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排球单练

发布时间: 2021-02-25 19:24:05

Ⅰ 求标准的体育课教案内容：田径球类体操要标准的教案格式哦谢过去了！～

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『体育』初中体育课教案

·教学内容一,篮球:运球二,跑:障碍跑重点运球:臂腕指用力,运球体侧. 障碍跑:合理运用钻,跨,绕难点运球:手,眼,...
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『初中体育教案』初一年级体育课教案技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女)

·初一年级体育课教案教材 1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女) 场地......
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『初中体育教案』八年级体育课教案

·八年级体育课教案第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时）教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识......
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『初中体育教案』初中体育教案支撑跳跃：分腿腾越

·教学内容 ●游戏：跳“人马” ●支撑跳跃：分腿腾越（横箱）重点顶肩推手，提臀分腿，展髋挺身难点克服个别学生的胆怯心理教学目标 ●运动......
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『初中体育教案』初中二年级体育教案

·初中二年级上学期体育单元教学计划跳跃技术的基础知识。 1、跳跃运动包括哪些项目？ 2、最早兴起的跳高姿势是什么姿势？ 3、跳远技术是由哪几部分组成的？田径......
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『初中体育教案』初中体育教学设计

·教材与学情分析 1,教材分析七年级是水平四起始年级,是小学与中学学习的过度年级,学生身心正处于快速发育成长期间,学生的认知能力,身体素质,心智发展还处于较低水平,学生对初中体......
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『初中体育教案』初中体育课教案《舞龙》课的设计

·教学目标 1, 认知目标:全班建立舞龙技术表象,了解舞龙的有关知识. 2, 技能目标:掌握舞龙的基本技术. 3, 情感目标:渗透爱国主义教育. 4, 负荷目标:平均心率13......
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『初中体育教案』体育与健康课教案蹲距式起跑

·教材蹲距式起跑重点 "各就位—预备—跑" 难点蹬地(或起跑器)起跑的衔接教学目标认知目标:通过第一课时的教学,90%以上的学生能够初步了解蹲距式起跑的一般方......
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『初中体育教案』初中体育课堂教学教案设计踢毽子

·教学目标通过踢毽子,发展学生下肢力量,身体协调性,灵敏性. 使学生掌握不同的踢毽子方法,会利用毽子做各种游戏. 培养学生创造性思维能力,探究能力及小组合作学习的......
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『初中体育教案』初中体育与健康优质课竞赛教案 1.武术:五禽戏2.跑的练..

·教材内容 1.武术:五禽戏 2.跑的练习:障碍跑教学对象:水平四教学目标 1.通过学练五禽戏,培养学生的动作模仿和形象感悟能力,增强学生的民族自尊心.......
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『初中体育教案』初中体育说课稿蹲距式跳远

·初一体育说课稿课题：蹲距式跳远 ——助跑与踏跳相结合技术说教材跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形......
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『初中体育教案』初中体育课教案《快速跑》第一次课教案

·大家来当消防员 ——《快速跑》第一次课教案一、本课的设计思路 1、“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是中学体育田径教材的生要内容之一。本课采用情景教学，假设......
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『初中体育教案』初中体育教案急行跳远——助跑与起跳

·课的设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为目的，注重学生的个性，重视培养学生的合作能力和集体主义精神。二、教材分析及确定......
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『初中体育教案』初一年级体育课教案技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女)

·教材 1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女) 场地 1、体操垫大小各四块内容 2、快速跑(女)（复习）器材 2、田径场西跑道,标志杆,标志线， ......
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『初中体育教案』初二体育与健康课时计划接力跑

·学生能知道接力跑传接棒的技术和方法：通过练习学生能正确掌握不同的传接棒方式，能选择不同的传接棒方式进行接力跑的练习。通过接力跑培养学生良好的合作意识和体育道德，并能在各种接力跑的练......
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『初中体育教案』初中体育教案快速跑

·认知：学生知道正确的途中跑姿势，技能：80%的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。情感：能认真听取教师指导进行快速跑练习，做好自评和互评。负荷：练......
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『初中体育教案』初中体育与健康实践课教案

·1．学生能主动参与运动动作的学习。 2．学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。 3．学生初步掌握原地运球五指自然分开，手指触球，小臂柔和 ......
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『初中体育教案』初中体育教案 1、篮球：双手头上传（接）球 2、技巧

·1、认知目标：（1）让学生充分理解双手传（接）球的技术要领；（2）让学生理解鱼跃前滚翻（男）和远撑前滚翻（女）的动作 ......
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『初中体育教案』初中体育教案篮球：双手胸前传接球

·1、通过篮球活动和双手胸前传接球游戏及比赛等形式，激发学生对篮球运动的兴趣，培养和提高学生自主学习的能力。 2、学生通过学习双手胸前传接球动作要点，并使90%以上的学生掌握该......
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『初中体育教案』初中体育教案篮球：行进间运球

·一、指导思想传统的体育教学强调以教师为中心。长期以来，学生在体育教学中一直处于被动，消极的地位，教师强性施教的教学方法很大程度打击了学生上体育课的积极性。实施教改以来课程目标......
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『初中体育教案』初中体育教案 1、篮球 2 、素质

·1、学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。 2、经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。 3、锻炼意志，使学生能坚持完成......
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『初中体育教案』初中体育与健康教案排球：正面双手垫球

·1、启发“戏球”的活动方法 2、学生可创意性地用各种不同的形式和方法，使球向上垫、抛、托等动作的活动。 3、用鼓励的语言加以肯定，引导学生对排球的初步认识 4、师生共同参与，......
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『初中体育教案』体育与健康课课时教案技巧：前滚翻游戏：军事演习

·1. 学生能学会前滚翻的动作并能说出其动作要领；同时还能知道本次课游戏的规则。 2. 发展学生的灵敏协调和综合能力。 3. 激发学生积极思考及探究欲望，培养学生团队和创新意识。......
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『初中体育教案』初中《体育与健康》教案突破障碍的身体素质练习

·运动参与目标：通过情景导入，使学生入境动情，从而积极主动地学习，且兴趣浓。运动技能目标：通过学习学生知道突破障碍的基本方法，活动形式及安全要求，了解练习的价值及创编规则。身......
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『初中体育教案』初中体育教案弯道跑教学授课教案

·认知目标：通过弯道跑练习，使学生了解弯道跑的原理并用它来解决现实生活中遇到弯道跑时的问题。技能目标：通过弯道跑练习，使学生正确熟练地掌握技术要领，完成动作，部分同学能达到动力定......
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『初中体育教案』初中二年级体育教案一,学习青年拳单练1--6动二,趣味..

·一,学习青年拳单练1----6动二,趣味身体素质练习本课任务通过学习使学生掌握青年拳单练1---6动的动作技术,提高学生自学能力. 通过趣味身体素质练习提高学生的整......
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『初中体育教案』初中《体育与健康》课教案武术— 一路弹腿

·《体育与健康》课教案年级：初二年级授课教师：_______ 教学内容：武术—— 一路弹腿教学目标水平目标：水平四领域目标： 1、通过武术......
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『初中体育教案』初中体育教案(技巧,短跑)

·初中一年级体育教案(技巧,短跑) 教材内容一,技巧:双杠后摆转体180度成分腿坐. 二,加速跑:途中跑,冲刺. 教学目标一,教学目标:通过对双杠后摆转体......
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『初中体育教案』初中体育课教案野外生存训练

·初步学习站在跳箱上双脚向前跳下，着重体会“双脚离箱展胸跳下”的动作方法。培养学生的四肢协调配合及弹跳能力。矫正和补偿学生反应迟钝、灵敏性、协调性差的缺陷。培养学生大胆、......
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『初中体育教案』初中体育课教案软式排球双手正面垫球，排球游戏

·课的内容：软式排球双手正面垫球，排球游戏授课对象：初一一、指导思想本课以树立健康第一，学生发展为本，以培养学生参与体育的兴趣......
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『高中体育教案』体育教师教学评比参赛教案

· 1．初步学习软排球原地正面双手垫球，培养学生对软排球运动的兴趣。 2．初步掌握双人瑜珈直角功、蹲功动作，复习已学动作，巩固提高动作质量，发展学生的柔韧性、协调性等身体素质......
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『高中体育教案』高三体育教案

·高三体育教案高三年级体育与健康课程第一学期教学进度计划第一单元：体育基础知识授课节数：2 起讫时间：2004 /8/30～9／3质量指标：基本掌握要求：了解运动......
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『高中体育教案』体育课教案太极拳

·教学内容 1.复习二十四式太极拳和初级刀术 2.初级三路长拳的基本手型、步型及预备动作场地器材教学任务通过学习使学生初步掌握初级三路长拳的基本手型、步型和预备式。......
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『高中体育教案』高三《体育与健康》教案

·学习目标 1 让学生了解学校场馆的管理制度，提高学生的自觉性与安全意识。 2 让学生了解分项上课的结构，确定自己的选项。场地器材 ......
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『高中体育教案』高一级第二学期排球选修教案

·排球单元教学计划教学目标：有60-80%的学生掌握上手发大力球的动作。培养学生机智、果断、勇敢、顽强的优良品质。教学任务：1使学生掌握排球基本技术、基本战术、比赛规则；2培......
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『高中体育教案』高二体育课教案 60m重复跑

·教学内容 1、60m重复跑 2、蹲踞式起跑教学目标 1、认知目标：学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。 2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，......
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『高中体育教案』高二年级全年体育与健康教案

·教材内容：理论课教学目标：1、介绍课时安排及考核要求。 2、学生明确学校的各种规章制度。 3、明确体育课的目的、任务，树立自觉的练习习惯。课的安排： 17周半，35学......
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『高中体育教案』职业中学体育与健康课教案（全册）

·1、队列队形练习 2、身体素质练习运动参与通过教学，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识运动技能掌握队列技术动作，进行身体素质练习，从而提高体育锻炼的能力身体健康通......
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『高中体育教案』职高《体育与健康》教案第 12次课

·头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。知识目标：学生知道做头手倒立和......
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『高中体育教案』高中体育教案支撑跳跃（横箱）

·教材 1、支撑跳跃（横箱） 2、素质练习重点单跳双落，支撑提臀。难点重心前移，落地半蹲稳。教学目标认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体......
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『高中体育教案』高中体育教案支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核）

·一、支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核）一、初步掌握斜向助跑直角腾越的动作方法，通过考核进一步提高学生的技术动作。二、了解学生对教材的掌握程度，提高学生的跳跃能力。三......
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『高中体育教案』高中体育公开课教案青春健美操教学设计及教案

·课的设计一、指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采......
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『高中体育教案』高中体育公开课教案耐久跑（弯道技术）

·一、指导思想深化教育改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力，培养学生的创造精神，为学生的终身体育奠定基础。对现有的教育模式进行探索，通过课堂教学，培养......
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『高中体育教案』高中体育课说课稿篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑

·高中优秀体育课说课稿一、课的内容：省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。二、教材分析：篮球反......
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『高中体育教案』高中体育课件篮球—突破分球

·教材 1. 篮球：突分配合 2. 素质练习教学目标 1.学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法。 ......
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『高中体育教案』高中音乐教案《阿里郎》（2课时）

·《阿里郎》（2课时）教学目标：（一）知识、能力目标：欣赏与体验中感受到朝鲜民歌的特点。（二）过程、方法目标：聆听并能够对不同发声方法进行实用分析。（三）情感态度、价......
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『高中体育教案』高中体育课件民间舞蹈

·高中体育课件民间舞蹈
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『高中体育教案』高中体育教案篮球（1）原地双手低手传球原地单手肩上..

·教材一、篮球（1）原地双手低手传球（2）原地单手肩上投篮二、素质练习教学目标认知目标：学生能了解和记住双手低手传接球的......
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『高中体育教案』高中体育教案篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）

·教材一、篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）二、游戏教学目标认知目标：学生能复述单手肩上投篮和变方向运球的要点。技能目标: 学生投篮时能做出蹬地、......
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『高中体育教案』高中体育教案一、中学生广播操二、素质练习

·教材一、中学生广播操二、素质练习教学目标认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：......
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『高中体育教案』高中体育教案 1、障碍跑2、接力游戏

·教材 1、障碍跑； 2、接力游戏教学目标认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。技能目标：学生能在跳动中用“踏上式”越......
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『高中体育教案』高中体育教案一、中学生广播操 [复习]二、素质练习

·教材一、中学生广播操 [复习] 二、素质练习教学目标认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。 ......
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『高中体育教案』高中体育教案一、广播操[复习全套]二、素质练习[跳绳..

·教材一、广播操[复习全套] 二、素质练习[跳绳] 教学目标认知目标：学生能熟记各节操名并和动作联系起来。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上......
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『高中体育教案』高中体育教案一、600~800米的跑走交替二、游戏与韵律..

·教材一、600~800米的跑走交替二、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》教学目标认知目标：学生知道正确的跑步姿势。技能目标：使学生掌握正确的跑姿......
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『高中体育教案』高中体育教案一、投掷二、篮球

·教材一、投掷二、篮球教学目标认知目标：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。技能目标：使学生基本撑握......
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『高中体育教案』高中体育教案一、篮球 [原地双手胸前传、接球] 二..

·教材一、篮球 [原地双手胸前传、接球] 二、游戏[拦截“飞毛腿”] 教学目标认知目标：学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。技能目标：学......
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『高中体育教案』高中体育教案一、蹲撑，前滚翻成蹲立二、免子舞

·教材一、蹲撑，前滚翻成蹲立二、免子舞教学目标认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻......
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『高中体育教案』高中体育教案跑走交替1000-1500米

·教材 1、跑走交替1000-1500米教学目标认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保......
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『高中体育教案』高中体育教案支撑跳跃（横箱）

·教材 1、支撑跳跃（横箱） 2、素质练习教学目标认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。技能目标: 学生能做出跳上横箱成分腿......
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『高中体育教案』高中体育教案 1、山羊 2、游戏

·1、山羊 2、游戏认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。技能目标: 学生能做跳上成分腿屈体站立时，有推手后脚再踏箱的动作。学生推手后......
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Ⅱ 请问下女生初学排球后有什么心得体会吗

呃……说实在的，我学的时候是先学发球，后学垫球……
学排球我觉得内首先要不怕疼，刚容学的时候手臂肯定会疼，严重的还会肿；第二要不怕球，很多人都会有见球过来就躲的习惯……
我们老师是让我们先学了发球，说是让我们先习惯一下排球，学了几天发球后我们就开始两两在空地对垫，目的是学会如何控制垫球所用的力度和方向，之后再转移到球场上过网对垫对传……
中间也夹杂着自己上下垫球和对墙练习……其实这两种方法我认为并不用分什么先后顺序，因为这些都是用来训练自己的控球能力的方法而已……

Ⅲ 打排球技巧

打排球的技巧其实很简单，就是蹲、跑、插、提！随时要保持半蹲的姿势，以便随时移回动。快速跑答到来球方向，双手紧握插向来求方向，然后蹬腿、提手往前送，至于你想送到哪就随你自己的便了！当然前提是你要懂得怎么接球和发球！

Ⅳ 排球要怎么练二传才会比较有效果

二传手基本功训练的内容包括手、脚、腰、视野、意识等几个主要方面:
1.手的基本功：是指二传队员的手对球的感应能力和控制能力。表现于传球时，手指手腕的翻腕压腕，手指的弹球等动作的熟练程度和爆发力量。
2.脚的基本功：是指二传队员在网前或由网前向各方向起动，移动的速度，突然制动，移动重心，以及迅速改变方向的能力，表现在移动时“蹬地、起跳、转身、变向、制动、稳定卡位”技巧的熟练程度和爆发力。
3.腰的基本功：是指二传队员控制身体平衡和控制重心转移的能力，以及协调用力的能力。表现于传球时收腹、转身、移动、伸展等动作的熟练程度。
4.视野的基本功：是指二传队员的视野应开阔，能用余光及时观察场上队员的位置和行动，然后作出准确的判断，从而采取正确的行动。
5.意识的基本功：是指二传队员把所观察到的情况清楚地反映到大脑里，经过分析对场上的人、球网以及它们之间空间与时间的关系，及时作出正确的判断，迅速采取相应的、合理的技术动作来争取比赛的主动能力。以上五个方面都是从二传技术中提出来的最基础的且带有共性的东西，也就是所需要练的基本功内容。它们之间的关系是：手是关键，脚是基础，腰是枢纽，眼(视野)是向导，意是灵魂，它们之间相互作用，相互影响。因此，二传的基本功训练要求：手、脚、腰、眼(视野)、意几个方面的高度合一。
三、二传队员的基本功训练方法： (一)手的基本功训练方法：
1.加强手腕手指弹力的练习：目的：熟悉球性，提高手腕手指弹力，灵敏性和活动幅度。要求：传球时，手腕手指要主动去弹击来球，并配合全身的协调动作，力求做到轻松协调和富有弹性。练习方法：
(1)对墙传球：距离3—5米，连续自传，定时或定数。
(2)传高远球：两人一组，相距8—9米，传高传远。
(3)传平球：两人一组，相距7米以上，互传平而快的追胸球。
2.加强控制球能力的练习：目的：熟悉球性，提高手指手腕的感觉能力和对球的控制能力。要求：传球是要十指都接触到球体，将球“包住”，并体会各种不同传球的用力动作。练习方法：
(1)对传自传：两人一组，先头上自传一次，再传给对方。
(2)对墙自传：一人先头上自传一次，再对墙连续传出。
(3)连续自传：一人连续在头上自传。
(4)自传背传：两人一组，先头上自传一次，再向左或右转体180度用背传方法传出。
(5)自传侧传：两人一组，头上自传一次后，向左或右传体90度利用侧传方法传给对方。
(6)自传跳传：两人一组，原地自传，再跳传给对方。 (
二)脚的基本功训练方法 1.移动中脚步的练习目的：提高脚步动作速率和控制身体重心的能力。要求：变换方向，移动重心。转身时，注意制动和起动时的蹬地、辗地动作以及腰胯的转动。练习方法：
(1)在3米线内从2号位向3、4号位跑动，再从4号位转体向3、2号位跑动，在跑动过程中，要求队员做一般徒手传球动作，弓箭步传球，往返多次。图(一)
(2)在3米线外，从2号位向各个方向移动。按图(二)的移动路线进行。制动、转体、变向移动时，要做一次传球动作。
2.手、脚的基本功综合练习目的：提高手、脚配合能力的动作速度。要求：根据对各种来球的判断，采用小碎步，交叉步和滑步方法，及时起动，快速移动，对正面来球，将球准确地传出。练习方法：
(1)在网前沿网移动自传球。图(三)
(2)两人一组，平行移动互传球。图(四)
(3)一低一高传：两人一组，一人定位在网边，另一人根据对方传出的一个前低球和一个后高球进行移动传球。
(4)顺网移动传：教练员后排抛球，运动员两人在网边作快速向前和后退的传球，每人连传两次，轮流进行。图(五)
(5)拦网转身传：教练员在后排抛球，运动员在网前作徒手拦网后，立即转身移动直传各种来球。
(6)后排插上传：教练员在后排抛球，运动员由后排各位插上到前排向某位传球。
(三)腰的基本功训练方法。腰的基本功训练除与各种技术动作的训练结合进行外，下面再介绍一些训练方法。目的：提高腰、胯的灵活性。练习方法：
(1)重心左右移动：两脚平行开立稍同肩宽，屈膝，重心稍下降，两脚不动，向左右大幅度地移动重心。
(2)重心前后移动：两脚前后开立，重心稍下降，原地向前后移动重心。
(3)网上跳传：队员站在网边的2号位，教练员在后排把球抛起到3号位网上沿，队员顺网跑动中跳起转身将球传给教练员。要求有反弓动作。如图(六)
(四)视野的基本功训练方法。目的：扩大视野范围。要求：除完成视野的基本功要求外，凡结合移动的都应严格按照脚的基本功的要求做脚部动作，结合传球进行训练，也要完成好手的基本功的要求，在此，同时强调腰功的要求。练习方法：
(1)甲、乙相距5—8米对传球，每次传球前要看侧边教练员手示意手指数目并马上报出，以训练队员在传球时，既要看清球，也可兼顾其他。
(2)在墙上画出标记：甲、乙传球侧对墙，用眼角余光判断墙上标志，做各种传球练习。
(3)甲在距墙3—5米处，作对墙传球，乙站在甲的侧前方，在甲对墙传球前做信号，甲用余光观察，根据乙的信号规定，做不同弧度的传球，如乙向甲的方向移动或晃动，甲则传高球，乙向甲的远侧方向移动或晃动，甲则做一次自传，再将球传出，如乙站立不动，甲则做平传球。
(4)三角传球：甲、乙、丙三人按信号做制动卡位，传各种不同弧度的球。如举手伸一指为传弧度较高的球，伸二指，则做一次自传再将球传出。如图(七)甲向乙抛球时，丙做手势，乙要按丙的手势，规定把球传给丙。此练习可以培养传球人的注意来球的同时，注意观察场上另一方向其他人的动态。
(五)意识的基本功训练方法意识是不可缺少的一种基本功，但又不能脱离了技术训练去单练意识，它贯穿在整个技术训练之中。对意识的要求可以有高有低，贯穿的内容可以有多有少，有的甚至可以重点练意识。比如，练传球的手功，除练手控制球的能力以减少失误外，在意识上最低要求也要根据实际情况把球传到恰当的位置，便于主攻手扣除，这就要求能在短时间内，考虑球出手的角度，最高点的位置等，如果规定了扣斜线球，就要考虑传拉开球还是传短距离的球？这样，虽然练的都是手控制球的功夫，但对意识方面，就要求既要贯穿于其中，又要随着手功的提高而提高。意识的训练主要是靠运动员平时自己动脑筋，但绝不能忽视教练员在训练中的主导作用。在青少年时期，要启发的思考，帮助他们动脑筋，在学会技术的同时，也学会运用，使他们在练技术时目的明确，在对抗性的技术训练中有预见和判断能力，在串连配合训练中主动、协调。总之，教练员应当利用一切机会，在身体和技术基本功训练的同时尽可能地加强意识的培养。

Ⅳ 新课程小学体育教案

体育』初中体育课教案

·教学内容一,篮球:运球二,跑:障碍跑重点运球:臂腕指用力,运球体侧. 障碍跑:合理运用钻,跨,绕难点运球:手,眼,...
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『初中体育教案』初一年级体育课教案技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女)

·初一年级体育课教案教材 1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女) 场地......
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『初中体育教案』八年级体育课教案

·八年级体育课教案第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时）教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识......
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『初中体育教案』初中体育教案支撑跳跃：分腿腾越

·教学内容 ●游戏：跳“人马” ●支撑跳跃：分腿腾越（横箱）重点顶肩推手，提臀分腿，展髋挺身难点克服个别学生的胆怯心理教学目标 ●运动......
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『初中体育教案』初中二年级体育教案

·初中二年级上学期体育单元教学计划跳跃技术的基础知识。 1、跳跃运动包括哪些项目？ 2、最早兴起的跳高姿势是什么姿势？ 3、跳远技术是由哪几部分组成的？田径......
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『初中体育教案』初中体育教学设计

·教材与学情分析 1,教材分析七年级是水平四起始年级,是小学与中学学习的过度年级,学生身心正处于快速发育成长期间,学生的认知能力,身体素质,心智发展还处于较低水平,学生对初中体......
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『初中体育教案』初中体育课教案《舞龙》课的设计

·教学目标 1, 认知目标:全班建立舞龙技术表象,了解舞龙的有关知识. 2, 技能目标:掌握舞龙的基本技术. 3, 情感目标:渗透爱国主义教育. 4, 负荷目标:平均心率13......
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『初中体育教案』体育与健康课教案蹲距式起跑

·教材蹲距式起跑重点 "各就位—预备—跑" 难点蹬地(或起跑器)起跑的衔接教学目标认知目标:通过第一课时的教学,90%以上的学生能够初步了解蹲距式起跑的一般方......
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『初中体育教案』初中体育课堂教学教案设计踢毽子

·教学目标通过踢毽子,发展学生下肢力量,身体协调性,灵敏性. 使学生掌握不同的踢毽子方法,会利用毽子做各种游戏. 培养学生创造性思维能力,探究能力及小组合作学习的......
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『初中体育教案』初中体育与健康优质课竞赛教案 1.武术:五禽戏2.跑的练..

·教材内容 1.武术:五禽戏 2.跑的练习:障碍跑教学对象:水平四教学目标 1.通过学练五禽戏,培养学生的动作模仿和形象感悟能力,增强学生的民族自尊心.......
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『初中体育教案』初中体育说课稿蹲距式跳远

·初一体育说课稿课题：蹲距式跳远 ——助跑与踏跳相结合技术说教材跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形......
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『初中体育教案』初中体育课教案《快速跑》第一次课教案

·大家来当消防员 ——《快速跑》第一次课教案一、本课的设计思路 1、“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是中学体育田径教材的生要内容之一。本课采用情景教学，假设......
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『初中体育教案』初中体育教案急行跳远——助跑与起跳

·课的设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为目的，注重学生的个性，重视培养学生的合作能力和集体主义精神。二、教材分析及确定......
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『初中体育教案』初一年级体育课教案技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女)

·教材 1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女) 场地 1、体操垫大小各四块内容 2、快速跑(女)（复习）器材 2、田径场西跑道,标志杆,标志线， ......
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『初中体育教案』初二体育与健康课时计划接力跑

·学生能知道接力跑传接棒的技术和方法：通过练习学生能正确掌握不同的传接棒方式，能选择不同的传接棒方式进行接力跑的练习。通过接力跑培养学生良好的合作意识和体育道德，并能在各种接力跑的练......
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『初中体育教案』初中体育教案快速跑

·认知：学生知道正确的途中跑姿势，技能：80%的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。情感：能认真听取教师指导进行快速跑练习，做好自评和互评。负荷：练......
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『初中体育教案』初中体育与健康实践课教案

·1．学生能主动参与运动动作的学习。 2．学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。 3．学生初步掌握原地运球五指自然分开，手指触球，小臂柔和 ......
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『初中体育教案』初中体育教案 1、篮球：双手头上传（接）球 2、技巧

·1、认知目标：（1）让学生充分理解双手传（接）球的技术要领；（2）让学生理解鱼跃前滚翻（男）和远撑前滚翻（女）的动作 ......
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『初中体育教案』初中体育教案篮球：双手胸前传接球

·1、通过篮球活动和双手胸前传接球游戏及比赛等形式，激发学生对篮球运动的兴趣，培养和提高学生自主学习的能力。 2、学生通过学习双手胸前传接球动作要点，并使90%以上的学生掌握该......
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『初中体育教案』初中体育教案篮球：行进间运球

·一、指导思想传统的体育教学强调以教师为中心。长期以来，学生在体育教学中一直处于被动，消极的地位，教师强性施教的教学方法很大程度打击了学生上体育课的积极性。实施教改以来课程目标......
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『初中体育教案』初中体育教案 1、篮球 2 、素质

·1、学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。 2、经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。 3、锻炼意志，使学生能坚持完成......
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『初中体育教案』初中体育与健康教案排球：正面双手垫球

·1、启发“戏球”的活动方法 2、学生可创意性地用各种不同的形式和方法，使球向上垫、抛、托等动作的活动。 3、用鼓励的语言加以肯定，引导学生对排球的初步认识 4、师生共同参与，......
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『初中体育教案』体育与健康课课时教案技巧：前滚翻游戏：军事演习

·1. 学生能学会前滚翻的动作并能说出其动作要领；同时还能知道本次课游戏的规则。 2. 发展学生的灵敏协调和综合能力。 3. 激发学生积极思考及探究欲望，培养学生团队和创新意识。......
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『初中体育教案』初中《体育与健康》教案突破障碍的身体素质练习

·运动参与目标：通过情景导入，使学生入境动情，从而积极主动地学习，且兴趣浓。运动技能目标：通过学习学生知道突破障碍的基本方法，活动形式及安全要求，了解练习的价值及创编规则。身......
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『初中体育教案』初中体育教案弯道跑教学授课教案

·认知目标：通过弯道跑练习，使学生了解弯道跑的原理并用它来解决现实生活中遇到弯道跑时的问题。技能目标：通过弯道跑练习，使学生正确熟练地掌握技术要领，完成动作，部分同学能达到动力定......
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『初中体育教案』初中二年级体育教案一,学习青年拳单练1--6动二,趣味..

·一,学习青年拳单练1----6动二,趣味身体素质练习本课任务通过学习使学生掌握青年拳单练1---6动的动作技术,提高学生自学能力. 通过趣味身体素质练习提高学生的整......
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『初中体育教案』初中《体育与健康》课教案武术— 一路弹腿

·《体育与健康》课教案年级：初二年级授课教师：_______ 教学内容：武术—— 一路弹腿教学目标水平目标：水平四领域目标： 1、通过武术......
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『初中体育教案』初中体育教案(技巧,短跑)

·初中一年级体育教案(技巧,短跑) 教材内容一,技巧:双杠后摆转体180度成分腿坐. 二,加速跑:途中跑,冲刺. 教学目标一,教学目标:通过对双杠后摆转体......
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『初中体育教案』初中体育课教案野外生存训练

·初步学习站在跳箱上双脚向前跳下，着重体会“双脚离箱展胸跳下”的动作方法。培养学生的四肢协调配合及弹跳能力。矫正和补偿学生反应迟钝、灵敏性、协调性差的缺陷。培养学生大胆、......
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『初中体育教案』初中体育课教案软式排球双手正面垫球，排球游戏

·课的内容：软式排球双手正面垫球，排球游戏授课对象：初一一、指导思想本课以树立健康第一，学生发展为本，以培养学生参与体育的兴趣......
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『高中体育教案』体育教师教学评比参赛教案

· 1．初步学习软排球原地正面双手垫球，培养学生对软排球运动的兴趣。 2．初步掌握双人瑜珈直角功、蹲功动作，复习已学动作，巩固提高动作质量，发展学生的柔韧性、协调性等身体素质......
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『高中体育教案』高三体育教案

·高三体育教案高三年级体育与健康课程第一学期教学进度计划第一单元：体育基础知识授课节数：2 起讫时间：2004 /8/30～9／3质量指标：基本掌握要求：了解运动......
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『高中体育教案』体育课教案太极拳

·教学内容 1.复习二十四式太极拳和初级刀术 2.初级三路长拳的基本手型、步型及预备动作场地器材教学任务通过学习使学生初步掌握初级三路长拳的基本手型、步型和预备式。......
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『高中体育教案』高三《体育与健康》教案

·学习目标 1 让学生了解学校场馆的管理制度，提高学生的自觉性与安全意识。 2 让学生了解分项上课的结构，确定自己的选项。场地器材 ......
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『高中体育教案』高一级第二学期排球选修教案

·排球单元教学计划教学目标：有60-80%的学生掌握上手发大力球的动作。培养学生机智、果断、勇敢、顽强的优良品质。教学任务：1使学生掌握排球基本技术、基本战术、比赛规则；2培......
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『高中体育教案』高二体育课教案 60m重复跑

·教学内容 1、60m重复跑 2、蹲踞式起跑教学目标 1、认知目标：学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。 2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，......
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『高中体育教案』高二年级全年体育与健康教案

·教材内容：理论课教学目标：1、介绍课时安排及考核要求。 2、学生明确学校的各种规章制度。 3、明确体育课的目的、任务，树立自觉的练习习惯。课的安排： 17周半，35学......
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『高中体育教案』职业中学体育与健康课教案（全册）

·1、队列队形练习 2、身体素质练习运动参与通过教学，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识运动技能掌握队列技术动作，进行身体素质练习，从而提高体育锻炼的能力身体健康通......
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『高中体育教案』职高《体育与健康》教案第 12次课

·头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。知识目标：学生知道做头手倒立和......
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『高中体育教案』高中体育教案支撑跳跃（横箱）

·教材 1、支撑跳跃（横箱） 2、素质练习重点单跳双落，支撑提臀。难点重心前移，落地半蹲稳。教学目标认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体......
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『高中体育教案』高中体育教案支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核）

·一、支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核）一、初步掌握斜向助跑直角腾越的动作方法，通过考核进一步提高学生的技术动作。二、了解学生对教材的掌握程度，提高学生的跳跃能力。三......
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『高中体育教案』高中体育公开课教案青春健美操教学设计及教案

·课的设计一、指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采......
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『高中体育教案』高中体育公开课教案耐久跑（弯道技术）

·一、指导思想深化教育改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力，培养学生的创造精神，为学生的终身体育奠定基础。对现有的教育模式进行探索，通过课堂教学，培养......
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『高中体育教案』高中体育课说课稿篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑

·高中优秀体育课说课稿一、课的内容：省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。二、教材分析：篮球反......
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『高中体育教案』高中体育课件篮球—突破分球

·教材 1. 篮球：突分配合 2. 素质练习教学目标 1.学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法。 ......
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『高中体育教案』高中音乐教案《阿里郎》（2课时）

·《阿里郎》（2课时）教学目标：（一）知识、能力目标：欣赏与体验中感受到朝鲜民歌的特点。（二）过程、方法目标：聆听并能够对不同发声方法进行实用分析。（三）情感态度、价......
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『高中体育教案』高中体育课件民间舞蹈

·高中体育课件民间舞蹈
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『高中体育教案』高中体育教案篮球（1）原地双手低手传球原地单手肩上..

·教材一、篮球（1）原地双手低手传球（2）原地单手肩上投篮二、素质练习教学目标认知目标：学生能了解和记住双手低手传接球的......
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『高中体育教案』高中体育教案篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）

·教材一、篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）二、游戏教学目标认知目标：学生能复述单手肩上投篮和变方向运球的要点。技能目标: 学生投篮时能做出蹬地、......
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『高中体育教案』高中体育教案一、中学生广播操二、素质练习

·教材一、中学生广播操二、素质练习教学目标认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：......
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『高中体育教案』高中体育教案 1、障碍跑2、接力游戏

·教材 1、障碍跑； 2、接力游戏教学目标认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。技能目标：学生能在跳动中用“踏上式”越......
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『高中体育教案』高中体育教案一、中学生广播操 [复习]二、素质练习

·教材一、中学生广播操 [复习] 二、素质练习教学目标认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。 ......
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『高中体育教案』高中体育教案一、广播操[复习全套]二、素质练习[跳绳..

·教材一、广播操[复习全套] 二、素质练习[跳绳] 教学目标认知目标：学生能熟记各节操名并和动作联系起来。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上......
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『高中体育教案』高中体育教案一、600~800米的跑走交替二、游戏与韵律..

·教材一、600~800米的跑走交替二、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》教学目标认知目标：学生知道正确的跑步姿势。技能目标：使学生掌握正确的跑姿......
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『高中体育教案』高中体育教案一、投掷二、篮球

·教材一、投掷二、篮球教学目标认知目标：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。技能目标：使学生基本撑握......
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『高中体育教案』高中体育教案一、篮球 [原地双手胸前传、接球] 二..

·教材一、篮球 [原地双手胸前传、接球] 二、游戏[拦截“飞毛腿”] 教学目标认知目标：学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。技能目标：学......
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『高中体育教案』高中体育教案一、蹲撑，前滚翻成蹲立二、免子舞

·教材一、蹲撑，前滚翻成蹲立二、免子舞教学目标认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻......
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『高中体育教案』高中体育教案跑走交替1000-1500米

·教材 1、跑走交替1000-1500米教学目标认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保......
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『高中体育教案』高中体育教案支撑跳跃（横箱）

·教材 1、支撑跳跃（横箱） 2、素质练习教学目标认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。技能目标: 学生能做出跳上横箱成分腿......
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『高中体育教案』高中体育教案 1、山羊 2、游戏

·1、山羊 2、游戏认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。技能目标: 学生能做跳上成分腿屈体站立时，有推手后脚再踏箱的动作。学生推手后......
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Ⅵ 关于打排球中的

击球点是前臂腕关节以上十厘米左右，桡骨内侧平面触球。击球的时候准备姿势要做好，重心要压低。动作要领就是双手抱紧，手腕下压，不要让肘部弯曲这样俩小臂就能翻过来形成一个平面了。

Ⅶ 怎么练胸肌能变大

杠铃———胸肌厚度想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。因为杠铃练习的动作幅度相对较小，所以必须从不同的角度（上斜和下斜）、使用不同的握距刺激整个胸部肌肉。相对简单安全的练习方法是平板杠铃卧推，能有效锻炼整个胸部、增加厚度。先平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上，然后调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃，慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。如此重复练习三四组，每组大概12－15次卧推动作，具体视乎个人身体条件。熟练之后，可以做下斜杠铃卧推，重点锻炼下胸部肌肉，操作难度稍微加强。哑铃———胸肌宽度哑铃练习需要比杠铃练习更多的平衡和协调能力来控制重量，其动作幅度较大，因此可以充分伸展肌肉，练就宽广胸怀。通常的训练动作有两种，平板哑铃卧推和平板哑铃飞鸟。前者就是平躺在训练凳上，双手各持哑铃。伸直双臂，将哑铃举起，手心相对，慢速下放哑铃直到上臂与地面平行为止，然后推起哑铃回到起始姿势，如此重复。而所谓哑铃飞鸟就是平躺在训练凳上，双手各持哑铃上举，手心相对，打开双臂，沿圆弧轨迹向身体两侧慢速下放哑铃，直到上臂与地面平行为止，然后原路返回。两组运动都要注意在上推的过程中，确保竖直地推起哑铃，不要偏斜。初学者最好请人在一旁保护，避免动作不协调时损伤肌肉。哑铃练习还有一个好处，就是可以随时随地可以进行建议平常在家也可对着镜子练习，一边可以纠正动作，一边可以欣赏自己的锻炼成果。夹胸机———胸肌分离度这种器械是专门针对练习胸肌分离度的，和其他在家里锻炼胸部肌肉的方法比起来，这器械的效果针对性非常强。练习时，背部必须紧靠靠背，用力时由肘部用力。由于臀、背紧靠着靠背，所以只有胸部肌肉可以用上劲。用这种器械锻炼，95％的效果都作用在胸大肌上，而且这个锻炼动作不会对身体的其他部分造成任何伤害。要完成健胸的任务固然重要，但也不能贪功冒进，注意每次训练的时间控制在45分钟左右，坚持一个星期进一次健身房，配合均衡饮食，大概两个月就能初见成效。

Ⅷ 求:玄幻小说中的灵根、灵果的名称和简介

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全文阅读作者：心随梦寒发表评论
道学文化
道佛儒
龙虎山道袍上清芙蓉冠
名道士施肩吾青羊宫天师宗谱（残）
四大天师武当山五雷山
齐云山清源山青城山
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恒山三清山三洞宗元
清静寡欲自然无为柔弱不争
返朴归真天道承负万法归宗
早期道教所信仰的神．仙．鬼道教部份法器道家一些地址
天干地支与十二生肖
道门流派
正一道玄教真大道
金丹派南宗东华派清微派
神霄派阁皂宗龙虎宗
茅山宗楼观道灵宝派
上清派太平道五斗米道
净明道全真道龙门派
天心派蓬莱昆仑
丹经道决
金丹真传隐仙派静坐入门口诀《锁鼻术》
道学及其八大支柱仙学修练与精、气、神谭子化书（全）
太平经（一）太平经（二）太平经（三）
太平经（四、五、六）太平经（7-10）太平经（11—18）
太平经（19—20）太平经（终）丹阳真人语录（中集）
抱朴子内篇（上）抱朴子内篇（中）抱朴子内篇（中2）
抱朴子内篇（下）抱朴子内篇（下2）灵宝毕法(全)
黄庭内景经（简）南派张紫阳《悟真篇》（全）太上玄灵北斗本命延生真经
钟吕传道集（上）入药镜道门五术（介绍）
翠虚篇（全）符咒讲座（道家五术）符咒讲座（类别及画法）
黄庭遁甲缘身经鬼谷子阴阳七术三大赞诵
七真、八仙、三台、三官 [神咒名目]（简）高上玉皇胎息经
八大神咒道教主要经典名目 [天师三十六帅符]
《列子》天瑞第一《列子》黄帝第二《列子》周穆王第三
《列子》仲尼第四《列子》汤问第五《列子》力命第六
《列子》杨朱第七《列子》说符第八蚩尤考
雷法概要上古十大神器（中国）道教法术简介
五术六甲天书急急如律令
房中术咒术概述
斋醮醮坛执事内外斋
诵经礼拜步虚
步罡踏斗化坛卷帘分灯
解冤释结礼三师散花
进表灯仪炼度
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行气胎息导引
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东方青龙南方朱雀西方白虎
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Ⅸ 排球要怎么练二传才会比较有效果！

初学者要对着墙练习，由近距离慢慢练习，以此巩固传球的手型，慢慢拉开距专离，远距离对墙练习，手型基本固属定好后，练习两人对传，最好在网前练习，提醒一下二传不是短时间就能练好的，要长时间不厌其烦的练习，还要注意手指手腕、腿部、腰部的力量练习，要练习手指手腕力量，可以从传篮球开始，加油，祝你成功！

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