篮球胯下过
❶ 打篮球怎么运用胯下过人
首先必须有左右手熟练的运球技术，这是前提。最具有口碑的胯下过人就是
先往一个方向突破，在快熟把球从一边
经过胯下运至另一个方向，快速杀到禁区。
切记，整个过程一定要流畅，而且要注意对方是否移动重心
。
❷ 关于练习篮球胯下
练习胯下主要是考察你的运球能力，胯下运球跟压腕没有关系，对于你来说就应该先熟悉球性，练习运球，你可以这样练习
站在原地两个顺时针和你逆时针联系在腰间练习导球，还可以两腿站开呈弯曲姿势，在两腿之间练习导球，这样可以提高球性，对运球很有帮助，
对于你说的状态好的时候可以上篮，这种说法可以看出你的篮球技巧只是在初级阶段，
如果你的篮球技巧达到一定的水平，不管是有没有状态，上篮时最有把握的，刚你没有状态时，最影响的是投篮，你可以看看NBA就知道，刚那些人没有状态的时候都是突破上篮然后造犯规，
练习篮球最好从小时候玩起，更要注意的是要左右手同时练习，到后来不至于用左手突破破的时候球跟不上自己，熟练练习手指手腕的力量，可以这样练习，小臂跟跟大臂成90度角，然后保持不动，用手腕将球往墙上波，这样的经常性练习就能提高自己的手腕的力量，用手指多运球就能提高自己的手指力量，然后就是练习投篮，先练习立定投篮，在一个位置多投找感觉，其次练习跳投，在原地练习跳投，然后再练习运球中跳投，这个时期一定要练习自己的大腿的力量，和小腿的爆发力，你可以负重蹲起练习大腿的力量，比如背着一个书包里面全都装满书，大腿可以练出三块肌肉，同时练习台阶试验，可以提高自己的腿部力量，但是不要忽略了练习上肢的力量，同样上肢的力量也不容小视，可是练习臂力器，仰卧起坐。来练习腹肌和手臂力量。最后就是综合篮球练习了，练习带球突然加速突然急停，练习胯下，练习胯下是可以参照艾佛森的视频，因为艾佛森把胯下玩到了极点，最后就是战术了，可以多看nba的配合，最好实战增加自己的经验
❸ 篮球胯下交错步
简称胯下运球，胯下运球过人是篮球比赛中常用的手段，它会给人带来视觉上的错觉，晃倒别人的重心，以便轻松的突破。
胯下运球是篮球运动中的一项基本的运球动作，基本上会打篮球的人都会几招胯下运球，比如说：连续胯下运球、胯下背后运球、胯下转身运球、能娴熟的掌握这些动作，你在比赛的时候就能得心应手，游刃有余！
要想掌握这些基本的胯下运球动作，我想，最重要的就是多加练习，不仅仅要右手运球，也要学会左手运球，接着就是每天勤奋的练习，俗话说：读书百遍，其意自见！只要多加练习，就会悟出其中的一些道理的。
篮球让我们的生活变的丰富多彩，让我们一起加油，享受篮球给我们生活带来的快乐~~
❹ 篮球胯下运球怎么练
步骤1：开始最基本的体前换手运球，运球时手指基本是垂直于地面的。
运球姿势五要素：屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。
❺ 篮球怎么边走边胯下，就是走一步跨一下
步骤1：开始最基本的体前换手运球，运球时手指基本是垂直于地面的。
运球姿势五要内素：屈膝、马步、弯腰容、直背、抬头。
❻ 篮球胯下运球技巧都有哪些
1、熟悉胯下球感
这个动作主要是为了让你熟悉胯下时篮球的走向。会胯下运球的球友们可以感受一下，为啥我们胯下运气不需要看着篮球就能够准确的控制篮球，这就是我们对胯下运球的熟练度很高，已经非常熟悉篮球的走向了。
胯下运球是三大交替运球「体前，体后，胯下」动作之一，运球过程中，进攻者将篮球穿越胯下完成换手运球动作。通常交替运球的作用为进攻变向「改变方向」和调整位置「急停运球」。
胯下运球变向和调整的时候，篮球位于进攻者双腿之间，腿部能够起到护球作用，增加防守者的抢断难度。所以胯下运球常常用于近距离进攻，面对贴防的防守者也能达到理想的动作效果。
众所皆知，运球的过程篮球分为离手与在手状态。一次优秀的快节奏运球时间为0.7秒，篮球在手中0.5秒，离手0.2秒。胯下运球也不例外，运球的瞬间进攻者应该运用控球手导球至胯下「或控球手穿过胯下」，同时接球手在另一侧接应篮球缩短篮球离手的时间。
❼ 练胯下过篮球，怎么速成
练习胯下运球，不能急于求成，要学会分解胯下运球的动作，然后勤加练习，平时的练习配合比赛中的实战，更容易融会贯通，运用自如。
胯下运球：
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球
第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,前后脚分立，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。NBA中的代表人物有科比，蒂姆·哈达威，史蒂夫·弗朗西斯。
❽ 篮球胯下过人技巧
胯下运球！首先你要集中注意力 这很关键！！不要以为这可有可无。待你右手运球到左边时，左腿稍微弯曲前倾，左手做好接球的准备！反复练习就能熟能生巧了
❾ 篮球胯下技巧
教你最快的练习方法，一开始结不到球的时候最好把重心下移，屈膝幅度越大越好，两脚回开立距离答大一点为好，这样可以生疏的胯下运球的时候渐渐地练习将重心提高，两脚距离缩小，最后练习到走步时左右胯下运球（PS：一开始练时哪个手用的好用哪个手接球！） 最后告诉你，如果想用胯下运球变向过人，不是一朝一夕能练出来的，只有当你熟练地左右手胯下运球可以达到随心所欲改变重心的时候在考虑如何过人
❿ 打篮球怎么做胯下
胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,使对手难以抢断,是一种很有效的运球方式。
运球+跨下运球简单法
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。 但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，就可以有自信的打球了，当看到喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处也可以。