无球做投篮
Ⅰ 在家里无篮筐，怎么练习投篮
首先你得知道标准的投篮怎么投，在掌握了标准的投篮姿势后，你就可以去网回上搜加农贝克教你答投篮的视频。具体是这么做的，立正时，做投篮姿势，将球向头正上方投出，如果动作标准，球会垂直上升、垂直下落，再用手接住，如此往复；还可以躺着，这个就很适合在家里练了，不过你的篮球可能很脏，这个你要自己想办法了，也是跟上面一样的，身体平躺，对着天花板做投篮姿势，球垂直上升、下落，如此往复。
建议你找到加农贝克的投篮教学视频，但我觉得他的动作不是很标准，你应该找更多的投篮教学视频，掌握动作要领，一旦你弄懂投球的原理之后，选择一个适合你自己的动作就行了。
Ⅱ 如何无球练投篮
两个小哑铃或者一个小杠铃，坐直，小臂放在大腿上，两手腕悬空，转提哑铃或杠铃
Ⅲ 篮球规则中,关于无球队员犯规有哪些
篮球规则中,关于无球队员犯规，实际上就是侵人犯规
一、定义
侵人犯规是：无论在活球或死球的情况下，攻守双方队员发性的身体接触的犯规。
队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝、脚或将其身体弯曲成“不正确的姿势”（超出他的圆柱体）去拉、阻挡、推、撞、绊对方队员，或阻止对方队员行进；也不得放纵任何粗野或猛烈的动作去这样做。
二、罚则
应登记犯规队员一次侵人犯规。
1、如果对没有做投篮动作的队员发生犯规：
·由非犯规的队在最靠近违犯的地点掷球入界重新开始比赛。
·如果犯规的队处于全队犯规处罚状态，则应运用篮球规则第41条（全队犯规：处罚）的规定。
2、如果对正在做投篮动作的队员发生犯规，应按下列所述判给投篮队员若干罚球：
如果投篮成功，应计得分并判给1次追加的罚球。
如果从2分投篮区域的投篮不成功：2次罚球。
如果从3分投篮区域的投篮不成功：3次罚球。
在结束一节的比赛计时钟信号时或恰好响之前，或当24秒钟装置信号响时或恰好响之前，队员被犯规了，此时球仍在该队员的手中，并且投篮成功，不应计得分，应判给2或3次罚球。
Ⅳ （篮球）无球训练的方法
一、篮球移动中的各种跑练习：侧身跑、变向跑、后退跑、急起急停、折线跑等。
练习中应注意的问题：要求以最快的速度按正确动作完成练习，动作必须始终保持视行、观察。
养成观察的习惯和快速反应能力。
速度素质练习应在体力充沛、精神饱满的情况下进行。
应多采用竟赛和对抗练习，因为适宜的兴奋性，可以提高成绩。
二、专项速度素质训练应注意以下特点：首先，篮球场上的起动姿势多为站立式，并且身体向前方的部位有多种变化；其次，移动距离短；第三，移动中常常与变速、变向相结合：最后反应速度、动作速度、动作转换速度和移动速度与思维判断的速度有关，因此专项速度训练必须与技术、战术训练相结合。
随着现代篮球技、战术的迅速发展，比赛速度越来越快，攻防对抗越来越激烈，因此要求篮球运动员必须具备相应的良好身体素质。
三、练习方法：发展手指手腕力量方法：手指抓空练习，指俯卧撑，人坐着用腕力传篮球或实心球，手握杠铃，直臂快速曲伸手腕练习。
上肢力量方法：负重推举，颈后推举，卧推，重伸曲臂，实心球做传球、投篮动作，哑铃做各种伸曲臂练习等。
腰腹力量方法：仰卧举腿，仰卧起坐，（也可负重）等。
下肢力量方法：徒手单腿身蹲起，负重深蹲或半蹲、蹲跳，蛙跳，立定跳远，多级跳等。
综合力量练习方法：抓举与连续快速抓举，挺举与连续快速高翻，快速连续挺举等。
四、练习中应注意的问题：首先要做好准备活动，练习时集中注意力，保持动作的规范性。
要根据训练程度循序渐进，逐渐增加重量、难度与总负荷量。
其次，力量练习的方法手段和专项动作特点应紧密结合，要与速度、弹跳、柔韧灵敏等素质和篮球技术的练习相结合，使力量成为"活力"。
(4)无球做投篮扩展阅读：
篮球最基础的训练就是篮球本身的篮球技巧训练它包含了投篮、运球、传球这三种训练，想要在真正的享受篮球的乐趣，这三类的基础训练是必不可少的。
投篮训练包含了上篮、投篮训练学。
运球训练包含了：单手运球、双手运球、行进间运球的训练。
传球训练包含了：双手传球、单手传球、行进间传球。
以上的三类基础篮球训练是我们的最根本的东西，所以在我们训练营当中是必须要掌握的。
身体体能训练一个好的篮球训练它不仅仅是一个篮球技巧训练。
它更是一个身体本身的训练，体能训练是篮球训练的必备的训练课程。
一个好的体能是篮球本身的基础。
体能训练特色是由专人进行体能训练课程，通过大肌肉群的综合训练使人们在体适能训练时不会觉得枯燥，同时可以很好的参与其中，是篮球训练中的特色训练项目。
体能是所有运动的基础，是身体发育最重要的一个环节，所以我们也是最重视的一块。
平衡训练身体平衡训练是针对孩子的另一个重要的环节，身体平衡包含了身体协调，所以想在运动训练中有一个更好的提升，平衡训练是必备的训练之一，平衡训练课程是搭配在篮球训练课程当中的课程。
是让孩子可以感受乐趣的环节。
我们会利用一些小器械来辅助完成，让孩子们可以感觉到乐趣。
小器械训练小器械训练是训练课程中的特色项目，篮球训练一直倡导的是全面提升孩子身体素质与发育的理念去进行。
所以会在基本的篮球训练当中穿插很多身体训练项目，小器械训练就是其中一个，会用很多辅助器械来帮助孩子们锻炼到从来没锻炼到的小肌肉群，让孩子的身体可以更好更健康的发展。
分组对抗训练分组对抗训练是篮球训练中常见的训练方式，分组对抗的目的是培养孩子的竞争意识和培养团队意识，训练营经常会把篮球训练分成若干组进行比拼，让我们的孩子参与当中，不仅仅是训练篮球技术，还可以培养更多的心理素质。
心理素质训练目的是发展孩子们的心理素质，让孩子们的篮球训练不仅仅是运动与玩，而是真正的身心灵的训练。
训练方式是限定时间投篮，上篮，分组对抗的方式进行训练。
让孩子可以在不知不觉间去体会。
身体矫正训练现在孩子的体姿体态问题困扰着家长。
没有一个好的学习习惯跟体姿体态也是有非常大的关系。
由于孩子长的过快，或者平常学习习惯导致的驼背问题，脊柱测完问题都会得到非常大的改善。
训练营推出的这类课程可帮助孩子们在篮球训练的同时，把自己的身体姿态做一个调整。
资料来源：网络-篮球训练营
Ⅳ 进行无球投篮 能锻炼身体吗 有什么好处需要热身吗
总的说来,适当的体育运动对身体的健康都是有好处的
篮球以其对场地条件的约束很低,在世界范围内得以很好的开展和普及.
在中国,篮球更是受广大青少年的欢迎.
一楼说的精练,打篮球可以长个,锻炼肺活量,增加身体的柔韧性,还可以使自己的平衡能力和弹跳能力得到进一步的提高.
身体健康和心理健康是分不开的.我个人认为打篮球可以让自己懂得如何与别人团结合作,增强自己的团队意识,使自己更加有责任心;在球队落后的时候,可以锻炼自己坚韧不拔,永不服输的精神;还可以锻炼自己的观察力和大局观.
总之,篮球是一项很不错的运动,有时间应该玩玩.但是,在打篮球之前,一定要做好热身运动,以免在运动对自己造成不必要的损伤.尽量穿篮球鞋,因为篮球鞋可以很好的减震和防护脚踝.
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相关问题
篮球运动对身体的好处？
篮球运动的好处： 1.增强体质 2.锻炼人的协调能力 3.乐观精神态度 4.团对合作能力 5.协调能力 6.促进新陈代谢 7.提高小腿肌肉反应 8.锻炼人的心志 9.锻炼身体各个部位的肌肉 10.增强心脏功能 11.控制体重与改变体形 12.有效预防心血管病
以上是我觉得打篮球对身体的好处的看法，希望对你有用。
35浏览519 2017-11-26
篮球的好处有什么作用？
1、提高反应能力 篮球属于公开运动技巧的运动，要求运动员适应球场上瞬息万变的时刻。随着时间的推移，反应时间缩短，反应能力提高。 2、提高人的决断能力 提高反应能力。一个快速变化的球场需要一个球员在什么时候投球，什么时候传球等方面做出决定性的决定。有什么好处？优势是什么？如何避免最佳阵容？这些决策技巧的练习必然会帮助一个人在日常生活中做出大大小小的决定。 3、提高观察能力 当第一次学习打篮球的时候，教练总是会提醒要用眼睛的余光同时观察负责任的防守对手。这实际上是心理观察。在日常生活中，观察周围生活的能力是非
Ⅵ 没有篮筐如何练投篮
练投篮
你可以躺在地板上或者床上,
拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练.
每只手做100次以上.
也是可以随时做.
\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.
\练球感.
躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这可以帮助你左右手都能很好控球. 球感好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球\运球\过人\投篮
还有很多,你看下视频吧
http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true这里有篮下过人的技巧,
推荐你看几部教学片,NBA明星教学
托马斯组织后卫_运球跳投与传球
主力前锋篇 运球投篮与抢篮板
你在网络视频里面搜 就可以找到,还有很多,都很精典
都是普通话教学,而且是从基础开始的,不教象乔丹那样扣篮.
参考资料： http://hi..com/xyvvyx/blog/item/fbab96de105a075fcdbf1ae6.html
Ⅶ 投篮姿势怎样无球练习
说什么都不是最好抄的 投篮的姿势关键看自己 你多看看视频 自己领悟就好了...什么90度呀 那些没必要去追求...你要自己去想 没球的时候 在脑海里想 双手自己去照你想的做...慢慢的你就会明白的...投篮 需要多练.... 希望我的回答能帮助您！谢谢！
希望点赞
Ⅷ 篮球无球时怎么做
手中没球事
你只有跑位
....
一般的球赛都是一防一
或者联防
....
那时候你只需要把自己防的人盯住..
然後把运球人
和
你防的人之间的传球路线切断
就可以了
...
【这些也够你忙的了【......
还有
篮球的基本功是运球
不要急著练投篮
平时有空的时候多联系运球
找到
身体与球的律动（俗称球感）
...就很不错了
...
Ⅸ 篮球持球进攻，无球进攻，单打各是什么意思
持球进攻就是手上拿着球进攻嘛。
无球进攻就是队友帮持球队友挡拆
掩护什么的
单打是战术的一种，有内线单打和外线单打。
通俗来说就是队友拉开距离，给持球队员于对方防守球员一对一。