Ⅰ 我想知道练排球有什么用

他们是在练手感,对发球和扣球特别有好处.排球可以煅炼身体的每块肌肉,特别是胸肌和腹肌,还可以增加身体的协调性.

Ⅱ 排球怎样才能练好

排球想要打好要靠团队，排球是一个集体项目，必须团结配合！自己要专是想打好就要属保持在场上的灵活机动，不可出现思想开下差或者走神之类的！什么运动想要练好都要下工夫苦练，没事就多去打打球，不要自己老想出风头，配合出来了少不了你的光荣

Ⅲ 我是排球初学者，要怎样练习

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Ⅳ 怎样快速练好排球

1、要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一专个漫长的过程属，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，就会看到球技一天天的上来的。

2、反应能力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。要通过比赛去锻炼自己。

3、判断力。有没有好的判断力决定这场球的成败，这个球该不该接，该是谁接，这个球有没有出界，这个球是进攻还是防守，都需要这种判断力！

4、步法，其实排球垫球有一套步法，基本是半蹲的状态，这个许多排球教学视屏里面都有，要熟练这套步法！

5、心态。无论什么比赛，心态很重要，排球是25分一局，所以没有必要为一分而苦恼。


Ⅳ 想学好排球，哪些必须知道

多练发垫传，熟悉球性对于排球初学者来说，最重要的就是要熟悉球性，球性好了以后疼痛会减轻很多。垫传发是最基本的技术，我们一定要沉下心来多加练习这三项技术，练习这三项技术的同时也就熟悉了球性，初学者可以多在场下练习。

Ⅵ 想打排球平日里需要怎样的身体素质训练

排球运动的特点是由短暂的间歇休息所分隔开的短时间爆发式的身体运动。

首先，一般的体能与排球无关，但它可以改变体形，改善身体机能。 这里我们有跑步（长期有氧运动），基本弹性，基本核心，基本力量和运动伤害保护（维护体能训练）。 目的是使您的体形正常（不肥胖），并防止训练引起的运动损伤（抗损伤）。 特殊的身体素质与排球的各个方面有关，用于提高某种技术能力。 如强度快，核心强度，速度耐力，敏感质量和弹跳能力。 这些与排球的衬垫和阻挡球的运动有关。 事实上，目的是让你在球场上跑得更快，跳得更高，并且更加尴尬。

Ⅶ 想在家练习排球 但时间紧 没有排球怎么办

排球除了扣球，接发球，二传等有球训练外，你还可以进行侧滑步，前滑步以及跳跃的练习。这些是有球练习的前提，自己反应快了，跳跃高了，在进行有球训练就容易多了。

Ⅷ 如何在短时间内练好排球

反应速度练习复方法。快速制移动接球。教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。看手势，向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。各种姿势起跑(如半蹲、全蹲、仰卧、俯臣或原地快速小步跑)。看教练员手势，迅速向指定方向冲刺，距离一般6-18m。看手势或信号向指定方向做低姿势移动，距离一般为3m或6m或9m。从球下钻过练习。当教练员把球向不同方向上抛时，队员迅速起动从球下钻过，距离在9-18m间。要求在球未落地前从球下钻过。守门员式的练习方法。教练员连续快速地向队员的左右、上下、前后抛球，要求队员用挡球、垫球、传球等方法，将球击起，距离5-7m。队员距墙2-3m，面对墙边站立。教练员或队员在其背后向墙上掷各种不同力量和落点的球，要求队员双手接住，将球递给教练员或队员。