❶ 怎样自编徒手操

自己根据身体条件、工作性质、生活环境等，可以自编一套适合自己练习的徒手操，坚持经常练习，同样具有健身保健作用。但自编过程中应注意几个原则：第一是要有明确的目的性，就是每个动作是用来做什么的，活动什么部位，有什么保健作用。第二是要有科学性，符合运动规律，从远心端到近心端，从四肢到全身运动，从小运动量到大运动量，然而放松整理活动结束。一般自编操有：四肢运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理动作等6─7节组成，当然也可以更简单些，由3─4节组成。

❷ 训练搏击操的作文300字

前几天学校举办了团体操大赛，老师为我们自编了一个舞蹈——苏珊娜。同学们版早早就加紧排练，认真权地跟老师学好每个动作，为比赛做了充分的准备。比赛马上就要开始了，我非常激动，同时也很害怕，生怕跳错一个动作。熟悉的音乐响起来了，同学们跟随着旋律翩翩起舞，像一只只可爱的蝴蝶在花丛中尽情飞舞。刚才的害怕、紧张一下子消失了，欢快轻盈的舞姿伴着优美的乐曲把我们的快乐传遍校园每个角落。表演结束了我长长地松了一口气，继续观看其他年级的表演。六年级同学表演的是青藏高原，白色的哈达，天蓝色的校服，像草原的雄鹰在展翅飞翔。五年级的搏击操动感有力，动作整齐，像一支演习的军队。最可爱的节目是一年级的小同学，他们用洪亮、稚气的声音大声地背诵弟子规。演出很快结束了，但我们的欢声笑语仍然回荡在我的耳旁，回荡在我们的校园。

❸ 帮忙编写一套广播体操

那样的话你想累死多少人 啊
因为我不懂音乐 这个事情我帮不了你
不好意思了。

❹ 幼儿基本体操自编操不得选择过难的动作是哪五类

一般性幼儿基本体操自编的都是很简单的，伸伸脚伸伸手扭扭腰，这些基本动作幼儿嘛，本来就不需要太复杂的

❺ 老师突然让我们自己编一个2八拍的艺术体操舞，想知道一些简单的动作

下腰，踢腿，前软翻，侧手翻，后软翻，波浪，吸退转，平衡，
这些都是最最简单的了，都不太能算艺术体操了，因为一般我们做的动作正常人都做不了，嘻嘻。
申明：我是艺术体操运动员，所以才这么说的。

❻ 自编操比赛作文400字

在一个风高日丽的星期三，我们将举行一次精彩的体操比赛。比赛的体操是"第三套广播体内操容--七彩阳光".在体操比赛之前，我和大家都很努力的练习，我们都是为了班级的荣誉。
星期三下午，每个同学都急匆匆地来到教室，拿起椅子，迅速来到了比赛场地。操场上一片人山人海，每个班级的同学都在议论这比赛的一些事情。能看出每个同学都紧张兮兮。比赛过了一大半的时候，就轮到我们班上场了。 此时此刻，我的心扑通扑通跳得很快，捏着一把冷汗，走上了赛场。
刚开始是踏步，我用力踏，一听见"立定"的口号，就毫不犹豫地停下脚步，站得像一颗笔直的松树。广播一响起，我就挥起双手做操。响亮的音乐伴着矫健的步伐，优美的动作在场上"飞旋".做完了体操，我们向老师敬了个理，踏着步伐回到了座位上。
比赛结束了，我们得了88点多分，而且是第二名，我们都欢呼起来，扑通的心安定下来，脸上出现了甜甜的笑容。
名次并不重要名重要的是团体的精神，只要有团体精神，无论多少分，都是最棒的！