投篮的连贯性

Ⅰ 投篮动作不连贯，该如何加强练习

首先一定要加强自己的各种技术的基本功锻炼，这样才会使得自己的投篮动作变得连贯。因为一旦使自己的基本功变得越来越熟练，自己的各项基本功之间的串联也就会达到一个炉火纯青的地步。当然也可以学一些篮球高手他们的视频或者是NBA球员他们比赛中的视频，这样会对于自己的投篮有很大的帮助。

其实投篮动作连贯性其实就是基本功的衔接连贯性。如果基本功之间的衔接非常熟悉的话就可以使自己的投篮动作变得非常的连贯，不然的话会出现投篮动作卡顿的现象。

Ⅱ 投篮的连贯性是怎么样的就是脚和手的并用法

原地单手投篮
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
原地投篮的教学步骤
首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。
教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。
徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作
面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。
站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。
★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。
★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。
★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。
★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。
原地投篮易犯错误
★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。
★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。
★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。
★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。
★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。
原地投篮易犯错误的纠正方法
☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。
☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。
☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。
☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。

Ⅲ 投篮的三个连贯动作是什么

遮挡+铁挫＋铁推！

Ⅳ 怎样克服投篮动作不连贯

说速成的指定是没有。不过多练习投篮 自己注意加快点速度 不过在加快速度的前提下保证投篮动作的正规就行 持之以恒慢慢会好的

Ⅳ 本人投篮是先举好球，再屈膝，不连贯，这样导致我投篮时会往后倒的很下，但又不是后仰，这样出手很慢，怎

多练习跑动接球然后快速出手，让自己在没有时间摆好动作的情况下就出手，这样过一段时间你原有的投篮姿势就会被打破，现在再开始练习投篮姿势，注意要有速度，在举球的同时双腿就要弯曲，这没什么好办法，就是要自己注意多练习。另外就是要注意自己的手感，寻找最适合自己的姿势。

Ⅵ 关于运球与跳投的连贯动作.

不知道你是不是跳投是不是不能停留？如果是得话。可能是力量不够。上肢。腹部。下肢缺一不可。有一大方面是有关于你的协调性！协调性问题在各种运动中至关重要，有可能是只锻炼某部分肌肉等等原因造成的。

呵呵，举个例子来说，短跑运动员在跑步中需要挥动手臂与其步伐来协调，才能跑得很快，如果说他只有腿部的力量或是手部的力量，是不可能跑的快的。希望我这样说，你能明白协调性问题。
我说这个问题是希望你锻炼肌肉的时候，不要忘记要兼顾全身的肌肉一起锻炼。

至于协调性的详细问题，我在这不多说（时间问题），你自己上网查查资料了解。我个人认为，在锻炼的时候，不要只锻炼某部位肌肉就好了，要全身顾到。

还有要的一点是跳投是要先在投篮基本肢势开始。

在肌肉不断地提升力量和你不断地意识跳投停顿空中跳投的练习（这个是重点。很快就会习惯的慢慢掌握的。）

运球嘛。very easy。拍球就好啦！每天拍个2个小时。拍上一两年。开玩笑？你运球不好？没进步？开玩笑！

原地就单手拍。左右拍。插花拍。背后拍。想怎么拍就怎么拍。
对了。还有！别忘了要跑步运球！一个篮球或2个篮球跑着运球。
要记住的。不要忘了另外一支手了。还有最重要是无论是运着走和原地拍都别看篮球！！！！！！！！！！！！！

Ⅶ 投球动作不够连贯不够快怎么办

首先，我个人认为，打篮球的最重要的就是得分，亦可以说投篮就是为了得分。。
说你投球动作不够连贯，我想可能是由于你自己想是这样，实际上别人看你的出手动作时候与你想象的有些不同，建议你找朋友看你投球，然后描述。。
我的观点是：投球不用跳到最高点才投，首先，这样不利于你的跳投质量，而且最重要就是得分，只要适当高度就好（自己感觉一下，每个人的感觉和体质都决定他的跳投高度有所不同），更重要的是会浪费很多体力，体力一下降，后果很明显了……
有人传球时，你再直接投球容易被盖的话，你可以适当地做一些欺骗行动作。。。最简单就是踮脚做射球姿势。。作为一名投手，重点是心理素质，你心里想是一定会进的，尽管可能不会进，但一定要有自信，而且要近乎盲目地自信。。
我自己本人投球，是移动式投球，感觉步伐对了，然后左手贴右手球侧，弯腰，双脚发力，左手辅助瞄准方向，右手用力，压手腕（右手射球型来说，左手基本上都是不用力的，主要靠右手压手腕。、、、投球前适当地感觉距离，跳起后，空中大致再瞄准，增加命中率）

Ⅷ 篮球比赛中连续投篮几次

罚球一般3次