① 正确的投篮姿势是怎样练的

有镜子最好，你可以一边自己做动作一边对着镜子看。投篮姿势第一要求把握一个正确的专姿势，那很重要。第二，属要有一个比较好看的造型。一般的，投篮姿势如下：把握三个90度，即：大臂与躯干，大臂与前臂，手背与前臂/然后将球举过头顶，练出手压腕。OK！还有如果感觉自己手腕力量不够可以将投篮手放低些，可以放至额头处，这样以便利用前臂将球推脱出去，等到手腕有劲以后，可以慢慢调至头顶，保持一个较高的出手角度。

② 篮球初学者投篮姿势应怎样怎样练习

建议用网络搜索~
一般男篮运动员都是单手肩上投篮
简而言之就是三个90°
腕肘肩三个关节相应都成90°
投篮力量从膝关节开始传递腰~然后肩，肘，腕，指
手臂是一个推得过程，腕和指是一个拨的过程
建议多看视频

③ 投篮姿势怎么练

说说我自己的练法:命中率还行,哈哈~~~
首先立定投篮，手掌张开，回左右手掌成90度握住答篮球，只要感觉手掌能够贴住篮球；
“竖直”举着双手，利用手腕摆动把球投出去，（可以练手腕力度）
最后离开球的应该是食指和中指（可以控制方向）；
本人觉得很实用，因为不管是跳投还是急停跳投，防守的人都很难可以盖到你，少了很多尴尬！（痛苦的经验）

④ 怎么练标准的投篮姿势

投篮姿势标准...不一定适合你...正确的投篮姿势..应该从脚上发力..然后腰上要有背弓..大臂带动小臂是控制力量..最后手指是控制方向....不过我觉得只要头的准..姿势方面的就不成问题了...

⑤ 怎么练好投篮基本功

1、瞄篮
投球始于瞄篮点篮圈上离你最远的一点。当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方。当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。因为你注意篮圈的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。


2、投篮站立姿势
双腿不要并拢，而是分开，以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说，右腿应稍领先于左脚，指向篮圈中央。每次投篮你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。左手的话就换左脚在前.

3、持球

开始投篮时持球要小心谨慎——像拿住一个鸡蛋，而不是柠檬一样。持球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果未直接命中，球在篮圈上的时间能更长些，这样滚入网的机会就越多。

4、膝 膝关节不要过分弯曲。轻微的屈膝才是正确的。过分注意身体运动只能增加不中的可能性，特别是在以下这些不适当的场合：对方教练叫暂停来分散你的注意，最终影响你的出手习惯。应该在罚球时努力争取简单流畅的运动，最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。

5、球出手和出手后手臂跟随动作

整个投篮，从开始到球出手的跟进，应该连续地一次性地流畅进行。应该训练这一点，即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要：柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而入网。应该使脚跟稍稍抬起。


(5)正确投篮姿势怎么练扩展阅读：

篮球的方法有好多种比如说：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。

1、投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。

2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。

3、稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。

4、重复性意思是整套技术已经完全纯熟。

⑥ 什么是正确投篮姿势，如何练习

哥们，我可以给你满意的答复。因为我有亲身经历，我是在高中才接触篮球的，当时我的版投篮很差，权这也很正常，刚接触吗，但是我现在却是整个篮球场投篮最准的。
首先，姿势。千万不要因为单手投篮用不上力就去用双手，时间长了你会发觉双手姿势又丑又不准。
其次，懂得用力。你今年14，这没什么，也没必要一下子练到三分线的距离，用单手投篮时，要学纳什那种技巧，姿势摆正之后，用胳膊往上推，记住投完之后保持一个往上的手型。
还有，压腕。尽量让球往后旋转。
最重要的是坚持不懈，不要因为才开始投不准就没有信心，希望你能得偿所愿

⑦ 如何练好标准的投篮姿势

地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 原地投篮的教学步骤 首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。 教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。 站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。 ★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。 ★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。 ★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。 ★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。 原地投篮易犯错误 ★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。 ★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。 原地投篮易犯错误的纠正方法 ☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。 ☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。 ☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。 ☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。 ☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确。

⑧ 投篮姿势怎么训练

投篮主要是手腕的力量，是把球拨出去，这东西只能多练，而且一旦投回篮动作成型很难改，最好答找个会打球的同学教你，张卫平有个指导投篮的视频不错，科比说过：投篮只要舒服就行...看看马里昂，凯文马丁投篮动作千奇百怪，但就是准，这和他们平时训练以及动作定型有关