坚持做体操

① 幼儿坚持做体操有哪些好处

适合这个年龄的儿童体操包括徒手操､广播操､棍棒操､旗操等｡这些操对儿童的肌肉､神经､呼吸､血液循环和新陈代谢都有良好的作用｡儿童身体各大肌群同时参与运动

② 我每天坚持做眼保健操,和广播体操,下午半小时锻练身体。怎样说完整这句话

其实我觉得这一句话如果选改完整的话，应该这样说我每天都坚持锻炼身体，每天都做眼保健操和广播体操。

③ 我爸爸每天坚持做早操

你好，朋友。
那说明你的爸爸，
很在意锻炼身体。
保养自己。这样避免一些疾病的缠身

④ 我已经五十多岁了,坚持做广播体操对吗

做广播体操也是一种锻炼，应该是一种很好的锻炼，因为广播体操都是全国推行的。

⑤ 怎样才能坚持做广播体操，不能坚持好处是什么

一般来说，这是个习惯性问题；所以你需要督促自己养成好习惯；督促的方法，每个人回的喜好不同，想的都答不一样，比如，你可以养成一个新习惯，来提醒自己，要坚持做广播操；而这个新习惯可以是一个动作，一种想法，一个行为，甚至是一些经验；比如我以前坐姿是自然外八脚，现在我变成内八坐姿，脚趾也可以轻轻扒地，但是两膝是自然打开的，这样时刻调整脚尖的方向，来告诉自己我要改变，提醒自己要克服困难，约束自己，因为你在改变习惯，正在把力量放在克服上；同时你可以想象，你的用的改变自己的力量正在时刻告诉自己，好像在蓄势待发的说，我要活动一下————做做操吧！
坚持做操的好处，活动全身的关节，放松各个绷紧的关节和部位（告别关节炎）；调理心脑血管疾病，因为坚持活动，如果配合其他项目的运动，身体素质慢慢提高，对心肺功能也不错；特别是做操时一张一弛，一松一紧的效果，对人的血液循环很好！

⑥ 做早操的好处

一、强身健体
1、科学的早操锻炼能改善神经系统功能，通过早操活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多10—20倍，在脑耗氧量占全身耗氧量的20—50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过程紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷。

2、改善运动系统的功能，经常参加早操活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力。据测定，一般人的肌肉能 量占体重的40%左右，而经常锻炼的运动员的肌肉重量可达体重的45—50%。
早操还能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼 有机成分增加，并可改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等，从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭能的性能，同时还可以提高关节和韧带的运输的幅度、灵活性和准确性。

3、早操锻炼可以提高呼吸系统的能力。科学的晨练活动使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力，国际著名的德国医学教授赫尔曼指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段，关键是氧气，健身跑时的供氧比静坐时8—12倍，经常晨练的人，呼吸系统老化速度比不锻炼的人慢1倍。

4、提高和改善循环系统的功能。经常参加早操锻炼，不仅可以加强新陈代谢，而且改善血管的弹性，提高血液量，促进血液循环，提高机体的摄氧能 力，在一般情况下，运动时心脏每分钟输出血量是平时输出量的8倍，所以，平时不爱参加早操活动的人，稍微活动就出现心跳加、气促、胸闷、头痛等现象，而晨练者由血液循循得到改善，血流量增加，从而使心腔容量增大，心收缩力增强，心输出量增加，心跳次数减少，休息时间延长，久之，会使心肌纤维变粗，心肌发达。

二、塑造体型美
体型与体态能反映一个人的外形，同时也能反映出精神面貌。体型指整个身体从头到脚各部位之间的比例以及肌肉群曲线的大小，体态指身体各部位所表现出的外型姿态，良好的形态给人以美的享受，通过坚持参加早操锻炼，消耗多余的热量，加快机体的新陈代谢，防止皮下脂肪堆积。

三、陶冶精神情操
早操活动不但使幼儿的体格健、外形美，而且可以健“心“，调节心理活动，消除幼儿心理障碍，同时早操活动还可以多样性、娱乐性、趣味性等特点，满给幼儿的生活带来乐趣，培养幼儿良好的道德；树立集体主义精神，还可以培养人们吃苦耐劳、团结互助和坚忍不拔的良好品质。

⑦ 经常做体操可以减肥吗

本人认为，不是笔者经常做体操便可以减肥的，关键在于笔者借此运动有没有出汗，有没有助体内脂肪燃烧。所以，最关键的是多出汗，多排尿，多喝水，稀释，分解体表的脂肪、色素等代谢物的排解。
笔者平时得多做体操，在原有的基础上，跑步，可将小腿、腰部捆绑沙袋做跳跃运动。另外笔者应适当的做些辅助性的运动，如：正压腿，正踢腿，外摆腿，内摆腿，俯卧撑和吊、挂动作运动。
为了身体健康，笔者应多喝水，让身体多出汗，多排尿，及时洗澡，以便能及时将堆积在体表处的色素、代谢物、油脂等毒素顺利排除体表。再加上饮食方面适当调节，效果将更明显。建议不到万不得已的情况下短期内不要停下来，至少也得坚持一年或两年，如果条件允许，最好是不要停下来，这样不但能有效增加身体的弹跳力，这样下来，可使笔者身轻如燕，而且能有效去除、减少皮肤体表的斑块，色素，从而达到美容的良好效果。又能减少皮肤疾病概率（如：癣、痈、白癫疯、无名种毒等皮肤病）。

笔者务必要持之以恒，坚持不懈，方可达笔者的要求。

⑧ 做体操有什么好处啊

广播体操学会了，打断坚持下去，查阅了一些资料，总结了做广播体操可以给身体带来的十大好处：1可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。 2可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 3可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。 4可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。 5可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。 6在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。 7工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。 8坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。 9在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。 10在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。

⑨ 每天做广播体操有什么用。~

为了保持身体健康，建议你坚持在上午10时和下午3时左右分别做两套广播体操。在户外新鲜空气里沐浴着阳光，通过做广播体操来舒展身体，实在是有利于健康。做两套广播体操大约需要15分钟（虽然时间短了点儿，但总比坐在屋里好），可消耗100～150千卡热量，5天可消耗500～750千卡，约占我们建议每周至少通过体育锻炼消耗1400千卡热量的一半。为什么会有这样大的区别？实际上，这是由每个人在做操时的用力和认真程度所造成的。 可别小看了这两套广播体操，它的健身作用可不小： 作用1：放松关节。增强柔韧性。通过做广播体操，能放松全身的大关节，拉长韧带，并增强韧带的柔韧性。 作用2：放松精神。在做广播体操的同时，人的精神能得到放松，对减轻工作压力具有很好的效果。 至于能否收到上述效果，关键取决于锻炼者是否能把动作做到最大限度。对于很多中年人来说，做完一套广播体操时，心率应达到110～120次／分（基本上能达到有氧代谢运动的心率范围：170－年龄＝有氧运动靶心率）。 如能每天上下午做两次广播体操，1个月后，您就会感到体力充沛，颈腰肌酸痛、头晕眼花等症状都会得到改善。如能长年坚持，身体必定受益匪浅。

⑩ 做广播体操的好处

1．可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2．可以提高心肺功能，促进血回液循环，使氧气能充答足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3．可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。

4．可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

5．可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

(10)坚持做体操扩展阅读：

第一套广播体操：男女老少都能做的运动 这套广播体操使全身的肌肉和关节平衡地动起来。

1. 伸展运动：使全身的紧张放松

2. 让关节缓缓转动的动作很多

3. 采用了能够使平时不怎么使用的肌肉动起来的动作

第二套广播体操：将重点放在强化肌肉上的运动 跟第一套相比动作变得更大，跳跃的动作变得更多。

1. 使用手臂的运动：对消除肩部僵硬有效果

2. 膝盖的屈伸和跳跃：下半身的肌肉强化→有望提升基础代谢、促进血液循环