㈠ 为什么女的做爱会很累，每次做完就累的没力气要睡着，也没干什么呀，又不是跑步那种大运动

男人比女人更累，你可以换换姿势操操看，还会累不

㈡ 日记觉得跳操很辛苦很累的日记

vice, Net user "Celene Mini" was

㈢ 为什么我做广播体操的时候很累啊

很简单 因为有手经常用啊 休息一晚就好了

㈣ 做专业的健身，无氧＋有氧（跑步机），把跑步机换成很累的健身操可以吗

换是可以换，不过要加大动作的爆发力度和训练量
健身操是一项有氧运动,不是无氧运动,健身内操的特点是容强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”.常见的无氧跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

㈤ 郑多燕的体操，太累了，我是不是没有运动细胞，有的人每天可以做一个小时！

减肥操需要长期坚持才会有好的效果，
以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减内肥效果最好、容最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

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㈥ 求一个健身操名字，那个健身操里面有很多跳跃动作，而且很累，好像是40天一个周期的，国外的，求名字。。

尊巴，目前最流生的健身操

㈦ 健美操怎样练才不是很累啊…

/第一次对健美操有非常深刻的印象是在观看了学校迎新晚会之后。晚会上一群穿着白色运动服的学姐们合着音乐跳起了大方，优美的健美操。看了她们的表演之后，我突然就迷上了健美操，觉得它不仅能锻炼身体，塑造形体，还能给跳者和观赏者一种美的享受。
正想着要怎么去学习时，学校体育课开始选课了，恰好又有健美操，所以我就毫不犹豫地选了健美操。
第一堂体育课，我怀着无比激动的心情来到健美操馆，和我一起学习的是一群和我一样喜爱健美操的同学们。上课后以为老师会立刻教我们健美操的动作，可老师没有。她告诉我们，学习健美操要首先学会听懂健美操的音乐，因为只有这样我们才能跟着音乐的节拍把健美操跳得有活力，有动感。接着老师给我们放了音乐，那是一种非常轻快，有活力，有节奏的音乐，听着就让人情不自禁随之动起来。然后老师教我们怎样分辨音乐的每一个节拍。当时我真的很惊奇，因为以前认为健美操就是简单的肢体动作，没想到它还有这样的艺术氛围。
老师说我们这学期学的是大众健美操规定套路3级，跟着她把全套的操向我们展示了一遍。看着老师跳时，一方面感到健美操真的很好看，另一方面又觉得它好像不是很容易学。老师似乎看出了我们的疑虑，对我们说只要我们努力，就一定可以跳得很好。
满怀好奇地跟着老师学习了第一节健美操，老师教得很细心，也很有方法。她先一个动作一个动作地教我们，从手上动作到脚上动作，然后又把一节操连起来做。老师一边做着动作，一边告诉我们这个动作要领，很快地大家都学会了第一节操，于是老师又让我们分组练习，相互学习。当时觉得挺有成就感的，也觉得其实健美操与没有想象中神秘，难学。
下课了，老师然我们回去有空多练习，以免忘了。回到寝室，我真的练习了，直到练得很晚。
第二节操也在老师的耐心教导下学会了。到了第三节，第四节的 时候，就觉得有点难了，因为动作的 变化多了，方向的 变化也多了。总感觉动作做着不协调，不是手快了，就是脚没跟上。于是就只有加紧练习了，问老师，问同学，回到寝室还一直练着。终于，皇天不负有心人，三，四节操也跳得比较好了。当时就真的想起了一句话：世上无难事，只怕有心人。这次健美操又锻炼了我的毅力。
当把所有的都学完之后，当自己也能像当初老师展示时一样跟着音乐跳一曲完整的健美操时，心里是很快乐的，也觉得自己没有选择错，自己的努力也没有白费。
快要期末考试了，老师就让我们分组练习，然后她分组检查，指出我们的不足。大家配合得很好，都很认真的练习着。考试那天，老师告诉我们不要紧张，只要像平时一样正常发挥就可以了。成绩出来了，大家都还考得不错。
这一学期的学习让我重新认识了健美操，也体会到了它所带来的身心的愉悦，还感受到了同学之间互帮互助的精神。
现在我想说的是，只要努力学习，每个人都可以跳好健美操，也能感受到它所带来的乐趣。

㈧ 每天坚持压腿劈叉下腰三个小时，很累的……

你练舞蹈体操吗？练功是为了表演的成功，也是为了身体好。我希望我每天有这么多时间练劈叉下腰。我觉得练习后特别舒服。

㈨ 朋友是练舞蹈的，每天都很累，要怎么才能快速消除疲

你好，很高兴为您解答。

快速消除疲劳的方法：

  1. 整理活动：包括慢跑、呼吸体操专及各肌群的属伸展练习。运动后做伸展练习可消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤发生也有良好作用。

  2. 睡眠：消除疲劳、恢复体力的好方式 ，如果上、下午都安排训练，中午应有适当时间午睡（1。5~2小时）

  3. 温水淋浴：训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。

  4. 按摩：人工按摩是最受运动员欢迎的消除疲劳手段。

㈩ 司机每天开车很累，怎样做手指操最好呢

对于司机想要做，手指操其实可以用用手指的大拇指按压在左手指的中指上。之后再用同样的方式换手指来进行右手中指的按压，这样循环交替是双手都能够得到放松。这样的方式能够有助于消除疲劳减缓开车时的一些精神压力和精神负担，也能够让心情很快的平静下来。对于注意力集中的司机来讲这个动作，非常的好，能够缓解精神压力，调整精神状态。司机可以趁不开车的空档或者等红绿灯的空档，都可以简单的做这些手指操非常容易操作，而且也不会耽误自己的开车行程。


另外也建议司机在不接单的时候，或者有空闲的时候走出车门做一下伸展肢体的动作。因为在驾驶室一直坐着，其实整个身体都是属于比较拘谨的状态。伸展整个肢体，会让让身体得到放松的。