打篮球拉伤
㈠ 打篮球扭伤脚怎么办
㈡ 打篮球受伤了怎么办
给你说下我个人的感受，以前打球手指经常伤，后来我开始练力量，虽然没有成为肌版肉男但力量确权实加强了，手指再没受过伤，即使手指戳到球上顶多疼一下，就是很难伤。
有力量的话不容易受伤的，即使出现危险状况，因为对身体有更强的控制力，就更容易作出规避动作。
肌肉受伤估计是你准备活动没做好就突然激烈运动，只要平时注意不要随意牵拉到患处慢慢会长好的。
腰部肌肉的话，如果你本身腰力不强，先练俯卧撑，撑住就行，不用上上下下，一直撑住，收紧腰腹（这很重要），直到撑不下去，休息一下再做几次，天天做。如果你本身腰部力量就比较好了，就俯卧在床上，两脚自然张开，手臂直放在头上，用腰背部力量翘起两头（手、头和脚）。要领是抬到最高点停半秒钟再放下，快起慢下，用力时吐气放下时吸气。这个个天作一次，每次几组，每组看你情况做个20左右吧。
㈢ 打篮球受伤了,怎么办
小事
过几天就自己会好的
介绍你买个曼秀雷敦摩擦膏察一下,很快就好了.
PS:
不是卖广告
我自己也用.
㈣ 打篮球之后背部拉伤
我告诉你最好的办法:
1.不要抽烟(尼古丁会拖延你恢复的时间)
2.擦正红花油,擦到发烫为止版,越疼越要擦,一般坚持权3天后就会好转!
3.适量运动(小跑),适量运动可以加快血液循环，对你的伤势有好转
4.到附近的运动损伤的专业医院跟你针灸、按摩!
5.贴膏药(建议你用伤湿止痛膏,伤湿止痛膏含有冰片，能够镇痛)
6.适量喝点酒(最多不要超过2两)
本人以前是国家2级运动员(不过现在已经参加工作了),快点谢谢我吧!
㈤ 打篮球的时候手拉伤应该怎么办
拉伤不超过1小时可以用冰水或者冷敷贴应急处置，超过1小时后应该涂活络油等药物治疗，拉伤如果非常严重应该及时就医
㈥ 打篮球大腿肌肉拉伤怎么办
1、不要轻易热敷
急性运动损伤要冷敷，停止剧烈运动。最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冷水或冰块冷敷5分钟～10分钟。冷敷过久，如果局部有刺痛感，要及时停止冷敷。可以把冷敷袋拿开一会儿，半小时后局部又有肿胀疼痛感时再放上去冷敷。如此反复进行，根据伤情严重情况，一天可进行多次。
2、不能继续运动
大部分人在自我感觉损伤不严重时常选择继续运动，这只会加重受伤情况，甚至加重病情。受伤之后如果出现肿胀情况比较严重，最好还是停下来休息，不要逞强当“拼命三郎”。医生更像是修理工，人体身上的零件，伤得轻自然容易修。
(6)打篮球拉伤扩展阅读：
大腿肌肉拉伤的预防措施：
锻炼不可一蹴而就，应懂得循序渐进的道理。在进行锻炼前，应了解有关的运动常识和注意事项。一定要先做好准备活动，比方说先小跑5分钟～10分钟，做一些简单的拉伸练习。
另外，气温过低、湿度太高，场地太硬等都是造成肌肉拉伤的重要因素。所以，冬春交替的时候，仍建议在温暖的室内进行锻炼。
㈦ 打篮球肌肉拉伤了怎样恢复较快
简单概括下（使用于轻微受伤，比较严重请到医院就诊）：
受伤后先用冷水或少许冰块适当冷敷，尽量减少受伤部位的活动；24小时后可给受伤部位做适当按摩，以及热敷，循序渐进的活动受伤部位；待疼痛感完全消失，受伤不影响功能活动了再慢慢恢复锻炼
㈧ 我的腿打篮球时拉伤了，怎么办
.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.损伤早期冷敷，后期热敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
㈨ 打篮球肌肉拉伤了怎么办
生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可
㈩ 打篮球是腿步拉伤了该怎么办
外部涂抹些活血消肿的药，在服用跌打丸，静养几天就没事了，打球拉伤是常事没什么的