怎么练习篮球
Ⅰ 怎么练习篮球
我其实也是个篮球队的，，
、 我也有一套自己的篮球方法，如果答的好加分啊...
我练篮球和别人不一样，人家下午5.6点打。我是早上6.7点就在球场（为了不要妨碍别人睡觉，我不在小区球场打，去公园打.）我每天去之前会先看一小段篮球视频，就一两个动作而已，不要太多，记得住就行。 我就这样暑假的时候每天坚持练， 练到好为止才走（百发百中啊） 还记得我开始练的时候，重基础练起，，，投篮投到我手都快断了，第二天去连上篮脚疼到要死，，，不过我坚持了下来 现在篮球非常厉害。。 我每个星期就会叫一些以前比我掉一点的跟他单挑，，看看自己的成绩。。
很快 。我两个星期而已，超越了很多人，，简直没人能相信我。
我每天要走的时候还会激励自己，要进投多少个才能走啊什么什么的， 结果 我现在投篮百发起码有90.80个中了上篮也无人能敌。。
练到体力透支不是很好 适当适当就好8个钟该成5个钟把
还有 打篮球注意休息. 你不是说手一会儿就酸了，就抬不起篮球么？？
很简单 比如你今天打了半个钟，手就酸了
休息下在打 10钟左右，我开始学也是这样 不要太骄傲 ，太逞能，
明天就40分钟在休息以此推类 很快你就会是一名很好的篮球队员， 突破是不要害怕， 我以前总是输给一个人 我总结出 是我害怕而已， 后面我就没输过他了。。
不要嚼口香糖，不好 至于为什么我也不知道。 教练说的、、
还有 打篮球买水第一口不要喝..漱漱口。
不要买冻的
也就这么多了 谢谢 请点赞..
本人自己打的
还有 给你点小贴士把↓
1.劳逸结合
2.分配好时间 比如早上打3个钟 下午打2.3个钟
3.正确对待篮球，不要学那些无谓的，伤人的动作
还有。不要打8个钟的篮球哦。。。。我打过、 进步不大
Ⅱ 自己怎么练习篮球
在场内按规定位置沿直线变速跑。 2.全场或半场运球练习 3.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 4.运球中急起、急停。 5.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习
Ⅲ 我该如何练习篮球
想提高篮球水平,基本功不用说一定是不能决少,但篮球的领悟也不能少。为什么这样说呢，篮球是一个集体运动，不是个人的运动，所以必须要清楚自己的特点，对自己在篮球上的位置要明确。得分并不代表篮球水平的高低，打篮球要有运动的智慧，要得分时就得分，该分球时就要分球。眼看时下的人都把个人的得分能力作为自己篮球水平的代表，是错的。如果只都提高自己的突破，提高自己的技术细节、提高单打独斗的能力，只能说这个人的个人技术很好，但篮球水平不一定很高。所以所谓篮球水平是一个斗智斗勇能力的表现，决不是单方面可以决定的。
在现实中如何提高自己的篮球领悟呢，直接的方法就是观察，那到底要观察什么呢？观察别人的动作，别人的习惯，别人的战术。可能有人问观察别人的动作，基本上都会啦，有什么特别呢？特别是在于你要观察到人家的动作是为了什么目的，还要估计到他下一步的动作，这不但是指在防守上，有进攻的时候都要，不然你怎样去思考控球过人以及一系列的动作（特别是要做假动作）。习惯不用多说吧，对于好的方面来说就是一个人的技术特点，坏的方面就是弱点。然后就是战术，可能好多人会说这是对专业人来讲的，不是跟我们业余水平讲的，那就大错得错啦。在篮球场上每个人都是运动的，不是静止的，你每一步都是战术的表现，只是你的这一步起到作用啦吗？比如开边线球，这就是战术，战术不一定是跑几个大圈做几个掩护，小小的一步都是，只是你那一步到底是起了有几多作用。
综合以上这么多，所以在篮球场上会打球的人很多，但是会思考怎样用最少的时间，最少的体力，发挥自己团队特点去打球的人不多。
Ⅳ 一个人怎么练篮球
方法：抄
第一：基本功最重要，尤其是运球。每天左右手运球个1000次，左右手交替运球1000次。
第二：身体。身体不仅仅是革命的本钱们也是打篮球的本钱。不管是打哪个位置，身体素质都尤为重要，根据自己主要打的位置对上下肢进行针对性的锻炼。
第三：意识。意识是最重要的，但是因为其没有办法速成，需要从多次比赛中积累经验。但是有一点不可否认：一个优秀的助攻手比一个优秀的得分手更值钱。
第四：得分。说到得分那一定要说说投篮。投篮不能急于求成，从原地投篮开始以规范动作。如果投篮动作已经定型，那么建议即使动作不规范也不要再改了，这会在比赛中的发挥很不稳定，要知道真正比赛的时候大家都只看投的球有没有进框，不会看出手美不美观。
Ⅳ 新手怎么练篮球
新手练篮球的方法如下：
1新手练习篮球，首先多练练对球的感觉，在原地多拍拍球。
2对球有点感觉了，就可以走着移动拍球，这样对球就有点控制性了。
3走熟了之后，就跑着直线拍球，先慢跑，不要让球离开你身体手的控制。
4练习好了直线就练S跑，S跑多了对球还有步伐是很好的锻炼。
5找个伙伴练习传球，多练传球，然后接球，熟练了就相互来练。
Ⅵ 怎么练习篮球
亲，如果要打好篮球重要的是多去球场练练球感，投篮，你说得这些都是表面的，应该要系统的训练。 1、跑步：如果有场地有条件的话，可以先慢跑几圈，以免肚子痛，腿抽筋等类似情况发生。接着就是计时跑，变速跑，50米，100米冲刺，或者是5圈，10圈慢慢的跑，练练体力，爆发力。 2、力量：上肢力量就容易多了，可...以引体向上，俯卧撑，举哑铃等等。腿部力量也极为重要，练习腿部力量最好的方式就是跳绳，既练习了腿部力量，脚步同时也灵活了起来。腰部力量也很重要，你看韦德的腰部力量那是相当的惊人，能在半空中做各种动作避免各种封盖，这个就得仰卧起坐了，可以把脚吊在单杆上，头往下，然后一下一下的起来，这种方式很难，但是如果练成了，腰部力量很惊人。 3、球感：这个得上球场练习了，带球，带球跑动，投篮，篮板，抢断，突破等等这些都是球感，可以看看NBA比赛的视频，模仿模仿，渐渐的就形成了你自己的特色。 大概就是这些，如果觉得不够你也可以追问我。另外，训练的时候建议分组训练。例如引体向上，可以自己设定一个总量100或者200，然后分成4组，5组，一个20个25个，这样心理就不会压力太大。
Ⅶ 一个人怎么练篮球
方法：
第一：基本功最重要，尤其是运球。每天左右手运球个1000次，左右手交替运球1000次。专
第二：身体属。身体不仅仅是革命的本钱们也是打篮球的本钱。不管是打哪个位置，身体素质都尤为重要，根据自己主要打的位置对上下肢进行针对性的锻炼。
第三：意识。意识是最重要的，但是因为其没有办法速成，需要从多次比赛中积累经验。但是有一点不可否认：一个优秀的助攻手比一个优秀的得分手更值钱。
第四：得分。说到得分那一定要说说投篮。投篮不能急于求成，从原地投篮开始以规范动作。如果投篮动作已经定型，那么建议即使动作不规范也不要再改了，这会在比赛中的发挥很不稳定，要知道真正比赛的时候大家都只看投的球有没有进框，不会看出手美不美观。