偏瘫体操
㈠ 中风患者要怎样进行锻炼
中风的功能锻炼：不仅可以帮助患者早日康复，而且可以增强体质版，提高抗病能力，预防各种权并发症。
瘫痪肢体的锻炼开始先由别人帮助在床上做些被动活动，如推拿治疗，或医疗体操，当恢复到一定程度时，再离床在室内，进而到室外进行一些独立的锻炼。在肢体功能的恢复过程中，应以健侧带动患侧上下肢活动，一般下肢比上肢的功能恢复得快些，在行走时配合协同动作，促进上肢功能恢复，同时对上肢功能恢复采用一些有效方法，如揉动健身球、核桃，增加手指和上肢的屈伸锻炼。
语言功能锻炼：帮助病人一字一字地练习发音，以后练习数数和汉语拼音，然后说简单的句子、日常用语、简单对话，逐步扩大语言范围。
精神调养中风恢复期的病人，神智清醒而半身不遂，生活不能自理，思想负担很大。因此，要劝慰病人，去掉悲观失望的情绪，帮助病人振奋精神。在治病和养病期间，要避免使病人受不良的精神刺激，引起病人情绪波动，特别恼怒、忧愁的刺激与中风的发病有直接关系。
㈡ 偏瘫常用的康复训练方法有哪些
对偏瘫患者进行康复，除了使用必要的药物外，主要应开展有针对性的康复训练。主要方法有： (l)运动疗法。运动疗法是通过主动运动、被动运动来改善运动障碍的治疗方法。主要内容有关节活动度训练、增强肌力训练、姿势矫正训练和神经生理学疗法等。在脑血管病卧床期，主要进行体位转换、被动运动、保持良肢位、起坐训练以减少压疮、关节孪缩等并发症，为日后康复训练打好基础；在离床期应进行坐位训练、平衡训练、起立训练以促使患者肢体功能的提高；在步行期则主要以步行训练、改善步态为主。为了增进运动功能，常采用多种治疗技术的综合康复方法。 (2)作业疗法。作业疗法的目的是最大限度地提高患者自理、工作、休闲等日常生活能力，提高生活质量是最好地回归家庭和社会的方法。主要训练包括运动能力训练、认知训练、日常生活能力训练、自助器具使用训练等。 (3)语言疗法。可根据患者的语言情况和病变部位诊断出障碍类型，然后运用不同的方法，通过听觉、视觉、触觉等多途径的剌激引发并强化患者的正确语言反应。 (4)心理疗法。有效的心理治疗能增强患者的学习能力和主动参与意识，主要方法为支持性心理治疗、理性情绪和行为疗法等。 (5)文体疗法。文体疗法是采用体育支持运动项目及娱乐项目对患者进行训练，使患者的身体机能得到改善、提高, 并且可以改善其不良的心理状态。主要有轮椅技巧、偏瘫体操和各种球类运动等。 (6)其他疗法。理疗、水疗的应用均有特殊的作用。祖国传统医学利用针灸、中药配合康复也具有独到之处。
㈢ 体操运动员黄力平的简介
黄力平(1972. — ) 男子体操运动员，国际级运动健将，武汉市人。1983年8月入选湖北省体操队。1993年5月参加在上海举行的第一届东亚运动会，与队友合作获男子体操团体冠军；8月，在第七届全运会上，获男子体操全能、单杠、双杠3项冠军，是湖北队获男子体操团体冠军主力。1994年4月，在澳大利亚第二十七届世界体操锦标赛中，获男子双杠冠军；10月，在广岛第十二届亚洲运动会上，获男子体操全能、单杠2项亚军和双杠冠军，是中国队获男子体操团体冠军主力；1993年来连续4年被评为“湖北省十佳运动员”、1993年又被评为“第七届全运会十名最佳运动员”、“全国体操十佳运动员”，荣获“湖北省新长征突击手标兵”称号，1994年被《新体育》杂志社、中央电视台体育部评为“世界十佳运动员”。 [编辑本段]天津体育学院教授性 别：女
出生年月：1962年1月
职 称：教授
研究方向：运动康复
个人简况：
1978年进入河北医科大学医学系学习,1983年毕业后到张家口医学院任教,1986年考入上海华东师范大学体育与健康学院运动生理学专业读硕士,毕业后到河北省人民医院康复中心工作,主要从事神经病康复、心肌梗死康复和老年病康复工作。2002年调入天津体育学院运动人体科学专业从事运动康复教学。主要研究方向是运动疗法的临床应用和运动与大众健身。曾经作过的研究：老年脑卒中患者的平衡训练；脑卒中康复患者的生活满意度调查；脑卒中偏瘫的康复医疗；急性心肌梗死2周康复程序；急性心肌梗死患者生活质量研究；脑磁图研究脑卒中康复治疗机制；有氧运动对饮食性高脂血症老年大鼠血清瘦素、血脂状况、血清蛋白、肝肾组织形态学以及肝脏载脂蛋白mRNA含量的影响等。
任职情况：
现任中国康复医学会理事
中国康复医学会运动疗法专业委员会委员
中国康复医学会老年病专业委员会委员
科研成果：
目前参加国家“十五攻关研究—急性脑血管病三级康复研究”协作组。
承担河北省自然科学基金一项，已结题申报科技成果。
既往在脑卒中偏瘫康复医疗方面做了些工作
㈣ 怎么治偏瘫
根据偏瘫情况，酌情采用药物治疗、物理治疗、传统康复治疗等，进行全面、深入的脑部修复。同时，在治疗过程中需注意预防压疮、肌痉挛、关节挛缩、下肢深静脉血栓、坠积性肺炎、中枢性疼痛、抑郁、吞咽功能障碍等。
一般治疗
发病期间宜静卧休息，适当活动下肢，预防下肢深静脉血栓。
病因治疗
针对不同病因对症治疗，如脑血管疾病引起的偏瘫，应首先治疗脑血管疾病。
病情监测
监测患者血糖、血压等情况。
血压控制
准备溶栓治疗的患者需要控制血压在收缩压＜185 mmHg，舒张压<110 mmHg。卒中后的低血压应根据病因给予相应处理。
血糖控制
血糖升高时，应控制在7.8mmol/L～10.0mmol/L；而低血糖发生时，应给予升血糖治疗。
4. 宜低盐、低脂、低糖、高蛋白质饮食。
药物治疗
对于存在肢体痉挛的偏瘫患者，可以全身使用巴氯芬、替扎尼定及盐酸乙哌立松，或局部使用利多卡因、石碳酸、肉毒素等药物，均能有效地缓解肌痉挛。有精神病史、脑血管病患者和老年人慎用。
中医治疗
多项研究认为，针灸、穴位按摩、推拿等中医治疗可以提高患者的治疗效果，改善其生活质量。
血栓通、养阴熄风通络汤等药物可用于偏瘫患者的治疗。
针灸刺激运动区能加速脑部血液循环，促进脑组织功能恢复，进而恢复上运动神经元和下运动神经元的支配和调节功能。
穴位按摩能促使病灶内尚未完全坏死的神经细胞兴奋性增高，促进病变区域和正常神经突触传递，发挥神经兴奋性，改善患者运动功能。
康复治疗
康复治疗可以降低患者的残疾程度，改善患者生活质量，早期康复训练能够提高偏瘫患者的运动和认知功能以及日常生活能力。
康复时机：为了避免过早活动加重原发神经性损伤，一般主张患者在生命体征稳定48小时后，原发疾病无加重的情况下开始康复。
康复周期
Brunnstrom将偏瘫康复分为6期，评判依据为患者上肢、手和下肢肌张力与运动模式的变化。
1期为患者不出现随意运动；
2期为患者开始出现随意运动，并能引出联合反应、共同运动；
3期为患者的异常肌张力显著增高，可随意出现共同运动；
4期为患者的异常肌张力开始下降，共同运动模式被打破，开始出现分离运动；
5期为患者肌张力逐渐恢复，并出现精细运动；
6期为患者的运动能力接近正常水平，但运动速度和准确性比健侧差。
按照疾病时期进行的康复
急性期康复治疗
发病后的1~2周，相当于Brunnstrom分期1~2期，通过被动活动和主动参与，促进偏瘫侧肢体肌张力的恢复和主动活动的出现，同时也要通过调整肢体和体位转换来预防压疮、关节肿胀、下肢深静脉血栓形成、泌尿和呼吸道感染等并发症。
恢复早期康复治疗
发病后3~4周，相当于Brunnstrom分期2~3期，除急性期治疗外应抑制肌痉挛，促进分离运动恢复，加强患肢主动活动。
恢复中期康复治疗
发病后4~12周，相当于Brunnstrom分期3~4期，加强协调性和选择性随意运动，结合日常生活进行上、下肢实用功能的强化训练，同时抑制异常肌张力。
恢复后期康复治疗
发病后4~6个月，相当于Brunnstrom分期5~6期，抑制痉挛，纠正异常运动模式，改善运动控制能力，促进精细运动，提高运动速度和实用性步行能力，掌握日常生活活动技能，提高生存质量。
后遗症期康复治疗
有些患者在发病后6~12个月，有些在发病后1~2年。加强残存和已有功能的恢复，包括矫形器、步行架和轮椅的应用。防止异常肌张力和挛缩的进一步加重，避免骨质疏松的发生。
㈤ 脑出血造成偏瘫什么时候做康复好
脑出血造成偏瘫的康复训练可以根据赫尔森康复治疗方法进行
语言治疗：约有22%-32%偏瘫者伴有语言-言语障碍，因此，语言训练必不可少。语言训练人员应先根据患者的语言情况和病变部位诊断出障碍类型，然后运用不同的方法，通过听觉、视觉、触觉等多途径的刺激引发并强化患者的正确语言反应
2.运动疗法：是通过主动运动、被动运动来改善运动障碍的治疗方法的总称。主要内容包括关节活动度训练、增强肌力训练、姿势矫正训练和神经生理学疗法等。脑血管病患者约有80%遗留不同程度的运动障碍，主要是偏瘫痉挛模式，也就是我们常看到的上肢屈曲、下肢伸直的痉挛模式。在脑血管病卧床期，主要进行体位转换、被动运动、保持良肢位、起坐训练以减少压疮、关节挛缩等并发症，为日后康复训练打好基础;在离床期应进行坐位训练、平衡训练、起立训练等促使患者肢体功能得到提高;在步行期则主要以步行训练改善步态为主。
3.心理治疗：身体的残疾和功能的障碍常引发患者焦虑、抑郁等心理障碍，并且疾病本身也会造成记忆力、注意力及定向能力等方面的认知障碍。有效的心理治疗能增强患者的学习能力和主动参与精神，主要方法为支持性心理治疗、理性情绪疗法和行为疗法等。
4.作业疗法：是运用有目的的、经过选择的作业活动为治疗手段来改善和补助患者功能的方法，其目的是最大限度地提高患者自理、工作、休闲等日常生活能力，提高生活质量，是有利于患者回归家庭和社会的理想方法。它主要包括机能障碍的评价与训练、认知和知觉训练、日常生活能力的评价训练、自助具的选择制作、环境改造的设计和指导、开具轮椅处方等等。
5.传统的物理疗法：对偏瘫的康复也有特殊的作用。尤其水中运动疗法是通过水的浮力等作用，使患者的肢体在水中更容易完成正确的运动。
6.文体疗法：是采用体育运动项目及娱乐项目对患者进行训练，使患者的身体机能得到改善、提高，并且可以改善其不良心理状态的一种方法。这对于提高身体运动素质，增强体质和创造良好的心理状态有着不可低估的作用。轮椅技巧、偏瘫体操和各种球类是主要内容。
㈥ 中风偏瘫康复体操视频 下载
这样的视频即使有也是老的过时的，建议去正规康复中心训练吧，越早越好，出现严重并发症就麻烦了！！
㈦ 中风四年了,该如何锻炼
你爸还年轻抄，多做事情，心情袭要好！很重要的一点就是自己能做的事情一定要自己去做。
我的奶奶中风后能做的事情都是妈妈代替做的，所以怎么吃药保养都没有效果，而我的姑妈就不一样，她中风也是52岁（不过她在农村，农活多一点），她两次中风，现在自己还给全家人烧饭，7喂鸡，骑三轮车别人都看不出来她中过风！
㈧ 偏瘫病人开始康复治疗2天偏瘫的腿部小腿肚外侧有根筋在运动情况下疼痛是需要
您好，偏瘫复康复治疗的大制量工作是在基层医疗机构或家庭中进行的。（1）各种理疗：包括电疗、光疗、水疗、蜡疗以及中西医结合的电针疗法、超声疗法、穴位磁疗、中西药直流电导入疗法等。 （2）作业疗法：包括衣、食、住、行的日常生活基础动作、职业劳动动作及工艺劳动动作训练等。
（3）医疗体育：是康复医疗的主要方法之一。常用的有现代医疗体操及中医传统体疗，如气功、按摩等
㈨ 中风病人运动锻炼要注意哪些原则
对于中风患来者来说，适当的运动自可以提高疾病的治愈效果，有效的预防疾病的发作或复发。但是由于患者的特殊体质，在运动时应注意一些运动原则：
①量力而行：根据各人的年龄、体力、耐力，决定锻炼的种类、强度和时间。特别是年龄偏大、体质较弱者不宜过长，运动量不宜过大。例如，跑步结束后，心率在5一10分钟内恢复到原来水平。大体合适。一般运动量适中的脉搏平均为每分钟110-120次，(运动量适中的脉率=180-年令)。
②循序渐进：锻练由易到难，动作由简到繁，时间由短到长。先从小运动量的散步、慢跑、体操、跳舞和气功等开始，不可操之过急，以不感到明显疲劳为度，或在医师指导下进行。而更多的体力活动则无任何更大的益处。
③方法得当：避免快速、旋转、低头，迸气、突然用力等动作。
④持之以恒：主要是树立一种观念，养成一种习惯，把体育活动作为生活中的一部分。而不要把它作为一项任务来完成。
㈩ 中风后如何恢复得快些
功能康复锻炼：(1).肌力、关节活动度训练：是增强肌力、调节肌张力、增加关节
活动范围。方法包括被动训练、主动锻炼、助力运动，个别不能活动的患者可采用意识
锻炼。(2).平衡和步行训练：包括坐位、站位平衡，有支撑无支撑、静态、动态平衡等
，患者平衡训练应根据瘫痪恢复的不同阶段和不同程度进行，当站立平衡后方可进行步
行训练，训练应循序渐进，不能运动过度，以免造成新的伤害。(3).日常生活训练：个
人洗漱，行走动作、更衣等。作业疗法：患者有目的进行动作训练，尽可能恢复患者的
日常生活能力、社会适应能力、工作能力。如下棋、珠算、桌球、阅读、书写、刺绣
等。
吞咽障碍训练：练习咀嚼动作和吞咽动作。
言语治疗：口形训练和唇舌功能训练(如发音)。
理疗：如针灸、电疗、磁疗、高压氧治疗等。
心理障碍康复：心理护理是根据中风患者已经出现或可能出现的种种心理障碍和行
为异常，进行的有效护理。家人应该用真挚的感情与患者交往，了解患者，掌握患者适
应能力、性格、不同阶段心理状态。通过针对患者的心理进行物质帮助、宽慰、鼓励，
以影响和改变患者的异常心理状态及行为。对患者任何一点微小进步要给以赞扬，给予
精神鼓励。
患者本身亦应注意自我心理调节，保持良好的心态和情绪的稳定，正确对待疾病，
保持愉快乐观的情绪，主动配合治疗，专心治病，排除杂念；还应根据病情坚持主动锻
炼或被动锻炼，量力而行做些力所能及的事情。
中风偏瘫患者家庭康复注意事项
患者要用科学的态度对待自己的病情，密切配合医院的治疗，加强身体锻炼，以顽
强的意志，信心百倍地与病魔做斗争，家人要营造一个良好的家庭环境和和谐的气氛，
这对病人的治疗和康复是非常重要的。患者的家庭康复应多注意以下几个方面：
足够睡眠：睡眠可使人体得到充分休息，是防止发生疲劳、恢复体力的重要方法，因此
，要按时睡、定时起，保证8小时以上足够的睡眠。
充分休息：中风病人要保证充分的休息，以解除身心的疲劳，恢复体力以免中风复
发。切忌体力或脑力劳动的过度。
适量运动：“生命在于运动”，运动有助于气血流通、增强体质、提高机体的抗病
能力。运动形式有多种，如气功、太极拳、保健操等，但其中最简便易行的为散步。一
般每次15分种左右，每日2-3次即可，速度应缓慢，以微微出汗，心率每分钟110次-120
次为度。运动过程中，如出现异常症状，如头痛、头晕、心慌、恶心、呕吐等，要立即
停止运动。
精神调节：中风偏瘫患者常伴有精神情绪的改变，诸如紧张、忧愁、焦虑、烦躁、
易怒、易激动、恐惧等。这些不良的情绪，极易加重病情，导致中风的再次复发。因此
，必须在医生的指导下，培养乐观愉快的情绪，以保持良好的精神状态。
戒除烟酒：因为吸烟与饮酒是中风复发的危险因素和重要诱因。
注意天气变化，预防感冒和中暑。
适当饮水：中风病人大多对口渴不敏感，因此要养成适当的饮水习惯。特别在早上
起床及白天进行各种运动后，要注意饮水，以补充因出汗、呼吸等排出的水分，保证血
液中水分含量的相对衡定状态。
中风病人在进行康复锻炼时要注意什么问题
只有适当地锻炼才有好的效果。因此，中风病人进行康复锻炼时要注意遵守以下原
则：
(1)持之以恒：每日至少锻炼一次，坚持不懈。否则锻炼的效果不易巩固。(2)循序
渐进：逐渐提高运动的难度和运动量。(3)因人而宜：要根据各自的病情和身体状况选
择适当的锻炼方式和活动量。(4)劳逸结合：不能急于求成。特别是心血管疾病患者更
要注意。防止心跳过快(每分钟不能超过140次)及心律紊乱，防止血压过高(不能超过
26.6/6千帕)；避免屏气动作及过度用力。如果运动后出现肌肉紧张，说明运动量已经
过大，要适当减少。⑸注意安全，防止意外。⑹加强正常肢体及躯干功能的锻炼，以代
偿残肢功能。⑺预防废用综合征，防止肩发僵、肢体挛缩畸形等后遗症。⑻装配假肢及
矫形器。对截肢者装配假肢，可以在一定程度上恢复其生活自理和工作能力。对某些肢
体畸型、运动异常的患者装配适当的矫型器，可以预防畸形进一步发展，补偿功能活
动。对行走不方便的患者，可配备手杖。⑼在日常生活功能训练时，要学习使用辅助装
置及简单工具。⑽要按神经系统疾患的康复原则进行锻炼。运动量开始要小，病后数周
再开始功能训练。
怎样护理瘫痪的肢体
因中风引起的瘫痪，大多数是偏瘫、或单肢瘫、以及两次发作累及双侧肢体瘫痪。
病人常伴语言障碍，因球麻痹常有呛咳，或某种程度的智力下降。对病人须加强护理，
应做好以下几点：
(1)保持肢体功能位置：瘫痪肢体的手指关节应伸展、稍屈曲，为此可在患者手中
放一块海绵团；肘关节应微屈，上肢肩关节稍外展，避免关节内收，伸髋、伸膝关节；
为了防止足下垂，应使踝关节稍背屈；为防止下肢外旋，要在外侧部放沙袋或其它支撑
物。
(2)加强瘫痪肢体的活动：包括肢体按摩、被动活动及坐起、站立、步行锻炼等，
可防肢体挛缩、畸形。
(3)预防并发症：因瘫痪肢体的运动和感觉障碍，局部血管神经营养差，若压迫时
间较长，容易发生压迫性溃疡—褥疮。故应注意变换体位，通常每2小时翻1次身，对被
压红的部位轻轻按摩，也可用红花酒精按摩，以改善局部血循环。床铺要干燥平整，并
保持好个人卫生，可以擦浴，但应注意保暖，防止受凉。在翻身时应适当叩击背部，鼓
励咳痰，以防坠积性肺炎。夏天水分要充足，选择富含纤维素、维生素的蔬菜和水果，
保证足够营养。养成排便习惯，防止大便秘结。在早饭前给1杯热饮料(根据习惯可采
用热开水、茶水、牛奶或咖啡等)，可促使肠蠕动增加而刺激直肠的排便反射。为了促
进排便，还可按摩腹部，由右下腹向右上，转向左上腹，再转向左下腹，反复按摩5～
10次，促进结肠内上端内容物往下蠕动，以助排便。
(4)生活自理能力和职业能力的训练：瘫痪有好转时，患者要积极主动地锻炼日常
生活技能；医护人员和家属要给予正确的指导和热情的帮助，鼓励患者完成力所能及的
事情，如脱穿衣服、洗脸、吃饭等。
如何安排偏瘫病人的饮食营养？
中风病人由于长期卧床，体力活动显著减少，胃肠道蠕动相对减弱，消化吸收功能
降低，易发生便秘。因此，给瘫痪病人进行饮食调养时应注意以下几点：
(1)饮食应营养丰富、易于消化，必须满足蛋白质、维生素、无机盐和总热能的需
要。
(2)多饮水、多食半流质食物。瘫痪病人应有充足的水分供应，病人清晨饮1～2杯
盐水可预防便秘。日常膳食中也应有干有稀、有饭有汤，常食稀粥，对少数不愿饮水者
，可适当吃一些多汁的新鲜水果。多饮汤水可预防便秘及泌尿系统感染的发生。
(3)为增加胃肠蠕动，食物不可过于精细，要适当进食含纤维高的食品，以预防便
秘发生。
(4)忌浓茶、酒类、咖啡和辛辣刺激性食物。
(5)根据引起瘫痪的病因，调整饮食宜忌；控制食盐、动物脂肪及含胆固醇较多的
食物（如蛋类、动物内脏和肥肉等）的摄入，增加含丰富B族维生素的食品。
(6)中风偏瘫病人还应注意:
少吃甚至不吃动物油，最好食用植物油（如花生油、豆油、菜油等）；多吃新鲜蔬
菜及豆类，豆制品，水果；多食用海产品及含碘食物；适当食用些动物蛋白质和蛋清，
瘦肉；喝牛奶时将奶皮去掉；每餐食量要适当，不宜暴饮暴食；不宜过量饮酒