① 演讲稿应该怎么写啊

不同类型、不同内容的演讲稿，其结构方式也各不相同，但结构的基本形态都是由开头、主体、结尾三部分构成。各部分的具体要求如下：
1．开头要先声夺人，富有吸引力
演讲稿的开头，也叫开场白，它犹如戏剧开头的“镇场”，在全篇中占据重要的地位。
开头的方式主要有如下几种：
 开门见山，亮出主旨。
这种开头不绕弯子，直奔主题，开宗明义地提出自己的观点。如1941年李卜克内西《在德国国会上反对军事拨款的声明》开头就说：“我投票反对这项提案，理由如下：”。
叙述事实，交代背景
开头向听众报告一些新发生的事实，比较容易引起人们的注意，吸引听众倾听。如1941年7月3日斯大林《广播演说》的开头：“希特勒德国从6月22日向我们祖国发动的背信弃义的军事进攻，正在继续着。虽然红军进行了英勇的抵抗，虽然敌人的精锐师团和他们的精锐空军部队已被击溃，被埋葬在战场上，但是敌人又从前线调来了生力军，继续向前闯进。……我们的祖国面临着严重的危险。”
 提出问题，发人深思
通过提问，引导听众思考一个问题，并由此造成一个悬念，引起听众欲知答案的期待。如曲啸的《人生·理想·追求》就是这样开头的：“一个人应该怎样对待自己青春的时光呢？我想在这里同大家谈谈我的情况。”
 引用警句，引出下文
引用内涵深刻、发人深省的警句，引出下面的内容来。如一个大学生的演讲稿，标题叫《我的思考与奋起》，开头就很精彩：“一个人如果一辈子都不曾混乱过，那么他从来就没有思考过。”
开头的方法还有一些，不再一一列举。总之无论采用什么形式的开头，都要做到先声夺人，富于吸引力。
2．主体部分要层层展开，步步推向高潮
演讲稿的主体，要层层展开，步步推向高潮。所谓高潮，即演讲中最精彩、最激动人心的段落。在主体部分的行文上，要在理论上一步步说服听众，在内容上一步步吸引听众，在感情上一步步感染听众。要精心安排结构层次，层层深入，环环相扣，水到渠成地推向高潮。
主体部分展开的方式有以下三种：
并列式。
并列式就是围绕演讲稿的中心论点，从不同角度、不同侧面进行表现，其结构形态呈放射状四面展开，宛若车轮之轴与其辐条。而每一侧面都直接面向中心论点，证明中心论点。
递进式。
即从表面、浅层入手，采取步步深入、层层推进的方法，最终揭示深刻的主题，犹如层层剥笋。用这种方法来安排演讲稿的结构层次，能使事物得到由表及里的深入阐述和证明。
并列递进结合式。
这种结构，或是在并列中包含递进，或是在递进中包含并列。一些纵横捭阖、气势雄伟的演讲稿常采用这种方式。
3．结尾要干脆利落，简洁有力
演讲稿的结尾，是主体内容发展的必然结果。结尾或归纳、或升华、或希望、或号召，方式很多。好的结尾应收拢全篇，卒章显志，干脆利落，简洁有力，切忌画蛇添足，节外生枝。

② 乒乓球中预防运动损伤的主要措施有哪些

一、腕部损伤及防治措施
常见损伤原因：腕部主要由8块形状各异的小骨做成，鉴于这个解剖特点，我们的手腕才可以作出如此灵活的各种动作，也正是因为小骨多的原因，因此也是容易导致腕部损伤的主要原因之一。手腕的活动范围较小,当击球时，整个手臂起到速度杠杆的作用,手腕快速做出内旋外展动作,如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差则容易发生运动损伤。
防治措施：1、作好腕部的准备活动。2、 养成使用（护腕）护具的好习惯。3、不要发“死”力。4、轻度损伤时，腕部出现疼痛、活动受限、肿胀等症状。48~72小时后，用中药熏洗，适当按摩，促进淤血吸收治疗效果好。重度损伤时在执业医师指导下施治。
二、腰部的损伤及防治措施
常见的损伤原因： 乒乓球运动损伤以腰骶部为最多，约占全部病例的三分之一还多。在乒乓球运动中，人体始终要保持上体前倾的状态，这时，腰椎的棘上韧带始终保持上体前倾的状态，骶棘肌也长时间处于收缩紧张状态，许多运动员在运动结束后不注意放松，致使局部过度疲劳，以致积劳成损。在乒乓运动中，几乎每一次击球，都离不开转腰这个动作，腰部活动以大肌肉群为主，如果准备活动不充分，大肌肉群的惰性尚未克服，也是造成腰部运动损伤的一个重要原因。
防治措施：1、打球前一定要做好腰部的准备活动。一般活动腰部2~5分钟即可。2、损伤较轻：一般指局部软组织或韧带轻微损伤。减少活动或者停止活动；适当做些按摩、拔罐、远红外照射、贴膏药等，一般5~7日可愈。严重损伤：指腰部软组织或韧带撕裂、小关节明显错位或者腰椎间盘突出等。需要绝对卧床休息，在执业临床医师指导下系统治疗。
三、膝关节的损伤及预防
常见的损伤原因：据统计，在各类损伤中，膝关节的损伤比率占30%以上，由于在打球过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节周围韧带处于紧张和牵拉状态（如绷紧的橡皮筋）。如果运动前膝关节没有进行适应性（或顺应性）训练，在突然过度牵伸时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。另外，膝关节损伤和运动员的打法有关，拉攻型和削球型打法的，下肢的活动范围大、幅度大且速度快，造成膝关节负担过重，故容易导致损伤。因此，要根据个人情况调整打法类型，也可以加强膝关节的锻炼以减少损伤发生，如通过站桩、蹲马步来加强股四头肌力量；通过压腿、劈叉来提高股后肌群的柔韧性。
防治措施：为了防止损伤，打球时应采取一些预防措施。首先，训练前一定要做好准备活动，包括慢跑、关节的旋转及牵拉。其次，打球时不要单面运动，总是一个角度，老打正手或是反手，这是不平衡的运动，容易出现肌肉劳损。此外，通常半小时为一节比较好，但在休息的时候不能歇着，而应稍微走一走放松肌肉，消除疲劳。
四、肩关节的损伤及预防
常见损伤原因：肩关节损伤常见于若肩部的运动负荷过高或动作过猛，长时间用手臂扣球，过度牵拉肩部肌肉及意外受伤造成的并常常伴有肱二头肌长头肌健损伤。主要是由于在肩关节做伸展、转肩以及超正常范围的剧烈活动时，受到反复牵拉与韧带发生磨擦而引起的损伤。业余爱好者常常抓起拍子就打，一打还很拼命。其实业余选手打球也要讲究方法，肌肉在没有完全活动开的情况下，猛然拉伸，很容易造成韧带、肌腱的损伤。

预治措施：1、打球先“预热”。是运动前首要的选择。讲究张驰有度。一般来说，打乒乓球1－2小时后，就应休息15分钟左右。2、使用护具。防护为了避免运动损伤，可以使用各种护具，如护腕、护膝等，并科学地增加运动量，3、注意劳逸结合。不要“平时不打球，一打就两三个小时不放手”，这样很容易使肌肉局部负担过大，从而发生运动伤。4、肌肉拉伤后，应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，切忌搓揉及热敷。多发生在踝、膝、腕关节的扭伤，经冷敷处理24小时后才可用活血化瘀、消肿止痛的中成药。5、肩关节损伤后，主要表现为肩外侧疼痛，向颈部、上臂部放射；肩外展或做肩从外旋迅速内旋的鞭打动作时、在扣杀时，疼痛会加重；肩部外展时疼痛明显。急性肩部损伤，要适当休息，减少肩部活动量，适当做肩部柔韧性练习。还可以局部进行理疗、针灸、按摩、中药外敷或痛点封闭等。

③ 作文题，给大家介绍你的好朋友是谁，他长什么样你们是怎么成为好朋友的，经常在一起做什么

开头先引语，分段来逐步进行描写那些特征写，，最后再赞美就可以了。

④ 自信自负,张驰有度作文

自信与自负，只一字之差，却悖文甚远。自信者遇事心态平和
、大度、从容，待人恭谨、荡坦，对权力不屈膝献媚，对布衣不盛
气凌人，弛张有度，亲蔬得当。而自负者好大喜劲、目空一切、唯
我独尊、唯我独行，大有天下之事舍我其谁之势。无论对谁问事，
都敢大夸海口，不计后果，不考虑、可能，就好像自己几事都是行
家能手，看自己长处用高数倍放大镜，瞧别人短处也照此办理，县
善于用自己之长比别人之短，从来不用自己之处短比别人之长，自
我感觉永远永好，刚愎自用，长盛不衰。
一代传人毛泽东说过：人贵有自知知明。自信是在自知基础之
一，而且是正确的，清楚的自知，同时，自信又应当有适当的范围
区域，居于一定的时空环境，邓亚萍在乒乓球桌上顽强拼搏，左右
开攻，其自信心极强，但若让其与黄志红去比试掷铅球，恐怕她自
信会茫然无存。世上没有万事皆能的全才，尺有所短，寸有所长的
道理就在于此。此时此地此事可以自信，即使是偶有自信之事，也
是日积月累积淀实力。
自信来自勤奋，来自刻苦，来自

⑤ "谁是球王"乒羽挑战赛赛况与赛果

作为本学期研会举办的第一个活动，“谁是球王”乒羽挑战赛于周日下午在体育馆顺利进行。本次活动累计有近人参加，比赛从中午一点一直进行到傍晚十八点。
在羽毛球方面，最先进行的是女单比赛，最终2016级的学妹何硙（念“伟”）卓一路过关斩将，接连战胜研三王静学姐与计算机系队一姐纪娟，一举摘下冠军，让人眼前一亮。

随后进行的男单比赛，冠军也再次被2016级的学弟夺走，真是后生可畏啊。2016级的蔡昕晨连续击败分布式室草何兵兵与研会长者徐尧，与研三学长陈庆军会师决赛，最终摘得了象征着冠军荣耀的小米充电宝。

由于女生都是与男生组团参加了混双，因此本次比赛没有女双项目。

混双项目抽签之前，发生了一点小花絮，男单冠军蔡昕晨与女单冠军何硙卓表示要组队参赛，但遭到广大群众强烈反对，最终以一人一袋洗衣液的补偿组织了此两人参赛。混双比赛一共有八组参加，樊士庆秦珂，纪娟董加星，范颖杨杰三队研一组合，与研三的情侣组合陈庆军王静进入四强。面对三队研一组合的阻拦，最终研三的陈庆军与王静获得冠军，亚军归纪娟董加星所得。

男双项目是竞争最为激烈的项目，一共有11队参加，因此是唯一一个有很多人没拿到洗衣液的项目。经过两轮比赛与纯运气抽签复活，董加星汤顺雷队，牛晓帆王喆正队，陆逸嘉何兵兵队，与2016级的蔡昕晨张晗队进入四强。面对学长们三对一的围剿，最终却是蔡昕晨与张晗夺得了冠军，亚军由“星雷”组合董加星与汤顺雷获得。
乒乓球比赛中，一共有15人参加，男子组12人，女子组三人。男子组中包括了马晓星与高阳两位老师。作为两位乒乓球发烧友，两位老师周末赶来学校与同学们一起娱乐娱乐，最终在进入淘汰赛时，两位老师高风亮节地退出了比赛，将洗衣液送给了更需要它的人。

乒乓球女单方面，秦爷秦珂早就视充电宝为囊中之物，最终的确获得了冠军，博士学姐王爽夺得亚军，获得一个u盘，剩下的方贺贺作为第三，拿到了一瓶洗衣液。

男单方面，胡毅奇早就似乎感觉要夺冠，并在比赛之前希望将奖品调整一下，最后冠军的确属于了胡毅奇，但由于奖品充电宝早就买好，胡毅奇并没有获得想要的体重秤。岳胜涛获得了亚军，高鹏获得了季军。

羽毛球比赛详情：
男单
冠军：蔡昕晨
亚军：陈庆军
三四名：徐尧，杨梦飞
五至八名：何兵兵，康宁，黄大为，陆逸嘉

女单
冠军：何硙卓
亚军：纪娟
三四名：王静，王春苗
五至八名：范颖，丁晓静，司雪敏，王甜甜

混双
冠军：陈庆军王静
亚军：董加星纪娟
三四名：樊士庆秦珂，范颖杨杰
袋装洗衣液获得者：司雪敏戴威，王春苗队，崔雪姚开浪

男双
冠军：蔡昕晨张晗

亚军：董加星汤顺雷
三四名：牛晓帆王喆正，陆逸嘉何兵兵
未获洗衣液者：徐尧叶君健，张驰单存宇，王文平王咏乾，
樊士庆陈庆军，杨梦飞队

乒乓球比赛详情
男单
冠军：胡毅奇
亚军：岳胜涛
季军：高鹏

这次比赛的顺利进行，要特别感谢羽毛球国家二级裁判员陆逸嘉的支持，感谢2015级年级长张昊废寝忘食地早上帮忙订场，中午帮忙组织比赛。