最轻松进球
方法:
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降。因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同,因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定。同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
投篮姿势
投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。 运球姿势 运球时,要以肘为轴 小臂随着篮球 ,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。 自传自接 与传球相似,平行传出,可以左右,前后滑步,按球的落点,调整人站的位置,滑步要迅速,自然,传接速度要快。 过人姿势 两脚均可做为轴心,在选从左边 三步上篮 从左边篮板,左脚先跨步(大一些),再跨右脚(快而有力),右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。 从右边篮板,右脚先跨步(大一些),再跨左脚(快而有力),右脚用力登地,(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行),弹跳左脚向上抬起,滞空,右手投球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。
❷ 实况足球任意球怎样射最容易进球
靠近大禁区线附近的任意球 玩个阴招 用任意球精度最高的球员主罚 瞄准人墙中 双脚版分的最开的那权个防守球员 然后按方向键↓+○ 力量200%(全满) 效果:要么乌龙得分 要么直接入网 反正就是得分啦 当然 不是每次都能成功(只是进球几率大些)
❸ 足球为什么最后15分钟容易进球
不是全部比赛都是这样,看历史数据统计和联赛特点,日本的球赛J1和J2都容易出现最后15分钟进球,因为以前日本联赛是不容许平局,必须分出胜负,哪怕点球,虽然现在赛制改过来,但依然强调胜负概念,这还有日本民族的性格有关,多了不提都是“正治”,不能写。
其他联赛,球队的体能是关键,还要考虑球队的求胜欲望与战意是否强烈。具体队伍具体分析,不能一概而论。
❹ 怎样上篮容易进球
今天来介绍4种超实用上篮技巧,它比普通上篮更容易打成,即使在长人如林的禁区内也不容易被封盖,它可以应对更多复杂的防守情况,特别适合在关键时刻处理关键球的时候使用。
1.内侧手上篮
禅师菲尔-杰克逊曾经说过,当你从右边上篮的时候尽量用左手,左边上篮的时候尽量用右手。其实这就是内侧手上篮的原理。所谓“内侧手”就是上篮的时候靠近篮筐的那只手,内测手上篮在你切入到内线后非常适合用于躲避高大球员的封盖。因为你的手往前伸,身体可以起到保护好球的作用。
内测手上篮难以被封盖的另外一个原因是,可能我们都比较习惯用外侧手完成上篮,你检查下自己是不是?防守人自然也会养成相应的防守习惯,所以往往非常规的打法会起到意外的效果。
用内测手上篮的重点,不是跳得越高越好,而是上篮手尽量往前延伸,重点不在于跳,而是尽量让球跟防守人拉开距离,然后在封盖前完成出手。
2.拉杆上篮
拉杆上篮是后卫必学技能,在体型不占优势的情况下特别适合。另外拉杆上篮的目的不是为了拉杆而拉杆,而是在你上篮时过掉第一个防守球员之后,然后用拉杆上篮的动作来闪过补防球员。
拉杆上篮最容易被人忽略的细节是,上篮起跳脚起跳之前有一个举球的动作,就是先把球高高举起后再起跳。目的是先把防守人骗起,然后你再拉杆闪躲上篮。
把球举高再起跳后还有另外一个好处,就是把球顺势往下拉杆,你不一定要有多强的腰腹力量都能轻易做到,建议在篮筐另外一侧上反篮。这样你几乎就用不着担心会被封盖。
3.双脚垫步上篮
这个动作就是双脚垫步停球变化而来,它可以让你轻松滑过你的防守者上篮,还可以用你的臀部稳稳地保护好球。
在你过掉防守人后,你就要开始蓄力做跳步,下球时要用力。
双脚垫步的时候不要跳那么高,那样会很慢而且容易损伤膝盖,重心要尽量压低,尽量往禁区中央做垫步。
垫步的关键是落地后你要转动你的身体,胸口指向边线,这样你就可以有效地保护好球不被抢断。
垫步过来落地之后马上拔起,用内测手就可以轻松上篮。
4.旋球上篮
旋球上篮是欧文的拿手绝活。它有非常刁钻的上篮角度,而且通过擦板后还能保持非常高的命中率。不管防守者把你逼到哪个角落,你都可以用旋球上篮绝境逢生。
选择用什么方式旋球要看你的胸口指向哪里,如果你的胸口指向篮底的方向,就要用你的食指往前旋球,往篮筐的方向挑。
左右手都是一样,让球碰触篮板小方框上面两角位置,擦板入网。
如果你的胸口指向边线或者中场位置,一般会是上反篮,这时你就要用你的小指往篮筐方向旋球。进一步学习旋球上篮可以点击:这里这里
光说不练假把式,赶紧拿起球去试试看威力有多大吧!
❺ 实况足球8有什么技巧才容易进球
我 告诉你一个 阵型 基本上可以说是 433。 两个传统前锋。 然后选一个速度快的 把他拉到 最顶端。 左右都行, 看你自己喜欢。 我一般都是欧文。 内切,在传中, 内切射门 或者打配合 中场就可以单刀了。 可以试试。
❻ 表示十大经典进球是哪些
世界杯十大进球
世界杯是足球球员的殿堂。在这个舞台上,你可以尽情发挥自己的才华。马拉多纳、贝利、罗伯特-巴乔等等,都是令人如痴如醉的巨星。而在世界杯上,我们也经常能看到一些精彩的进球。在这里,网易体育特意搜集出了世界杯十大精彩进球。也许有些遗漏,但以下的进球都堪称经典。
1、马拉多纳(阿根廷):1986年,在阿根廷2比1击败英格兰的比赛中,马拉多纳演出了或许是世界杯历史上最精彩的一粒进球。在出现“上帝之手”几分钟之后,马拉多纳证明了自己的才华。中场拿球,马拉多纳上演魔幻舞步,他连续过人并长驱直入。每一个英格兰球员对此都无能为力。在突入禁区晃过门将之后,马拉多纳将球送入球门。精彩指数:10
2、萨伊德-奥维兰(沙特阿拉伯):1994年,在沙特1比0击败比利时的比赛中,沙特球星萨伊德-奥维兰攻入了一粒令人难以置信的进球。有意思的是萨伊德-奥维兰在沙特正好被称为阿拉伯世界的马拉多纳。当时,萨伊德-奥维兰在中场附近拿球,比利时的后防线毫无章法,萨伊德-奥维兰连续过人后将球送入球门,并帮助沙特取得胜利。精彩指数:9.5
3、阿里-哈恩(荷兰):1978年,在荷兰2比1击败意大利的比赛中,阿里-哈恩上演了或许是世界杯历史上留给人印象最深刻的远射。作为前中国国家队主教练,阿里-哈恩直到现在仍旧为在这届世界杯的精彩远射感到自豪。在与意大利的比赛中,阿里-哈恩在距离球门40米处大力劲射,皮球直入球门死角。这粒进球让荷兰进入决赛。而在本场比赛之前与德国的比赛中,阿里-哈恩还有一脚30米处的远射破门,也让人赞叹。精彩指数:9
4、贝利(巴西):1958年,巴西5比2击败瑞典。在这场比赛中,贝利完成了一粒非常精彩的进球。也许这粒进球之后,媒体的反响并不算太大,但请别忘记,当时贝利只有17岁!!在杂耍般的晃过一名瑞典后卫之后,贝利不等皮球落地,转身右脚抽射将皮球送入球门。正是这粒进球,成就了日后的“球王”。精彩指数:9
5、罗伯特-巴乔(意大利):1990年,在意大利举办的世界杯上,罗伯特-巴乔的演出令人难忘。当时巴乔正值职业生涯巅峰,所以他的每一次带球、突破和射门,都会给对手带来威胁。在与前捷克斯洛伐克的比赛中,巴乔接到队友传球,连续突破对方球员,随后将球送入球门。这场比赛,意大利最终以2比0获胜。精彩指数:8.5
6、博格坎普(荷兰):1998年的法国世界杯,博格坎普的名字被人记住。尽管荷兰依旧没有夺取冠军,甚至没有进入决赛,但“冰王子”的风采令人难以忘怀。荷兰与阿根廷是一对宿敌,两支球队在比赛大部分时间都战成平手。比赛最后时刻,弗兰克-德波尔后场偏左50米处送出精准传球,博格坎普在禁区左侧得球,他轻松的停球,随后不可思议的用右脚外脚背将球送入球门。正是这粒进球,最终帮助荷兰2比1击败阿根廷。这也是1998年世界杯的最精彩进球。精彩指数:8.5
7、马拉多纳(阿根廷):1986年,马拉多纳在与比利时比赛中再度上演令人匪夷所思的盘带表演。比利时人对马拉多纳实行了严密的盯防,但这位阿根廷中场核心将四名比利时球员晃的呆若木鸡。而面对比利时门将普法夫,马拉多纳轻巧的左脚吊射,皮球直入球门死角。这就是一个令人疯狂的马拉多纳。这场比赛,阿根廷2比0获胜。精彩指数:8
8、阿奇克-詹米尔(苏格兰):1978年,在苏格兰3比1击败荷兰的比赛中,苏格兰球员阿奇克-詹米尔打入了一粒非常精彩的入球。如果不是这粒进球,也许不会有人记住弱小的苏格兰。当时,阿奇克-詹米尔在边路附近带球内切,面对荷兰门将,阿奇克-詹米尔不可思议的将球吊入球门。这是一粒精彩且富有想象力的进球。精彩指数:7.5
9、卡洛斯-阿尔贝托(巴西):1970年,巴西令人信服的4比1击败意大利。在卡洛斯-阿尔贝托进球之前,巴西已经确保了胜局,所以球员们打的比较轻松。卡洛斯-阿尔贝托在接到队友传球后,不可思议的劲射破门。最终,巴西在决赛中战胜意大利,捧起大力神杯。精彩指数:7
10、曼纽尔-内格雷特(墨西哥):1986年,在墨西哥2比0击败保加利亚的比赛中,曼纽尔-内格雷特为全世界球迷奉献了一场精彩的进球。他接到队友边路传中,在背对球门的情况下,不可思议的以一个杂技般的动作凌空侧钩将球打入球门。这粒进球足以让全世界都记住曼纽尔-内格雷特,因为他已经成为一位真正的大师。精彩指数:7
http://www.56.com/u44/v_MjM3NzY3NTM.html
❼ 最容易玩和进球的实况足球游戏
实况8速度快。。比较有激情。。。 建议打433 搞两个快的边锋。。然后顶高内 强壮的 中锋。。下底传中。。
比较容易容进。。前提是防反。。。
实况2009也容易。配合出来了。。或者在中路对准了位置。。还是很容易进的。。
最简单的。。你如果想体验进球的快感。 把难度调低。。这个最简单。
可以一点点的把难度往上加。。