打篮球深蹲
❶ 深蹲对打篮球有什么好处谢谢大家啦
深蹲..主要是练大腿肌肉力量的把. 个人觉得大腿力量是与耐力有关,小腿力量是关于爆发力.. 所以做深蹲是增强体能和耐力把。体能和耐力对打篮球可是很重要的。楼主坚持把.
❷ 深蹲对打篮球有什么好处
1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是内最大的。力量举、举重容、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。
2． 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
3． 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。
4． 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
5． 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。
6． 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
7． 延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。
❸ 深蹲对打篮球有什么好处各位你们知道
深蹲主要是提高臀抄大肌和大腿的力量，这样对篮球运动员降低重心，提高身体稳定性以及弹跳力都有好处。腰臀部大腿是身体的中心，这个部位有力量，运动员重心低移动快，突破有力防守好，往往是抢断能手。当然好的运动员需要全面发展，而不是练成速滑运动员的身体。
❹ 深蹲对打篮球有什么好处能教教我吗 谢谢了
可以抄增加下盘的力量，同时袭对腰腹力量都有提高，在对抗时候不太吃亏！但同时得加强其的训练！篮球毕竟是团队运动，战术什么的多了解！战术才是思想，基本跑位什么的都必须了解。建议多看球赛，多听解说，对战术的理解和学习很有帮助！希望可以帮到··
❺ 深蹲对打篮球有什么好处求高手 在线等 高分
可以锻炼你的下肢力量，增加弹跳。对于你的抢板有好处，而且下肢力量增强容易要位，卡位。
❻ 打篮球练弹跳的深蹲该怎么做负重深蹲又要怎么做
两脚站与肩外一点，蹲时膝盖不要超过脚尖，这个普遍的错误。感觉要往后坐，腿受力
❼ 打篮球应该做那些肌肉锻炼呢
打篮球可以说全身的肌肉都需要练。
做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。
反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，将上半身探出床边，一半身不动，以腰为轴，尽量抬起上半身，反复。
用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。
手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉。
一、可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。
二、在单扛上做引体向上。1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。
深蹲（最好有负重），练大腿肌肉非常好的方法。
提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台队上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。
每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在做完无氧运动休息的时候长的。
科学健身，才会拥有完美肌肉。
❽ 打篮球也深蹲吗
很简单
篮球深蹲是为了增强股四头肌的力量和爆发力。
健美深蹲是为了增大股四头肌的块头 起美观作用
谢谢 ！！
❾ 打篮球时的深蹲起跳该怎样做
不知道楼主啥意思。打球在于经验，得自己练，得动脑子想办法。在内我接触的情况下，在容球场上两个时刻用着了深蹲起跳，一是在抢篮板时，二是在篮下强打时。平常比赛时根本用不着，因为深蹲起跳是用来练弹跳的。下面说说用这个技术的要领。本人非专业，全是自己总结。
1、倚靠着防守队员将防守队员卡在身后。
2、双手张开防止防守队员从抢到你身前。
3、看着球往下掉的时候（准备进攻的时候），身体下蹲，将重心倚在防守队员身上，然后借着防守队员的身体起跳。
如果LZ的骨胳还在生长的话，理论上，不断地跳跃能促进小腿肌肉的伸长，达到增高的目地。