『壹』 标准 投篮姿势 图解

动作方法：双手抱球于头上，自然弯曲肘部，斜向张开双脚，轻轻弯专曲膝盖，重心放在双脚属之间。射门时，两臂随着蹬腿向前和向上伸展，两腕同时向外转动，左手向下压，右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。球被释放后，下半身应该放松。

动作要领：手腕向外转，双手用力，让球呈弧形进入篮内。

(1)预备投篮扩展阅读：

投篮练习的步骤

1、徒手练习手型与全身协调力量，一手投篮练习，对篮筐两米处一手抛空心篮筐，投篮完成动作练习，先对篮板或两人面对面无篮筐练习。

2、正式的投篮练习，罚球时，注意动作的连贯性、手臂伸直的角度、手腕的下压、中指和食指的划水、球的旋转和弧度，尽量投空心篮。

3、各角度投篮练习到位，接球后投篮练习，运球与投篮的衔接，跳投练习，接近最高点时投篮。

『贰』 如何正确的投篮方法确保你百发百中

篮球没有百分百命中.有那么NBA绝杀没有不成功的了.只有多练才提高命中率

『叁』 谁有篮球正确投篮姿势的图，或者解释下

最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮

单手投篮 (A)技术重点:

1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后
2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧

3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球

4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展

(B)技术分析:

1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球於约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:

a.注视篮框
b.右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展
c.动量从脚经腰, 腹传至右手
d.当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展
e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球
f.左手扶球, 直至右手快将把球投出
g.球最主要由食指, 中指及无名指用力投出
h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框
i.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地

双手投篮
(A)技术重点:

1.与单手投篮同
2.双手持球於胸前或高些之位置

3.右脚前踏, 双手手指及手腕向前上方［即篮框的方向］拨球

4.与单手投篮同

(B)技术分析:

1.预备动作: 与胸前传球之基本持球动作同, 惟球可置於胸前或高些之部位
2.投篮动作:

a.及b.与单手投篮同
c.动量从脚经腰, 腹传至双手

d.当动量传至手部, 双手肘自然地向前上方伸展

e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球

f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出

g.投球后, 双手手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框

h.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地

走篮
走篮集合了咔蚺c投篮的技术在一身, 一般分为上手走篮及下手走篮, 两者分别在於出手的方法不同

下手走篮
技术重点:

1.咔蜥嵊秒p手接球, 同时右脚踏地
2.跟著左脚向前踏并用力向上跳

3.右膝向上抬, 双手同时把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手则护著球之左侧

4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨

技术分析:

1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接著, 同时用右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向前冲以增加动力
2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升, 这一步的步幅可略为细一点

3.左脚蹬地后, 动量由下身输送到上身

4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量

5.双手同时将球向前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以带动球上升, 而左手则护著球帮助其上升

6.当球升到接近最高点时, 左手自然离开球, 右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地

7.当球升到最高点时, 右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)

8.球最主要由食指及中指导向及拨出

9.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

上手走篮
技术重点:

1.及2.与下手走篮同
3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右肩前上方

4.当跳至最高点时, 以单手投篮方法将球投出

技术分析:

1.及4.与下手走篮同
5.双手同时将球升至肩上

6.此时, 右手五指自然张开, 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同

7.当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出

8.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

『肆』 投篮什么姿势最标准

1、首先，要拿球形成三威胁姿势，可以形成投篮，突破，传球的三种威胁。
2、脚掌与肩同回宽，稍微答内扣，可以略微一前一后。
3、重心下压，双膝也内扣一点，含胸收腹。
4、准备投篮时，由脚掌，小腿，大腿，腹部，上肢顺势发力。
5、双手持球带至头上方，右手臂弯处成90°角。
6、左手护球，双肘内扣（左利手则相反）在起跳至最高点时，右手由大臂，小臂至手腕的发力顺序将球投出。
7、主要用食指，中指，无名指拨球，大拇指，小拇指控制方向。
这种方法是最常见的，也是最好用的。如果你之前已经形成了固定姿势了，改起来可能会有些麻烦。建议自己经常空手练习，或通过打板投篮来熟悉动作。一定要随时纠正自己，不然改过来又会走形。

『伍』 投篮时的预备动作本来是手放球两边，如果要投篮时是左手移动还是右手移动

首先投篮预备动作时手就不应该放两边，手应该直接放在投篮位置，这样才能减少出手版步骤。同样，三威胁权动作也是一样，手在球上的位置应该让你可以随时出手。
其次，如果手放球两边，无论投篮时移动哪只手，都会使你的手腕朝向改变，这将使你的出手方向发生位移，很难形成固定的动作与准度

『陆』 求NBA投篮姿势和手势

（图片为单手肩上投篮，投篮者为凯尔特人队的雷.阿伦）

单手投篮(A)技术重点:

1.双脚微曲,左脚在前,右脚稍微在后

2.右手持球於肩前上方,左手扶著球的左侧

3.右脚向前踏至稍微超越左脚,并以右手手指及手腕向前上方,(即篮框的方向)拨球

4直至手肘伸直,手指指向篮框,全身自然伸展

(B)技术分析:

1.预备动作:身体朝篮框方向,右脚在后,左脚在前,重心落在两脚之间,双膝微曲,身体稍前倾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然张开,手腕向后屈,持球於约肩上的位置,左手扶球2.投篮动作:

a.注视篮框

b.右足稍微向前踏以制造动力,腰,腹自然伸展

c.动量从脚经腰,腹传至右手

d.当动量传至右手时,右手肘自然地向前上方伸展

e.右手腕及手指,同时向篮框方向拨球

f.左手扶球,直至右手快将把球投出

g.球最主要由食指,中指及无名指用力投出

h.投球后,右手臂自然向前上方直伸,手指指向篮框

i.投球时,全身自然伸直,至投球后,双膝微曲著地

双手投篮

(A)技术重点:

1.与单手投篮同

2.双手持球於胸前或高些之位置

3.右脚前踏,双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球

4.与单手投篮同

(B)技术分析:

1.预备动作:与胸前传球之基本持球动作同,惟球可置於胸前或高些之部位

2.投篮动作:

a.及b.与单手投篮同

c.动量从脚经腰,腹传至双手

d.当动量传至手部,双手肘自然地向前上方伸展

e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球

f.球最主要由拇指,食指及中指用力投出

g.投球后,双手手臂自然向前上方直伸,手指指向篮框

h.投球时,全身自然伸直,至投球后,双膝微曲著地

『柒』 篮球教科书式投篮姿势

最基本的投篮技术分为
种:
单手投篮,
双手投篮及走篮
单手投篮
(a)技术重点:
1.双脚微曲,
左脚在前,
右脚稍微在后
2.右手持球於肩前上方,
左手扶著球的左侧
3.右脚向前踏至稍微超越左脚,
并以右手手指及手腕向前上方,
(即篮框的方向)拨球
4直至手肘伸直,
手指指向篮框,
全身自然伸展
(b)技术分析:
1.预备动作:
身体朝篮框方向,
右脚在后,
左脚在前,
重心落在两脚之间,
双膝微曲,
身体稍前倾,
右手肘抬起并指向前方,
右手五指自然张开,
手腕向后屈,
持球於约肩上的位置,
左手扶球
2.投篮动作:
a.注视篮框
b.右足稍微向前踏以制造动力,
腰,
腹自然伸展
c.动量从脚经腰,
腹传至右手
d.当动量传至右手时,
右手肘自然地向前上方伸展
e.右手腕及手指,
同时向篮框方向拨球
f.左手扶球,
直至右手快将把球投出
g.球最主要由食指,
中指及无名指用力投出
h.投球后,
右手臂自然向前上方直伸,
手指指向篮框
i.投球时,
全身自然伸直,
至投球后,
双膝微曲著地
双手投篮
(a)技术重点:
1.与单手投篮同
2.双手持球於胸前或高些之位置
3.右脚前踏,
双手手指及手腕向前上方［即篮框的方向］拨球
4.与单手投篮同
(b)技术分析:
1.预备动作:
与胸前传球之基本持球动作同,
惟球可置於胸前或高些之部位
2.投篮动作:
a.及b.与单手投篮同
c.动量从脚经腰,
腹传至双手
d.当动量传至手部,
双手肘自然地向前上方伸展
e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球
f.球最主要由拇指,
食指及中指用力投出
g.投球后,
双手手臂自然向前上方直伸,
手指指向篮框
h.投球时,
全身自然伸直,
至投球后,
双膝微曲著地
走篮
走篮集合了咔蚺c投篮的技术在一身,
一般分为上手走篮及下手走篮,
两者分别在於出手的方法不同
下手走篮
技术重点:
1.咔蜥嵊秒p手接球,
同时右脚踏地
2.跟著左脚向前踏并用力向上跳
3.右膝向上抬,
双手同时把球向上引,
并用右手托著球的下方,
左手则护著球之左侧
4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨
技术分析:
1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接著,
同时用右脚向前跨一步,
这步大一点,
像向前冲以增加动力
2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升,
这一步的步幅可略为细一点
3.左脚蹬地后,
动量由下身输送到上身
4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量
5.双手同时将球向前上方升起,
此时,
右手手心向上,
指尖向前,
托著球的下方以带动球上升,
而左手则护著球帮助其上升
6.当球升到接近最高点时,
左手自然离开球,
右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地
7.当球升到最高点时,
右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)
8.球最主要由食指及中指导向及拨出
9.著地时,
双膝微曲以减低落地的撞击力
上手走篮
技术重点:
1.及2.与下手走篮同
3.右膝向上抬,
双手同时把球引至右肩前上方
4.当跳至最高点时,
以单手投篮方法将球投出
技术分析:
1.及4.与下手走篮同
5.双手同时将球升至肩上
6.此时,
右手五指自然张开,
手心向前上方,
指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球,
动作与单手投篮同
7.当跳至最高点时,
右脚已自然向下伸展以预备著地,
而双手则以单手投篮方法将球投出
8.著地时,
双膝微曲以减低落地的撞击力

『捌』 篮球的投篮姿势有哪些

1.双脚微曲,
左脚在前,
右脚稍微在后
2.右手持球於肩前上方,
左手扶著球的左侧
3.右脚向前踏至稍微超越左脚,
并以右手手指及手腕向前上方,
(即篮框的方向)拨球
4直至手肘伸直,
手指指向篮框,
全身自然伸展
(B)技术分析:
1.预备动作:
身体朝篮框方向,
右脚在后,
左脚在前,
重心落在两脚之间,
双膝微曲,
身体稍前倾,
右手肘抬起并指向前方,
右手五指自然张开,
手腕向后屈,
持球於约肩上的位置,
左手扶球
2.投篮动作:
a.注视篮框
b.右足稍微向前踏以制造动力,
腰,
腹自然伸展
c.动量从脚经腰,
腹传至右手
d.当动量传至右手时,
右手肘自然地向前上方伸展
e.右手腕及手指,
同时向篮框方向拨球
f.左手扶球,
直至右手快将把球投出
g.球最主要由食指,
中指及无名指用力投出
h.投球后,
右手臂自然向前上方直伸,
手指指向篮框
i.投球时,
全身自然伸直,
至投球后,
双膝微曲著地
双手投篮
(A)技术重点:
1.与单手投篮同
2.双手持球於胸前或高些之位置
3.右脚前踏,
双手手指及手腕向前上方［即篮框的方向］拨球
4.与单手投篮同
(B)技术分析:
1.预备动作:
与胸前传球之基本持球动作同,
惟球可置於胸前或高些之部位
2.投篮动作:
a.及b.与单手投篮同
c.动量从脚经腰,
腹传至双手
d.当动量传至手部,
双手肘自然地向前上方伸展
e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球
f.球最主要由拇指,
食指及中指用力投出
g.投球后,
双手手臂自然向前上方直伸,
手指指向篮框
h.投球时,
全身自然伸直,
至投球后,
双膝微曲著地
走篮
走篮集合了咔蚺c投篮的技术在一身,
一般分为上手走篮及下手走篮,
两者分别在於出手的方法不同
下手走篮
技术重点:
1.咔蜥嵊秒p手接球,
同时右脚踏地
2.跟著左脚向前踏并用力向上跳
3.右膝向上抬,
双手同时把球向上引,
并用右手托著球的下方,
左手则护著球之左侧
4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨
技术分析:
1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接著,
同时用右脚向前跨一步,
这步大一点,
像向前冲以增加动力
2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升,
这一步的步幅可略为细一点
3.左脚蹬地后,
动量由下身输送到上身
4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量
5.双手同时将球向前上方升起,
此时,
右手手心向上,
指尖向前,
托著球的下方以带动球上升,
而左手则护著球帮助其上升
6.当球升到接近最高点时,
左手自然离开球,
右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地
7.当球升到最高点时,
右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)
8.球最主要由食指及中指导向及拨出
9.著地时,
双膝微曲以减低落地的撞击力
上手走篮
技术重点:
1.及2.与下手走篮同
3.右膝向上抬,
双手同时把球引至右肩前上方
4.当跳至最高点时,
以单手投篮方法将球投出
技术分析:
1.及4.与下手走篮同
5.双手同时将球升至肩上
6.此时,
右手五指自然张开,
手心向前上方,
指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球,
动作与单手投篮同
7.当跳至最高点时,
右脚已自然向下伸展以预备著地,
而双手则以单手投篮方法将球投出
8.著地时,
双膝微曲以减低落地的撞击力