❶ 投球动作不够连贯不够快怎么办

首先，我个人认为，打篮球的最重要的就是得分，亦可以说投篮就是为了得分。。
说你投球动作不够连贯，我想可能是由于你自己想是这样，实际上别人看你的出手动作时候与你想象的有些不同，建议你找朋友看你投球，然后描述。。
我的观点是：投球不用跳到最高点才投，首先，这样不利于你的跳投质量，而且最重要就是得分，只要适当高度就好（自己感觉一下，每个人的感觉和体质都决定他的跳投高度有所不同），更重要的是会浪费很多体力，体力一下降，后果很明显了……
有人传球时，你再直接投球容易被盖的话，你可以适当地做一些欺骗行动作。。。最简单就是踮脚做射球姿势。。作为一名投手，重点是心理素质，你心里想是一定会进的，尽管可能不会进，但一定要有自信，而且要近乎盲目地自信。。
我自己本人投球，是移动式投球，感觉步伐对了，然后左手贴右手球侧，弯腰，双脚发力，左手辅助瞄准方向，右手用力，压手腕（右手射球型来说，左手基本上都是不用力的，主要靠右手压手腕。、、、投球前适当地感觉距离，跳起后，空中大致再瞄准，增加命中率）

❷ 投球的时候 动作不连贯怎么办 投三不沾

先练习好投篮姿势，首先近在靠近篮底的地方练习不断投篮固定投篮姿势后再慢慢拉远投篮距离！着样练习能即保持投篮命中率又能练习到投篮的姿势！

❸ 投篮时，应脚先发力，然后过渡到上肢，最后上肢完成哪三个连贯动作

1.双手把球举起来(最好是举过头顶)
2.继续升高手举球的位置，看对方的防守选择正确的投篮弧线。
3.单手把球射出去(一只手投篮，一只手不动)

❹ 投篮姿势发力

喜欢科比已经有很长时间
了，算起来，应该是姚明进N
BA的时候开始的。对于科比
的疯狂喜欢，让我在私下不断
的模仿他的动作，包括投篮，
突破等等。可以说，科比在技
术上是大师级的人物，他的技
术动作，我们是可以模仿的，
并且能在实战中收到很好的效
果。下面我为大家详细讲解下
科比的投篮动作及其要点，为
喜爱跳投却得不到方法的同学
提供一个模板。
科比的投篮多是硬手投篮
，他的投篮动作与乔丹的很像
（因为模仿乔丹的缘故），只
是发力略有所不同。这个池边
老师已经说过。我从科比的罚
球给大家讲解，因为罚球是最
能体现一个球员投篮技术的缩
影，无论是急停跳投还是翻身
的后仰跳投，都是从罚球的技
术中演变而来。
一、站位的问题：
科比和乔丹都是单手肩上
投篮，为了保持右小臂能够竖
直正对篮筐，必须有一个侧身
的幅度，这个幅度有多少呢，
大概30~45度左右，具体看个
人的情况，总之不管侧多少度
，你投篮时要感觉舒服，同时
右小臂要能够保持竖直。两脚
张开略与肩同宽，左脚在后，
右脚在前。注意身体重心不是
放在两腿之间，而是放在左腿
上，左膝几乎承担了身体的所
有重量。身体保持正直，但并
不是直挺挺的站着，而是含着
胸，两膝稍稍弯曲，但不能弯
曲太多，因为接下来投篮时还
有个屈膝的动作，像韦德那种
直接屈膝的并不多，并且不易
发力。
头正对篮圈，科比曾说过
，头正对篮圈是他保持投篮稳
定的一个秘诀。有同学提到脚
尖的指向问题，这里说一下，
由于是侧身，所以右脚尖不是
正对篮筐，而是右脚外侧斜对
篮筐，右脚稍内扣，同时右膝
也会有一点点的内扣。右脚几
乎与左脚保持平行，由于重心
的关系，右脚从视觉上看虽然
完全放在地面上，实际上是虚
放在地面上的，可能有人不理
解这个“虚”的意思，具体感觉
就是你在以左脚为中轴脚，右
脚在做试探步的感觉一样。科
比和乔丹接球之后都是三威胁
动作，然后以左脚为中轴脚做
试探步，这个动作可直接突破
，顺步突，晃左切右，晃右切
左都可以；也可试探步后直接
干拔跳投，都是从这个站位发
展来的。
下面总结下要点：1、身体侧对篮筐2、身体重心放在左脚上3、两脚略与肩同宽，左
脚后，右脚前。右脚稍内扣，
脚尖外侧指向篮圈4、含胸，两膝略屈，右
膝稍一点点内扣5、头正对篮圈给个图，大家仔细看：
二、我们说了站位的问题
，那么接下来就是准备投篮了
。至于罚球前的拍球和呼吸就
不说了，直接进入投篮动作。
因为池边老师说过，投篮时正
确的左手应该是放在球的左上
方，那么我们在投篮之前左手
就是托着球的感觉，同时左手
保持硬手（软手根本无法托着
球），左手张开呈弧状，为什
么要呈弧状呢，因为左手是在
球的侧前方，并不是正前方，
我们要想在球的侧侧方完全托
起球，同时保持球在手中很稳
，不晃动，左手手掌就必须呈
弧状，大家可以看下科比左手
托球的动作：
左手托球的位置大约在腰
间，然后右手张开呈硬手姿势
放在球上，这里要说的一个问
题就是，右手手指的指向问题
。池边老师曾说过，为了保持
投篮时右小臂竖直，在投篮前
，也就是托着球时，右肘是可
以稍向外拐的，这样更有利于
发力。那么如果你的右手手指此
时正指向篮圈的话，你的右手
与你的右小臂一定是扭曲的，
那么等到投篮的时候，你的发
力就肯定也是扭曲的，大家可
以比划着试试，看我说的对不
对。所以，右手手指的指向同
右脚的指向是一样的，都不是
正指向篮圈，而是侧指向篮圈
，这样做的目的，无非是为了
投篮时右小臂能够舒服的保持
竖直，同时直线发力。插个图
，大家看一下：
大家可以看到这个图是侧
面照的，而科比的右手手指却
正指向我们，那么他的右手一
定是侧指向篮圈的。同时我们
还可以清楚的看到，科比右手
手心的指向。说完了左手和右手，我们
说下其他要注意的地方。第一
就是要放松，尤其是两肩要放
松，右肩由于右肘外拐的原因
，会比左肩低，还有就是球放
在自己身体中线靠右的位置，
这两个问题池边老师都曾经讲
过，在这里就不多说了。但是
这两个要点却很重要。
三、准备动作做完后，接
下来就是瞄准了。很多同学都
问一个问题，就是你的出手点
在哪里。这个出手点的意思就
是，你的球举到什么位置才出
手。这个问题众说纷纭，各人
有各人的习惯。我个人是习惯
是当我的右手食指碰到我右眉
梢上方的额头时出手。注意是
右眉梢上方的额头。这时我的
右大臂正好平行于地面，与身
体呈直角。也就是我们通常要
求的3个90度。如果右肘部抬
得过高的话，不利于投篮的发
力和稳定性。我觉得我们在这
个问题上不能和科比乔丹相比
较，因为臂展有差距，他们的
右小臂肯定比我们的长，那么
肘部举到同样的位置，我们的
右手指碰到额头，他们的整个
右手掌也许就在头上面了。总
之这个出手点高低的变化还是
与你右臂肘部的高低有关。来
个图，大家看下：
科比的右肘部比乔丹的要
高，我们在投篮时应该比这个
低一点。四、最后就是出手了，这
个要注意的是我们在屈膝的同
时，把球举到了我们的出手点
，然后蹬腿的同时开始出手，
最后完全站直，球脱离右手。
这个过程是连续的，很顺的一
个过程。投篮时候力量的传导
我就不多说了，这个懂点篮球
的都知道。出手时，食指中指
拨球。
屈膝同时举球到出手点
出手时食指中指拨球，眼看向
篮圈。希望对你有帮助，也希望你能点赞。

❺ 投篮怎么发力

手腕发力很重要，他主要控制你的精确度，肘部力量控制你的射击力度``还专有就是你对球的属控制能力，也就是你的球感也是相当重要的`` 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

❻ 投篮怎样发力

按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。手掌自然张开、手心不能触球，在身体起跳到最高点运用伸臂倒腕将球抛出，成后旋状态就好。
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。