A. 急求一份NBA训练计划

参考琦玉老师的训练计划就行

B. 求一套完整的增高运动计划

切记不要耍哑铃。。。吊单杠，早晚一次，一次三分钟，不能操之过急，欲速则不达，这是体育书上的。。。还有就是吃补品，补钙的，按疗程服用。。。对了，适当地跳，切记不要过度了。。。最先说的哑铃，引申为，不要耍增强肌肉类的，其中缘由，我也不好说清，在网络里去看看吧，我看了之后，吓得我碰都不想，碰哑铃了

C. NBA队员如何长高

长高是多方面因素决定的，训练方法如下：

  1. 首先说明一下,如果你现在已经30岁了专,那么已经没有方法属能够帮助你了。身高是和好多因素有关的,比如营养、遗传、后天锻炼等等。

  2. 营养:体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。

  3. 锻炼:这是后天的练习,的确是很有用的,那就是每天把自己吊起来(双手抓住悬挂的物体把自己的神的放到空中

D. 需要一份NBA训练计划

怎么可能有NBA训练计划，有的话，国家队的小伙子们早就用了，人家的计划都是保密的，而且是收费的，你花钱是可以去人家那边学的，网上传的计划都是假的。