体操全动作
1. 体操中的经典动作有哪些
跳马
第一组
科尔布特 前手翻转体360――前空翻转体360
第二组
丘索维金娜I 前手翻－屈体前空翻转体360
伊多基莫娃 前手翻－直体前空翻
王惠莹 前手翻－前空翻转体180
丘索维金娜II 前手翻－直体前空翻转体540
达维多娃 前手翻转体360－团身前空翻
普罗多诺娃 前手翻－团身前空翻两周
第三组
托瑞斯切娃 冢原团身后空翻
金I 冢原后团360
金II 冢原后直360
扎莫罗德奇科娃 冢原后直720
第四组
尤尔琴科 踺子－后手翻－团身后空翻
敦格洛娃 踺子－后手翻－团身后空翻转体720
阿玛娜尔 踺子－后手翻－直体后空翻转体900
罗科尼 踺子－后手翻转体360－团身后空翻
第五组
伊万特切娃 踺子转体180－团身前空翻
舍文特 踺子转体180－团身前空翻转体180
霍尔金娜 踺子转体180－团身前空翻转体540
奥美里扬奇克 踺子转体180－屈体前空翻
波德科帕耶娃 踺子转体180－屈体前空翻转体180
程菲 踺子转体180－直体前空翻转体540
高低杠
第一组
Jentsch 踺子（面对低杠）－团身后空翻越杠抓杠成悬垂
Gonzales 踺子（面对低杠）－后手翻成低杠手倒立
Marranen 跳上低杠，展体成后倒立并在倒立位置转体360
Gurova 踺子－小翻转体360成未触杠支撑或成低杠手倒立
McNamara 跳上高杠成未经触杠的支撑－腾身回环成手倒立，也可以在倒立位置转体180
第二组
Caslavska 高杠前撑起－后摆转体360撑高杠悬垂
Delladio 低杠倒立，腾跃至高杠成悬垂
Radocla 低杠前撑（身体在两杠之间）－后摆团身前空翻成高杠悬垂
Comaneci 高杠前撑－后摆分腿前空翻成高杠悬垂
Reeder 高杠悬垂－后压上成手倒立，并在倒立位置转体540
Shaposchnikova 低杠前撑（身体在两杠之间）－腾身回环经倒立飞行至高杠成悬垂
Chorkina 低杠前撑（身体在两杠之间）－腾身回环经倒立飞行转体180至高杠成悬垂
Hindorff 高杠腾身回环后切分腿越杠成高杠悬垂
Weiler 未在倒立位置－腾身回环成手倒立，也包括在倒立位置转体180
第三组
刘璇 单臂向后大回环成手倒立
特卡切夫I 前摆后切分腿越杠成悬垂
特卡切夫II 前摆后切屈体越杠成悬垂
舒舒诺娃 前摆转体180接后切分腿转体180越杠成悬垂
丘索维金娜 向后大回环跳转360成手倒立
PAK 高杠悬垂－面对低杠－前摆直体后空翻抓低杠成未触杠支撑
Bhardway PAK360
德尔切夫 前摆转体180成分腿前空翻
金格尔 前摆屈体／直体后空翻转体180
刘璇／nyeste 前摆屈体（分腿）后空翻转体180
Hristakieva 前摆直体后空翻转体540成高杠悬垂
叶若娃 后摆（背对低杠），两杠间飞行转体180抓低杠成悬垂
叶格尔1 后摆团身前空翻成高杠悬垂
叶格尔11 后摆屈体或分腿前空翻成高杠悬垂
Cappuccitti 后摆直体前空翻成高杠悬垂
莫 后摆团身前空翻跃高杠成高杠悬垂
张文宁／Volpi 后摆并腿或分腿腾跃转体180成高杠悬垂
Zaytseva 扭臂向前大回环并通过屈体或直体姿态成倒立，也可以在倒立位置转体180
第四组
Ricna 高杠正掏分腿后切越杠成悬垂
White 扭臂反掏成倒立，也可以在倒立位置转体180
Frederick 正掏转体360成手倒立
Ray 正掏弧形换高杠
Zgoba 低杠向后屈体（未触杠）回环并后切成向前飞行至高杠悬垂或者腾跃飞行至高杠悬垂
Krasnianskaia 从倒立开始，向后屈体（未触杠）回环成rear inverted屈体支撑
第五组
Yarotskaia 低杠前撑（两杠外）－向后腾身回环跃高杠成悬垂，也可以转体180（无论并腿还是分腿）
李莉 高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动成高杠悬垂
Burda 高杠或低杠悬垂转体540成悬垂
李莉 高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动后切分腿越杠成悬垂
Hoefnagel 反握或扭臂向前蹬杠回环，倒立位置转体360
Mirgorodskaia高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－向后回环摆动－继续通过向后未触杠的屈体支撑跃高杠成悬垂
Teza 向后摆动回环并在两杠间以直体（或屈体）后空翻成低杠未触杠支撑
金光淑 高杠（面对杠外）－前摆分腿前空翻抓高杠
罗莉 并腿进入屈体向前回环通过未触杠的展体成扭臂握倒立
Maloney低杠前撑（身体在两杠之间）－向后蹬杠回环经倒立飞行至高杠悬垂
Ray 高杠倒立－蹬杠后切分腿越杠成悬垂
Church 高杠倒立－屈体后切分腿越杠成悬垂
第六组
Comaneci高杠前撑－下摆转体180成团身或屈体后空翻
Okino 高杠前撑－下摆（未触杠）转体180成直体后空翻
Kraeker 高杠前撑－下摆转体180成团身后空翻转体360
Ji 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体转体900
Bar 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体1080
Chousovitina 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体360（晚旋）
Morio 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体360（早旋）
Varga 前摆直体后空翻转体180（第一周），屈体前空翻转体180（第二周）
Fabrichnova 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体720
Ray 两杠间的摆动－前摆直体后空翻两周转体720
Fontaine 两杠间的摆动－前摆团身后空翻转体180－成团身前空翻
Blanco 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体180－成直体前空翻
Li Ya/ Giovannini 两杠间的摆动－前摆转体180成屈体前空翻两周
Magaña 两杠间的摆动－前摆团身后空翻三周
Pechstein 反握进入两杠间的前摆－直体前空翻转体540
Arai 扭臂进入两杠间的前摆，后摆前空翻转体180，进入成团身后空翻
Pentek 反握或扭臂经如两杠间的向前摆动，后摆屈体前空翻两周转体180
Muchina 高杠或低杠腹回环（也可腾身回环），绷杠团身后空翻
马燕红高杠或低杠腹回环（也可腾身回环），绷杠团身后空翻转体360
Delladio 向后大回环转体180，团身后空翻
Gonzales/Gratt 高杠杠外前撑－向后腾身回环或大回环成团身或屈体空翻越高杠
Gratt 向后蹬杠（toe－on）成团身或屈体后空翻越杠
自由体操
第一组
Frolova 交换腿劈叉跳（leap）并在腾空过程中转体180－360（必须有一个横劈叉180的过程）
Popa 分腿屈体（jump）跳转360
Schuschunova 向前分腿跳（jump）成俯撑，也可以转体180
Martinez 跳（hop）转360成分腿坐
Boucher 剪交结环跳（后踢腿到头部，头后仰）
第二组
Gomez 单腿立转1440－摆动腿在水平位下
Memmel 侧扳腿立转720
第三组
Mostepanova 前手翻转体360，转体可在手撑地前后完成
Tsavdaridou alba（向后的空翻）转体90－挺身前空翻－继续转体90度撑俯撑
第四组
Podkopaeva 团身前空翻两周，也包括加转180
Tarasevich 直体前空翻转体720
Stroescu 直体前空翻转体900
Andreasen alba空翻，也包括加转180
Santos alba屈体前空翻两周
第五组
Kim 团身后空翻两周
Muchina 团身或屈体后空翻两周加转360
Silivas 团身后空翻两周加转体720
Chusovitina 直体后空翻两周加转体360
平衡木
第一组
Baitova 两次托马斯全旋
Homma 三次托马斯全旋
Silivas 跳上经肩转180成颈倒立，再转180成胸倒立
Dunn 木端踺子－小翻转体180并成前挺站木
Shushunova 跳成直体俯撑并保持45度
Hand-Li 跳／压摆上成横或纵木手倒立－倒立时转体360－压下于水平成45度支撑或者未触木屈体支撑或者单臂侧摆成坐木
Philips 压上成横木手倒立－并腿前软翻成横木站
Rankin 跳或压上成单臂手倒立
Gurova 踺子（）－后跳转体180成近木支撑
Zamolodchikova 踺子－小翻转体360成向后腹回环
Erceg 踺子（木端）－后跳转体180－团身前空翻站木
Tsavdaridou 踺子（木端）－小翻转体360成纵木分腿坐
Garrison 踺子（木端）－直体后空翻转体360成纵木站
第二组
Young Bo 纵木站－纵劈叉跳（双腿高于水平）上身后仰－腿与身体平行于地面
Teza 横木站－纵劈叉跳（双腿高于水平）上身后仰－腿与身体平行于地面
Furnon 分腿跳成前撑或向后腹回环
Johnson 向前交换腿跳转90成横劈叉跳或成分腿屈体姿态
Sekerova 横／纵木方向的屈体跳转180 (hip <90°)
第三组
Okino 单腿立转1080－摆动腿在水平位下
Humphrey 蹲转900，摆动腿在转体时处于水平
李莉 屈身姿态的背转450（两腿并拢）
第五组
Garrison 未经肩撑的向前直体滚翻成蹲木或未经手撑的站木
Tinsica 由单臂或双手交替完成的前软翻
Onodi 后跳转体180（由小翻腾空起）成前软翻
Garrison 坐起的单臂后软翻转体90成横木撑
Omelianchik 小翻转体270成横木手倒立（保持2秒）
Kochetkova 手撑前完成转体360的小翻
Tousek 横木起的后手翻两脚依次落
Kolesnikova 横木起的跳转180成横木手倒立
Teza 横木起跳的小翻转体360成腹回环
Khorkina 手撑前完成360转体的踢腿小翻
Kourbut 分腿或并腿起跳直体翻腾成纵木分腿坐
Rueda 分腿或并腿起跳的先屈后直翻腾成纵木分腿坐
Rulfova 小翻转体360成纵木分腿坐
Grigoras 并腿起跳的团身前空翻转体180
Schischova 团身后空翻转体180
Pronova 前跳转体180－成屈体后空翻
第六组
Araujo 直体前空翻转体720－单腿起跳
Patterson alba前团两周
Böhmerova 从木一侧完成的踢腿团身／直体后空翻转体360－540
Kim 木端完成的踢腿团身后空翻转体360
Khorkina 由木一侧或木端完成的踢腿直体后空翻转体900
2. 体操所有动作谢谢
羊跳，交换腿接环跳，狼跳，杨波跳，叶格尔京格尔莫空翻，李娅空翻，拉拉提，照片自找
3. 体操动作名称有哪些
跳马、高低杠、平衡木、自由体操、吊环等。
1、跳马
跳马是竞技体操项目。跳马运动是由用木马训练骑术演变而来。1896年男子跳马列入国际比赛项目。现代跳马器械长160厘米，男子为纵马，比赛时要作用手臂支撑一下的跳跃动作。
2、高低杠
高低杠是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两副杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130-160厘米，高杠高190-240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。
3、平衡木
平衡木运动正象它的名字那样，需要平衡能力。运动员要在一根高出地面1.2米，表面宽度约10厘米的横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。
4、自由体操
1911年男子自由体操被列为国际比赛项目。50年代男子自由体操以单纯的手翻和空翻类动作为主。60年代出现两周空翻和多周转体。70年代出现复合轴的旋空翻。80年代后期出现空翻3周和直体旋。女子自由体操在1950年第十二届世界体操锦标赛上被列为比赛项目。
20世纪50年代初女子自由体操以舞蹈动作为主。60年代出现空翻转体类型动作，并选用现代舞蹈和现代音乐。80年代初出现空翻两周加转体类型动作。
5、吊环
吊环（hand ring）是男子体操项目之一。近代的吊环运动起源于法国，这是受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造的，稍后才传入德国和意大利。1842年德国人施皮斯制作了第一副吊环。
早期的吊环动作只有一些摆动动作和简单的悬垂，作为体操训练的辅助手段。19世纪吊环成为独立的男子体操项目，1896年被列为第1届奥运会的比赛项目。
4. 体操里常见的动作有哪些
托马斯全旋,,杨跳马】
王惠莹：前手翻直体前空翻转体180度——“王惠莹转体”
程 菲：踺子后手翻转体180度接前直空翻540度——“程菲跳”
【高低杠】
马燕红：腾身回环倒立转体360度——“马燕红回环倒立”
莫慧兰：团身前空翻越杠再抓杠——“莫慧兰空翻”G组难度
刘璇：单臂大回环——“刘璇单臂大回环”C组
刘璇：单臂大回环接京格尔——“刘璇单臂大回环接京格尔”
李莉：正吊分腿后切越杠再抓杠——“李莉腾越”
罗丽：中穿前上成扭臂握倒立——“罗丽倒立”
马燕红：腹回环绷杠团身后空翻转体360度下——“马燕红下”F组难度（07年）
毕文静：扭臂大回环单臂转体360度成反握——“毕文静转体”E组难度（07年）
李娅：前空翻转体180度抓杠直接接前空翻——“李娅空翻”（准确地说只有前面的分腿前空翻转体180为李娅的命名动作，也叫叶格尔180）
【平衡木】
杨波：分腿结环跳——“杨波跳”
罗莉：中穿前上成扭臂握倒立——“罗莉跳倒立”
李莉：背转450度——“李莉背转”
陆莉：横木上一腿屈一腿直跳转90度成交叉站木——“陆莉跳”
陈翠婷：团身后空翻分腿坐下——“陈翠婷下”
男子（17个）
【自由体操】
童非：旋子转体360度——“童非转体”
李月久：分腿侧空翻一周半同时转体90度前滚翻——“月久空翻”
楼云：分腿侧空翻二周转体270度——“楼云空翻”
【鞍马】
童非：马端正撑全旋隔两环挺身转体180度成另一马端正撑——“童非移位”
王崇升：托马斯全旋起倒立转体180度落下接托马斯转体90度起倒立落下成骑撑——“王崇升转体”
吴国年：俄式转体720度同时移三位——“吴国年转体”
李宁：正交叉转体90度经单环起倒立落下成骑撑——“李宁交叉”
【吊环】
李宁（1）：后悬垂前摆上成支撑——“李宁摆上”
李宁（2）：支撑后翻经后悬垂前摆上成支撑——“李宁正吊”
李小双：从支撑开始慢落下成悬垂直臂压上成十字2秒——“李小双十字”
【跳马】
楼云：前手翻直体前空翻转体540度或直体奎尔沃转体360度——“楼云跳”
卢裕富：冢原屈体后空翻二周——“卢裕富跳”（A分7.0 07年规则）
李小鹏：踺子后手翻转体180度直体前空翻转体900度——“李小鹏跳”（A分 7.2 07年规则）
【单杠】
邹利敏：向前大回环转体360度成单臂扭臂握前翻转体360度成反握——“邹利敏空翻”
肖瑞智：前摆分腿前空翻成反握前翻——“肖空翻”
【双杠】
李小鹏：挂臂前摆屈体后空翻两周成挂臂——“李小鹏挂”
李宁：双杠大回环转体180°成支撑——“双杠李宁大回环”波跳,莫慧兰空翻,尤尔琴科180上板前直540(程菲跳)
5. 体操的基本动作有哪些
体操比赛中的基本动作解释
支撑（rest；support）
体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。
水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）
体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。
手倒立（hand stand）
体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。
手翻（beuypitch；handspring，semi―aerial tumbling；spring）
体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。
悬垂（hand；suspense）
体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。
旋翻（twist turn）
体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。
滚翻（roll）
体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。是体操启蒙训练的内容之一。
摆动动作（swing part）
体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。
腾越（vault）
体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。
静止动作（hold part）
体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有复式和胸式两种呼吸形式。
体操项目比赛规则
体操给人们的第一印象就是它那完美的动作带给人们的视觉享受，就像1976年蒙特利尔奥运会上14岁的罗马尼亚小将娜迪亚-科马内奇带给人们的完美感觉一样。但是体操的团体赛则显示出它自己独特的魅力。
还记得1976年蒙特利尔奥运会上的那位名叫富士的日本选手吗？在比赛中他由于动作失误而伤了自己的膝盖骨，按理说不应该再继续比赛，但在团体赛中，五名选手分别参加不同项目的比赛，并且团体总分是取前四名，富士认为他不应该在此时把受伤的事告诉正在奋力和苏联对抗的队友，于是他就向所有人隐瞒了自己受伤的事情，包括他的教练。隐瞒了伤情的富士在鞍马项目中的得分为9.5分，可能是由于他的这种无私奉献精神感动了上天，最终，日本队以576.85：576.45的微弱优势战胜了苏联队。很多年过去了，当人们在此问起富士如果那一幕再次上演的话，他会不会做出同样的事情时，富士的回答很坚定：“会的！”
评委
两组评委给选手打分，第一组包括两名打难度分得评委，最高为10分。在奥林匹克中，难度分通常为10分。另一组由6位执行评委组成，分别给出选手的技术分和表现分。小的失误扣0.10分，中等失误扣0.20—0.30分，大失误扣0.40分。如果选手从器械上掉落，扣0.50分。和第一组的评委不同，执行评委给的分都是独立的，最高分和最低分将被去掉，然后酸楚的平均成绩就是选手的最后得分。
得分
在团体比赛中，团队得分是各个项目得分的总和，在个人比赛中，男选手的成绩为六项成绩的平均值，女选手的成绩为四项成绩的平均值。在团体的单项比赛中，男子总分为240分(6*40)，女子总分为160分(4*40)。
其他规则
为了防止意外的发生，监护者可以站在鞍马、吊环、双杠和跳马的旁边，但如果参赛选手比赛中失误，需要监护者帮助的，扣0.40分。在单杠和吊环项目中，教练或助理可以帮助运动员做开始动作。运动员可以用绷带和皮带。在比赛中，教练不可以和运动员交流。比赛中，运动员未经允许不得擅自离场。非运动动作将被视为犯规。运动员在正常情况下不可以随意重新开始比赛动作，除非比赛由于某种原因被中断。任何落地动作都必须是双退并拢的站立姿势。
6. 体操动作的名称
名称如下：
1、跳马
王惠莹：前手翻直体前空翻转体180度——“王惠莹转体”难度5.4
程菲：踺子后手翻转体180度接前直空翻540度——“程菲跳” 难度6.4
2、高低杠
马燕红：腾身回环倒立转体360度——“马燕红回环倒立”；
马燕红：腹回环绷杠团身后空翻转体360度下——“马燕红下”F组难度
莫慧兰：团身前空翻越杠再抓杠——“莫慧兰空翻”G组难度周端：
周端：团身前空翻越杠转体540度再抓杠——“空翻”
刘璇：单臂大回环——“刘璇单臂大回环”B组
毕文静：扭臂向前大回环单臂转体360度成反握（有亮臂）——“毕氏转体”E组难度
凌洁：扭臂向前大回环小跳换握成反握单臂转体360度成扭臂大回环——“凌氏转体”E组难度
林莉：反握向前大回环单臂转体360成扭臂大回环——“林氏转体”E组难度
李莉：正吊分腿后切越杠再抓杠——“李莉腾越”D组
李莉：高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动成高杠悬垂 D组
罗丽：中穿前上成扭臂握倒立——“罗丽倒立”E组
李娅：阿拉伯屈体前空翻两周下——“李娅下”E组
李娅：屈体分腿前空翻转体180抓杠——“李娅空翻”E组
张文宁：后摆并腿或分腿腾跃转体180成高杠悬垂——“张文宁腾跃”
王晓燕：团身特卡切夫腾越—“王晓燕腾跃”
毛燕玲：向后大回环转体360成扭臂握——“毛燕玲转体”
黄秋爽：扭掏单臂转体360度(扭掏毕转)——“黄秋爽转体”E组难度
商春松：腾身并腿屈体特卡切夫腾跃——“商春松腾跃”F组难度
3、平衡木
李奕芳：跳/压摆上成横或纵木手倒立－倒立时转体360－压下于水平成45度支撑或者未触木屈体支撑或者单臂侧摆成坐木
杨波：分腿结环跳——“杨波跳”D组
李莉：背转450度——“李莉背转”C组
陆莉跳：横木上一腿屈一腿直跳转90度成交叉站木
陈翠婷：经团身下摆成纵木做倒叉
4、自由体操
童非：旋子转体360度——“童非转体”
李月久：分腿侧空翻一周半同时转体90度前滚翻——“月久空翻”
楼云：分腿侧空翻二周转体270度——“楼云空翻”
5、鞍马
童非：马端正撑全旋隔两环挺身转体180度成另一马端正撑——“童非移位”
王崇升：托马斯全旋起倒立转体180度落下接托马斯转体90度起倒立落下成骑撑——“王崇升转体”
吴国年：俄式转体720度同时移三位——“吴国年转体”
李宁：正交叉转体90度经单环起倒立落下成骑撑——“李宁交叉”
6、单杠
邹利敏：向前大回环转体360度成单臂扭臂握前翻转体360度成反握——“邹利敏空翻”
肖瑞智：前摆分腿前空翻成反握前翻——“肖空翻”
(6)体操全动作扩展阅读：
相关知识：
在体操比赛中，观众经常会看到运动员在做吊环或单杠时，手上都带上一个皮制的东西、一端套在手指上，一端系在手腕上，这就是“护掌”。
顾名思义，“护掌”就是用来保护手掌的。因为运动员在做吊环、单杠中的各种悬垂、摆动、回环、转动等动作时完全是依靠两只手抓住环或杠子来完成的，手掌和器械之间有摩擦，时间久了，手掌的皮肤住往会磨成泡，甚至揭去手皮，影响训练。
为了能保护手掌，能使训练时间更长些，效果更好一些，避免起泡，揭皮之苦，在实际训练过程中就发明了“护掌”。
但随着时间的推移，体操技术的发展，“护掌”的功能也发生了变化，逐渐从单一的“保护”功能进化到能够提高“握力”，帮助和促进动作难度的发展，使单杠、吊环的技术发展产生了一个飞跃。特别是，单杠的技术之所以能日新月异，深受广大观众的喜爱，在某种意义上无不归功于护掌的出现和不断的发展。
在比赛时，观众可看到运动员在上器械之前，站立在一个白色的圆筒前面，用双手来回擦白粉，这是在涂擦一种防滑的碳酸镁粉，目的是增加手掌与器械之间的摩擦力，防止从杠上脱手。
7. 体操的经典动作
以中国运动员的名字命名的体操动作
国际体操联合会以中国运动员的名字命名的技术性动作共有个。体操王子李宁最多，一共4个，黄秋爽转体是第35个命名动作。 王惠莹：前手翻直体前空翻转体180度——“王惠莹转体”难度5.4
程菲：踺子后手翻转体180度接前直空翻540度——“程菲跳” 难度6.4 马燕红：腾身回环倒立转体360度——“马燕红回环倒立”；
马燕红：腹回环绷杠团身后空翻转体360度下——“马燕红下”F组难度
莫慧兰：团身前空翻越杠再抓杠——“莫慧兰空翻”G组难度周端：
周端：团身前空翻越杠转体540度再抓杠——“空翻”
刘璇：单臂大回环——“刘璇单臂大回环”B组
毕文静：扭臂向前大回环单臂转体360度成反握（有亮臂）——“毕氏转体”E组难度
凌洁：扭臂向前大回环小跳换握成反握单臂转体360度成扭臂大回环——“凌氏转体”E组难度
林莉：反握向前大回环单臂转体360成扭臂大回环——“林氏转体”E组难度
李莉：正吊分腿后切越杠再抓杠——“李莉腾越”D组
李莉：高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动成高杠悬垂 D组
罗丽：中穿前上成扭臂握倒立——“罗丽倒立”E组
李娅：阿拉伯屈体前空翻两周下——“李娅下”E组
李娅：屈体分腿前空翻转体180抓杠——“李娅空翻”E组
张文宁：后摆并腿或分腿腾跃转体180成高杠悬垂——“张文宁腾跃”
王晓燕：团身特卡切夫腾越—“王晓燕腾跃”
毛燕玲：向后大回环转体360成扭臂握——“毛燕玲转体”
黄秋爽：扭掏单臂转体360度(扭掏毕转)——“黄秋爽转体”E组难度
商春松：腾身并腿屈体特卡切夫腾跃——“商春松腾跃”F组难度 李奕芳：跳/压摆上成横或纵木手倒立－倒立时转体360－压下于水平成45度支撑或者未触木屈体支撑或者单臂侧摆成坐木
杨波：分腿结环跳——“杨波跳”D组
李莉：背转450度——“李莉背转”C组
陆莉跳：横木上一腿屈一腿直跳转90度成交叉站木
陈翠婷：经团身下摆成纵木做倒叉 童非：旋子转体360度——“童非转体”
李月久：分腿侧空翻一周半同时转体90度前滚翻——“月久空翻”
楼云：分腿侧空翻二周转体270度——“楼云空翻” 童非：马端正撑全旋隔两环挺身转体180度成另一马端正撑——“童非移位”
王崇升：托马斯全旋起倒立转体180度落下接托马斯转体90度起倒立落下成骑撑——“王崇升转体”
吴国年：俄式转体720度同时移三位——“吴国年转体”
李宁：正交叉转体90度经单环起倒立落下成骑撑——“李宁交叉” 李宁：后悬垂前摆上成支撑——“李宁摆上”
李宁：支撑后翻经后悬垂前摆上成支撑——“李宁正吊”
李小双：从支撑开始慢落下成悬垂直臂压上成十字2秒——“李小双十字” 楼云：前手翻直体前空翻转体540度或直体奎尔沃转体360度——“楼云跳”
卢裕富：冢原屈体后空翻二周——“卢裕富跳”（A分7.0 2007年规则）
李小鹏：踺子后手翻转体180度直体前空翻转体900度——“李小鹏跳”（A分 7.2 2007年规则） 邹利敏：向前大回环转体360度成单臂扭臂握前翻转体360度成反握——“邹利敏空翻”
肖瑞智：前摆分腿前空翻成反握前翻——“肖空翻” 李小鹏：挂臂前摆屈体后空翻两周成挂臂——“李小鹏挂”
李宁：双杠大回环转体180°成支撑——“双杠李宁大回环”
8. 体操所有G组的动作有哪些有视频更好
FIG颁布了初版的2009年版男子体操评分规则，现将主要变化信息公布如下。
一、评分规则的主要变化
1、2009年规则中将B、A裁判改成了E、D裁判。E、D裁判的职责分工和E、D分的评判内容并未改变。
2、成套动作的价值及同一动作组别的4个动作均没有再提按先后顺序来计算。原来难度组别有A、B、C、D、E、F6个组别，其难度价值分别为0.1、0.2、 0.3、0.4、0.5、0.6分，在此基础上增加了G组，成了7个组别。每个G组动作有0.7的难度价值分。
3、原规则对小错、中错、大错和失败的扣分分别为0.1、 0.3、0.5和0.8分，新规则将失败的扣分提到了1.0分。
4、在项目上，自由体操规定了所有的空翻在和一个D组或以上的空翻动作连接时就可得到0.1的连接加分，两个D组或以上的空翻连接可得到0.2的连接加分，并且这些连接加分只能从一边获得。
5、在自由体操项目中，无论如何，运动员在使用场地的二条对角线时，每条对角线最多只能利用二次。(如：A—C C—A)。如果使用了第三次，那就被视为错误，由D裁判扣去0.3分。
6、吊环去掉了力量动作间的直接连接可以加分的规定(第36条第3款)，并强调了对倒十字、水平十字姿势等力量静止动作在计算难度价值时只能使用两次，无论如何此类动作在连接中不能超过4个，第五个和后面的在第Ⅲ组和(或)Ⅳ组别中的同样连接动作将不被D组裁判所认可；
7、跳马去掉了由E组裁判对前手翻类动作(Ⅲ)两手撑手位置的扣分规则。
8、双杠在第44条第3款补充规定和说明里增加了b说明，即空翻动作在一个动作组别中的变化不能多于一次，否则按出现时间顺序第二次将被认为是重复，如：支撑前团身后空翻两周成挂臂-支撑前屈体后空翻两周成挂臂，向后大回环团身后空翻两周成挂臂-向后大回环屈体后空翻两周成挂臂，还有支撑后摆分腿前空翻5/4成挂臂-支撑后摆分腿前空翻5/4成屈臂撑等。
9、双杠还在第45条中，取消了“三次以上1秒或超过1秒的停顿”条文的扣分。
10、单杠第48条第3款里去掉了k，即对转体动作难度组别的认定。
二、难度表动作变化
1、自由体操
新增动作
★托马斯起倒立向后跳转1800接托马斯D(Ⅰ106)动作
★俯撑分腿向前摆越成或两腿经侧向前摆越成背撑 A(Ⅰ139)动作
升值动作
★团身后空翻两周转体10800F→G(Ⅲ 6)
★团身后空翻三周F→G(Ⅲ 12)
2、鞍马
升值动作
★隔环捷式接挺身出至马头正撑B→C(Ⅳ 33)
★俄式挺身转体3600移位3/3 C→D(Ⅳ 46)
3、吊环
新增动作
★前摆上成前水平十字2秒F(III 6)
★从前水平十字直臂直体压成倒十字2秒E(Ⅳ 17)
★从前水平十字直臂直体压成后水平十字2秒E(Ⅳ 23)
★悬垂直臂压上成水平十字2秒E(Ⅳ 53)
★悬垂直臂压上成倒十字2秒E(Ⅳ 59)
★悬垂前摆团身后空翻两周转体1080度下E(Ⅴ 41)
升值动作
★悬垂前摆上成锐角支撑2秒B→C(III 9)
★屈身上成锐角支撑2秒B→C(Ⅲ 51)
★锐角支撑2秒A→B(Ⅳ 2)
★悬垂前摆直体后空翻转体1080度下D→E(Ⅴ 29)
删减动作
★前摆上直接倒十字2秒D(Ⅲ 4){直臂屈体}
★悬垂前摆直接成倒十字2秒E(III 5)
★李宁经瞬间支撑后摆成倒十字2秒D(Ⅲ 16)
★悬垂前摆直接成水平十字2秒(或从李宁或李宁2开始)E(Ⅲ 17)
★屈体宏玛直接成倒十字2秒E(Ⅲ 41)
★屈体宏玛直接成水平十字2秒F(Ⅲ 42)
★屈伸上直接成水平十字2秒E(III 53)
★屈伸上直臂屈体直接成倒十字2秒D(Ⅲ 70)
★屈伸上直臂直体直接成倒十字2秒E(Ⅲ 71)
4、跳马
新增动作
★前手翻接屈体前空翻两周转10800(7.2分-Ⅲ)
5、双杠
新增动作
★挂臂后摆上分腿前切成屈臂支撑A(II 43)
★弧形上分腿后切成倒立C(Ⅳ 15)
★倒立落下后上成倒立E(Ⅳ 23)
★杠外正立握远杠跳起分腿回环成一杠倒立D(Ⅳ 40)
★杠端悬垂前摆屈体空翻两周下C(Ⅴ33)
升值动作
★杠正立握远杠腾身倒立转体900成倒立C→D(Ⅳ 34)
降值动作
★挂臂前摆上分腿后切成倒立C→B(Ⅱ2)
★向后大回环团身后空翻两周成挂臂E→D(Ⅲ 40)
★向后大回环屈体后空翻两周成挂臂地F→E(Ⅲ 41)
★长振屈伸上分腿后切成一杠或两杠倒立C→B(Ⅲ 56)
删减动作
★支撑后摆成倒立2秒A(Ⅰ67)
★杠外正立握远杠跳起分腿屈体回环成一杠倒立(III 69)
★一杠倒立正转体或反转体36度或450度C(Ⅰ81)
9. 所有体操跳马动作
女子跳马动作：
第一组
1.0 前手翻 2.4
1.01 前手翻转体180 2.8
1.02 前手翻转体360 3.2
1.03 前手翻转体540 3.6
1.04 前手翻转体720 4.0
1.05 前手翻转体900 4.5
1.10 山下手翻（前手翻－先屈后直）2.6
1.11 山下手翻转体180 3.0
1.12 山下手翻转体360 3.4
1.20 前手翻第一腾空转体180－第二腾空再转180（任何时刻都可完成转体）3.0
1.21 前手翻第一腾空转体180－第二腾空再转360 3.4
1.22前手翻第一腾空转体180－第二腾空再转540 3.8
1.23前手翻第一腾空转体180－第二腾空再转720 4.2
1.30 前手翻第一腾空转体360－第二腾空不带转体 3.2
1.31 前手翻第一腾空转体360－第二腾空转体360 4.0
1.40 踺子－小翻转体180－前手翻转体360 3.4
1.41 踺子－小翻转体180－前手翻转体540 3.8
1.42 踺子－小翻转体360－后手翻转体360 4.0
第二组
2.10 前手翻－前团 4.4
2.11 前手翻－前团180 4.8
2.12 前手翻－前团360 5.3
2.13 前手翻－前团540 5.7
―――――――――――――
2.20 前手翻－前屈 4.6
共四个，对应前团编号，难度价值每个增加0.2
――――――――――――――
2.30 前手翻－前直 5.0
共四个，与前两组动作编号对应 难度价值分别为5.0／5.4／5.9／6.3
――――――――――――――
2.40 前手翻转体360－前团 5.2
2.41 前手翻转体360－前屈 5.4
―――――――――――――
2.50 前手翻－前团两周 7.1
第三组
3.10 团身冢原 4.0
3.11 团身冢原180 4.3
3.12 团身冢原360 4.6
3.13 团身冢原540 5.1
3.14 团身冢原720 5.4
―――――――――――――
3.20 屈体冢原 4.2
――――――――――――
3.30 直体冢原 4.6
3.31 直体冢原180 4.9
3.32 直体冢原360 5.2
3.33直体冢原540 5.5
3.34 直体冢原720 6.0
3.35直体冢原900 6.7
―――――――――――――――――――
第四组
4.10 踺子－小翻－后团 3.8
4.11 踺子－小翻－后团180 4.1
4.12 踺子－小翻－后团360 4.4
4.13 踺子－小翻－后团540 4.9
4.14 踺子－小翻－后团720 5.2
――――――――
4.20 踺子－小翻－后屈 4.0
―――――――――――――
4.30 踺子－小翻－后直 4.4
对应编号，难度价值分别为4.4／4.7／5.0／5.5／5.8／6.5
―――――――――――――
4.40 踺子－小翻转体360－后团 4.6
4.41 踺子－小翻转体360－后团180 4.9
4.42 踺子－小翻转体360－后团360 5.2
―――――――――――――――――――――
4.50 踺子－小翻转体360－后屈 4.8
4.51 踺子－小翻转体360－后直 5.2
4.52 踺子－小翻转体360－后直180 5.5
4.53 踺子－小翻转体360－后直360 5.8
第五组
5.10 踺子－小翻转体180－前团 4.6
5.11 踺子－小翻转体180－前团180 5.0
5.12 踺子－小翻转体180－前手翻转体180成团身后空翻 5.0 （团身奎尔沃）
5.13 踺子－小翻转体180－前团360 5.5
5.4 踺子－小翻转体180－前团540 5.9
―――――――――――
5.20 踺子－小翻转体180－前屈
前屈对应前团标号，共5个动作，难度价值在对应每个前团转体度数的基础上增加0.2
包含屈体奎尔沃
―――――――――――――
5.30 踺子－小翻转体180－前直
前直对应前屈标号，共四个动作，难度价值在对应每个前“团”转体度数的基础上增加0.6
男子跳马动作：
第一组
1 屈体并腿腾跃 2.0
2 屈体并腿腾跃转180 2.0
7 直体腾跃 2.2
8 直体腾跃转180 3.0
9 直体腾跃转体360 4.2
10 直体腾跃转体540 5.0
11 直体腾跃转体720 5.4
第二组
1 前手翻转体360－前手翻 3.4
2 前手翻转体360－前手翻转体180 3.8
3 前手翻转体360－前手翻转体360 4.2
7 前手翻转体360－团身前空翻 4.6
8 前手翻转体360－前团180 5.0
13 前手翻转体360－屈体前空翻 5.4
―――――――――――――――
第三组
1前手翻－前手翻（只有半周空翻） 3.0
2前手翻－前手翻转体180 3.4
一直加转体到720，难度组别为每加180度转体，难度价值增加0.4
―――――――――――
7前手翻－屈体前手翻 3.0 （yamashita）
对应楼上，可以加转到720，每加180度转体。难度价值增加0.4，
――――――――――――
13前手翻－团身前空翻 3.8
可以加转到720，每加180度转体。难度价值增加0.4
加转体后可以采用奎尔沃的做法
16 kroll
17 canbas
―――――――――――――
19前手翻－屈体前空翻 4.2
可以加转到540，每加180度转体。难度价值增加0.4
加转体后可以采用奎尔沃的做法
―――――――――――――
25前手翻－前团360（先在直体姿态完成360转体，再成团身前空翻） behrend
26前手翻－前屈360（先在直体姿态完成360转体，再成屈体前空翻） rehm
――――――――――
31 前手翻－直体前空翻 5.0
32 前手翻－直体前空翻转体180 5.4
可以加转到900，每加180度转体。难度价值增加0.4
加转体后可以采用奎尔沃的做法
34 楼云跳
36 yeo2
―――――――――――――――
37 前手翻－团身前空翻两周 6.6 roche
38 前手翻－团身前空翻两周转体180 7.0 dragalescu
39 前手翻－团身前空翻转体180（第一周）－团身后空翻（第二周）7.0 Zimmerman
40 前手翻－屈体前空翻两周7.0 blanik
―――――――――――――――――――――――――――
第四组
1 侧手翻－腾跃转体90度 3.0
2 侧手翻－腾跃转体270 3.4
3 侧手翻－腾跃转体450 3.8
4 侧手翻－团身侧空翻转体90 3.8
5 侧手翻－屈体侧空翻转体90 4.2
7侧手翻－直体侧空翻转体90 5.4
（以上动作第二周翻腾都是想前完成的）
――――――――――――――――――――――
13 侧手翻－团身后空翻 3.8 tsukahara／冢原
14 团身冢原180 4.2
15 侧手翻－前团180 4.6 kasamatsu
16 团身冢原540／团身笠松180 5.0
17 团身冢原720 5.4 barbieri
19 屈体冢原 4.0
21 屈体冢原360 4.8
――――――――――――――――――
25 直体冢原 4.6
26 直体冢原180 5.0
27 直体冢原360／直体笠松 5.4
28 直体冢原540／直体笠松180 5.8
29 直体冢原720／直体笠松360 6.2 akopian
30直体笠松540 6.6 driggs
31 直体笠松720 7.0
―――――――――――
37 冢原后团两周 6.6 yeo
43 冢原后屈两周 7.0 卢裕富
―――――――――――――――
第五组
1 踺子－后手翻 3.0
2 踺子－后手翻转体180 3.4
3踺子－后手翻转体360 3.8
7踺子－团身后空翻 3.8 yurchenko
可以加转到720，每加180度转体。难度价值增加0.4
――――――――――――――
13 踺子－后屈 4.0
15 踺子－后屈360 4.8
16 踺子－后团两周 6.6 melissanidis
17 踺子－后屈两周 7.0 （就是肖俊峰）
――――――――――――――
19 踺子－后直 4.6
可以加转到900，每加180度转体。难度价值增加0.4
25 shewfelt（就是女子中的amanar）
――――――――――――
31 踺子180－前手翻 3.2
32 踺子180－屈体前手翻 3.2
33 踺子180－前手翻转体180 3.6
34 踺子180－屈体前手翻转体180 3.6
35 踺子180－前手翻转体360 4.0
37 踺子180－团身前空翻 4.0
38 踺子180－前团转180 4.4
40 踺子180－前团两周 6.8
43 踺子180－屈体前空翻 4.4
45 踺子180－前屈180 4.8 nemov
――――――――――――――
49 踺子180－前直 5.2
可以加转到900，每加180度转体。难度价值增加0.4
55 李小鹏
――――――――――――――
61踺子－后跳转体360－后手翻 3.4
可以加转到360，每加180度转体。难度价值增加0.4
―――――――――――――――
67 踺子－后跳转体360－后团空翻 4.2
可以加转到720，每加180度转体。难度价值增加0.4
――――――――――
73 踺子－后跳转体360－后屈空翻4.4
79 踺子－后跳转体360－后直空翻 5.0
可以加转到720，每加180度转体。难度价值增加0.4
所有信息均来源于体操吧，是由树在冬季吧主整理的。
10. 体操各项动作是如何被命名的
体操各项动作的名字要先向国际体操技术委员会申报，男子和女子有所不同，男子只要正式比赛上完成，就能获得命名。女子要求在奥运会，世锦赛，青奥会上完成，才能获得命名。
迄今为止，国际体操联合会以中国运动员的名字命名的技术性动作共有34个。体操王子李宁最多，一共4个，黄秋爽转体是第35个命名动作，女子18个，男子17个。
跳马：王惠莹：前手翻直体前空翻转体180度——“王惠莹转体”难度5.4，程菲：踺子后手翻转体180度接前直空翻540度——“程菲跳” 难度6.5
跳马
楼云：前手翻直体前空翻转体540度或直体奎尔沃转体360度——“楼云跳”
卢裕富：冢原屈体后空翻二周——“卢裕富跳”(A分7.0 2007年规则)
李小鹏：踺子后手翻转体180度直体前空翻转体900度——“李小鹏跳”(A分 7.2 2007年规则)