投篮与接球
『壹』 怎么练好接球和运球和投篮
http://www..com/?word=%D4%F5%C3%B4%C1%B7%BA%C3%BD%D3%C7%F2%BA%CD%D4%CB%C7%F2%BA%CD%CD%B6%C0%BA&tn=myie2dg
要多练习 实在不行 就练擦板 先选好角度 再大致选出擦板的位置 对准位置投
一般我是度是时候最准
接球时 手要顺势往回收一下 而且要注意来球的方向 旋转
另外上篮 钩手 也是进球的必杀技
还要注意手指的灵活性
最后就是要点天赋
比如我 爸妈都是运动员 所以 篮球小学5年级就打的不错了
这篇东西不错 你看看
[原创] 关于练习篮球动作之前的运球和投篮告诉大家一点我练的心得，在练习动作之前最好先把直臂运球练输了，先练换手前面、跨下、后面，然后带上变速，接着练单手前面、跨下、后面（大部分东作用不到，而且也不好练，这一项可先不练），然后也加变速。运球的时候接球点要低（不管是否弯腰都是手臂垂直能到的最低点），出手用点力，接球以后尽量能手臂水平（起初是这么练，练熟了就看自己习惯了），并且能擒一段时间（多练时间就长了，这样才有时间做动作）。最后一点，心情放松，身体要适当的紧，动作到位，不到位还不如不做！ 以上的练好了，其实很多动作只要看看，找对了步伐，很快就能掌握的（视个人情况）！
关于投篮，如果要想提高准确率和客观赏性，这是我练习投篮比较在意的两条，手上姿势一定要正确。而且练习的时候最好身体保持一个比较合适的动作，考虑到自己的习惯（实在不美观还是改了好），双腿稍曲，腰收紧，脚上重心稍稍前移，小臂大臂大概90度，手掌向后弯，放松，大拇指与小拇指接近120度，手指保持球的位置，指跟与手掌四周支撑，中间不接触，大臂接近水平。投篮时，手赏动作先保持不变，球垂直向上推，球投的远近，就由这个速度决定（这个问题是我一直在找的答案），最高点时，手掌上部与指根先用力，然后手指中部，然后指尖，不要拨得太快，很柔和的力。开始投篮在未到最高点时，尽量手拨球出手的时候控制在起跳最高点 当离篮框近的时候为防止被冒，起跳时可以先把手臂伸直，手掌拨球姿势一样。
最近我练习运球和跳投，找了很多资料，请教了很多人，这些天找到了感觉，进步比较快，把这些帮助我进步的心得拿来和大家分享！！ 其实这里高收如云，我这也是班门弄斧了。 不过我的目的是希望能和大家交流一下，共同进步！！有什么不同的看法，告诉我啊，我也可以早点发现自己练习的缺点！
『贰』 简述接球急停跳起投篮和运球急停跳起投篮的技术要领与要求
持球急停跳投：在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。
技术技巧
一、急停必须脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
二、停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。
三、运球急停跳投的收球前运球要压的特别低，如此才能提醒脚弯曲，才会跳的快。
四、急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的很高，等别人来盖帽才要出手投篮。
五、跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的支点都是稳定的。
六、脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。
七、急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。
运球急停跳投：
1、以左脚为轴接球，接到球刹那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚；
2、右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上；
3、右手五指张开，以指尖贴球，掌中心不能接触到球。右手半弯，举球过头（有人错误地认为，掌心要接触球，其实掌心接触球，虽然便于发力，但是不能控制球的方向）；
4、左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂；
5、离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直；
6、眼睛直视篮框；
7、跳投时，必须保持控制空中的平衡；
8、出手时，指尖往球的下方拨；
9、出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形；
①首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动,之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球,然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）。
②带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上前防守可以利用,背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）,马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。
(2)投篮与接球扩展阅读
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
第一、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。
三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。
跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。
『叁』 接球投篮。
两个手接球，两个手投篮。
一个手接球很难做好动作。球都接不稳，怎么投篮呢。即使接住了，一只手投篮很难控制球的方向，命中率会很低的。
两只手接球，球拿稳了，掌握好方向，立马出手。动作快，命中率高。
想练习这招多看看哈密尔顿的比赛视频。
在比赛中想要用这招，站在原地是没用的。要不断的奔跑，甩开你的防守者。
祝你成功。
『肆』 接球后走一步投篮算犯规吗
首先可以肯定不犯规。犯规是一种侵害对方球员权益的惩戒措施。
其次，可能会吹判违例，也就是违反了篮球规则，但是不计入个人或团队犯规次数。
这里分为以下几种种情况：1，如果你跑动中接球后，走了一步直接出手，无论是投篮还是上篮或者传球，都不算违例。
2，如果你是跑动你接球后，停顿了一下，然后迈动轴心脚，那肯定是要吹判走步违例的。
3，立定接球后，是不可以迈一步出手的，会被直接吹判走步违例。
最后，告诉你，篮球规则中，确定轴心脚很重要，只要轴心脚不动就不会走步。还有 ，动作做得太快，裁判也不会吹走步，不是你做对了，可能是他根本没看清。
『伍』 关于接球投篮的要领！
你好 我和你一样抄高 不过袭我有140斤， 投篮说到底还是要靠训练， 我给你几条建议吧 ：首先要练上肢力量 像手腕 肘部这些 上肢没有力量的话不管你训练再怎么准比赛起来也准不了多久的 。 然后是节奏 投篮前的脚步是否站稳站对都会影响到你投篮的姿势以及出手的感觉 然后是协调性。 具体的训练么 自己投的话我就不说了这个靠勤奋 ，然后你可以练一下运球行进中的投篮，这个也锻炼协调，不需要你运得多快，但注意停下来投篮前的脚步，以及投篮前的节奏这些 ，练得熟了多了可以适当加快节奏，慢慢的自己就会有一个固定的规律了，然后力量方面，俯卧撑，有条件的话用杠铃练手腕最好，我们球队都用的。篮球这项运动主要靠训练，希望你坚持。
『陆』 接球后走一步投篮算犯规吗
首先可以肯定不犯规。犯规是一种侵害对方球员权益的惩戒措施。
其次，可能会吹判违专例，也就是违反属了篮球规则，但是不计入个人或团队犯规次数。
这里分为以下几种种情况：1，如果你跑动中接球后，走了一步直接出手，无论是投篮还是上篮或者传球，都不算违例。
2，如果你是跑动你接球后，停顿了一下，然后迈动轴心脚，那肯定是要吹判走步违例的。
3，立定接球后，是不可以迈一步出手的，会被直接吹判走步违例。
最后，告诉你，篮球规则中，确定轴心脚很重要，只要轴心脚不动就不会走步。还有 ，动作做得太快，裁判也不会吹走步，不是你做对了，可能是他根本没看清。
『柒』 接球投篮的问题
接球要分双手接和单手接
如果双手接 应该是两个手迎出去 平行把球收入手中
这时候就需要调整一下 调整的动作基本上就在球上举或者起跳过程中就完成了
投篮的时候 一般是左手辅助右手托球 利用膝盖传输的动力 通过小手臂 手腕 和手指 完成一系列动作 右手基本是垂直 好的姿势才能决定投篮的命中率 如果一味求快 投篮姿势并未调整好 反而事倍功半
单手接 一般是在中锋要位 或者队友传球不舒服的时候
如果在跑动过程中 将来球左手先接住 顺势转为两手拿球 这样是传的比较舒服的 但是接到球后 投篮仍然要将球上举 只不过需要调整的时间减少
所以用标准的姿势传接球 是能节省投篮准备时间 但不管怎么接球 顺势的调整到最舒服的姿势是必须的 而这个调整 就是你所说的到翻腕的过度吧
『捌』 怎么练习行进投篮和接球快速投篮
行进投篮，你就运球咯，运到罚球线就投，或者你自己指定位置
至于接球就投，要找人内帮传球不大实际，没容有那么好的人吧？反正我是把球扔到板上，它在哪里落地我就去哪里接球投，要是投不进去弹到另一个地方我就去那拿起球来投，进了就重新开始