侧身发排球

1. 排球发球动作要领

排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。
下手发球 下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。 由于下手发球威胁较小，实战中运用较少，所以在训练时，重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。
上手飘球 上手飘球易于控制方向，准确性高。发球时两脚自然开立，左脚向前（如果左手发球则方向相反），左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平缓地垂直抛向右肩上侧，高度在头上方半米以内。在左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍向右转，挺胸、展腹。击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指击球。击球主要靠挥臂力量，用力突然短促，击球应通过球重心，使球不旋转。击球后手臂有突停动作，然后随球前移，迅速进场。
勾手飘球 勾手飘球比上手飘球省力，但动作较复杂。左肩对球网，左手持球于体前。左手将球平稳向上托起在左肩前上方约一臂高度。在抛球同时，上体顺势向右转动，重心向右移，右臂向右侧摆动。挥臂击球时，右脚蹬地，上体向左转动从腰部开始发力，身体重心向右脚移动，带动伸直的手臂向上方挥动，触球前直线加速。在头前上方用掌跟击球中后部。击球短促、突然，并通过球重心，使球不旋转而可能飘动。击球后手臂有突停动作，上体迅速前移，迅速进场。
上手发球 这种球发球准确性大、易于控制落点，能充分利用转体、收腹动作，带动手臂加速摆动。运用手腕推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，故适于大力发球。身高臂部力量好的队员，适合这种发球方式。
上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速回到场内。

2. 排球女生下手发球技术要领

以右手发球为例，侧身对球网，左手托球，右手作击球姿势，在右手击球前的回瞬间将左手移走，将球平答稳的发出去。注意，如果是初学者的话尽量不要将球抛到空中老高等掉下来再击球，那样容易打不准球的中心导致力的方向不对使球打的不远！

3. 发排球 步骤

排球发球规则
发球队员须在第一裁判员鸣哨5秒钟内，将球抛起或持球手撤离，在球落地专前，用一只手或手属臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地，则被认为是一次发球试图。在发球试图后，第一裁判员应及时鸣哨允许再次发球，发球队员必须在再次鸣哨后的3秒钟内将球发出。发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区（包括端线）或发球区以外的地面。击球后，可以踏及或落在场区内或发球区以外。在每一次发球时都允许有一次发球试图。

我看了庞太师的回复，有误导的地方。
D项是没有犯规失分的。
补充相关规则如下：
12.4.1 球被抛起或持球手撤离后，必须在球落地前，用一只手或手臂的任何部分将球击出。
12.4.2 球只能被抛起或撤离一次，但拍球或在手中摆弄球是允许的。
12.4.3 发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区(包括端线)和发球区以外地面。击球后可以踏及或落在场区内或发球区以外。
12.4.4 发球队员必须在第一裁判员鸣哨允许发球后8秒钟内将球发出。
12.4.5 裁判员鸣哨允许发球前的发球无效。

4. 排球怎么能发过去球

对成人来说抄，排球发球很容易发过袭去，甚至发过对方底线。
初中生，特别是女生，因手臂力量不够，排球发球很难过网；如果想发球过网，一是要加强手臂力量锻炼，二是要掌握一定的方法。
方法：发下手球，双手侧身抛球，用右手掌根击球的下部；如果还不能过网，可以让右手往后，加长击球的距离和速度，这样，对手臂力量小的人来说，也很容易发球过网，练一下就可以了，还应注意发准某个点，提高发球质量。

5. 排球侧面下手发球有哪三要素

下手发球：
发球时，手臂由抄下向前上袭方摆动，并利用身体的转动将球击出。按其动作，可分为正面下手发球和侧面下手发球。发出的球，速度慢，力量小，攻击性差，适合于初学者。
发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。
1.准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。
2.抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。
3.挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。

6. 排球侧面发球的动作要领

最重要的就是抛球高度和击球的点了 剩下的动作就是从侧面比较顺的 能使上劲的动作就可以了 还有就是注意击球时候手型要磕准部位

7. 排球如何侧手发球

排球侧面下手发球动作要领

• 左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，右手持球于腹前。

• 左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的正前方，离手高度约30CM，离身约一臂距离，同时右臂摆到右侧后方。

• 利用右脚蹬地和向左转体的动作，带动右臂迅速向前挥动，在体前腹部高度用全手掌击球后下方。

  优点

• 这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量，比较省力，适用于女生。
  

8. 排球侧面下手发球的各环节技术动作

正面下手发球
下手发球在高水平队比赛中已不多见，但其动作简单，容易掌握，准确性高的特点，使它不仅是初学者常用的发球方法，也是教练员训练队员时抛、供球的一种手段。下手发球包括正面下手发球、侧面下手发球、
高吊球三种，由于其相同的基本动作结构，这里只以正面下手发球为例分析。
准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝微曲，上体前倾，左手持球于腹前，右臂自然下垂，两眼注视球。
抛
球：左手将球在体前右侧抛起，离手20～30厘米，在抛球的同时右臂后摆。
击
球：右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴，向前摆到腹前，用虎口，或掌根击球的后下部，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。
要
领：抛球刚离手，摆动肩为轴；直臂将球击，随球人入场。
适合男生的发球:
上手大力发球
上手大力发球是比赛中男队员常用的一种发球方法，也是跳发球的基础。它利用转体、收腹动作带动手臂加速挥击，同时利用手腕的推压动作，使发出的球向前旋转飞行。
准备姿势：队员面对球网，两脚自然开立，左脚在前，身体自然右转，这样就便于向左转体挥臂击球。
抛
球：用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳垂直抛于右肩的前上方，高度适中。抛球太前，会造成手臂推球，不易过网。抛球太后，不能充分运用转体、收腹力量。抛球太高，不易掌握击球时机。抛球过低，
来不及挥臂充分用力。
挥臂击球：在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移向左脚。击球时，利用蹬地，使上体向左转动，同时收腹，带动手臂挥动。
鞭甩挥臂的顺序是以腰带肩，肩带上臂，上臂带前臂，前臂带手腕，最后传递到手。在右肩上方伸直手臂，且全手掌击球的中下部。击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速主动做推压动作，使击出的球向前旋转飞行。
击球后，随着身体重心前移，迅速进场。
要
领：抛球右肩前上方，高度离手约1米；转体收腹带挥臂，弧形鞭打加力量；全掌击球中下部，手腕推压向前旋。

9. 排球 侧面下手发球的动作要领

简单的说就是左手拖住球右手在球的后方迅速撤开左手向前挥动右手握拳打击
球的后下部
建议用上手发球不是很难也是左手拖住球快速放手右手半握拳用掌跟击打球的中下部
多加联系难度不大