手指拨球充分，身体协调，这些都是需要苦练的，推荐一个办法。
两个人，一个投篮，另一个抢篮板并且传球，一个人投中25球则换人，开始时候可以慢一点，最理想的就是不停的跑位，接球就出手，对于协调和投篮节奏提高很快。
然后是突破，首先说明，篮球基本功才是王道，基本功不行再多诀窍也是空谈，所以突破的前提是你得有一定的基础：运球得不错、左右手都能做动作、左右手上篮会或者一只手上篮很有把握、另外，你最好身体还好，不赞成身高和吃亏的球员硬往内线突破。
下面是技巧。
1.队友给你挡拆除非你自己很有把握不然一定用，有人挡着的突破至少你过掉一个人是没问题的，然后是传、突、投都更从容，进球了还能增加队友感觉，很好，所以别浪费挡拆。
2.突破时候重心要低，不要晃来晃去的，其实很多时候突破就是一个眼神，然后忽然降低重心加速，适当的沉肩（就是肩膀下沉，但是千万别太厉害，那就容易犯规了。）
3.突破不要一味的加速，最好是加速减速，再加速，这样让防守者找不着北，当然了，需要运球做基础，很多业余的都是动作太浮夸导致掉球。
4.突破前最好看清楚对手防守分布，你过了第一个人，但是后面补防的你过不掉还是没法得分，i这时你可以选择传球，但是如果对自己有信心，你可以一个变向过掉地一个人时紧接着转身，把补防球员也过掉，当然……这个很难的，所以比赛时候的突破尽量理智。
最后，你如果身体很好，那其实突破就很简单了，持球，假动作，然后直接向内线加速走，扛着对手，把球在怀里抱好，进去上篮就OK了～这是理想状况。
说了这么多，其实诀窍还是基本功，那些花哨的动作，高难度的投篮大都时基本功的扎实才能达到，身体素质的锻炼也很重要，推荐往返跑、俯卧撑和仰卧起坐、简单易行
⑷ 求投篮标准姿势(非三八式)!
投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。
今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。
所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：
瞄篮
投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样
站位
不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。
持球
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。
膝
我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作
出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。
弧线
如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。
眼睛注视(球出手后)
眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。
球的旋转
和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
自信心
适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。
下面是我的经验：
第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.
关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.
假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?
二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键
四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键。
回答者：lhsxhxh - 探花 十一级 3-28 12:43
⑸ 定点投篮比赛规则
- 5 - 〔二〕开始上场队员只能退出比赛一次；在同一局中，他再次上场时只能回到换他下场的队员的位臵上。 （三）裁判员准许换人时，上场队员应已做好准备并从前场区上下场。如队员未做了准备，则判罚该队一次暂停。 九、比赛成绩的计算 （一）得分：实行每球得分制。不论发球队或接发球队，胜一球时即得1分。当发球队胜一球时，则由下一轮次的队员继续发球，不准一个队员连续发球。 （二）胜一局：先赢15分并超出对方2分时，则该队胜一局，若双方得分为14平时，先得17分的球队胜一局。 （三）胜一场：先胜两局的队为胜一场和2：0的比局取胜。 （四）无正当理由而未准时到场比赛的队，应判为弃权。对方则以每局15：0的比分和2：O的比局取胜。 十、发球 （一）发球对球必须清晰地离手抛出后用一只手或手臂击球，并使球由两标志杆内直接越过球网，发出的球触网应判失误。 （二）第一局和决胜局经抽签由取得发球权的队1号位队员首先发球。第二局由前一局末首先发球的队发球。 （三）发球队胜一球或接发球队取得发球权时，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位臵，由轮转到1号位的队员发球，如没有按发球次序轮转发球，则为轮转错误，必须立即纠正，则判失去发球权。 （四）发球队员必须在端线发球区内发球。他可以自由移动或起跳，但当手击球时不得踏线或超过发球区，击球后可落在场内。 （五）发球队员必须在第一裁判员鸣响发球后八秒钟内将球发出。 - 6 - 球被抛出发球队员未击球，球也未触及发球队员及发球队员而落地，第一裁判员应再一次鸣哨继续发球。 （六）发球队的队员不得以任何方式阻挡对方观察发球队员和球的飞行路线。 十一、击球 （一）每队最多击球三次（拦网除外）并将球回击过网进入对方场区。一名队员不得连续击球两次。 （二）队员的身体任何部位都允许触球。球可以同对触及身体的不同部位。但必须是一次发力，一个动作。 （三）队员可采用各种动作将球击出。如把球接住或把球顺势缓冲到停留后再将球送出，则应判违例犯规。 （四）本队二、三名队员同时去击球只计一次，触到球的队员不能再去击球。 （五）双方队员在球网上空同时击球，球落到某方，某方仍可击球三次，如球落在界外则判对方击球出界。 （六）双方队员在球网上沿将球接住则判双方犯规，该球应重新进行。 （七）如一个队连续击球四次（拦网除外），应判四次击球犯规。 十二、飞向对区的球 （一）球必须由过网区通过球网里直面进入对方场区。过网区为球网上空两标志杆及其假想延长线以内的空间。 （二）除发球以外，球触网及球网后通过过网区进入对方场是允许的。一名队员将球击入球网后，球在落地前另一队员可再次击球。 （三）球触及标志杆、标志杆以外的球网或网绳或网柱及场外观 - 7 - 众和任何物体等均判为界外球。 （四）球的整体通过过网区以外的垂直面及球网以下的垂直面，都应判为界外球。但当球的整体尚未越过球两柱延长垂直面时，本队队员可以将球击回。 十三、过中线和触网 （一）比赛进行中，队员踏及或踏越中线，应判过中线犯规。 （二）比赛进行中，队员身体任何部位触及球网时，应判触网犯规。 （三）因对方击球入网而使网触及本方队员时，不算触网犯规。 十四、进攻性击球 （一）队员直接向对方击球即为进攻性击球（它包括扣环、吊球、传球和垫球）。 （二）任何队员在后场区可以对任何高度的球做进攻性击球，扣球起跳时不得踏及或踏越限制线。否则即为犯规。 （三）队员在前场区对高于球网上沿的球不准扣球，只允许将球传入对区并必须具有一定向上的弧度网。 十五、 拦 网 （一）对方进攻时前排三名队员可以进行单人或集体的拦网，球可迅速而连续触及一名或多名的拦网队员，拦网后的队员仍可击球。 （二）拦网时球可以触及拦网队员的手以及身体任何部位。 （三）拦网队员不得将手或手臂伸过球网进行拦网。 （四）拦网不算一次击球，还可再击球三次。 （五）后排两名队员不准到网前进行拦网。如参加拨网并起到拦网作用时应判犯规。 - 8 - （六）不得拦对方的发球和前场区过网的球。 十六、裁判工作 （一）裁判工作人员是比赛中的执法者。执行裁判工作的始终，必须遵循严肃、认真、公正、准确的要求，精通规则，熟练运用，尽职尽责，密切配合，互尊互爱，友好团结，为气排球运动的发展而努力。 （二）第一裁判员是一场比赛的主要组织者和执法者，他决定比赛中一切事务，包括规则中不详问题的解释，他的判定为最终决定。 （三）应站在球网一端的裁判台上执行任务，他的平视水平线必须在高出球网上沿约40厘米的高度上。 （四）在比赛前负责检查场地设备，主持抽签选择场区或发球权；掌握双方的准备活动。 （五）掌握比赛进行，根据规则执行判定，队员如有疑问。只接受场上队长提请解释。 三、跳绳比赛规则： 1、单人赛规则： 比赛时间：一分钟 比赛人数：每队3人 比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。五人最后成绩为团体成绩。 2、双人赛规则： 比赛时间：二分钟 比赛人数：每队2人 - 9 - 比赛规则：二分钟的时间内，双人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以二分钟结束时的总次数为最后成绩。 3、集体赛规则： 比赛时间：三分钟 比赛人数：每队10人（2人摆绳、8人跳绳）。 比赛规则：比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。比赛结果以三分钟内通过绳子的累计总人数为最后成绩。次数相同者，以时间短为胜。 4、比赛顺序由各队领队抽签决定。单人比赛一次完成，不分轮次，以成绩最好者为胜。集体赛每队有三次机会，取三次成绩计总成绩为该队的最终成绩。 5、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权。 四、呼拉圈比赛规则： 比赛以5分钟为限，每队2人在规定时间内，如未出现呼拉圈掉落或妨碍他人比赛的选手胜出，如出现因他人妨碍致使呼拉圈脱落的选手可继续比赛。如超出5分钟仍未掉落者，则连续增加呼拉圈的个数继续比赛，以1分钟为限，每分钟加1个，直到呼拉圈脱落为止。
⑹ 打篮球中 投球有多少种投法拜托了各位 谢谢
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助. 当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？ 传球中应注意的问题:007: 1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。 2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。 3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。 4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。 5、 传球要及时。 接球中应注意的问题。:011: 1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。 2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。 3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。 4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。 投篮中应注意的问题。:014: 1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。 2、 要判断防守者的情况。 3、 要有突然性，掌握投篮时机。 4、 尽量按照自己习惯的节奏。 5、 应以打篮板投篮为好。 6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。 7、 坚信能够投中篮。 运球中应注意的问题:012: 1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内 2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球 3、 要远离防守者的手运球。 4、 应学会左右手都能运球。 5、 能传球时尽量不运球。 6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。 7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。 8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。 持球突破时应注意的问题。:018: 1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。 2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。 3、 突破前的重心要低而稳。 4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。 防守时应注意的问题:005: 一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。 防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。:015:
希望点赞
⑺ 求篮球的投篮技巧
http://v.youku.com/v_show/id_ce00XMjUwNzY3OTY=.html
⑻ 篮球中，怎样传吊球
（一）传球技术分析
传球的方式和种类较多，要达到比赛对其的要求，涉及的因素也多。但从一个传球过程来看，传球是由持球方法、传球方法、球的飞行路线和球的落点四个部分组成。其中传球手法是关键，它直接影响球的飞行路线和落点。
1．持球方法：传球出手的过程是一个功能性过程。即球受外力作用后，以一定的速度、方向、角度和旋转方式离手，完成既定的飞行轨迹，到达传球队员所要求落到的位置上。因此，采用正确的持球方法，就是为球所受的外力选择正确的力点，以有利于出手前对球的控制和不同的传球距离、方式的要求。持球方法有双手持球和单手持球两种，方式的选择要依据运用的需要。
（1）双手持球方法：双手五指自然张开，两拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的后侧部，掌心空出。两臂自然屈肘，使球*近自己的身体。抬头注视场上情况。
（2）单手持球方法：持球手五指自然张开，翻腕，用指根以上部位握住球的侧后下方。自然屈肘，肩部放松。抬头注视场上情况。
2．传球方法：是指传球出手的瞬间，手腕、手指对球的飞行方向、速度、路线和落点的控制，即手腕翻转、前屈和手指弹拨的用力方法。手腕、手指的力量作用于球的正后方，则球飞行的方向是向前，而且是平直的；手腕、手指力量作用于球的后下方，则球的飞行方向是前上方，沿弧线飞行；手腕、手指力量作用于球的后上方，则球向前下方击地成折线弹出，即为反弹球。在球离手的一刹那，用力越大，发力越快，即手腕翻转、前屈和手指用力拨球越急促，则作用于球的力量就越大，球飞行的速度就越快；如果手腕、手指用力缓慢，则球飞行的速度就会减慢。由于球即将离手的一刹那，手腕、手指用力的大小、速度的快慢和作用于球的不同部位，影响着球的飞行速度、方向和球到的位置，所以巧妙地运用手腕、手指的力量，是提高传球技巧的关键。
传球的手法虽然是主要的，但脚蹬地、腰腹和手臂用力与腕、指的配合，也是不可忽视的。特别是前臂动作的伸、摆、绕等不同用力方法，可以增加出球点，扩大出球面，提高传球的灵活性，增强传球的威力。
3．球的飞行路线：球的飞行路线有直线、弧线和折线三种。由于比赛中攻守队员站的位置、距离和移动的速度及意图等情况不同，所以选择传球路线和飞行的速度也有所不同。例如：传出的球可以超越或不超越防守者，需要从空中越过对手的传球，应用弧线球；而传给已摆脱防守的同伴时，多用直线球。总之，传球时，要根据场上不同情况，掌握好传球时机，正确合理地选择球的飞行路线，使同伴顺利地接到球。
4．球的落点：传球要有针对性。球的落点是指传出的球与接球同伴相遇的方位。传球时，要根据接球同伴的位置、移动速度和意图及其防守队员的情况来定，要考虑到传球的高低、远近、快慢、用力等情况。将球传到远离防守队员一侧的位置，又与接球同伴恰好相遇，做到人到球到，便于接球后顺利地衔接下一个攻击动作。 （二）传球动作方法
1．双手胸前传球：它是一种最基本、最最常用的传球方法。这种传球方法便于控制球，适用于不同方向、不同距离的传球。也便于与投篮、运球、突破等技术动作相结合运用。
动作方法：双手五指自然张开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的后侧部，掌心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前部位。身体成基本站立姿势，眼睛注视传球目标。传球时，在后脚蹬地、身体重心前移的同时，前臂迅速向传球方向伸直，手腕由下向上、由里向外同时翻转，拇指用力下压，食指、中指用力拨球，将球传出。出球后身体迅速调整成基本站立姿势。传球距离越近，前臂前伸的幅度越小；传球距离远，则需加大蹬地、伸臂和腰腹的全身协调用力；传球距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大。
动作关键；正确的手型和正确的抖动手腕和手指。动作协调连贯，双手用力均匀。
2．双手头上传球：这种传球出手点高，机动性强，便于和头上投篮相结合。高大队员在内线策应时运用较多，特别在抢获后场篮板球发动快攻第一传、外围队员转移球以及向内线高吊球时经常采用。
动作方法：双手举球于头上，双肘向前。近距离传球时，前臂前摆，手腕前扣并外翻，同时拇指、食指、中指用力拨球。传球距离远时，用脚蹬地和腰腹力量带动上臂发力，前臂前甩，腕、指用力前扣和拨球。
动作关键：前臂前摆和手腕前扣要快速有力，手指用力拨球。
3．双手低手传球：这是一种近距离低部位传球方法，多用于内线队员进行策应或外围队员交*跑动时传球。
动作方法：双手持球置于腹前，上体稍前倾，两脚开立略宽于肩。传球时，手腕由下而上翻转，同时小指、无名指、中指用力拨球，将球柔和地传出。跑动中双手低手传球时，如左脚上步接球，应将球置于腰腹右侧，用前臂和手腕向上翻转、手指拨球的力量，将球柔和传出。
动作关键：前臂前摆和手腕、手指翻转拨球动作要柔和一致。
4．反弹传球：这是一种通过球击地后反弹给同伴的隐蔽传球方法，多用于向内线传球，突破分球，快攻一传的传球。其特点是不易被对方抢断。
动作方法：反弹传球的动作方法与各种传球方法基本相似，只是此时腕、指用力要大，使球的反弹高度最好在接球同伴的腰部位置。如果用力不够，反弹高度就低，不便于同伴接球。反弹传球的击地点一般应在与接球队员之间距离的2／3处；如果防守队员离传球队员稍远或后退协助内线队员防守时，则可在防守队员脚外侧稍后的位置击地反弹，使球击地后向斜上方弹起，利于接球。
动作关键：球的击地点和力量要适当，使球的反弹高度适宜接球。
5．单手肩上传球；这是单手传球中的一种最基本的方法。这种传球的力量大，飞行速度快，经常用于中、远距离传球。
动作方法：以右手传球为例，双手持球于胸前，双脚平行自然开立。传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时将球引至右肩上方，肘关节外展，上臂与地面近似平行，右手手腕后仰托球的的下部，左肩对着传球方向，重心落在后脚上。接着用右脚蹬地，转体，右前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过食指、中指拨球半球传出。球出手后，随着身体重心前移，右脚向前迈出半步，保持基本站立姿势。
动作关键：跨步与传球的配合要协调，前臂积极挥摆，手腕和手指控制好球。
6．单手胸前传球：这是一种近距离的传球方法，具有快速、灵活、隐蔽的特点，并便于和运球突破投篮结合运用。
动作方法：以右手传球为例，双手持球于胸前，双脚自然开立。传球时双手将球引至右肩下部，右手腕稍向后屈，掌心向前，左手扶球的侧下部。出球时，右臂短促前伸，手腕急促向前屈扣，同时食指、中指、无名指用力拨球，将球平直向前传出。
动作关键：前臂前伸短促，同时急抖腕，食指、中指、无名指用力拨球。
7．单手体侧传球：这是一种隐蔽的传球方法，外围队员向内线传球时，常用此方法。
动作方法：以右手传球为例，成基本站立姿势，双手持球于胸前。传球时，左脚向左侧前方跨步的同时，左手推、右手将球引至身体右侧，经体侧向前做弧线摆动。当球摆至身体右侧前方时，迅速收前臂，屈腕，用食指、中指的力量拨球，将球传出。
动作关键：当持球手引球至体侧时，前臂摆动要快，幅度要小，手腕、手指急促前屈将球传 （三）传球技术的运用
在比赛中，传球经常是在严密防守的情况下进行的，而有利的接球机会是短暂的瞬间。持球队员要合理地运用传球技术，不失时机地将球传给处于有利位置上的同伴，达到进攻的目的。在运用传球技术时，应注意以下几个方面：
1．传球要有信心。传球时，队员的自信心很重要。要坚信自己的力量，沉着、冷静、有信心地把球传出。相信同伴感到你传出的球恰到好处，养成良好的传球习惯，在比赛中就能运用好传球技术。
2．传球要有目的性。传球时，视野要广，先观远处，后看近处，全面观察场上情况，用眼睛余光注视同伴，及时抓住每一个有利的传球时机。
3．传球时手腕、手指力量的运用要适宜，手的力量的运用是提高传球速率的关键。传球时尽量减少多余动作和动作幅度，以提高传球速率。避免不必要的跳起传球。
4．传球前应有攻击动作或假动作。传球时应利用摆头、晃球、面部表情的假动作，或做瞄篮、跨步突破、转体位移等攻击性动作与传球紧密结合，“声东击西”，以获得良好的传球机会。
5．传球要有利于同伴接球后的攻击。传出的球应有助于同伴接球后构成能投、能传、能突的“三威胁”姿势。
6．传球要熟悉本队战术配合的攻击点。传球时要注意发挥其纽带作用，知晓攻击点的出现顺序，调动全队战术的攻击力。
7．要耐心寻找有利于攻击的传球时机。当持球队员贻误有利传球机会后，不应急躁匆忙，要及对利用运球或传球转移，重新寻找有利于攻击的传球时机。
⑼ 棒球大联盟的投球的球种一共分为哪些种类
四缝线快速球、指叉球、二缝线快速球。
1、四缝线快速球
飙到95哩以上的快速球就是采四缝线握法。
2、指叉球
90年代盛极一时的变化球，随著野茂英雄和佐佐木主浩靠它在日本职棒窜起，中华职棒也有谢长亨与前兄弟象队洋投邓肯均以指叉球作为招牌武器，野茂独特的龙卷风式投法将指叉球的威力展露无遗，并与佐佐木先后靠著它进军美国职棒大联盟(MLB)，日本人更把指叉球称为二十世纪最后的魔球。
3、二缝线快速球
快速球投出时球通常是逆转前进的，依据马格纳斯效应的理论在球上就会产生一个上升的力量，这就使得球下坠的速度比预期的来得慢。若是在投球时让这种效应更加明显，这种球路就称上升快速球（rising fastball），在打者眼中球就像是会往上飘似的。
握球时食指与中指跨过缝线最宽的地方可以投出最直线的球路，而因为从球的表面来看每旋转一圈有四条缝线，所以称之为四缝线快速球（four-seam fastball）。
若食指与中指是握在缝线最窄的地方，并且是食指与中指平行扣在缝线上，球路会下沉，所以称之为下沉快速球（sinking fastball），或二缝线快速球(two-seam fastball)。
若是以二缝线快速球的握法，但是手指偏离中心部位，则会投出球路偏斜的快速球，称之为切球、外切快速球或卡特球（cut fastball、cutter）。
(9)投篮吊球扩展阅读
二缝线快速球有时又称为下沉快速球，也是一种快速球。
二缝线快速球的设计是要比四缝线快速球多一些行进路线上的变化以使打者不能够确实击中，但是相对来说这种球路也比较难以掌握与控制。由于球的行进路线并非是平直的，所以有时又被称为移动快速球。
投手拿着球并找到两条缝线最接近的地方，然后将缝线与身体垂直，再把食指与中指分别放在缝线上，而且是从指尖到指根几乎都是贴在缝线上。拇指则置于球的下方，位置大约就在食指与中指中间，约略会碰到缝线呈马蹄形的部分的顶端。拇指第一关节的侧边到中间的这个部位必需放在缝线上。
⑽ 投篮技巧
标准的投篮要这样:
1.双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松．
2.投球手持球．另一只手只是扶着球，基本不用力．
3．投篮的力量来自于腿．所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传．
4．投篮动作要作完整．保证最后送球出手时是用手指的指尖．而不是手掌．
1 如果惯用右手的话 投篮时右脚在前 脚尖冲篮筐 左脚在后 与右脚距离在半个脚掌左右（能够发力就行） 惯用左手就反之
2 右手托球在肩上 球的中心在食指和中指之间 球最少要高过头顶 左手扶球 手心不触球 持球手的肘关节与地面保持垂直
3 投篮前双腿放松 脚尖蹬地垫起或者跳起 力量由脚传至指尖 主要靠食指和中指的力量拨球投出 其他手指控制球的方向
4 练过军姿吗``出手时上半身要保持军姿的状态 那样出手比较有力``
单手原地投篮
单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。