1. 勾手投篮的动作方法是怎样的

（1）动作抄方法：以运动员横切至袭篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。

（2）动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。

2. 怎样勾手投篮

不来需要。勾手投篮时，力度源的掌握很重要，由于一般勾手距离篮筐比较近，因此不能太过于用力，轻轻的用除大拇指外的四指拨动篮球即可。胳膊尽量少用力，主要是靠手腕柔和的抖动发力，这样勾手投篮不会过劲。

勾手投篮技巧

  1. 找准勾手投篮的合适位置。
    勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。

  2. 把握好勾手投篮的方式。勾手投篮一般有勾手打板投篮和直接投篮两种，各有各的优势。在勾手时应该灵活运用。如果习惯打板，要坚决的打板，不要再犹豫，否则会把球投偏。勾手打板时要打准篮筐上面左右两个角，能提高命中率。如果选择直接投篮入框，则要增加球的高度，柔和的拨出球，这样球打到篮筐后蹦蹦跳跳的也会入框。

3. 怎样做好勾手和投篮

建议练一练姚明的背打转身后撤步投篮吧 个人感觉挺实用的
转身后仰跳投（有些难度哦）
如果两个你能练连一起用
你就是小无敌了

投篮呢
篮下 插板 空心 都无所谓了 看你习惯哪个
但是个人建议无论什么时候都玩空心~
不要打板
一是不精彩 个人觉得失误率比较高
二是空心投篮练好了 你自己会有一个投篮力度的标准 多远多大劲 也就是传说中的手感（球进网的声音真的很好听 刷~~~）
如果你投篮不准
那先练练定点投篮（最好的就是投点，3秒区一圈）
姿势呢 只要自己习惯就好（如果投篮都不会·那就没什么好说的了）
重要的是掌握好自己的投篮节奏
比赛中没有人会给你准备投篮的时间尤其是中锋
所以要在接球第一时间做好投篮准备
也就是我所说的投篮节奏
拿球瞬间就做好投篮准备

勾手呢
主要在于你的手腕和手指
在不同的位置力道都要自己掌握好
建议开始在篮筐下伸平手臂只靠手腕和手指的力量把球勾进
然后慢慢的提升你的手臂高度
这样你就有了对照的标准
练完以后你可以开始远离篮筐下面
慢慢增加力量
等你可以掌握距离篮筐不同距离使用手腕与手指的力道以后
你就可以放开了胳膊去勾了
因为你已经掌握了多远的距离应该用多大的力量这很重要

比赛中勾手其实并不是很常用
因为容易被偷球甚至被扇
所以勾手前一定要注意这点
对手随便一碰求 就会改变球路~你应该明白
所以一定要注意

最后我觉得
中锋的意义不只在于得分
而是篮板 助攻 牵制内线
中锋打活了可以使场上全部打开

最好你有一个让你安心的配合
因为无论一个人有多么霸道的技术
毕竟篮球不是一个人的游戏

半夜没事 胡乱说说 希望派上用场~~呵呵
如果有需要的可以再说~

4. 如何练好勾手投篮

勾手投篮技术的运用时机及要点
中锋身处篮下，在同外围二三人的局部配合或全队的整体战术进攻中，运用勾手投篮的机会很多，范围也比较大.比赛中勾手投篮不受投篮的角度、位置、“死球”、“活球”的限制和影响，具有独特的灵活性和突然性.进行勾手投篮时，中锋可向任何一侧运球后进行投篮，也可以在接球后快速转身进行勾射，或抢得篮板球后马上进行二次进攻的勾射.
限制区附近如形成一打一的局面，运用勾手投篮是很有利的，在高度与对手相等时，要面向球篮进攻，抓住时机紧贴防守者持球突破(交叉步、顺步均可)，此时重心要低，速度要快，转身、探肩、推放球动作要连贯.投篮臂向侧伸展，出手时掌心转向上，向篮筐做弧形动作(投篮)，根据对手情况做勾射或半勾射，同时还可造成对方犯规.
中锋如在限制区的两侧得球，在向底线方向挤投的路线受阻且高度不如对手的情况下，背向进攻是小个子打大个子的有效方法之一.此时，中锋接到球后，要特别注意重心转移，站位面要相对宽些，在未接到球时就要用肩、背去感觉防守者的位置，并利用肩、头、球做假动作，用反方向或连续反方向转身进攻，亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投篮.
抢得前场篮板球直接二次进攻时，要利用勾手的快速、隐蔽、灵活的特点，马上进得勾射或半勾射，使对方来不及封盖，命中得分.和任何一种投篮方法一样，勾手投篮命中率的高低取决于瞄准的正确性，手指的柔和及身体的协调用力，球出手的角度、旋转及手腕、手指对球的控制，身体的平衡及连贯的随球动作.
由于有“3秒”的规则，勾手投篮在以上时机运用时，中锋要具有快速、准确的投篮技术，并在比赛中能正确运用，不让防守者封盖住，尽可能多地创造得分机会.

5. 勾手投篮的动作要领

保持身体平衡，手臂自然伸直出手，勾手时讲究轻松自然，动作要快。

6. 怎么练勾手投篮

勾手嘛，这个不好说，你多看看NBA什么 球员怎么做，应该不难看出来，篮下的勾手， 基本是背打保护好球配合点脚步，脚步怎么做看看视频，网上也有不少教人的。个人见解，不足之处请谅解

7. 篮球中锋勾手投篮的方法技巧和注意事项

篮球中的勾手分为勾手和半勾手，统称勾手。勾手：单手将球从位于胸部附近拿起，身体侧向篮筐（也就是不投篮的这只手的方向），到投篮时有个划半圆弧度的动作，当球到最高点时，另一只手（也就是投篮手）顺着画圆的势轻抖手腕，用手指将球拨向篮筐。贾巴尔的就是纯勾手
半勾手：基本同上，只是投篮时直接将球从胸部附近拿起投出，而少了画圆的动作。姚明常用的就是半勾手。
由于勾手投篮时，篮球在身体的另一侧，所以防守球员很难干扰，而且另外一只手（非投篮手）也可阻挠防守球员，所以勾手投篮的连贯动作很难被破坏，命中也比其他方式要高。贾巴尔采用的是纯勾手，这其实是他苦练的结果，而且他也练了10多年的古瑜伽，身体的柔韧性也远超其他球员，一定程度上提高了命中率。1.
以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，
顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2.右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3.右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4.
左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。5.
离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6.
眼睛直视篮框。7.
跳投时，必须保持控制空中的平衡。8.
出手时，指尖往球的下方旋转。
9.
出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
(出手要顺畅)

8. 勾手投篮的要领！

勾手投篮勾手投篮一直以来都在人们心目中没有太多的地位，而且，大多人都不以为他是一种正统的投篮姿势。但是，当“天勾”贾巴尔出现在NBA以后。人们才渐渐的感到勾手投篮原来是这么的奇妙。而且，当魔术师也学会了勾手投篮并且还赢得了“小天勾”的美名以后，人们更加对勾手投篮另眼相待了。从此以后，勾手投篮被人们渐渐的接受，并运用在各个正规和不正规的比赛中。勾手投篮作用十分的突出。尤其是你面对一个高大的队员防守你的时候，勾手投篮恰恰能展示你的风采。虽然如此，但是要想正确和合理的运用勾手投篮并不是一件简单的事情。下面，我就我的心得和体会和大家一起来探讨一下勾手投篮的动作。如果，有什么不对的地方，或者是那些网友与我的观点不同。均可以提出，万望大家不吝赐教。
首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。
第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。
第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。
第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。

9. 打篮球如何勾手

1、勾手出手要柔和。
在勾手时应该柔和一些，如果习惯打板，版要坚决的打板，不要再犹豫，否则权会把球投偏。勾手打板时要打准篮筐上面左右两个角，能提高命中率。

2、提高投篮弧度。
要往高处拨，提高投篮弧度，尽量用手指从上往下让篮球稍作旋转，这样篮球落到篮筐上会因回旋而更容易落入篮筐。

3、掌握好投篮力度。
勾手投篮时，力度的掌握很重要，由于一般勾手距离篮筐比较近，因此不能太过于用力，轻轻的用除大拇指外的四指拨动篮球即可。

4、脚步要灵活。
转身勾手时，脚步要灵活，尽量让动作一气呵成，不要犹豫，转身要迅速一些。

5、自信心要强。
转身勾手投篮，自信心要强，不要害怕被封盖，因为是勾手，对方很难防守的，直接投篮就行了。

6、多进行练习。
多练习是投好转身勾手的最好方法，只有在各个点每天高强度的练习，才能提高自己的手感，在比赛中就能提高转身勾手的命中率。

10. 如何练习勾手投篮技术

做一个出色的小前锋 首先要有身高和体格的基础保障(没听说过有哪个小前锋比控卫还矮的).一般身高175CM以上就可以再街球(或叫野球)里当小前锋的位置.小前锋首先要有一定的弹跳和篮板能力 毕竟小前锋的一个重要任务 就是辅助中锋和大前锋争抢一些弹的比较远的篮板.作为小前锋 你一定要有争抢篮板的意识 不要畏惧篮下的高个子。其次 你必须在防守端有所作为 你应该有单防1-4号位所有球员的能力和补防的意识.要懂得对付什么样的球员要贴身防守 什么时候要保持距离... 进攻方面 你一定要有稳定的中投能力 有空挡要毫不犹豫的出手!还要有过硬的传球 因为进攻时 你是连接内线和外线的纽带!另外你的运球能力也必不可少! 你觉得应该怎么练？所有的技术都要练~！
油漆区外正面单手投练习
在篮板两侧刚出油漆区的地方，单手高举球，重心在举球手上，不起跳，利用手腕和手指的力量正面篮框把球单手投出，如果起初力量不足，可以稍微弯一下手肘。球以空心进球为佳。围绕篮板以同样距离在各个角度练习。以命中率在90以上且都是空心时，进入下一个练习。
罚球线内小跳半勾练习
在罚球线内一步左右的距离，不正面篮筐，单手举球，利用小跳的力量以及肩膀，手肘以及手腕手指对于球的控制能力进行勾手练习。然后在同样距离，环绕篮筐进行练习。以命中率到80以上进入对抗练习。
对抗练习
要有一个陪练的防守者，双手举高做防守状。进攻者侧身卡住位置，然后左手举肩膀位置横架阻住防守者的手，右手勾手投篮练习。在篮下位置开始，然后等到命中率高了再慢慢往外移动。

拉杆需要的更多的是腰腹力量，腰腹力量足够就能轻松做出拉杆，拉杆本身就是违背协调的，怎么会顺手呢？博士给你一个拉杆教学视频，不过是纯英文的，需要同学自己翻译了~