小幅度体操

㈠ 体操的专用术语有哪些（包括动作名称）

艺术体操术语

A

Abrupt interruption of the music 突然中断

Absence 缺少

Absence of a formation 缺少一个队形

Absence of balance 缺乏平衡

Absence of contact 无接触

Absence of harmony 不和谐

Absence of unity 缺乏一致性

Absence of variety 缺乏多样

Acrobatic 技巧动作

Acrobatic elements 技巧动作

Active bounces 主动拍球

Aesthetic 美的

A "grasped" ball 抓球

A knot in the rope 绳打结

Alteration of the formation 队形改变

Alteration of the pattern formed by the ribbon 带的图形改变

Alteration of the trajectory 改变抛物线

Amplitude 幅度

Ankle 踝

A position on the floor 地上一个姿势

Apparatus 器械

Apparatus balanced on one part of the body 器械在身体某一部位的平衡

Apparatus held 持器械

Apparatus held for a long time 长时间持器械

Apparatus do not conform to the specifications 器械不合规格

Appropriate symbols 正确符号

Arabesque 阿拉贝斯

Arch jump 挺身跳

Arms too far apart ring the mills 小五花时手臂距离过大

Artistic Value 艺术值

A series of tosses 一串小抛

Aside from hands 除手以外

A spirit of cooperation 合作精神

"Assisted rolls" 有帮助的滚动

Assistant Judge 辅助裁判

Asymmetric movements 不对称动作

Asymmetric throw and catches 不对称的抛和接

At the end of the exercise 动作结束时

At the horizontal 在水平位置

Attitude 阿提丢

B

Back bend of the trunk 体后屈

Back splits 后劈腿

Back splits without help 无帮助后劈腿

Backward 向后

Balance 平衡

Balance on one knee 单膝支撑的平衡

Ball 球

Ball held against the forearm 球靠在前臂上

Base score 基础分

Basic characteristics 特征

Basic composition 基本编排

Basic technique 基本技术

Be coordinated with the apparatus 与器械相结合

Behind the back 在背后

Being in suspension 悬空

Below horizontal 水平以下

Below the leg(s) 腿下

Body movement elements 动作要素

Boomerang roll (roll with return ) 倒滚圈

Boomerang throws 拉带抛 Broken apparatus 器械断裂

Butterfly 蝴蝶跳

C

Cabriole 羚羊跳

Cartwheels 侧手翻

Catch 接

Catches of large throws 接大抛的器械

Catch on the floor 在地上接

Catch the ball with 2 hands 双手接球

Change of planes 面的改变

Change of support 改变支撑

Character of apparatus 器械特点

Chinese Gymnastic Association 中国体操协会

Choice of apparatus elements 器械动作的选择

Choice of body movements 身体动作的选择

Choice of elements 动作选择

Choice of music 音乐的选择

Choreography 舞蹈

Choreographic elements 舞蹈动作

Circles 绕环

Closing Ceremony 闭幕式

Clubs 棒

Code of points 评分规则

Collaboration among the gymnasts 运动员间的合作

Collision between the apparatus 器械相撞

Collision between the gymnasts 运动员相撞

Combination of difficulties 联合难度

Competition 比赛

Competition for Groups Exercises 集体赛

Competition for Indivials Exercises 个人赛

Competition Hall 比赛馆

Competition schele 比赛时间表

Compulsory body movements required for each apparatus 各项器械所规定的身体动作组

Connection 连接

Contact with the apparatus 接触器械

Contact with the arm 接触上臂

Contact with the forearm 接触前臂

Contraction 紧张

Co-ordination 协调性

Correctness 准确性

"Cossack" jumps or leaps "哥萨克"

Criteria 标准

Crossed arms 双臂交叉

D

Degree of faults 失误程度

Diameter 直径

Dibble(bounce) 拍（弹）

Different movements 不同的动作

Different plane and direction 不同面和方向

Different planes 不同的面

Different position 不同姿态

Different types of throw 不同类型的抛

Difficulties with exchange of apparatus 器械交换难度

Difficulties with left hand 左手难度

Directions 方向

Direct passing 直接过渡

Discipline of coaches 教练员纪律

Discipline of the gymnasts 运动员纪律

Dress of gymnasts 运动员服装

Dress of judge 裁判服

During a jump/leap 跳的过程中

During the catch of the apparatus 接器械的过程中

During the exercise 动作过程中

During the flight of the apparatus 器械飞行过程中

During the throw 抛的过程中

Dynamics 动力性

E

Each additional half-turn 每增加180度转体

Each additional rotation 每个附加的转体

Each time 每次

Elegance 优美性

Elements of collaboration 合作动作

Elements over the hoop 圈上动作

Entry 入场

Evaluation of exercises 评分

Events 项目

Exchanges by throwing 抛的交换

Exchange difficulties 交换难度

Exchange difficulties with combinations 联合交换难度

Exchanges by throws 抛交换

Execution 完成

Execution faults 完错错误

Execution in "canon" 以"轮唱"方式完成

Execution in rapid succession 快速连续完成

Exercises without apparatus 徒手动作

Expression 表现力

F

Federation International de Gymnastique 国际体操联合会

Feet caught in the hoop 脚碰圈

Feet caught in the rope 脚碰绳

Figure eights 8字

Finals 决赛

Finals by apparatus 单项决赛

Finishing position 结束动作

Flexibility 柔韧

Flexion of the trunk 躯干弯曲

"Flip overs" 翻转

Floor Area 场地

Foot higher than the head 脚高过头

Formations 队形

Forward 向前

Forward or backward rolls 前后滚翻

Forward or backward walkovers or cartwheels 前后软翻/侧手翻

Fouette 浮埃迪

Four Continents RG Championships 四大洲艺术体操锦标赛

Free rolls 自由滚动

Free rotations 自由转动

Front bend of the trunk 体前器屈

Front splits with back bend of the trunk 踹燕

Fundamental groups 基本组

G

General Competition 预赛

General criteria 一般标准

General impression 总体印象

Generalities 总则

Good amplitude 幅度大

Grip 握法

Group Exercises 集体动作

Group work 团体动作

Guiding idea 主题思想

Gymnastic quality 体操特点

Gymnasts 运动员

H

Handling 运用

Head touching the leg 头触腿

Holding the clubs by the body 持棒体

Holding the clubs by the head 持棒头

Holding the clubs by the neck 持棒颈

Hoop 圈

Horizontal 水平

Horizontal axis 水平轴

I

Illusion 伊柳辛

Illusion backwards 向后伊柳辛

Immediate retrieval 立即捡回

Immobility 静止状态

Imprecise planes or directions 面和方向不准确

Imprecise trajectory 抛物线不准确

In all directions 所有方向

In an unstable position 在不稳定平衡位置

Incomplete movement 动作不完全

Incomplete roll over the body 在身上的不完全滚动

Incomplete rotation 不完全转体

In connection with the apparatus 与器械相结合

Incorrect catch 接法不正确

Incorrect execution technique 完成技术不正确

Incorrect handling 运用不正确

Incorrect roll with bounce 滚动不正确有跳动

Indivial all-around competition 个人全能赛

In flight 飞行中

Insufficient 不足

Insufficient amplitude 幅度不充分

Insufficient difficult 难度不足

Insufficient difficulties of exchange 交换难度不足

Insufficient handling of the apparatus 器械运用不充分

Intermediary step 中间步

International Tournament (Competition) 国际比赛

Interruption 中断

Invalid difficulties 无效难度

Involuntary contact 无意接触

Involuntary wrapping 无意缠身

Inward 向内

Isolated difficulties 单独难度

J

"Jete" with a turn 反跨跳

"Jete" with ring(+leg) 反跨跳结环

Judge 裁判

Judge Proceres 裁判程序

Judge with FIG Brevet 持有国际体联证书的裁判

Jump or leap above a partner 从同伴身上跳过

Jump over the hoop 从圈上跳过

Jumps and leaps 大跳

Jumps/leaps into the rope 过绳大跳

Juries 仲裁

K

Kick the hoop 踢圈

Knot with interruption in the exercise 打结并中断动作

Knot without interruption in the exercise 打结但未中断动作

L

Lack of height 缺乏高度

Large roll 长距离滚动

Large throws 大抛

Large traveling 长距离移动

Leap difficulty with double turn of the rope 双摇跳

Leaps in the rope 大跳过绳

Leaving the floor area 出界

Leg high up 高举腿

Leg high up front or sideways or back 向前、侧、后高举腿
Leg high up in ring position 向后高举腿结环

Leg in ring position 腿在结环位置

Legs high up 双腿高举

Length 长度

Levels 水平

Line judges 视线员

Long stop in a formation 一个队形停留时间长

Loops or waves insufficiently tight 环和波浪不紧凑

Loops or waves not of the same amplitude 环和波浪幅度不同

Loss 掉地

Loss and retrieval of the apparatus 器械掉地并捡起

Loss of apparatus 失去器械

Loss of apparatus ring the difficulty 在难度过程中失去器械

Loss of balance 失去平衡

Loss of rhythm 失去节奏

M

Major fault 严重错误

Making the catch easier 使接法变得容易

Mark of composition 编排分

Mark for execution 完成分

Master judge (or head judge) 裁判长

Mastery 熟练性

Material 材料

Medium fault 明显错误

Mills 小五花

Mixed difficulty 混合难度

Modes 方式

Monotony of music 音乐单调

Music 音乐

Musical accompaniment 音乐伴奏

Musical introction 音乐前奏

Multiple exchanges 复合交换

Musical composition 音乐编排

Musical introction 音乐前奏

N

National team 国家队 Non aesthetic elements 不美的动作

Non-compulsory body movement 非必须的身体动作组

Non-valid difficulties 无效难度

Not visibly held 无明显停顿

Novel isolated difficulty 新难度

Novel relationship 新关系

Number of difficulties 难度数量

O

Of different types and levels 不同类型和水平

Official Championships for Rhythmic Gymnastics 艺术体操正式比赛

Official forms 正式表格

Of the same type and level 同种类型和水平

On a part of the body 在身体的一部分

One difficulty 一个难度

One leg over the other bent 一腿弯曲在另一腿上

One leg over the other stretched 一腿伸直在另一腿上

On the chest 胸部支撑

On the floor 在地上

On the hand 在手上

On the knee 跪平衡

On the stomach 腹部支撑

Opening Ceremony 开幕式

Open rope held by both hands 双手持绳

Originality 独创性

Other groups 其它组

Outside the visual field 视线外

Outward 向外

Over the body 在身上

Overuse 过多运用

P

Passé 巴塞

Passing of the boundary of floor area by the gymnast 运动员出界

Passing on the floor 通过地面

Passing through a partner 从同伴身上通过

Passing through the hoop 从圈中穿过

Passing twice through the apparatus 两次穿过器械

Passing with splits 经过劈腿

Passive bounces 被动拍球

Penalization 判罚

Penalties 扣分

Pike jump 屈体跳

Pivots 转体

Pivots with small hops 小跳转体

Pre-acrobatic elements 近似技巧动作

Present a risk 有惊险动作

Primary technique 基本技术

Prohibited elements 禁用动作

Protest 抗议

Provisional 条文

R

Rebound (kick back) of the stick of the ribbon
反弹（踢回）带棍

Rebounds 反弹

Relationship and collaboration among the gymnasts 运动员之间的联系和合作

Relationship between the gymnasts
运动员之间的关系

Relaxation 放松

Repetition 重复

Repetition of exercises 重做

Replacement apparatus 替换器械

Reserve gymnasts 替补运动员 Rethrows 连抛

Rhythmic Gymnastics 艺术体操（韵律体操）

Ribbon 带

Ring leap 结环跳

Roll in a circle 圆圈滚动

Rolls 滚动

Rolls on the floor 地上滚动

Rope 绳

Rope folded in 2 双折绳

Rotation 旋转

Rotations of the rope 转动绳

S

"Sails" 帆

Scissors leap 剪式跳

Scissors with a turn 剪式跳转体180度

Series of a minimum of 5 bounces
一组拍球，至少5次

Series of mills 一串五花

Series of small throws 一组小抛

Series of snakes on different planes 一组在不同面上的蛇

Series of spirals on different planes 一组在不同面上的螺

Shape 形状

Shape of the rope 绳的图形

Shape fixed and well defined 姿态准确固定

Short traveling 短距离移动

Side splits without help 无帮助侧劈腿

Skipping on the rope 小跳过绳

Skips and hops 小跳（单、双脚）

Skips/hops into the rope 过绳小跳

Sliding movements 滑动动作

Sliding on the arm 滑到上臂

Sliding onto the forearm 滑到前臂

Slow turn 慢转

Small circles 小绕环

Small fault 轻微错误

Small or medium throws 小抛或中抛

Small tosses ("echappers ") 小抛

Snakes 蛇形

Sound signal 声音信号

Special artistic characteristics 特殊艺术性

Speed 速度

Spinning 旋转

Spinning movements with the ball
旋转球

Spiral pivot 螺旋转体

Spirals 螺形

Split leap 跨跳

Split leap with bent leg 屈腿交换腿跳

Split leap with legs stretched 直腿交换腿跳

Splits 劈腿

Stag leap 鹿跳

Stag leap with ring 鹿跳结环

Starting position 开始动作

Static apparatus 器械静止

Stick 棍

Straddle jump 分腿屈体跳 Style 风格

Successive leaps 连续跳

Summary table 总结表

Support 支撑

Support leg bending progressively 支撑腿逐渐弯曲

Support leg bent 支撑腿弯曲

Support leg from bent to stretched 支撑腿从弯曲到伸直

Support on the forearm 前臂支撑

Swing 摆动

Synchronization and harmony 和谐一致性

T

Take off from both feet 双脚起跳

Tapping 敲击

TC 技术委员会

Technical faults 技术错误

Technical movements 技术动作

Technical value 技术值

Technique 技术

Technique with apparatus 器械技术

Temperament 个性

The balance position has been fixed 平衡姿势已经固定

The distance 距离

The end of the ribbon stays on the floor 带尾拖地

The level of the exchange 交换的水平

The majority of the gymnasts 大多数运动员

The same movements 相同的动作

The value of the difficulties without exchange无交换难度的值

The vertical axis of the apparatus
器械的垂直轴

The vertical axis of the body
身体的垂直轴

Throughout the ration of the balance difficulty 在平衡难度持续的过程中

Throw 抛

Throw with another apparatus
用另一个器械抛

Throw with rotation(s) 带旋转的抛

Thrusts 预摆

Toes 足尖

"Tonneau" 多努转体

Toss of one end 小抛绳的一端

Total body wave 全身波浪

Trajectory 抛物线

Traveling 移动

Trip turn of the rope 三摇跳

Trunk at the horizontal 上体水平

Trunk bent backwards 上体前屈

Trunk bent forward 上体前屈

Tuck jump 团身跳

Turn 转体

Turn and leap(Jete with a turn) 反跨跳

Turn of the trunk 转体

Turn of the whole body 整个身体转体

Two consecutive boomerang throws 两个连续的拉带抛

U

Unauthorized acrobatic elements 不允许的技巧动作

Uncrossed arms 双臂不交叉

"Unit" 单元

Unstable balance position 不稳定平衡位置

Use of the floor area 场地使用

Use of the replacement apparatus 使用替换器械

V

Value of the difficulties 难度值

Value of the movements 动作价值

Variety 多样化

Various methods of traveling 各种移动

Vertical 垂直

Vertical jump 垂直跳

Very brief 非常短

Vibrations 颤动

Voluntary stops 有意停顿

W

Walkover 软翻

Wave 波浪

Weight 重量

With "choral" execution 以"合唱"方式完成

With collaboration in execution 以合作方式完成

With "contrasting" execution 以"对比"方式完成

With interruption in the exercise 动作中断

Without connection with the apparatus 与器械无联系

Without heel support 无脚跟支撑

Without help of hands 不用手

Without intermediary heel support 无中间脚跟支撑

Without physical contact 无身体接触

Without risk 无惊险动作

Without step 无中间步

With physical contact 有身体接触

With ring 结环

With synchronized execution 一致完成

With the help of the body 用身体帮助

With the help of one hand 用身体帮助

With/without help 有/无帮助

World championships for RG 世界锦标赛

Wrapping 缠绕

㈡ 体操的特点

目前我国对竞技运动竞赛特征的研究领域涉及很少，对竞技体操竞赛特征的研究几乎没有。本文结合竞技体操在过内外的竞赛种类和特征(附表)；竞技体操是以团体和个人资格赛、个人全能决赛、单项决赛、团体决赛四种竞赛形式组成的，并且是4年修改一次；竞技体操竞赛时运动员的姿态和竞技表现；竞技体操的项群特征；成绩由裁判员根据临场的技术水平进行评分，再与众多对手得分相比较后，判断名次而决定的和竞技体操的特点这几个方面来探讨男、女子竞技体操各个单项竞赛的基本特征。

竞技体操是一项特别讲究身体艺术的竞技体育运动项目，对运动员的形体和基本姿态有着严格的要求。无论是翻腾、飞行、平衡、静止等在竞技体操中，人们的眼光都集中在姿态和造型的优美上，运动员完成的单个动作或成套动作都要求准确、协调、幅度大、节奏感强，力求不出现有勾、屈、分、晃、歪等动作，每个动作都必须符合特定的技术要求，严格控制身体各个关节和部位。运动员头胸的姿态显示形体的神采，腰肢的折转显示形体的活力，手足的伸展显示形体的意趣。身体的各个部分表现的重点既有不同，又互相联系,要协调发挥、有机结合。

1.竞技体操的竞赛特征

竞技体操是固定组合的多元结构的表现难美性技能主导类运动项目，其比赛成绩是由裁判员根据临场的技术水平进行评分，再与众多对手得分相比较后，判断名次而决定，是充分显示运动员的技艺与美感表现。其特点是突出技术的难度价值(增加翻转的周数和度数，减少高难度的预备动作，发展新动作类型等)，同时强调动作质量，提高艺术修养。

竞技体操是以团体和个人资格赛、个人全能决赛、单项决赛、团体决赛四种竞赛形式组成的，并且是4年修改一次。竞技体操比赛分为男子6项和女子4项，由于男女竞技体操的比赛内容和具体要求不同，表现出不同的审美风格。男子竞技体操美主要体现在骨骼强劲、肌肉健壮、动作高难等方面，侧重于力度；女子竞技体操则主要体现在曲线的优美、用力的柔和、动作的飘逸和表演的艺术性等方面，侧重于柔美。随着竞技体操运动的发展和人们对竞技体操审美标准的提高，男子体操在着重发展力度的前提下，已开始重视对柔韧的培养，女子则开始向男性化动作靠近，对于力度已有了新的要求。于是，竞技体操开始走向“刚柔相济”的新时期，即男子“刚中带柔”，女子“柔中有刚”。

比赛时，运动员要穿规范的体操服，全队着装要统一。在鞍马、吊环、双杠和单杠比赛中，参赛运动员必须穿长裤、体操鞋(或袜子)。男子运动员在自由体操和跳马比赛中可以穿短裤，也可赤脚。在所有比赛中运动员都要穿背心。女子运动员不得穿过小过露和透明的体操服，不佩戴珠宝首饰。所有的运动员必须佩戴号码。如有违反，将被扣除相应的分数。运动员出场比赛前，应保持直立姿势，要举手示意，在绿灯亮或听到信号后30秒内必须上器械。一套动作结束，立正示意，并立即离开比赛台。动作结束后，不允许运动员重新上比赛台。

种类
特征

团体和个人资格赛
各国家奥委会可派由4～6名运动员组成的队或个人参加。在每个项目的比赛中，每队派出5名队员上场，取4个最好成绩相加作为该项目成绩，各项目成绩相加作为团体成绩。体操界称之为6-5-4制。这是至关重要的一场比赛，决定参加团体决赛、个人全能决赛和单项决赛的资格。第一种比赛成绩不带入决赛。

个人全能决赛
在团体和个人资格赛中获全能成绩前24名的运动员参加该赛。以全能决赛成绩决定全能名次。

个人单项决赛
在团体和个人资格赛中获各单项成绩前8名的运动员参加单项决赛。以各单项决赛的成绩决定单项冠军。

团体决赛
在团体和个人资格赛中获团体成绩前8名的队伍参加该赛。在每个项目上，每队派3名运动员比赛即：比赛采用6-3-3制，每个项目的3个分数都记入团体成绩。以团体决赛的成绩决定团体冠军。

2.竞技体操各单项的竞赛特征

种类
男子
女子

竞技体操
自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠
跳马、高低杠、平衡木、自由体操

蹦床
男子网上个人
女子网上个人

2.1自由体操的竞赛特征

自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70-90秒之内完成动作，并要求运动员的动作能和音乐很好地协调起来。对于运动员技巧难度和他们之间的连接也有严格限制．自由体操是以技巧翻腾动作为核心，随着技术水平的不断提高，翻转周数及转体度数的不断增加，同时还出现了多轴的翻转。进行自由体操练习对于培养运动员的灵巧、协调和时间、空间的判断能力都有娘好的效果。并作为体操启蒙训练项目，有利于从小培养体操意识、掌握正确姿势、基本技术，提高身体素质为体操全能项目训练打基础。自由体操成套动作的编排要充分利用整个场地。运动员必须双腿并拢、静立于自由体操场地内，然后开始做成套动作。成套动作的评分从运动员脚的第一个动作开始。运动员可以踩场地边线，但不能过线。自由体操动作姿态优美、轻飘自如、节奏分明并富有韵律感，整套动作干净利索，准确稳定。

2.1.1男子自由体操的竞赛特征

自由体操是男子竞技体操六项之一，一套动作在70秒内完成。主要通过脚的支撑完成动作。成套动作以技巧动作作为主体，与力量动作、平衡动作及跳跃、转体、徒手动作等有价值，有美感的一般体操动作和舞蹈组成协调、和谐、有节奏的整体。

2.1.2女子自由体操的竞赛特征

女子自由体操具有丰富多样的内容，在90秒内完成，有各种技巧动作、跳步、转体、走、跑、不同姿势的平衡、波浪等体操动作和优美的舞蹈组成。其中技巧翻腾动作是它的主题部分的联合以及不同风格的舞蹈穿插在整套动作中，从而大大的丰富了自由体操的内容和表现力。富有艺术性是女子自由体操的另一个特点。在成套动作中，运动员们在规定的时间和场地上采用各种艺术表现手法，创编并完成了风采各异的动作，借助音乐提高动作的艺术感染力，显示了她们的创造才能和表演技艺，体现了体操美的诸方面形态-----人体美(包括姿态和体质等)、动作美和技术美，给人以充分的美的感受。

2.2.鞍马的竞赛特征

鞍马是男子竞技体操中典型的支撑项目，所有动作都在支撑中完成。由于鞍马支撑面较窄小，而且动作要求不断移动身体重心，故易造成失误，是男子六项全能中难于训练的项目之一。成套动作的主要特征是利用鞍马的所有规定部位，用不同的支撑姿势完成不同的全旋摆动动作(分腿或并腿)、单腿摆动和(或)交叉。允许有经手倒立加转体或不转体的动作，所有动作必须用摆动完成，不能有丝毫的停顿，不允许有力量动作或静止动作。运动员必须从站立姿势开始，允许做第一个动作时走上一步或跳起撑鞍马。动作评分从运动员的手撑鞍马开始。

2.3.吊环的竞赛特征

吊环的竞赛特征是其支撑点是活动的，所以练习者不仅要控制身体的姿势，还要控制活动的双环。对运动员来说必须付出更多法力量。因此，它是显示男子力量特点的项目。一套吊环动作应由比例大致相等的摆动、力量和静止部分组成。这些动作之间的连接是通过悬垂、经过或成支撑，经过或成手倒立来完成的，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代吊环项目的显著特点。环带不允许摆动和交叉。

2.4.跳马的竞赛特征

所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是相对小的。因为男女跳马动作的动作结构、完成方式等几乎一致，其差异性主要体现在完成动作的速度、高度、远度和力度上，以及运动员的空中姿势。由于男子体操运动员的速度和力量素质都较女子体操运动员要好，男子跳马动作表现出的难、高、远、飘的特点；而女子体操运动员由于柔韧和灵敏素质强于男子,女子跳马动作则表现出舒展大方，轻飘优美的特征。.特别是女子体操运动员在表现力和艺术性方面都较男子要好的多。

男女运动员跳马的助跑距离最长为25米。所有跳马动作必须通过用手推撑跳马来完成。第一次跳马结束后，运动员应立即返回到开始位置，出示信号后，再进行第二次试跳。运动员在资格赛、团体决赛和全能决赛中必须完成一个跳马动作。想获得跳马决赛资格的运动员在资格赛中必须跳两个动作，这两个动作必须是不同结构组的动作，而且第二腾空动作不能相同。

2.5.双杠的竞赛特征

现代双杠动作，枝繁叶茂、形式多样，主要由摆动动作和飞行动作组成，并通过支撑和悬垂动作的变化来反映运动员在该项目上的能力。运动员做双杠上法或动作开始前的助跑，必须从双腿并拢站立姿势开始。运动员单手或双手一接触杠子，则表示动作开始，双脚离地开始评分。做上法时摆动一条腿、迈一步是不允许的，即双脚必须同时离地。做上法时，允许在常规落地垫上放置踏跳板。

2.6.单杠的竞赛特征

单杠是男子竞技体操竞赛项目之一，比赛采用的器械是“活动式”单杠。现代单杠竞赛是运动员运用各种握法，流畅地完成半径长短不同的摆动、转体和飞行动作，连续不断没有停顿。成套动作应包括长短半径的摆动和回环动作、纵轴转体动作、脱手再握飞行动作和高跳下动作等。比赛是由于人体始终处于各种复杂的运动状态下，加上摆幅大、上抛高，显得特别惊险，可别扣人心弦。所以单杠运动被人们称之为勇敢者的运动。单杠因此也获得了“器械体操”之王的美誉。

2.7高低杠的竞赛特征

高低杠是在双杠基础上发展起来的，女子特有的器械体操项目。高低杠是女子竞技体操中竞技性、惊险性较高的项目，与男子单杠相似，高低杠动作均为动力性，幅度较大，内容丰富，形式多变。裁判员对高低杠成套动作的评分是由运动员从踏板或垫子起跳开始(不允许在踏板下增加支撑物)。如运动员在助跑和上法中出错、未接触踏板、器械，或未跑到器械下面，允许第二次助跑。运动员掉下器械到重新上器械(男子鞍马、吊环、双杠、单杠相同)继续做动作前，允许有30秒间断。如果运动员未能在30秒时限内重新上器械，则判定成套动作终止。

2.8平衡木的竞赛特征

平衡木是竞技体操中女子特有的项目,动作富有很强的艺术性是技巧与舞蹈动作的组合，一套动作的时间不能超过1分30秒。运动员可以根据各自不同的技术水平在上面完成各种走、跑、跳、转体、波浪、平衡、倒立、以及技巧翻腾动作。并要求运动员有沉着、冷静、勇敢、果断的意志品质。一套平衡木动作的时间不能超过1分30秒。计时从运动员踏板起跳或垫子起跳开始，当运动员结束平衡木成套动作接触垫子时停表。当规定时间剩10秒时给第一次信号，90秒时给第二次信号。如果在第二次信号响时下法落地，不扣分。如果在第二次信号响后下法落地，将对成套动作超时判定予以扣分：2秒或更少扣0.10分多于2秒扣0.30分。运动员从器械上掉下，成套动作被中断，允许有10秒的间断时间，间断时间不计算在成套动作的总时间内。如果运动员未能在10秒时限内重新上平衡木，则成套动作终止。

3.结论

1.竞技体操是固定组合多元结构的表现难美性技能主导类运动项目，突出技术的难度价值，强调动作质量，提高艺术修养。

2.竞技体操是以团体和个人资格赛、个人全能决赛、单项决赛、团体决赛四种竞赛形式组成的，并且是4年修改一次。

3.男子竞技体操美主要体现在骨骼强劲、肌肉健壮、动作高难等方面，侧重于力度；女子竞技体操则主要体现在曲线的优美、用力的柔和、动作的飘逸和表演的艺术性等方面，侧重于柔美。在现阶段竞技体操开始走向“刚柔相济”的新时期，即男子“刚中带柔”，女子“柔中有刚”。

4.竞技体操各单项的竞赛各有不同特征:自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作。鞍马是男子竞技体操中典型的支撑项目，所有动作都在支撑中完成。男子跳马动作表现出的难、高、远、飘的特点，女子跳马动作则表现出舒展大方。双杠动作，枝繁叶茂、形式多样。单杠被称为勇敢者的运动，有“器械体操”之王的美誉。高低杠是女子竞技体操中竞技性、惊险性较高的项目。平衡木也是竞技体操中女子特有的项目,动作富有很强的艺术性是技巧与舞蹈动作的组合。

帮你找到的，呵呵

㈢ 为什么体操运动员都很矮小

奥运体操赛场中国健儿争金夺银，在我们惊叹体操动作的惊险与优美时，却发现体操队员们普遍都是小矮个，男运动员一般在160左右，女运动员一般在150左右。这究竟是为什么呢？
1【最初选择体操运动员时 就只考虑个子矮的孩子】
体操的很多项目需要身轻如燕、重心要稳，个头矮身体重心相对来讲就低一些，特别是那些落地动作更要稳。
教练最初选材时，就考虑小孩今后身高不要太高，体操队里但凡有个子蹿高的，就可能被派去改练其他类别，因此，不是他们长不高，而是选拔时就倾向于挑选小巧的。
2【过早的高强度训练 会对长个有一定影响】
在孩子运动时要注意两点：首先运动要适量，只有适量、合理的运动才对孩子有益，无论何种运动一旦强度过大都会适得其反，可能造成伤害，抑制孩子生长。体操队的训练比较苦，小孩过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，会影响身高发育。
此外，人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大运动量的训练，如果饮食跟不上，会使儿童的营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。

㈣ 广播体操一共多少套，分别叫什么名字

三套，有小学和中学两种。

一、小学

第一套：

1、小学生广播体操1

2、小学生广播体操2

第二套：

1、初升的太阳

2、雏鹰起飞

第三套：

1、希望风帆

2、七彩阳光

二 、中学

第一套：

1、中学生广播体操1

2、中学生广播体操2

第二套：

1、青春的活力

2、时代在召唤

第三套：

1、舞动青春

2、放飞理想

(4)小幅度体操扩展阅读：

广播体操十大好处：

1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。

4、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。

9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。

10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。

㈤ 体操的基本动作有哪些

体操比赛中的基本动作解释
支撑（rest；support）
体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。
水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）
体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。
手倒立（hand stand）
体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。
手翻（beuypitch；handspring，semi―aerial tumbling；spring）
体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。
悬垂（hand；suspense）
体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。
旋翻（twist turn）
体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。
滚翻（roll）
体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。是体操启蒙训练的内容之一。
摆动动作（swing part）
体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。
腾越（vault）
体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。
静止动作（hold part）
体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有复式和胸式两种呼吸形式。
体操项目比赛规则
体操给人们的第一印象就是它那完美的动作带给人们的视觉享受，就像1976年蒙特利尔奥运会上14岁的罗马尼亚小将娜迪亚-科马内奇带给人们的完美感觉一样。但是体操的团体赛则显示出它自己独特的魅力。
还记得1976年蒙特利尔奥运会上的那位名叫富士的日本选手吗？在比赛中他由于动作失误而伤了自己的膝盖骨，按理说不应该再继续比赛，但在团体赛中，五名选手分别参加不同项目的比赛，并且团体总分是取前四名，富士认为他不应该在此时把受伤的事告诉正在奋力和苏联对抗的队友，于是他就向所有人隐瞒了自己受伤的事情，包括他的教练。隐瞒了伤情的富士在鞍马项目中的得分为9.5分，可能是由于他的这种无私奉献精神感动了上天，最终，日本队以576.85：576.45的微弱优势战胜了苏联队。很多年过去了，当人们在此问起富士如果那一幕再次上演的话，他会不会做出同样的事情时，富士的回答很坚定：“会的！”
评委
两组评委给选手打分，第一组包括两名打难度分得评委，最高为10分。在奥林匹克中，难度分通常为10分。另一组由6位执行评委组成，分别给出选手的技术分和表现分。小的失误扣0.10分，中等失误扣0.20—0.30分，大失误扣0.40分。如果选手从器械上掉落，扣0.50分。和第一组的评委不同，执行评委给的分都是独立的，最高分和最低分将被去掉，然后酸楚的平均成绩就是选手的最后得分。
得分
在团体比赛中，团队得分是各个项目得分的总和，在个人比赛中，男选手的成绩为六项成绩的平均值，女选手的成绩为四项成绩的平均值。在团体的单项比赛中，男子总分为240分(6*40)，女子总分为160分(4*40)。
其他规则
为了防止意外的发生，监护者可以站在鞍马、吊环、双杠和跳马的旁边，但如果参赛选手比赛中失误，需要监护者帮助的，扣0.40分。在单杠和吊环项目中，教练或助理可以帮助运动员做开始动作。运动员可以用绷带和皮带。在比赛中，教练不可以和运动员交流。比赛中，运动员未经允许不得擅自离场。非运动动作将被视为犯规。运动员在正常情况下不可以随意重新开始比赛动作，除非比赛由于某种原因被中断。任何落地动作都必须是双退并拢的站立姿势。

㈥ 上班的时候可以做什么小幅度的健身操

一讲到小腹，很多女性自然会皱起眉头，因为小腹和腰上的赘肉可是让身材走样的第一号凶手，想要成为美女中的美女，腰腹上可是一丁点赘肉都不能有哦！

NOTE：

无论站着或是坐着都应保持抬头挺胸，两腿夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨夹紧，肩膀完全打开，下巴微微提起，肚子用力，腰腹会缩小很多，肉肉就不容易堆积在腰腹上。

办公室健身操 辅助工具：办公椅 时间：10 分钟

曼妙双腿是性感的代名词，直而长的腿部线条更是吸引眼球和体现完美身段比例的重点部位。

NOTE：

腿部是橘皮产生的高发部位，采用抓和捏的方式能加速收敛性强的护肤品渗透，有效促进血液循环。

㈦ 全国中小学生广播体操一共多少套分别是

1954年 第一套广播体操

1954年 第二套广播体内操容

1957年 第三套广播体操

1963年 第四套广播体操

1971年 第五套广播体操

1981年 第六套广播体操

1990年 第七套广播体操

1997年 第八套广播体操

90年代初教育部推广第一套全国中小学生广播体操

90年代末教育部推广第二套全国中小学生广播体操

2008年7月教育部推广第三套全国中小学生广播体操赞同
但是现在就不清楚了 共三套。第一套是《校园秧歌》第二套是《时代在召唤》第三套《舞动青春》一般好像是这三套

㈧ 为什么体操运动员身材都比较矮小

在运动员选拔中多数会选择比较矮的，这样比较灵活。
以后可能长大比较高大的不会留下，所以说不是练体操的个子矮，而是选择的都是矮个子的。
当然了，训练过程中的高负荷也是个子矮的原因之一，不过你看看大街上那么多的矮个子，有几个能拿奥运冠军的？
有得必有失，哪有不付出代价就能得到的事情？代价值不值得要看后人的评价！矮小的比较灵活,而且在做空翻的时候幅度不会像高个子的那样大,不容易摔倒
年龄小 个子小所以身体的柔韧性号这是体操运动的特点,物理中的向心力问题，半径越长，向心力越大，也就是说，在做大回环的时候，身体越短，手上的握杠力量就越少，反之，身段越长，手上的握杠力量要成倍增加，所以说体操运动员身高低就有先天的优势，还有一个是翻的个子矮的话，一般来讲力量相同的话，质量要小一些，而且重心相对较低，在回转的时候稳定性相对好一些。过程，半径越长，线速度越大，同样的高个子没有低个子翻的快 .个子太高的话，在翻转过程中人体身长的半径比较大，要求跳的高度要高，翻转的速度要快，这样做动作的时候难度就比较大．包括跳水运动员也是一样，个子矮占优势．矮个的动作起来更加灵活，舒展，便于比赛。这完全是练的，你去看看练武术的，从小练的那种，几乎没有高个，体操也是从小练的，练体操的几乎没有高个，出名不出名的加一起，两个项目的特点都是经常拉韧带，所以要怕个子矮，千万不要练体操和武术
文章来源：http://www.jxslzy.com
原文链接：http://jxslzy.com/new/195263536.html

㈨ 为什么体操运动员普遍身材较矮

体操运动员一般很小就开始训练了，选人的时候会看你的身体素质，一般选那种以后不可能长的太高的，再加上高强度系统训练，对身高发育也会有影响，所以体操运动员身材矮小，（艺术体操运动员除外）那种高的基本上都被淘汰了，不过好多体操运动员在退役以后身高还会增加

㈩ 体操运动员为什么身材都矮小呢

以后可能长大比较高大的不会留下，所以说不是练体操的个子矮，而是选择的都是矮个子的。
有得必有失，哪有不付出代价就能得到的事情？代价值不值得要看后人的评价！矮小的比较灵活,而且在做空翻的时候幅度不会像高个子的那样大,不容易摔倒
年龄小个子小所以身体的柔韧性号这是体操运动的特点,物理中的向心力问题，半径越长，向心力越大，也就是说，在做大回环的时候，身体越短，手上的握杠力量就越少，反之，身段越长，手上的握杠力量要成倍增加，所以说体操运动员身高低就有先天的优势，还有一个是翻的个子矮的话，一般来讲力量相同的话，质量要小一些，而且重心相对较低，在回转的时候稳定性相对好一些。过程，半径越长，线速度越大，同样的高个子没有低个子翻的快 .个子太高的话，在翻转过程中人体身长的半径比较大，要求跳的高度要高，翻转的速度要快，这样做动作的时候难度就比较大．包括跳水运动员也是一样，个子矮占优势．矮个的动作起来更加灵活，舒展，便于比赛。这完全是练的，你去看看练武术的，从小练的那种，几乎没有高个，体操也是从小练的，练体操的几乎没有高个，出名不出名的加一起，两个项目的特点都是经常拉韧带，所以要怕个子矮，千万不要练体操和武术