艺术体操基本动作

❶ 艺术体操的技术动作是什么

技术动作以抄圈在地上或身袭上滚动和转动为主，以及圈的摆动、绕环、8字、抛接，从圈中、圈上越过等。

球操球用橡胶或有弹性的软塑料制成，直径18～20厘米，重量至少400克。球操的技术同昨以各种抛球、拍球和球在身上或地上自由滚动为主，配合以在手上平衡、环绕、螺旋、8字以及球在手上转动等动作。

棒操棒用木质或合成材料制成，长4～50厘米，重量至少150克。棒的形状类似瓶状，粗的部分为棒体，细的部分为棒径，顶端圆球为棒头。棒操的技术动作以小绕环、小五花绕和抛起在空中的转动为主，以及摆动、绕环、敲击和滑动、滚动等，可以双棒同时或单棒依次完成。

❷ 自己如何在家练艺术体操基本功(我很喜欢多苦我都不怕可爸爸妈妈不让）

先问问你 你想自学艺术体操要做什么呢？是要比赛？还是只是单纯的喜欢？在家练习的话，可能也只能多练练基本功了，柔韧包括：前侧后腿，肩胸腰，小跨，脚背膝盖...差不多就这些了吧。然后就是力量:腹背肌.侧腰肌,等等...太多了。给你一份艺术体操的地面基本功吧，是俄罗斯外教来国家队的时候她们拍的。自己可以练习练习，不过如果你只是因为单纯的喜欢,只做基本功训练的话.我觉得好像没什么意义哦，而且也很枯燥.....
艺术体操地面基本功视频连接:http://v.youku.com/v_show/id_XMTE2Mjk1MjM2.html
艺术体操柔韧基本功视频连接:http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0NzUzNzA4.html

❸ 艺术体操以什么的基本动作为基础

艺术体操提倡韵律和节奏，是以自然性的动作为基础的节奏运动。

❹ 艺术体操的动作分

新浪上的：http://sports.sina.com.cn/o/2006-11-06/14302550324.shtml

下面是网络的答案，貌似很久没有修改了，可以作为细则参考，
艺术体操比赛项目可以分为：
1.团体赛 每队3名运动员参赛，完成4套不同器械的自选动作，每项满分10分。以3名运动员得分总和计算成绩，最高分120分，总分高者为胜。
2.个人全能赛 团体赛全能成绩进入前26名的运动员有权参加，每队最多2名，完成4套不同器械的自选动作，每项满分10分。以4套动作得分总和计算成绩，最高分40分，总分高者为胜。
3.个人单项赛 团体赛各单项成绩进入前8名的运动员有权参加，每队最多2名，以单项决赛的得分计算成绩，最高分10分，得分高者名次列前。
一、总则
1、比赛和项目
1.1艺术体操的正式比赛分为个人锦标赛和集体锦标赛。
国际体操联合会认可的比赛
奥林匹克运动会
世界锦标赛 单数年是个人锦标赛，双数年是集体锦标赛。如：1999年是个人锦标赛，2000年是集体锦标赛
洲际赛 分为四大洲（美、亚、非及大洋洲）和欧洲锦标赛
世界运动
国内的比赛（每年都有一次）
全国锦标赛
全国冠军赛
全国少年组比赛
1.2个人项目
通常包括4套动作，即五个项目（绳、圈、球、棒、带）中的4项。如2000年是除棒以外的四个项目（因为棒在集体中使用了）。
每套动作时间为1分15秒至1分30秒。
1.3集体项目
由五人组成的集体，包括两套动作：同种器械和不同种器械，每二年换一次器械。如2000年的是10棒和二圈三带。
每套动作时间为2分15秒至2分30秒。
1.4计时
计时表是从运动员或集体队第一名运动员开始做动作时计时，当运动员或集体队的最后一名运动员完全静止时停表。
超过或少于规定的时间，每秒扣0.05分（由助理裁判员执行）。不足一秒不扣分。
2 裁判组
2.1 每个裁判组由两个裁判小组组成，A组为编排组，B组为完成组。其中编排组又分为A1技术价值和A2艺术价值。A1组评判难度数量和水平，A2组评判艺术编排（音乐、器械的选择与使用，身体动作的选择与使用，熟练性与独创性）。
每个裁判组由一名裁判员（助理裁判员）协助工作，她将确定分差是否有效，并对出界、动作时间和其他有关纪律方面的问题（器械、体操服、入场等）进行扣分。
3 裁判方法
3.1扣分
3.1.1 根据失误程度将给予以下扣分：
小失误扣0.05或0.1分
中等失误扣0.2分
大失误扣0.3或更多
3.2分值分配和计算
3.2.1分值分配
A1技术价值：0至最多10分（用迭加法）
A2艺术价值：0至最多10分（用迭加法）
B完成裁判： 0至最多10分（裁判员公给出扣分的总数
3.2.2分数计算
最后得分的计算是将三个部分的分数相加（即：A1技术价值+A2艺术价值+B完成的得分）
而助理裁判员的扣分只从完成分（B分）上扣分
4场地
4.1场地的规格是13平方米的正方形
4.2出界
个人或集体队运动员身体任何部位及器械在界外触地，每次都要0.1分（助理裁判员）。
如果器械出界但没有触地不扣分。
运动员必须始终在同一块场地上完成每套动作。否则扣0.5分（助理裁判员）。
二、难度介绍
难度的分值：A=0.10 B=0.20 C=0.30 D=0.40 E=0.50
身体动作组：
基本组（适用于难度动作） 其他组（适用于连接动作）
跳 各种移动
平衡 小跳、单足跳
转体 摆动、绕环
柔韧和波浪 旋转
跳
所有跳步难度动作必须具备以下基本特点：
跳步要有一定的高度
空中姿势固定并且准确
动作姿势幅度大
跳步缺乏适当的高度，姿势不固定、不准确，或缺少足够的幅度，则不算难度，此外还要扣完成分。
确定跳步难度价值的标准
难度价值为A（0.01）的基本难度：跨跳、鹿跳、"哥萨克"跳、结环跳、垂直跳转体180度、挺身跳和"羚羊"跳。
难度价值为B（0.20）的基本难度：反跨跳（旋转和跨跳结合）、屈体跳和分腿跳、有转体的剪式跳、经跨跳起跳的变身跳、团身跳、屈腿垂直跳转体360度。
每次将下列动作中的一个单独动作或一个联合动作（由下列动作中的2个或是个动作构成）加到基本难度内，则难度价值可增加0.10分、0.20分或更多。
增加一条腿的姿势或者腿部有限的运动：+0.10分。
在垂直跳时，每次增加180度：+0.20分。
绕躯干垂直轴旋转，每次增加180度：+0.20分
增加躯干后屈或腿部大的运动：+0.20分
在非垂直跳时，每次整个身体旋转180度：+0.30分
若不是基本跳步的一部分，每次通过跨跳部位：+0.10分
平衡
所有平衡难度动作必须具有以下基本特点：
立踵或者单膝完成；
有明显的停顿；
姿势固定并且准确；
动作姿势的幅度大；
平衡姿势一旦形成就要与器械动作结合，根据难度水平，至少做1个、2个或3个器械动作。
任何用全脚或无明显停顿所完成的难度动作均不算平衡难度。缺少上述要求中的任何一个，也要扣完成分。
每次将下列动作的一个单独动作或一个联合动作（由下列动作中的2个或3个动作构成）加到基本难度内，并且增加器械的技术动作，则难度价值可增加0.10分、0.20分或更多：
无帮助的向前或向侧高举腿：+0.20
有帮助的向后高举腿或结环：+0.20
无帮助的向后高举腿或结环：+0.40 2 单膝支撑，高举腿，同时躯干后屈：+0.20
躯干后屈位于水平部位，腿前举：+0.20
腿和躯干位于水平部位的向前或向侧举腿：+0.10
支撑腿弯屈：+0.20
支撑腿弯屈，自由腿高举（无帮助）：+0.30
"慢转"180度：+0.30
支撑腿弯屈"慢转"180度：+0.40
转体
所有转体难度动作必须具有以下基本特点：
立踵完成；
从转体开始直至结束，身体姿势固定并且准确；
动作姿势的幅度大。
整个或部分转体过程中，任何用全脚完成的转体或姿势不准确均不处作转体难度。缺少上述要求中的任何一个，也要扣完成分。
难度价值为0.10（A）的基本难度：阿提九或阿拉贝斯、有帮助的劈腿和旋转360度。
每次增加360度旋转：+0.10
有帮助的向后高举腿或结环：+0.20
无帮助的向后高举腿或结环：+0.40
腿位于水平部位的前举或侧举：+0.10
无帮助的向前或向侧高举腿：+0.20
在水平部位上下做慢的运动：+0.10
在位于肩的两个水平部位之间做慢的运动：+0.20
2腿和躯干位于水平部位：+0.20
躯干位于水平部位：+0.20
向前或向后的"哥萨克"： +0.20
难度价值为0.10（A）的基本难度：腿低于水平部位，躯干向前或向后弯屈，旋转360度，每增加360度：+0.10
难度价值为0.10（A）的基本难度："巴塞"转体720度，每增加720度：+0.10
难度价值为0.20（B）的基本难度：阿拉贝斯，支撑腿逐渐弯屈，旋转360度
每增加360度旋转：+0.10
支撑腿逐渐弯屈，并且躯干后屈：+0.10
柔韧和波浪
所有柔韧或波浪难度动作必须具有以下基本特点：
用单脚、双脚或身体其他部位支撑来完成动作
姿势固定并且准确
动作姿势的幅度大
难度动作完成时没有足够的幅度或者姿势不固定，则不算难度。缺少上述要求中的任何一个，也要扣完成分。
三、器械介绍
绳 圈 球 棒 带
绳
技术组
两手握绳的两端，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。
抛和接
小抛绳的一端
转动绳：摆动、绕环、8字动作
注：缠绕、螺形和反弹动作是允许的，这些动作与折叠绳和绳打结一样不是该器械的典型动作，因此这些动作在编排中不应过多使用。
可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）
在一个跳跃难度动作的腾空过程中，双摇跳过绳：=0.10
在两个连续的无难度的大跳腾空时双摇过绳或一组小跳时两臂交叉摇绳或一次交叉和一次不交叉摇绳=0.10
一组小跳结合身体旋转，并且绳向后摇=0.10
用身体不同部位运用绳（手和臂除外）=0.10
圈
技术组：
在身体上及地面上的滚动
绕一只手或身体的一部分转动；
绕圈轴心转动
抛和接
从圈中穿过，在圈上动作
摆动、绕环、8字动作
可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）
在跳步难度动作的腾空过程中，在身上大滚动=0.20
在地上一个姿势或难度动作（双腿上举）过程中，在腿上大滚动=0.10
用身体不同部位运用圈（手和臂除外）=0.10
球
技术组
抛和接
拍球
在身体上及地面上的滚动
摆动、绕环、8字动作、手臂绕环或不绕环的翻转（球在单手或身体一部分保持平衡）
接： 通常是用单手接球，用双手接球将降低动作价值。 然而，下面几种接法相当于单手接球：
双手或双臂在背后接球；
躺在地上双手接球；
前臂不支撑在胸上或腹上接球；
在一条腿与身体之间接球；
坐在地上，在腿与地面之间，或双手与地面之间接球。
可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）
在跳的难度动作过程中，在身上的大滚动（至少经过身体的二个部位）=0.10
在地上一个姿势或难度动作（双腿上举）过程中，在腿上大滚动=0.10
在跳、转体或在地上做一个难度动作时，用单脚或双脚拍球=0.10
棒
技术组
小绕环
小五花
抛和接
敲击
用手臂的"预摆"、摆动、绕环
用器械的"预摆"、摆动、绕环 8字动作
不对称动作
可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）：
在一个转体的难度动作过程中抛（双棒旋转）和接棒：=0.10 在身体难度动作中，双棒做不对称动作：=0.10
在身体动作或难度动作过程中，一组小五花画一个半圆或一个大圆，并且运动员的面或方向改变：=0.10（半圆）和=0.20（圆）
带
技术组
蛇形（4-5个波浪）
螺形（4-5个环）
运用："预摆"、 绕环、8字动作、
抛、
小抛、
整个身体或身体一部分，从带形成的图形中或图形上面通过。
可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）
转体过程中，拉带抛：在转体开始时抛，结束时接：加0.10分。
在身体动作或身体难度动作过程中，用螺形画一个大圆，并且运动员的面或方向有改变：加0.10(动作)+0.20（难度）
在一个难度动作中，传递带（从一个手到另一手）：=0.10 用身体不同部位（手和臂除外）运用带：=0.10
特殊艺术性（对所有器械）最多1分
大抛或连抛/反弹 用单手或双手在背后抛=0.10
不有手向任何方向的抛或连抛=0.10
在跳的过程中，从单腿或双腿下抛=0.10
大抛的接：大抛的特殊接法根据下列标准可以加=0.10或=0.20
绳、圈和带：
如果在一个身体动作或一个A难度动作的过程中接，则加0.10；
如果在B难度动作或更高难度动作过程中接，则加0.20
球：
如果在一个身体动作或一个A难度动作过程中，用双手或2-3个身体部位（手除外）接球，则加0.10；
如果在B难度动作或更高难度动作过程中，用双手或者2-3个身体部位（手除外）接球，则加0.20分；
如果在一个身体动作或一个A难度动作过程中，用单手接球，则加0.20分。
棒：接单棒加0.10、双棒加0.20。
对所有器械：如果运动员躺在地上或身体向地面弯屈时接（不用手），则加0.20
四、个人项目介绍
总则
音乐时间为1分15秒至1分30秒，超出或不足一秒扣0.05分
每套动作的技术价值是由10个最高价值的难度来决定的。
在运动员所完成的10个最高价值难度中，至少有5个难度动作是属于各项器械所要求的规定身体动作组，并且要与器械特有的技术动作紧密结合。
如果一个联合动作属于规定的身体动作时，该联合动作中至少有50%的动作应该由规定身体动作组的难度构成。
绳：大跳；
圈：大跳、平衡、转体、柔韧和波浪；
五、集体规则
1.1、 运动员人数：每套运作必须由5名运动员来完成。
1.2、 服装：体操服必须一致（面料、样式及图案）。全队5名运动员服装的颜色要一致。
1.3、 器械：
A、动作开始时，每个运动员可持一个器械并与它保持接触，也可以由1名或几名运动员持5个器械。从动作一开始将器械抛或传递给同伴。
B、动作结束时，每名运动员必须手持或与5个器械中的1个接触，也允许几个运动员共有1个器械或1名运动员手持或接触几个器械。
2、技术价值
2.1、 每套动作的技术价值是由10个最高价值的难度（无论是否交换，单独的或者联合动作）来决定的。总分为10分，每个难度最多为1分。
2.2、 至少要有5个交换难度动作。每缺少一个难度动作扣0.20 分。
2.3、 难度价值：
A、无交换的难度价值规定如下：A=0.10 B=0.20 C=0.30 D=0.40 E=0.50
B、器械交换的难度价值规定如下：
A难度交换=0.30分（A难度0.10分+交换难度分0.20）
B难度交换=0.40分（A难度0.20分+交换难度分0.20）
C难度交换=0.50分（A难度0.30分+交换难度分0.20）
D难度交换=0.60分（A难度0.40分+交换难度分0.20）
E难度交换=0.70分（A难度0.50分+交换难度分0.20）
只有抛的交换才被看作是交换难度。
2.4、 身体动作难度决定交换的水平。如果在同一个交换动作中完成了2个难度动作，则可将2个难度动作的分值相加，最多1分。
3、艺术价值
艺术价值最多为10分，其分配为：音乐2分，舞蹈8分
3.1、 整套动作必须在音乐伴奏下完成，如果编排需要，允许极短暂的、有意的停顿。音乐伴奏可以使用一种或者几种乐器，其中嗓音也可以作为一种乐器（没有歌词）。凡具有伴奏艺术体操动作的特点（构思清晰明确）的乐器均可以使用。一套动作可以由一名乐师伴奏，也可以用盒式录音带或CD伴奏。
3.2、 音乐时间为2分15秒至2分30秒。超过或少于规定的时间，每秒扣0.05分。不足一秒不扣分。
3.3、 舞蹈的特点应该是，从始至终尽可能用身体动作、器械动作以及运动员之间、运动员和器械之间、所有器械之间的关系来表达一个主题思想。
3.4、 集体项目的典型特点是参赛的每个运动员要有合作精神，并且和谐一致地完成动作。编排必须清晰地体现这种合作精神，在所有运动员之间，通过动作来体现这种精神。
3.5、 每套编排要用不同的方式来体现"运动员之间的关系或配合"和"团体动作"，除器械交换关系外，还要有各种团体性动作。
A、 当所有运动员完成同样的动作时：
团体动作快速连续；
团体动作一致；
团体以"轮唱"的形式完成动作；
团体有对比地完成动作。
B、 当所有运动员或小组完成不有的动作时：
团体如同合唱队十分协调地完成动作；
团体有配合地完成动作。
在编排中，不得过份强调这些类型团体动作中的任何一种，应均衡使用
3.6、以下动作是不允许的，因为这些动作未反映出艺术体操精神：
托举一名运动员；
在地面牵拉一名运动员；
从一名或几名靠在一起的运动员身上踩过；
旋转一名平躺在地上的运动员；
叠罗汉；
在一名或几名靠在一起的运动员身上做一个或几个滚动，与地面无接触。
3.7、每套集体动作必须至少包括6个不同的队形。
3.8、每套动作必须包括左手和右手动作之间的平衡。
球：平衡、柔韧和波浪；
棒：平衡；
带：转体。
圈的4个基本身体动作组必须很好地保持平衡。
每缺少一个难度动作，扣0.20分。
难度价值如下：A=0.10 B=0.20 C=0.30 D=0.40 E=0.50
联合动作的价值是将联合动作中各难度价值相加而获得的，最多计算三个动作，分值为1分。
每个难度动作只能计算一次，因此，重复的难度动作不予计算。
艺术值
艺术价值最多为10分，其中音乐2分，舞蹈8分
六、扣分因素
艺术值的扣分
动作完成的评价
集体的艺术值扣分
集体动作完成的评价
艺术值的扣分
扣分 0.10 0.20 0.3或更多
音乐编排 不同音乐主题之间缺乏一致性
动作结束时音乐突然中断
用不适宜的噪音伴奏
与动作每个部分的特性缺乏和谐
与动作每个部分的韵律缺乏和谐
舞蹈 编排缺乏一致性
器械动作的选择 不同技术组之间的使用缺乏平衡
在动作开始时运动员未接触器械
器械的使用不足（器械往往未处于运动状态）
器械的使用缺乏多样化
器械的非典型动作使用过多 每次增加的器械非技术动作
器械技术组使用不足
器械静止
身体动作的选择 缺少一串过绳小跳 过多使用非规定的身体动作组
躯干或头部的使用不足
身体动作多样性不足
运动员静止
平衡 左手与右手动作之间缺乏平衡
技巧动作 任何附加允许的技巧动作（不论单独或联合动作）
用不允许的技术完成允许的技巧动作
每次重复使用准许的技巧动作（单独或联合动作）
不允许的技巧动作
多样性 动力缺少多样性
空间使用缺乏多样性（方向）
空间使用缺乏多样性（轨迹）
空间使用缺乏多样性（水平）
空间使用缺乏多样性（方式）
动作完成的评价 （注：完成有错每次都要扣分）
（1）器械动作
扣分 0.05或0.10 0.20 0.3或更多
通则 掉地，并立即捡回反弹的器械 掉地，并立即捡起地面的器械或短距离（1-2步）移动后捡起
掉地，长距离移动后捡起（2步以上）0.5
器械动作 器械掉地、使用替换器械 0.5
抛物线不准确，移动1步接 抛物线不准确，移动2-3步接
接法不正确或用一手帮助 0.05
接法明显不正确或用身体帮助 动作结束时未与器械接触
动作过程中，器械无意接触身体而改变抛物线 0.05
绳
基本技术 整套动作的大部分，器械的运用不正确 0.5
未持绳的两端 0.05
绳打结
绳的一端脱落 绳的一端脱落，动作有短暂的停顿
无意缠身 绳缠身或身体的一部分，中断动作
跳和小跳 脚碰绳
圈
基本技术 动作面改变：颤动 0.05
整套动作的大部分，器械的运用不正确 0.5
滚动 滚动不正确，有小跳 0.05
在身上，无意地、不完全滚动，并有小跳
转动 滑到前臂 滑到大臂
在垂直轴上的转动不规则 0.05
抛和接 接：接触前臂 接：接触大臂
从圈中穿过 脚碰圈
球
球的握法 球靠在前臂上 0.05
抓球 0.05
整套动作的大部分，器械的运用不正确 0.5
滚动 滚动不正确并有小跳 0.05
在身上无意地，不完全滚动，并有小跳
棒
基本技术 整套动作的大部分，器械的运用不正确 0.5
小绕环和小五花 动作不规则或动作中断 0.05
小五花时，手臂距离过大 0.05
抛和接 棒在飞行过程中转动不一致 0.05
双棒掉地和捡回 双棒掉地，没有移动立即捡起 双棒掉地，短距离移动和捡起（最多2步） 0.4
双棒掉地，大移动和捡起（3步或更多步） 0.6
动作结束时未与双棒接触 0.4
带
基本技术 带的图形改变 0.05 整套动作中，带的图形不准确 0.5
打结，但未中断动作 0.05 打结，中断动作
整套动作的大部分，器械的运用不正确 0.5
无意缠身 带缠身或身体的一部分，中断动作的连续性
蛇形和螺形 环或波浪不紧凑 0.05
环或波浪的幅度不同（高度、长度）0.05
抛和小抛 带末端无意留在地上
（2）身体动作技术
扣分 0.05或0.10 0.20 0.3或更多
通则 动作不完全 0.05 整套动作中，动作不完全
一个动作中身体部位不准确 0.05 整套动作中，一个或多个身体部位不准确
基本技术 难度动作的完成中，姿态不固定与不准确 0.05
姿态缺乏幅度 0.05
整套动作的大部分，身体动作技术不正确 0.5
失去平衡：有多余动作，但未移动 失去平衡：有多余动作，并有移动 失去平衡，用单手、双手或器械支撑
完全失去平衡，摔倒 0.5
跳 高度稍不足
落地过重
转体 转体过程中，脚跟支撑 转体轴不垂直，结束时移动一步
技巧动作 面和方向不准确
完成技术不正确
落地过重
（3）音乐和动作
动作结束时，音乐与动作不一致 扣0.2
集体的艺术值 (注：集体的扣分与个人的扣分大致一样，另外还有以下的扣分）
扣分 0.10 0.20 0.3或更多
运动员之间的关系 缺一个配合动作（除交换外） 缺二个配合动作（除交换外） 完全缺配合动作（除交换外）
一个不允许的身体接触动作
队形 缺一个队形
一个队形停留时间过长
图形缺乏多样化
幅度缺乏多样化
没有充分利用场地
器械动作和身体动作的选择 缺少一个器械组或身体组动作
基本组的使用缺乏平衡
器械作为装饰（每个多余动作）
编排缺乏体操特性
器械或运动员静止
技巧动作或近似技巧动作 每个附加允许的技巧动作（不论单独或联合动作）
用不允许的技术完成允许的技巧动作
每重复一次允许的技巧动作（不论单独或联合动作）
不允许的技巧动作
集体动作完成的评价
1集体错误
扣分 0.05-0.10 0.20 0.3或更多
一般性与和谐 在速度、幅度或表现力度上缺乏一致（少数运动员） 在速度、幅度或表现力度上缺乏一致（多数运动员） 大部分动作缺乏一致 0.6
队形和移动 队形改变
移动的方向和图形不准确
两个或多个运动员相撞（加后果）
2器械技术
集体的器械技术的扣分与个人的相同。
3音乐和动作
扣分 0.10 0.20 0.3或更多
音乐和动作 个人节奏与集体节奏缺乏一致性（每名运动员）
动作结束时，音乐与动作不一致（每名运动员）

❺ 艺术体操的动作有哪5种

跳 各种移动
平衡 小跳、单足跳
转体 摆动、绕环
柔韧和波浪 旋转
姿势固定专并且准确；
动作姿势的幅度属大；
绳
技术组
两手握绳的两端，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。
抛和接
小抛绳的一端
转动绳：摆动、绕环、8字动作
圈
技术组：
在身体上及地面上的滚动
绕一只手或身体的一部分转动；
绕圈轴心转动
抛和接
从圈中穿过，在圈上动作
摆动、绕环、8字动作

带
技术组
蛇形（4-5个波浪）
螺形（4-5个环）
运用："预摆"、 绕环、8字动作、

❻ 体操的基本动作有哪些

体操比赛中的基本动作解释
支撑（rest；support）
体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。
水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）
体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。
手倒立（hand stand）
体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。
手翻（beuypitch；handspring，semi―aerial tumbling；spring）
体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。
悬垂（hand；suspense）
体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。
旋翻（twist turn）
体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。
滚翻（roll）
体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。是体操启蒙训练的内容之一。
摆动动作（swing part）
体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。
腾越（vault）
体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。
静止动作（hold part）
体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有复式和胸式两种呼吸形式。
体操项目比赛规则
体操给人们的第一印象就是它那完美的动作带给人们的视觉享受，就像1976年蒙特利尔奥运会上14岁的罗马尼亚小将娜迪亚-科马内奇带给人们的完美感觉一样。但是体操的团体赛则显示出它自己独特的魅力。
还记得1976年蒙特利尔奥运会上的那位名叫富士的日本选手吗？在比赛中他由于动作失误而伤了自己的膝盖骨，按理说不应该再继续比赛，但在团体赛中，五名选手分别参加不同项目的比赛，并且团体总分是取前四名，富士认为他不应该在此时把受伤的事告诉正在奋力和苏联对抗的队友，于是他就向所有人隐瞒了自己受伤的事情，包括他的教练。隐瞒了伤情的富士在鞍马项目中的得分为9.5分，可能是由于他的这种无私奉献精神感动了上天，最终，日本队以576.85：576.45的微弱优势战胜了苏联队。很多年过去了，当人们在此问起富士如果那一幕再次上演的话，他会不会做出同样的事情时，富士的回答很坚定：“会的！”
评委
两组评委给选手打分，第一组包括两名打难度分得评委，最高为10分。在奥林匹克中，难度分通常为10分。另一组由6位执行评委组成，分别给出选手的技术分和表现分。小的失误扣0.10分，中等失误扣0.20—0.30分，大失误扣0.40分。如果选手从器械上掉落，扣0.50分。和第一组的评委不同，执行评委给的分都是独立的，最高分和最低分将被去掉，然后酸楚的平均成绩就是选手的最后得分。
得分
在团体比赛中，团队得分是各个项目得分的总和，在个人比赛中，男选手的成绩为六项成绩的平均值，女选手的成绩为四项成绩的平均值。在团体的单项比赛中，男子总分为240分(6*40)，女子总分为160分(4*40)。
其他规则
为了防止意外的发生，监护者可以站在鞍马、吊环、双杠和跳马的旁边，但如果参赛选手比赛中失误，需要监护者帮助的，扣0.40分。在单杠和吊环项目中，教练或助理可以帮助运动员做开始动作。运动员可以用绷带和皮带。在比赛中，教练不可以和运动员交流。比赛中，运动员未经允许不得擅自离场。非运动动作将被视为犯规。运动员在正常情况下不可以随意重新开始比赛动作，除非比赛由于某种原因被中断。任何落地动作都必须是双退并拢的站立姿势。

❼ 艺术体操有什么动作要五种

跳 各种移动
平衡 小跳、单足跳
转体 摆动、绕环
柔韧和波浪 旋转专
姿势固定并且准确属；
动作姿势的幅度大；
绳
技术组
两手握绳的两端，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。
抛和接
小抛绳的一端
转动绳：摆动、绕环、8字动作
圈
技术组：
在身体上及地面上的滚动
绕一只手或身体的一部分转动；
绕圈轴心转动
抛和接
从圈中穿过，在圈上动作
摆动、绕环、8字动作

带
技术组
蛇形（4-5个波浪）
螺形（4-5个环）
运用："预摆"、 绕环、8字动作、

❽ 艺术体操的动作怎么做

这种运动是运动员空手或执绳,棒,带,球,圈,在音乐伴奏下做出各种走,跑,跳,翻滚,腾空,波浪式等节奏明快、自然协调、富于艺术性的动作。

❾ 艺术体操的典型动作是什么

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似回技巧动作等也答是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。