篮球教练训练
1. 如何成为一名篮球教练篮球教练需要具备什么
1、有强烈的爱国热情、事业心和责任心；
2、严格自律，以身作则，能起模范带头作用，具有良好的职业素质和职业操守；
3、严格遵守国家及国际组织有关赛风赛纪和反兴奋剂工作的要求与规定，未有任何重大违纪违法不良记录；
4、具有国字号队伍高水平运动经历者优先；
5、具备以下高水平执教经历之一者优先：
（1）在相应的省市一线队伍中或CBA职业俱乐部中担任主教练3年以上并且取得过全国比赛前3名；
（2）曾经担任过国字号队伍主教练2年以上，取得过亚洲冠军或者世界前8名的成绩，为国家队培养过多名优秀运动员；
（3）持续在以上球队执教的教练员。
6、获得中国篮协颁发的教练员岗位培训高级班证书和继续培训班结业证书。
(1)篮球教练训练扩展阅读：
篮球教练选拔的相关信息：
中国篮协在官网上发布了《中国男篮主教练选拔方案》的公告。公告中称，将组建两支独立的国家队同时集训，选拔组建两支独立的教练员团队分别执教。两支国家队教练组均以中方为主、外方为辅的形式组建中外结合的国际化复合型教练团队。
2017年、2018年两支国家队分别承担国际大赛任务。自2019年起合并为一支国家队备战世界杯及2020年东京奥运会。这两支队伍的运动员在2017、2018年原则上不交叉、不流动。
据篮协某相关人士透露，2019年前两支队伍将从球员到教练进行全面的竞争，从中选出最强者出战本土举行的男篮世界杯和2020年奥运会。
他表示，由于新一届男篮主教练的工作合同将是3+1，那么这两支国家队将在2019年之前进行有序的竞争，优胜者出战2019年男篮世界杯和2020年奥运会， 这一点也是篮协公告中所明确的，“自2019年起合并为一支最强国家队备战世界杯及2020年东京奥运会”。
2. 求篮球初学者训练方法
篮球控球技巧技巧练习
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前後抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。
当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。
(2)篮球教练训练扩展阅读:
持球方法与罚球相拟：食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例，拇指向后展开对准球的中央。
跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。
记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样，就可能会更关注起跳而不是关注投篮，而投篮才是目的。
球出手和出手之后的跟进，手臂动作与罚球时方法相同。持球于投篮手一侧，接近身体重心，是手腕而不是手臂投篮。当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。
3. 篮球训练队
联系地址：重庆市巴南区鱼洞街道区体育中心
联系电话：（023）66221173
一下是重庆的，希望能帮助你！
重庆余邦基·蓝光篮球培训中心，是在中国篮球宿将余邦基带领下成立的专业篮球培训机构。中心现在重庆各区设有多处培训基地，为学员提供了更为便利的训练条件，并制定了更科学、更系统、更专业、更合理的训练教学计划。中心教练组成员均来自各专业队（八一体工队、重庆体工队、重庆大学等），具有多年的执教与实战经验，将根据学员的水平差异，为学员量身制定训练计划及训练内容，让学员接受更有针对性的训练。中心已经与重庆大学、西南大学、西南政法大学、重庆文理学院、重庆1中、重庆3中、重庆18中、重庆42中、重庆二外等开设篮球专业的院校、重庆市篮协，以及重庆业余篮球联盟等机构初步达成合作发展的共识。
我们将根据你的需要，为您开放一个崭新的运动平台，为您提供全方位优质满意的服务。蓝光篮球，为你开启成立之门。
一．开设班级
（一）周末班
利用周末在指定场地、指定时间，由中心专职教练为青少年朋友提供参加篮球运动的培训。
（二）趣味班
利用日常学习空余时间在各校指定场地（或就近培训点）、指定时间，由中心兼职教练为青少年朋友提供参加日常篮球运动的培训。
（三）强化班
为参加高、中考生量身定制的体育考核培训方案，由中心专业身体体能教练为青少年朋友提供快速增强体育素质的培训。
（四）专业班
为有篮球天赋或者身体条件出众的学员开设的特长生班级，凡是经过入学测试达到专业班标准的，年龄在8-18岁（小学三年级至高三）的青少年儿童，且有志于在篮球事业上发展的，我们将对该班的每个学员进行个性培训计划，帮助其圆篮球明星之梦！
（五）夏（冬）令营
为暑（寒）假期间爱好篮球的营员开设的班级，凡是爱好篮球运动的，年龄在8-18岁以内，且能够生活自理的青少年儿童，我们将在夏（冬）令营期间提供最为丰富多彩的趣味活动，提高营员的生活自主能力与主动爱好学习的心理意识。
二．教学特点
（一）规范化的统一教学模式
中心的师资力量都是经过规范化的统一集中教学学习，并通过考核后获取由中心颁发的“等级篮球培训师”资质后，才能具备任教资格。
（二）个性化的科学培训方法
根据学员个人身体机能与体质综合分析后，根据学员家长或者本人要求，中心将因人施教，个性化定制教学方案。
（三）阶梯式的学员晋级机制
中心将根据晋级考评成绩与量化管理数据综合评定学员整体素质后，达到中心设定相关标准都晋级，否则继续在原班级培训。
（四）全程量化教学管理体系
学员从入学开始就进行数量的指标测试、训练，以及考核等，学员的一切成绩均以量为最科学的教学与评估依据。
三．中心名誉校长
余邦基——（1927—），重庆市涪陵区人，著名运动员、教练员。1948年起他先后在东北军区、八一男篮效力，并获得全国冠军。1959年任八一男篮教练，率队多次获得全国甲级联赛冠军及第一、二、三、四届全运会冠军。1962年曾击败苏联冠军苏军队。1977—1978年任武汉军区体工队队长，率队连续两次获得全国联赛冠军。1979年始，先后任八一体工大队副大队长、顾问、八一篮球队总教练，并当选中国篮球协会副大大。
余邦基身高仅1.70米，但练就了一手熟练的控制球技术，传球助攻可称一绝，运动能力强，常使防守者防不胜防。他的“跳起双手投篮”，无论从两侧45°角或正面中距离出手，命中率均很高，被当时的球迷们称为“余邦基式双手投篮”。
那是在一次比赛后，贺龙副总理接见球队时，特意询问了他的生活情况，并风趣地对他说：“中国有十大元帅，还要加上你这个‘篮球元帅’”。这句话使余邦基备受鼓舞，一生难忘。
四．中心教练团队
（一）教练顾问组
1．劳伦斯·麦克唐纳德博士——加拿大籍美国NBA特四级篮球教练，从事篮球教练30余年历程。
l 曾历全美大学生体育协会理事；
l 托莱多大学篮球队教练；
l 加拿大安大略省际男篮队主教练；
l 火箭队助理教练；
l 香港男子篮球队助理教练 2003-2005；
l 阿卡迪亚大学篮球队助理教练；
l 现任重庆蓝光业余篮球俱乐部教练顾问。
2.陈宝珊——原北京/武汉军区/天津大学男篮球主教练，高级职称篮球教练，从事篮球职业教练30余年历程，是国内知名篮球教练，现任重庆蓝光业余篮球俱乐部总教练。
（二）总教练
1.朱余森——原重庆市体工队男子篮球队教练，高级职称篮球教练，从事篮球职业教练40余年历程，是重庆专业训练队中的知名篮球教练。
2.殷克明——现任重庆大学副教授、中级职称篮球教练，男篮主教练，从事篮球职业教练30余年历程，是重庆高校当中的知名教练。
3.唐大明——现任重庆42中男篮主教练，中级职称篮球教练，从事篮球职业教练40余年历程，是重庆中级校的知名教练。
（三）教练员
1.李盛国——资深篮球教练员，从事篮球教练工作近40余年历程, 现任蓝光篮球培训中心特聘教员；
2.FRED(黑熊) ——曾是美国CNAA球员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；
3.张冠一——曾是NBL职业球员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；
4.高 朝——曾是CUBA专业球员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；
5.王 晋——曾是CUBA专业球员，资深体能训练教练员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；
6.丁 一——重庆花式篮球资深球员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；
7.张 波——资深体能训练教练员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；
8.锻 炼——资深篮球教练员，现任蓝光篮球培训中心兼职教员；
9.何春诚——资深篮球教练员，现任蓝光篮球培训中心兼职教员；
10.毕 胜——资深篮球教练员，现任蓝光篮球培训中心兼职教员；
11.王 炎——资深篮球教练员，现任蓝光篮球培训中心兼职教员；
4. 篮球教练怎么当呢，要训练什么项目,怎样在短时间内提升球队水平啊
男生的球赛的话，最重要的就是体力，最好做体力的特训。而篮球运动是需要耐力和爆发力结合的，个人推荐球场底线的折返跑，具体你可以参照一些体能训练，网上很多，我就不细说了。
防守其实体力够了之后，只要敢贴上去就好，死缠烂打就是这个道理，只要自己不犯规推人或打手，耗掉对方的耐心以后就很容易造成他们犯规。防守的教学视频推荐http://v.youku.com/v_show/id_XNTExMDM1MjQ0.html。
还有就是提高队员的配合，利用每个人的特点想出一套特别的进攻方案。如果队里能有个中投手的话，是很不错的，会有很大的威胁性。你把队员的特点都写出来吧，这样更好分析训练方案。可以给我留言一起探讨。
5. 请教练或篮球高手，给我制定篮球训练计划
弹跳力的话最好就是负重弹跳，弄个负重背心，不用很重的，5kg左右就可以，每天穿着摸高跳100次
但是还是需要你的腿部肌肉支持，所以练习练习走楼梯吧，每天走个20~30层
力量训练是全面的，像你这样的年纪，其实俯卧撑，仰卧起坐，引体向上就可以了
第一天做俯卧撑，20个一组，来个3~4组，速度越快越好。
第二天引体向上，10个一组，越快越好来个2~3组。
第三天走楼梯
如此交替，别集中在一天做，肌肉要休息才能成长
你不是练健美，你需要有效肌肉，所以动作尽量都要快，仰卧起坐可以天天练，每天100个，用最快速度做，腹肌是你的中盘，非常重要，如果有时间，最好每天2次100个。
速度方面你可以选择25米往返跑训练，每周三次，每次20个来回，全力去跑，不用天天练，最好和其他训练错开，这个也很消耗体力
然后就是技巧训练，带球跑+上篮每天50次，罚球线投篮100次
有机会就多参加训练赛，经验比什么都重要！
你的体重偏轻，在篮下要吃亏的，平时多吃瘦肉蔬菜多吃饭，多长点肌肉，不然别人随便防你，一压你就动不了。
耐力也很重要，不然跑5分钟没体力了，每周抽一到两天练习练习1500米吧可以放在力量训练后面，正好以后也要考试的。
每天保证8小时睡眠，不然怎么练都没用的，还会影响你的正常生长。
耐心，斗志，缺一不可。
6. 如何成为一名篮球教练
要想成为一名篮球教练，你必须得有合格的运动基础和对篮球专业的知识的掌握。
7. 求篮球教练，或训练方法都可以。
基本功 就是运抄球 投篮 和防守！ 防守很重要
不过篮球 还是最基本的运球 基本上人球合一 就是理想状态
手指手腕的拍球节奏 在原地不动 时 球很自然的 起落 眼睛或者把头 转向一侧
根本不用去看球 然后加速上一下三步篮
弹跳可以跳台阶 可以是那种上上下下的 也可以使 5、6阶梯（可以根据自己
的承受力来调整） 跳上去 然后放松的走下来 再跳上去
爆发力主要是 50 （或者是瞬间的最快速度保持7、8秒）
体力就是 5圈 7圈的400M
俯卧撑可以练练 仰卧起坐也可以 可以把跳绳 也加进来
然后就是实战了 自己多观察 看看自己属于什么类型的 差不多是什么位置
你给的资料很少 打球基本上也就是这些了
如果是进校队 有体育老师 可以多去问问
记住啊 活动之前 一定要热身 受伤是最大的敌人
如果可以 最好是去 和大学生对抗
8. 专业篮球队的体能教练一般都练什么
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看吃苦精神了。所谓冲刺，要求自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，要提一提神经系统和弹跳力的关系。已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果真的想高居一切人之上，就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。
如何提高短跑速度
速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。
发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。
发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。
（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。
9. 求篮球教练帮我制定一个篮球的训练计划
首先不知道你的力量是属于那种状况~~~~
只给你说下球性的练习
```
如果内分配一容个小时的话````
练习25分钟的指间低运球```
开始不要求有多低````
只是自己尽量的向低压`````
然后10分钟的绕腰 绕颈````
这样都是可以提高个人手指对球的感觉~~
然后15分钟练跨下````
一样的是运球越低越好`````
剩下的时间````
就专门练手指的拨球````
有人说这样可以提高球性`````
就是用投篮的动作``
把球向天空抛`````````
注意手指和手腕的下压`````
一定要柔和``~~~
就是这样了~~~~
希望对你能有帮助~~~~
10. 初中篮球篮球教练怎么做
实战肯定是首位，要给他们打球的机会。
另外不要说篮球的各种规则和各种基本姿势你不会……
【最基础训练自然是体能。】
项目有：跑步（肺活量和整体机能，绕篮球场比绕足球场好），深蹲（大腿肌肉，注意可能会使大腿变粗），俯卧撑（手部肌肉），仰卧起坐（腰腹力），压腿或坐位体前屈（韧带）。
结合篮球技术来练的话，可以用运球跑，腰运，胯下运球跳步等技术型项目。
因为这些是基本，是最常用的训练，所以建议采取叠加法，叠加法的意义就是：你可以不往上加，但是你不能往下减。
【其次是技术和体能进阶训练】
为了爆发力和变速变向灵活性可以使用的项目：跳远，短跑，往返跑，Z字转折（在大操场跑道上Z字形转折跑），小场运球快跑（绕篮球场）等到技术熟练了还可以让他们尝试带球短跑。
比较偏的还有锻炼身体协调能力的带球踩线跑（踩篮球场边界线，这个我觉得很少人用- -）
至于投篮所需的腕力……没事扳扳手腕还可以，总不可能叫学生们天天扳手腕吧。有些人投篮还真不需要多少手劲儿，所以腕力就让他们自己在投篮中训练调整好了。
投篮没什么说的，自己练。从中间到两边，以罚球点为初始位置慢慢向其他方向练习寻找手感。
上篮……最常用的是排队上篮，感觉效果比单个训练好那么点，节奏要紧凑。
到差不多了可以追加一到两个的防守。
【战术】
偶滴神，什么叫战术？我自己都不知道……
篮球队员之间的默契完全靠长期的磨练，而初中生之间的默契……我觉得运气成分比较大……
随机分配三对三进行对抗赛（输了的肯定“有赏”，别太重了）。多打才是战术的完美训练。
有机会一定要换场地换对手进行训练，不要担心雨天会滑到人，篮球高手有很大部分受过伤。
其实战术最重要的是团队精神，要协调好队友之间的关系，篮球这种对抗运动很容易产生摩擦。团结才是战术的王道。
【安排】基础训练，有时间就做，但你可别把全部的基础训练都套上了啊……
进阶训练，依队员情况做，但有进度掉了队的，不能纵容……
实战训练，要是做完一大堆体能训练没有球打的话，估计是人都翻脸
就这些了，我知道的也不多~