A. 每天打1小时乒乓球，运动量够吗

你好：无论是体育锻炼还是运动训练，都存在一个合理安排运动量的问题。因为运动量过小，不用动员内脏器官的潜力就可以轻而易举地担负下来，这样就达不到提高内脏器官功能的目的，因而锻炼的效果甚微。相反，如果运动量过大，在安排时又缺乏必要的节奏，长此下去就会超过人体生理负荷的极限不仅达不到增强体质的锻炼目的，往往还会对锻炼者的健康有不利影响，并对学习或工作造成影响。一般可以用客观生理指标的测定和锻炼者的主观感觉来分析运动量大小。（一）主观感觉：其内容包括自我感觉、睡眠、食欲、锻炼欲望等。如果锻炼后自我感觉良好，精力充沛，有劲，睡得熟，吃得香，很想参加运动。锻炼后肌肉有轻度酸痛，并有疲劳感，但经过一夜的休息次日晨即可恢复正常，则说明运动量安排合适。如果在锻炼后感到精神萎靡不振，全身令力，胸骨柄及肝区有疼痛感，头昏脑胀，运动后感到特别疲倦，睡不好，吃不香，易出汗，不想练习，则说明运动量需作适当调整。（二）客观生理指标的测定：目前常用指标包括锻炼前后及安静时的脉膊、血压、体重、肺活量、心电图、尿蛋白、血色素等指标。测量脉搏是最简便易行、且最能反映机体情况的一个指标，如果安静时的脉搏与以往比较是逐渐下降或者不变，则表明机体反应良好，运动量安排合适，并且还有潜力。每分钟脉搏的正常变化幅度为2～6次。如脉搏频率超过10次／分以上，说明机体反应不佳，如无疾病或其它原因，则说明运动量过大，应予以调整。安静时正常的血压变动范围应在10毫米汞柱以内，体重不超过0．5千克。如血压明显升高，肺活量显著下降，体重持续减轻，且减轻幅度超过正常体重的1／30时，说明运动量有可能安排不当，要引起注意。尿蛋白也是评定运动量是否适宜的一个常用指标。可以连续地测定训练后或次日晨的尿蛋白的量，如果训练的开始阶段增加，而后逐渐减少，这说明锻炼者对运动量从不适应到适应，是一个好现象。如果开始时增加，而后数量不仅不减少，反而逐渐增加，恢复也慢，这说明身体不适应，所安排之运动量应予以及时调整。
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B. 乒乓球一小时多少钱1

看你的体重而言不是经常运动的能瘦掉五到六斤还是天热的情况下

C. 一般乒乓球馆打一小时收费是多少

各个城市收费都不一样了，从几元到几十元不等

D. 乒乓球陪练一般一小时多少钱

不知道你是哪里的，不同地方陪练价格都不一样。

一、北京乒乓球教练陪练中关村青云球馆

上课地址：北京海淀中关村北京海淀中关村青云路青云球馆

类别：其他

授课方式：一对一 小班授课

陪练价格：80元

免费试听：支持

二、上海专业乒乓球教练兼陪练

上课地址：上海杨浦五角场长海路上海体育学院综合馆

类别：其他

授课方式：一对一

陪练价格：300元

从小练习乒乓球，练习了十四年，长期接受专业训练，是国家二级运动员，现在在上海体育学院中国乒乓球学院。曾获“曹燕华·振杨杯”团体第一双打第二，上海市第十四届运动会单打第七等市级比赛成绩。还获得了裁判证书，有教学经验和陪练经验，熟练单球多球多种训练方法，本人是右手横板两面反胶，知晓正确的基本功打法，以及在比赛中战术的运用和练习，教学认真负责有耐心。

陪练价格：一节课300元2个小时，来指定场地场地费和球我包。如10节课一包立减500元。

三、郑州乒乓球 陪练一小时多少钱

按郑州的平均收入水平来计算：一般的运动员陪练一小时最多给个50元，也就可以了！

四、哈尔滨乒乓球一对一陪练

哈尔滨理工大学 / 有经验 / 常住南岗-学府哈理工大学 [查看地图]

教学科目：乒乓球

陪练价格：70 - 80元/时

服务区域： 南岗 学府

本人国家二级运动员，哈理工在校高水平运动员，从小经过正规系统的训练，曾获过省级国家级名次多回，有丰富的陪练经验、实战经验，课余时间兼职陪练。

五、济南乒乓球 1对1陪练

服务区域： 市中 槐荫

类别：球类| 乒乓球

对象： 女子少儿/幼儿成人男士

地址： 市中槐荫区都可以

本人专业乒乓球训练5年，业余或初学者如有需要陪练可与我联系，陪练价格每小时40元。

六、天津专业乒乓球陪练教练

服务区域： 南开 河西

类别：球类| 乒乓球

对象： 女子少儿/幼儿成人男士

本人从事乒乓球专业运动训练多年， 曾多次获得全运会，全国锦标赛前八名。 曾执教美国国家乒乓球队女队，曾任美国著名球员邢延华私人教练，并获得全美国锦标赛女子单打冠军，参加过奥运会，世界锦标赛，世界杯。成为美国目前最耀眼的一颗新星。 教学特色：一对一教学课程，根据学员特点及需求因材施教，制定个性化方案，动作规范，针对性强。无基础者可快速入门，有基础者可迅速提高。

练习地址：学生可以自行联系地方。 训练时间：可自行商定。 注意事项：自备运动服装和器材。

陪练价格：100元一小时

七、深圳精英红双喜乒乓俱乐部

服务特色：快乐乒乓 分享健康

提供服务：乒乓球教练 乒乓球 订票点 酒店预定

体校到省队男女教练、陪练，
陪练价格：40-80元/小时，欢迎您来交流！

八、潍坊乒乓球陪练

女大学生，21岁，玩乒乓球8年，非专业中上水平。乒乓球技能娴熟，经常被同学以及体育老师拉去陪练。每到寒暑假赋闲在家，不想浪费技能，有意乒乓球陪练。自知非专业级，价格便宜。
陪练价格：30-50/天。

E. 打乒乓球一小时,一次打一小时好还是分两次

打乒乓球一小时，一次打一小时，也可以分两次打，也是可以的，主要是看自己的注意力集中的时间长短来算。

F. 乒乓球每天打1小时好 还是 打2小时好

这个要看自己的体质，如果你打了一个小时感觉不到累你就可以打两个小时，我一般大一个小时

G. 打乒乓球1小时消耗多少热量

打球的强度是不同的，有的也就耗能300-400，普通打比赛玩大概500-600，专业比赛可能不止800吧

H. 在乒乓球馆打乒乓球1小时多少钱

好像
普通的是8元
中档的是20元
包间的是50元

I. 乒乓球陪练一小时价格成都

以下建议，供参考
你首先登录qq，然后查找群。输入你所在地区，如成都乒乓球，就能找到在成都的乒乓球群。然后，你申请加群。入群后，你就能
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我就是这样找到附近的球友，常常得到他们的指点

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J. 一个人连续打一小时乒乓球大约相当于跑多少路程

乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

乒乓球一小时消耗360卡，跟慢跑半小时差不多。至于路程，那跟每人的速度、脚长频率都有关。