打篮球可以
① 打篮球的好处
打篮球的好处：训练脑部的思考和判断能力、控制体重与改变体形。
打篮球可训练脑部的思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度；可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度；
可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力，改善体形；可训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让你长得更高。
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注意事项
1、打篮球后不要大量吃糖
有的人在运动之后觉得吃糖可以让自己舒服些，于是就会误认为运动后吃甜食有好处，其实并不是这样。运动后食用甜食会导致身体的维生素B1大量地被消耗掉，会导致人出现倦怠的感觉，引起食欲不振，反倒影响人体运动后的恢复，所以在运动之后不要食用甜食、糖。
2、打篮球后不要马上洗澡
有些人在运动之后因为一身大汗不舒服，于是急着去洗澡，这样的做法非常不妥。人在运动后身体为了恒温，保持体温的稳定，血管会扩张，毛孔变大，这时如果是洗冷水澡会导致身体受到刺激，血管迅速收缩，血液的循环受阻，抵抗力降低容易感冒生病。
若是洗热水澡则会加快血液的流动，会导致血液过多地进入到皮肤肌肉当中，容易导致脑部心脏供血不足，出现头晕甚至是休克的症状。
② 打篮球可以有什么好处如何打好篮球
打篮球的好处：
反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。
骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。
增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
团结意识增强，篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。
增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。
打篮球的技巧：
●持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
●背后运球：从背后把球变向。
●胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。
●击地传球：双手击地传球通常用来将球从防守队员张开的手臂下传出。
●低手传球：一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友。
●头上传球：双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。
●投篮：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。
●扣篮：单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。
●补篮：投篮不中时，跳起在空中将球补进篮内。
③ 打篮球可以减脂吗
当然可以，不过一定要常打。
打篮球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以回有效提高身体的柔韧答性。每天打篮球30分钟，就可以消耗160千卡的热量。很多男生都喜欢打篮球。但是要注意如果很久没有打篮球，练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完篮球后要对手臂进行按摩。常常练习篮球还能提高身体的柔韧性。打篮球减肥是很有效的。
常打篮球会保持一种合适的体形，这是使瘦子变壮，胖子变苗条，因为常打篮球会消耗脂肪，强壮肌肉。这是两个方面的因素。
④ 打篮球有什么好处
有，它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮版球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必权须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
另外，打篮球可以
:
1)增高
2)减肥
3)培养体育精神
4)加强心肺功能
5)提升体能
6)减压
7)学习与人相处
认识更多朋友
9)提高自我形象
10)加强自信心
⑤ 打篮球有哪些好处
打篮球可以排出废物,出汗是由气温或体内温度升高,引起汗线分泌。运动时身体产生的热量会急剧增加,运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡,还可以同时排出一些废物。
篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动,是因为打篮球需要大量的体力,还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩,一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。打篮球的好处：它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
增强体魄、促进新陈代谢、训练肌肉、增加活动量、加强反射力、有团队精神、不会学坏、不易生病、认识新朋友。1.有益骨骼的生长发育
2.身手灵巧
3.思维敏捷
4.提高协同合作能力
5.提高团队精神
6.认识很多朋友、扩大圈子
7.在认识朋友的同时学到更多东西，集思广益
8.调节紧张的学习、工作生活
9.看到很多例如《灌篮高手》一样的励志动画，感受他们的激情，跟着一起感动
10.最重要的是自己喜欢，得到很多快乐
爱打篮球对自身来讲当然有很多的好处，打篮球可以认识新朋友，可以可以增强自身的免疫力，对于男女那方面来说，篮球场确实是女孩找男朋友的好地方，当然除了这些外，还可以增强自身的体力、耐力以及自身的修养。但在我看来打篮球还可以陶冶自己的情操
⑥ 打篮球可以长高吗
打篮球可以长高，运动确实对长高有好处。运动对骨骺（读音hóu，骨干的两端部分）有良好刺激。可促进骺软骨板的软骨细胞增殖、骨化，促进骨骼发育，帮助长高。
经常运动的孩子，身高比不爱运动的高2～3厘米。只要对膝关节、踝关节和脊柱有较大刺激的运动，比如篮球、游泳、爬山、跑步等都对长高有促进作用。
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长高运动：弹跳运动，如跳绳、跑步、跳远等有助四肢发育；伸展运动，如单杠、体操等有助骨骼伸展；全身性运动，如篮球、羽毛球和游泳等，有助全身骨骼伸展和延长。
需要提醒家长，18岁以下孩子不宜参加体力消耗过大的运动，运动量宜循环渐进。研究发现，运动不当或运动量过大，反而会使生长激素分泌量减少，影响长个。建议每周运动4~5天，每次30~45分钟为宜。
⑦ 打篮球可以长个吗
打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，这还要看多方面的因素：
⑧ 打篮球有哪些规则
技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。
两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。
带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。
阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。
打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。
走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向[5]非法移动。
24秒违例：1.当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的部分允许24秒时间到时篮球尚在投篮动作完毕后的飞行轨迹中，如果篮球最后触碰篮筐，则24秒计时器重置计时，如果投篮未能触碰篮筐，则判24秒超时违例；2.控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。
八秒违例：负责进攻的球队必须要在八秒钟内把球运到对方的半场，如果在八秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，比赛也因此会重新开始。
5秒违例：1.进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；2.在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；3.在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。
双方犯规：双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。如发生双方犯规，应给每一犯规队员登记一次侵人犯规，不判给罚球，并且只给队员登记犯规，不登记全队犯规。
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1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明 。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。
1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目 。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。
⑨ 我可以打篮球吗
可以啊，但是想要打职业的话，不论是省队还是别的什么，只要是职业队，体育运动始终还是吃天赋的，别说什么努力锻炼球技可以立稳脚跟，人体始终是有一个极限的，超过极限对身体的损伤是你不会像看到的。
你要是身体天赋允许，可以尝试职业，要是你头脑够好，判断力足够也可以在球场上尝试组织或者教练等工作。但是要是一般般的话还是把篮球当做娱乐来玩吧。