① 投篮之上肢力量训练

俯卧撑！据哑铃！主要是要坚持，你能坚持就一定会收获！！！

② 坐着投篮能练手感么

可以！！ 甚至可以躺下!! 这样练习动作最好,但一定要注意投篮动作，手部的压腕，让球垂直上升，且滞空一米左右，不能让球偏离！当然首先不能做错误的动作！我小时候就这样练的，现在是校队射手！

③ 初中生投篮的姿势

l练习 后仰 吧 这个不会被冒。 大臂和小臂90度 大臂与地面平行，，手腕和小臂90度 ，投球时要把球拨出去，有曲线，（可以躺着练习） 有时投篮时晃一下，或者是 转一圈（别走步）可以避开防守

④ 话说类似青峰躺着也能投篮都能进球 在现实有可能做到吗

如果是投篮者和防守者在空中发生对抗，投篮者在碰撞后身体失回衡出手，这样的进球在答NBA还是不算罕见的。如果是投篮者自己后仰跳投，在没有外力干预的情况下作出图中这样的投篮姿势就很难了，但也并非完全不可能。给LZ上几张图吧

⑤ 为什么投篮时候左手手腕疼

你好,可能是以前您打篮球时左手手腕由于投篮姿势的不标准,您自己也说改不过来了,但这恰版恰可能是导致权手腕疼痛的原因,也是俗称的别筋,我曾经左手小手臂全部用酸痛的经历,但不用担心,我只有不到一个礼拜就好了,希望您能点赞!

⑥ 投篮时力量不足，远投没力，如何练投篮的力量（实际点，别叫我去健身室或者用哑铃）

我在学校校队的时候，没有三分能力，教练让我站在中场，用我自己认为标准的投篮内姿势投，不许仍，容我练了大概两个月吧，后来就有三分能力了，投篮关键是靠小臂和手腕的力量，你可以找一个空旷的地方，躺在一个垫子上，往你头部的正上方10米处挂一个东西，然后躺着往上投篮球，让球能碰到你挂的那个东西，你的头部和那个东西的位置，最好是垂直的！！这样练几个月，肯定没问题！！这是我的亲身体验，你可以试试

⑦ 打篮球投球投不准怎么办

多练习，练习手腕的柔和力，原地投篮练习过程中，尽可能的不要使用腰腹力量和腿部力量，尽量只使用胳膊和腕力，联系一段时间后，在篮下尝试半蹲，坐着，躺着投篮，一般坐在篮下使用腕部力量投篮能进技术差不多了，篮球要多联系，多练运球，球感有了，其他的就好练了。

⑧ 投篮时上肢力量的练习

用卧推，就是躺着举杠铃。或者将杠铃上的那个加重的铁盘用投篮的手单手支撑向上推（不用像推铅球那样推出去掉在地上）一组20下，一次四组。

⑨ 怎么样可以长高呢

我不知道科学方法是怎么样的！但是我本人是觉得良好的饮食和运动是对身体发育最好的办法！我14岁的时候才1米4左右！后来就是天天放学后去打篮球！踢足球之类的运动！在初中毕业的时候就到170了！再后来就辍学打工了！没有那么规律！基本就没长过了！我觉得还是饮食习惯和运动的原因

⑩ 躺着做投篮动作有效果吗

只要运动怎么都有效果。
躺着做投篮动作不能练习身体协调性
但对于很多只能靠手指手腕力量的情况
还是有所提升的，
很多运动员就是在腿脚受伤情况下
依然练习投篮，保持手感。