① 刘易斯的投篮姿势

刘易斯的投篮姿势是单手高手跳投。
刘易斯投球是用手臂力量推出的专，非标准投篮姿势，属标准投篮姿势是点腕压出的，篮球运动员应使用标准姿势投篮，命中率比非标准投篮姿势高。
标准的投篮姿势：
在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。

② 谁能给我一份详细的训练投篮计划

你的意思是平时稳定比赛是不行是吗？基本上可能是手型和协调性的问题，因内为比赛的容时候有强度所以不稳定。最好能找个专业的教练指导你一下，你已经打了5年还不稳定说明动作有些小问题。倒不是完全改掉你的动作，只不过需要有人提点你一些细节。单纯的训练不停的投篮没有什么作用，我认为。

③ 投篮基本没旋转

投篮没旋转的原因是你投篮时手指没用力拨球造成的。与你的腕力和手指力量有很大关系。你平时应加强投篮时运用腕力与手指拨球的力量。 建议去了解科比的投篮姿势，如果你是右撇子，右手和右肩要在前方，左手与左肩至后，左手来握住球，在球的斜上方。多加练习，自然就找到感觉。下面我看别人总结的，你也可以看看。对你有帮助

所谓的标准投篮动作，根据近代篮球
的起源美国的称呼和现代很多篮球教
科书的定义，被称作“右手单手肩上投
篮”，其实这真的是最贴切的描述了，
虽然只有八个字，却把现代标准投篮
动作的精华全部都包含在其中了，我
们在之后文章的所有论点和技术，都
是围绕这八个字来展开的，这正是“能
浓缩的才是精华”。目前的市面上，我
们最常见到的投篮动作，大多应该叫
做“右手头上投篮”。
。。很多人会问，那么什么才是标准
投篮动作？为什么打篮球会有一个标
准的动作，像很多人宣扬的，怎么舒
服就怎么投，每个人都有自己的特
点，不是很好吗？正所谓，没有规矩
不成方圆。任何一个领域，都会形成
一定的规律，来顺应自然规律，篮球
也是不例外的。标准投篮动作，是在
随着篮球历史的不断发展和一波一波
的篮球爱好者不断的总结创新和改
进，而最终进化形成的最适合当代篮
球运动的投篮技术动作。那你也许会
问，既然是很多人创新改进产生的，
那么今天的投篮是不是还有可能在今
后被改变或者有质的飞跃呢，如果还
有，那有必要练习这个现在的标准投
篮姿势吗？我可以这样说，今天的标
准投篮动作，已经非常接近完美了，
它肯定还有一定的提升和改进的空
间，不过这个提高很有限了。为什么
我说的这么肯定，我会在下面用理论
和实例来在两个方面来说明。一个是
自然的规律，现在的这套投篮动作，
经过了篮球发展的近100年时间的洗
礼，目前，无论是右手的拨球动作，
右肘部的位置，右小臂的直线发力，
左手的扶球位置，左臂的辅助力度，
都已经极其顺应了自然当中的物理学
规律和人体骨骼和肌肉本身发力的特
点，目前的这套标准投篮动作，是最
容易形成投篮的直线轨迹的，在篮球
比赛中，还有什么比投篮线路正确更
重要呢，一旦投篮的线路正确了，你
最后需要拿捏的，就只是把握力度而
已了；另外我们再从实例来分析，目
前，已知的最无限接近标准投篮动作
的球员只有乔丹（其他没听说过名字
的非职业球员也许也有，不过不得而
知了，职业球员如果再有，那也一定
会是超级球星，所以只有乔丹最接
近），而科比.布莱恩特在模仿了多年
的乔丹动作之后，也紧随其后，是目前第二个接近完
美投篮动作的人，乔丹如何能作为实
例？原因在于他的超级后跃式后仰跳
投的惊人命中率，各位不妨去看一
下，他的那些后仰跳投都是在什么样
的难度下来完成的，在那么高的难度
下，有这样高的命中，无疑仰赖于他
合理的投篮动作。试问，在今后，你
认为如果再次出现一个超级巨星，你
认为在同样的难度下面，他会有什么
样的命中率，会比乔丹再高出多少？
无疑，很难有人能赶上乔丹了，即使
超过，也会有限了，而今天的科比，
在目前来看是达不到的。篮球本身就
是年轻人的运动，过了35岁基本就要
退役，所以，即使在今后，超过乔丹
的人也非常难出现了，除非永葆青春 ，所以，从上面的分析，我们会得
出结论，目前，乔丹的投篮动作是最
接近完美的标准篮动作的。不过，正
如我上面所说的，乔丹的动作依然也
有改进的空间，而且他一直到退役之
前也还在改变着，怎么证明？我后面
会有一篇文章详细讲解，从大学时期
的最后一投时候的肩上动作，到1990
年经典绝杀的收右肘的改正，到1998
年的最后绝杀中的拿开左手，这一切
都证明了，乔丹自己本身也在不断的
改进着自己的动作，来让他更加合
理。我之后要开始写的这一系列标准
投篮动作教程，其中就是以乔丹动作
作为基础的，是这样分配，80%的动
作是从乔丹动作分析得来的，10%是
我多年的篮球经验总结的，10%来自
其他NBA知名投手（比如伯德，霍纳
塞克，斯托克顿，麦蒂等等）。也就
是说，乔丹的动作不等于绝对，不过
却是最接近的，因为你就算知道了标
准投篮的要领，去练习，改进，固
定，也是很难完全完美的掌握的，你
只有无限度的去接近，因为我们毕竟
都是人不是神。
大家都会注意到，乔丹和科比的几乎
每次出手，都几乎一模一样，就像是
动作重放一样，为什么会总是一个动
作，就是因为这个动作是他们日夜练
习的动作的缩影，他们的心里面也都
是有自己的理论依据的，所以练习投
篮的时候不断改正，都是依照这些动
作要领，不断的练习，目的是无限的
固定这个动作，并且无限的达到所有
要点。你肯定会问，乔丹和科比达到
所有他们想达到的要点了吗，我可以
负责的告诉你，没有。怎么确定的，
我只说乔丹吧，因为科比生涯没结
束，乔丹在1998年，最后一投，可以
说是他篮球生涯精华的缩影，是他掌
握的投篮技术动作要点最完全的一个
展示，因为他需要这个球必进，所
以，他会知道怎么要领是必须在这一
刻记在脑子里面的，特别注意的，而
你看这个动作做完之后，乔丹的左臂
逐渐远离并最终放下，这是一个移开
左手的动作，也就是说，乔丹在这个
时期，是在解决最终的左手触球问题
并且在最后一投中特别的注意了。我
这些话的意思是想告诉各位，投篮的
练习过程中一定要去多思考，每个球
不进都找原因，千万不要一味的盲目
机械投篮。投篮练习的目的，是去无
限的把自己的动作接近标准投篮动
作。 左手讲解--------------------
左手手型，是和右手手型一样甚至要
更甚一步的重要，目前篮球界普遍对
于左手没有非常严格的认识和界定，
对左手手型的要求也很少，大多数人
都把重点放在了右手上面。诚然，右
手固然重要，不过在同等的右手技术
的条件下，谁的左手更扎实更合理，
谁的技术就会更胜一筹。
……所以，在评判一个人是否技术真正
出色或者稳定的时候，最首要的一点
就可以去看他投篮时候的左手，这个
在前面的文章是讲过的。我在出门旅
游之类的时候，经过篮球场的时候，
身边人问我，你看谁打得好，我第一
眼先会去看所有人的左手，左手有问
题的直接不看，就可以筛选出来好
多。很多人会对于这一点不屑一顾，
有这么夸张？都是单手投篮左手哪有
必要这么重视。篮球，想要打好就要
全面的技术，想要全面的技术就要重
视所有的细节，要不然，你就只能做
一个有特点的球员，而不能成为科比
和乔丹这样无所不能的人了。我敢这
么说，乔丹和科比就算嘴上不说，他
们在看一个人打球的时候，也一定会
先去看这个人的左手来衡量这个人的
篮球技术层次，为什么？乔丹和科比
的左手可以说都做到完美无暇的地步
了，这么在乎左手手型的人，一定是
在左手上下了很大的功夫的，所以他
们都知道左手的要领和意义，在知道
这些之后，怎么可能不去辨别其他人
的左手手型呢。。。 关于左手
传统我们都以为，左手
扶球，是扶在球的正侧面的，这个观
点是误导的。不对，而是前上方
……国内的许多教练，你去问他投篮的
技巧，他也会告诉你，左手扶在球的
侧面就可以了，你如果细问，没有
了。即使在美国，教练们也不是很在
意左手的要领，他们相对更强调的是
高弧度，把球高高的，尽最大可能高
的投出去就可以了，注意你的手腕。
而对于左手，他们也是只言片语的。
所以才会有乔丹和科比这种不断摸索
形成的完美左手，还有韦德和詹姆斯
这样的不成型的左手。如果他们的左
手形成了理论而被重视的话，你认
为，詹姆斯这样的巨星会没人告诉他
吗？而韦德最近据说请到了乔丹的投
篮教练，左手有些改进了。
如上图所示，左手扶球手的位置，是
在球的偏上部位并且偏前，而不是在
侧面。
暂且先不提这个动作的好处，先来看
看反证，就是左手在纯侧面的不利因
素。如下
手在纯侧面的时候，会对球有一个完
全向右手方向的作用力，而由于是在
纯侧面，那么在受到干扰等因素的时
候，左手对球的作用力会有不同程度
的变化，有时候力气大，有时候力气
小，这也就直接造成，有些时候把球
推得更向右手外侧去，而有时候又会
因为作用力小而让右臂略向内了。这
就是说，因为左手在侧面给出的力度
不同，会让你的投篮位置不断的变化
而不容易把握。当然有个解决办法，
就是投手们经常使用的，左手是轻轻
的扶球，这样当然可以避免，不过正
如大多数投手不会跳投一样，这样轻
轻的贴上左手，你还跳的起来吗？这
是第一个不利因素。
……第二个左手在纯侧面，手在竖直方
向上容易有滑动现象，也就是说，有
时候，会相对靠上，有时候又会相对
靠下了，在正侧面很难找到一个中心
点能够很好的辅助。当左手向上滑动
了，相当于自己把自己从左边盖帽
了；左手向下滑动了，又会形成托
球，容易养成双手投篮（不是很明显
的那种）左手辅助发力的投篮方式，
比如艾佛森。这是第二点不利因素。
……第三点，就是这个纯侧面的动作，
如果你在用绷紧左手的手型的时候，
会经常容易出现左手空出手心的情
况，手大了尤其容易，比如上图中的
易建联和姚明。这个我们在上面的左
手接触面积上就讲到过空出手心的弊
端了，这里就不再赘述了。这是第三
点。
……其他的弊端还有，不多讲了，而从
这些弊端，就可以反衬出标准扶球位置的优
越性了

④ 究竟如何让球技在一年内有质的飞跃有啥技巧吗

在NBA联赛中，除了被超级巨星记住之外，实际上还有很多地方让球迷感兴趣，比如钓屌丝的一些戏剧或者联赛淡季的交易问题等，然而，有太多的球员，他们最初是普通球员，影响不大，但是由于近年来的实力变化，许多粉丝都记得他们，关于以上的问题，首先练习扎实的基本功，其次练习持球连续进攻，最后心态跟情绪稳定。

一、练习扎实的基本功

在运球时练习保护球的方法，以确保球始终掌握在自己手中，不容易被抢，例如，练习罚球，每天练习50次罚球，以提高命中率和稳定性，这样很长一段时间后，你会发现你的中距离投篮率比以前更高，例如，练习单手射击以增加射手的肌肉记忆和上肢力量，为远距离两点射击和三点射击提供力量基础。

关于以上究竟如何让球技在一年内有质的飞跃有啥技巧吗的问题，我们今天就讨论到这里。

⑤ 为什么练了几天力量后投篮就不准了

这个问题应来该很多人都会自遇到吧。这是射手常常纠结的地方。我感觉你要练力气的话就必须在篮球场上练。在球脱离手的时候尽量保持眼和手协调。如果投出去的球旋转的话命中率会高很多。
你现在如果是在家练的力气。那到篮球场手感肯定是会降低的。这时候最必要的办法就是纠正下练习场地。在球场练球举头上按眼睛的弧度射出去。应该会准很多。篮球场是有框的。家里是没有的。这是很必要的一点。还有要是三分球力气不够。可以尝试球往后拉一点。不要尝试增强力气。这样会使手感差很多的。谢谢。

⑥ 投篮怎样才能正确压腕

①保持投篮的标准手型。
标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键，因版此一定要摆正自己权手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
②手指拨动篮球。
想投出有回旋的篮球，手指的拨动很重要，轻轻的拨动篮球，能让篮球在空中有回旋的发生，即可把篮球送人篮筐。整个动作是一气呵成的，注意手指要灵巧的拨球。
③力度适中。
投篮时，力度的把握比较关键，单手的力度要轻一些，因为，单手投篮一般离着篮筐比较近，力度不可过大，否则会导致投篮命中率较低的。
④手腕柔和。
投篮时，手腕要多抖动，通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高，即使不是空心，篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。
⑤多练习空投。
平常可以把篮球放在手上，练习向上投篮球，看看篮球是否有回旋，一开始可以让回旋幅度小一些，以后熟练了，可以慢慢增大回旋的幅度，这样有利于提高命中率的。
⑥尽量使用单手投篮。
单手投篮可以更好的练习回旋球，可以尝试左手扶住篮球，右手主要发力把篮球投出去，这样会比较好。

⑦ 勒布朗詹姆斯训练投球连续投5个超远3分的问题。

ok
我来告诉你吧

这是真的~！！
这个视频我当然看过的 詹姆斯 站在几乎是后场底线的位置连续投进超远3分

你们都认为这很不可思议吧 并且是5投5中

在NBA这是很普通的了

首先 我告诉你
NBA超级巨星训练时候的命中率 平均是在打比赛时候的1倍

超级巨星自己训练的时候 都是随手头 随后进 百分之90

在打比赛的时候 命中率就会降到50以下
都是防守者和心理因素造成的

还有个视频是纳什在3分线上 用脚！！把球踢进篮筐里 这都是真的

打比赛防守者放得很严 有些人认为不严？？那你去CUBA试试
CUBA的防守就够你受得了 我们这些看球的人是一般看不出来
其次是打比赛的心理因素 心态变化多端 自己的状态也时高时低的

就说詹姆斯吧 在NBA比赛中詹姆斯罚球 都扔过3不沾
每个巨星都有这样的

像艾弗森训练的时候 一会大风车上篮 一会扣篮 花哨得很
为什么打比赛艾弗森一般就单手上篮呢？

总之一点就是 训练时候的自己 状态是没有比赛中的自己好 （大部分时候）

还有一点 除广告外 像优酷就有一些别人自己训练的视频 那球投的
不看就投 乱扔都能进

篮球没有什么不可能 什么都有~！只有我们不知道
体育运动也是一样~！！！ 无限可能啊~！！

⑧ 电影德鲁大叔里面反派角色那个敌方主力是谁就扣篮投篮都很厉害的那个

  • 阿隆·戈登（Aaron Gordon）复

  • 现役NBA魔术制队前锋，2014年首轮第4位被魔术队选中，开始NBA职业生涯

  • 2016年2月14日，阿隆·戈登在全明星扣篮大赛中，与卫冕冠军扎克·拉文经历两次加时赛，一共角逐了6轮，最终与冠军擦肩而过。决赛中，戈登两次与魔术队吉祥物合作，一次接吉祥物手中球，单手转体爆扣，还做出左手摸后脑勺的动作，另一次则是飞跃吉祥物，在双腿下换手爆扣，评委们均打出满分。

  • 阿隆·戈登是运动能力顶级的大前锋，弹跳极具爆发力；控球不错，防守出色，极具动力；跳投姿势难看，罚球糟糕。

  • 望点赞

⑨ 投篮是天赋还是能努力训练出来

天赋只是决定了你的起步比别人快，努力才是决定你上限的基础。如果真的有决心，通过大量的练习会使你有质的飞跃！

⑩ 跪求NBA的训练法！让人在两个月的时间里在球技上有质的飞跃！！

你不知道欲速则不达吗？就算是NBA的真正训练法，首先，也不会这么快就让你的球技有质的飞跃，只会让你比以前好得多，就好比你想通过两个月的恶补在高考来临的时候超过你们班原来比你牛B很多的同学，这基本不现实，还有，就算有真正的NBA训练法，你这小身板能顶得住？人家可都是按照职业球员的身体素质来要求对待的，我们就是玩下球的业余，就算来吧