网球拍体操
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❷ 体操的Blocking
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEyOTQ1NzIw.html 这个是有关于Blocking的视频可以去看下，应该对你有帮助
❸ 羽毛球拍都有什么牌子
尤尼克斯牌羽毛球拍
尤尼克斯(上海)体育用品有限公司，始于1946年日本，世界出名的羽毛球拍专业制造商，在高尔夫、网球、羽毛球器材领域处于世界领先地位。
李宁牌羽毛球拍
李宁(中国)体育用品有限公司，体操王子李宁在1990年创立的体育用品品牌，国际知名运动品牌，大型运动户外装备提供商，中国体育用品行业领军企业。
威克多（胜利）牌羽毛球拍
南京胜利体育用品实业有限公司，威克多VICTOR，羽毛球十大品牌，国际性羽毛球品牌，源于1968台湾，国内规模较大的羽网系列用品的专业制造厂商。
凯胜牌羽毛球拍
李宁(中国)体育用品有限公司，凯胜Kason，李宁旗下专业羽毛球品牌，大型运动户外装备提供商，中国自主开发的的体育用品企业。
航宇牌羽毛球拍
江山市航宇文体用品有限公司，创办于1990年，羽毛球十大品牌，国内知名的羽毛球生产销售基地，专业从事中、高档羽毛球的生产、销售的现代化企业。
亚狮龙牌羽毛球拍
广州登勤体育用品有限公司，英国RSL公司，RSL亚狮龙，羽毛球十大品牌，1928年创立于英国，英国历史悠久、世界羽坛资格较深的羽毛球品牌，大型跨国公司。
红双喜牌羽毛球拍
上海红双喜股份有限公司，具有国际影响力的运动品牌，上海名牌产品，上海市著名商标，中国体育用品标准起草单位，羽球器材、乒乓器材市场占有率很大。
川崎牌羽毛球拍
深圳市川崎运动用品有限公司，羽毛球十大品牌，始于1896年，日本家喻户晓的运动品牌，国际型运动用品企业，首创世界碳素球拍。
索牌牌羽毛球拍
深圳市索德士体育用品有限公司，索牌SOTX，羽毛球十大品牌，在欧洲羽毛球运动领域广受追捧，羽毛球队比赛器材提供商，专业的室内运动产品及相关服务的全体系经营公司。
奥立弗牌羽毛球拍
东莞金固复合材料有限公司，奥立弗OLIVER，羽毛球十大品牌，创立于1936年，德国著名经典品牌，国内羽毛球拍、网球拍市场畅销品牌，德国知名羽球杂志(BADMINTION Sport)2001、2002年全国评鉴同等级球拍类最佳球拍首奖。
此答案来自于楚天运动频道！
❹ 奎媛媛的体操生涯
她都是并列冠军
奎媛媛小时候在著名的什刹海体校练体操，然后顺利进入北京队和国家队。
1996年4月，在波多黎各举行的第32届世锦赛，世人认识了这个年仅15岁的小家伙。一套流畅、漂亮的自由体操让她获得了全场喝彩，最终奎媛媛和罗马尼亚名将高吉安一起并列自由体操冠军。“那是中国女运动员的第一枚自由体操金牌呢。到现在，中国女队也只有这么一块，其他都是高低杠和平衡木。”奎媛媛自豪地说。1997年的八运会，奎媛媛达到了巅峰状态，她为北京队夺得了女子全能和自由操两块金牌。“预赛结束后我只排在第五，并且脚韧带严重拉伤，根本就没法练习。决赛上午，我还只能看着自己的伤脚呜呜地哭。”但下午一上场，奎媛媛完全豁出去了，脚似乎也不疼了，于是4个项目比完后她暂时成了全能第一。接下来就看晚上比赛的队友孟菲了，于是，奎媛媛和毕文静这两个暂时的第一和第二晚上就一起坐在了看台上。说到得意处，奎媛媛一点也不打算伪装。“你也可以想象吧，我们俩暗地里其实是希望孟菲失误的，这样我们就可以确定金银牌啊。当然，表面上我们还是要鼓掌喝彩的。”这时，奎媛媛笑着，眼睛狡黠地滴溜乱转。结果，孟菲最后和奎媛媛同分，两个人并列全能金牌，北京队一下夺得了两枚金牌，皆大欢喜，只有毕文静不高兴，因为她变成第三了。
她成了悲剧英雄
奎媛媛给人印象最深刻的一幕，是在2000年悉尼奥运，那一次，她成了悲剧英雄。女子团体比赛，当时正是队中主力的奎媛媛出场跳马了，第一跳成功，但第二跳时翻转不到位，落地时一下把以前就有伤的膝盖扭了，“当时我知道膝盖肯定又伤了，但是我想绝不能摔倒，于是忍住疼痛向前迈了两步，最终总算站住了。”在勉强做完谢幕动作后，奎媛媛就低头扶着膝盖戳在了那里，动弹不得。“我一摸膝盖发现膝盖板已经挪位到侧面了，当时心里咯噔一下就全明白了，我不可能再比赛了，我的奥运会就这么结束了。”那时的奎媛媛已经19岁，是那届出征奥运会中中国体操女队年龄仅小于刘璇的，再等四年已不可能。教练刘桂成冲上去抱起了她，然后奎媛媛就那样无助地躺在教练的臂膀里，泪扑扑簌簌地往下掉，那个镜头，通过央视传遍了中国的各个角落，“后来经常有人指着我说，‘你看，那不就是那个教练抱着的女孩吗？’”说到这一段的奎媛媛眼里似乎有些湿润。“以后电视上还经常放这一段，说实话，每次看我心里都有一种说不出来的滋味。”在中国体操队里有这么一句话，“100块世锦赛的金牌比不上1块奥运会金牌。”当我说起这句话时，奎媛媛狠狠地点了点头，“真是这样，奥运金牌太重要了。”“其实我那时伤病恢复得很好，我本来是很有信心的，结果却……当我看到刘璇夺得平衡木金牌的时候，我忍不住哭了。我知道，如果不是受伤，也许那块金牌是我的。”“当然，只是也许。”最终，讲故事的奎媛媛还是笑着给这段“苦难岁月”收了尾。
她又选择了休学
2002年9月，退役后的奎媛媛进入了对外经贸大学法语系学习，成了一名大学生。然而，不到半年她就选择了休学。“实在没有办法，根本就跟不上。”说起那段大学岁月，奎媛媛一脸的遗憾。“我们当运动员的文化底子薄，没有照顾的话很难。你想想，外教是拿英语授课的啊，而我当时一个字也听不懂，有时被叫起来回答问题，我什么也说不出，只能呆呆地站在那里。”后来，奎媛媛又发现有些事情和以前她同学校的约定不太一样。“再加上我又是个好胜的人，实在不能容忍比人家差一大截的感受，于是就休学了。”奎媛媛在一家体育产业公司担任总经理助理，主要负责几项大学生体育赛事的推广。奎媛媛完全变成了一个职业女强人。开始给我讲述起他们公司的背景、现状和准备举行的活动，清清楚楚、条理分明，还不失时机地推广了一下，“很多著名运动员都会参加这个比赛啊，奥运冠军李婷可能就会参加我们的网球赛。”“我很喜欢工作，虽然挺忙的，但我感觉有用武之地。”虽然这份新职刚开始一个多月，但显然，奎媛媛比较满意。“世界冠军的身份对你工作很有好处吧？”我问道。“嗯，那当然。前两天我打电话给董炯，我说，‘炯哥，我是媛媛啊。我上班啦，有个羽毛球活动能不能请你参加一下啊？’结果，轻松搞定。”这时，奎媛媛有些得意，“嘿嘿，我的人缘还是不错的嘛．
❺ 现在什么牌子的羽毛球好一点
1，尤尼克斯那自然是好的，但贵，经常打球没一定经济基础花销不起
2，亚狮龙和胜利了，一般有点球龄的经济实力还可以的，可以选这两个，我一直有用，但不常用
3，凯胜（以被收购），航宇，金冠，这三个老牌子了，之前用航宇的，后来培训练球时 用的金冠的以款黑毛球，特别耐打，飞行也还不错，就不管黑白球一直改用金冠的球 了，主要是实惠质量也跟得上，我也只打金冠中档价位的，贵的和YY差不多价格，没 打过，但这牌子缺点就是听商家说做出口多，老缺货，这几个牌子像我们单位工薪阶 的还是打得起的
4，李宁和红双喜，可能是大品牌，单单品牌广告的费用就占了很多，感觉贵了也不专业，双喜的是以乒乓球为主，李宁是以服饰鞋为主，国家大力扶持国有品牌才硬给上比赛，我打了是觉得不怎么样！
5，其他国内牌子的很多起个外国名，包装是很漂亮，主要是用作淘宝营销卖给一些家庭 娱乐用的吧，试过一两个牌子就不指名出来了，人家也要做生意，反之小牌子我是不 想试了，
6，其他国外牌子的没买过，但用过球友的，不知道价格，但现在很多都是在国内加工 贴牌的，所以不怎么推荐，既然外国人都在中国工厂做的，何必买外国牌呢
不过羽毛球是根据你的个人水平阶段一个个牌子一个个型号试出来的，你水平提高了，就得换球了
❻ 贝索诺娃是怎么在体操上取得成功的
“身材高挑、容貌出众、才貌双全”，这是马燕红在体操表演时对贝索诺娃的介绍。这样的形容足以令人去关注这位艺体美女。当轻柔如云的白纱揭开，露出那张皎洁如月的面容时，你就要大发“名不虚传”之叹了。
现在的艺术体操运动员中，我最喜欢的有两位，一位是俄罗斯的卡纳耶娃，另一位就是乌克兰的贝索诺娃。喜欢小卡娜主要是因为她技艺上的出类拔萃，喜欢小安则主要是因为她形象上的超凡脱俗。艺体界向来不乏美女，但像小安这样的还是少见。小安的五官本来可以使她显得很艳丽，但她高贵的气质又使她显得很清爽很干净，不带一点俗气。或许《红楼梦》形容警幻仙子的一段话正好可以形容：：“其素若何，春梅绽雪。其洁若何，秋菊被霜。其静若何，松生空谷。其艳若何，霞映澄塘。其文若何，龙游曲沼。其神若何，月射寒江。”难怪许多人要称小安为天使了。
对所有的运动员来说，没有出色的成绩，既使外表再美也不会被人夸赞。既然是“才貌双全”，那么小安的比赛也是绝对值得一看的。与小卡娜的风格不同，小安的艺术体操少了些柔美，多了些大气，表演时自信得像个女王。我最喜欢她那套圈操，一身白衣的小安如天鹅般高贵优雅，连解说员也赞其如诗如歌。只可惜场地不是蓝色，否则视觉效果就更完美了。
贝索诺娃是乌克兰实力的证明。在叶罗菲耶娃已经欲去还留的时刻，贝索诺娃是乌克兰当之无愧的第一。她气质高贵，表演风格大气，转体、跳步都美轮美奂，近乎达到“一人之下，万人之上”的境界。贝索诺娃出生在一个运动员家庭，她的母亲是前苏联世界锦标赛团体金牌获得者，她的父亲是乌克兰基辅足球队的明星后卫，她的弟弟在网球基地训练。她的教练伊琳娜是1977和1979年世界个人全能冠军，她的弟子还有贝索诺娃的偶像，1992年的世界冠军阿里克斯山德拉。在2000年，贝索诺娃因国内排名次于维特里琴科和叶罗菲耶娃失去了去奥运会的机会。在维特里琴科退役后，贝索诺娃成为了叶罗菲耶娃的强大支援。在2001年的世界锦标赛上，她们分获个人全能第三和第五。在2002年3月法国艺术体操国际邀请赛的药检中，降肾上腺素呈阳性。贝索诺娃受到处罚，被停赛2个月，处罚开始于2002年9月。然而安娜·贝索诺娃仍是一个世界顶尖选手，2004年，她将继续凭借着自己优秀的舞台表演，为传统强队乌克兰赢取世界荣誉。
❼ 羽毛球拍的十大品牌
两款球拍拍框均采用菱形破风框结构，拿在手上，明显感觉挥拍速度快阻力小，十分适合双打选手，关键是性价比超高。
羽毛球是大众喜欢的运动。运动是健身的好方法，羽毛球只要羽毛球拍就能轻松开始运动，那么羽毛球拍什么牌子比较好呢？(威廉莎士比亚、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球)羽毛球拍有哪些品牌？羽毛球拍怎么管理？初学者如何选择羽毛球拍？下面的小编一一回答上述问题，希望能帮助你更好地理解羽毛球拍。
一、羽毛球品牌十大排行榜
1、李宁玲
(中国知名商标、中国最具竞争力的品牌之一、香港上市公司、国际知名体育品牌、李宁(中国)体育用品有限公司)
2、UNIX UNIX
(1946年，日本，世界上最著名的羽毛球专业制造商之一，十大羽毛球品牌，知名品牌，广州卫健体育用品有限公司)
9、强大
(1987年开始中国驰名商标，福建省驰名商标，国内领先的网羽体育设备品牌，福建省强力体育用品有限公司)
10、卡SOTX
(世界职业羽毛球知名品牌，专业室内体育产品及相关服务全体系经营公司，深圳索德体育用品有限公司)
二、初学者如何选择羽毛球拍
1.价格：作为业余爱好者，不必选择太贵的球拍。如果经济实力允许的话，我会分开计算。价格在200到500之间就可以了。
2.性能：杆弹性恢复度比较好，稍微硬一点比较好。根据自己的审美观，适当选择小正方形或传统咖啡豆。
3.重量：根据你的力量，力量大的人选择稍重的球拍，力量小的人选择轻的球拍。一般重量为2u ——90 ~ 95g克。3u ——85 ~ 90g4u ——80 ~ 85g5U一般在80克以下很少见(目前只有胜利神像有这个重量)。当然球拍也越轻越好，或者越重越好，所以要选择适合自己的才能达到好的效果。
4.品牌：初学者一般选择胜利(Victor)或亚洲狮子长(RSL)全碳球拍即可。这种拍摄比较好用，价格也比较便宜(一般是200 ~ 500韩元)。另外，毕胜wilso，prince王子拥有羽毛球产品
5、有线电视：一般建议用复式3354横24磅，竖22磅的球拍。单打——价22英镑，纵向20英镑。这位初学者以后进入正规球类的基础，可以保持最适合以后球、凌球、轻轻打、擦、网等动作的击球感觉。
6.羽毛线：选择羽毛线时，通常要根据你的击球感觉，选择打击力大的人、硬羽毛线，反之，选择柔软的羽毛线。对业余羽毛球选手来说，球拍只要合适就好，但球线还是要选择最好的。比较好球线和好球拍更重要。
7.线断的修补：球拍使用一段时间后线断，好的球拍一般不推荐补线。如果觉得太浪费，就应该找高手补充补选。候选线的弹力应该和没有中断的弹力相似。这样可以更好地保持球拍，避免球拍性能受损。(大卫亚设，北方执行部队。)
8.商店卖的球拍已经穿了很多线，但这种线通常质量一般，最好不要扔掉，再买一套。将球拍在线时，最好选择机器，使线穿线，力度均匀，不要损坏球拍。人工线力不均匀，二是容易损伤先孔，好拍子断了就不能再用了。一般体育用品商店都有机房，穿球拍一般收费15元左右。
9.握手时，为了方便，最好在手柄上缠上橡皮筋。橡皮筋有皮革和毛巾两种，手出汗好的人最好选择吸汗量大的毛巾挂钩。手腕保护不仅有保护手腕的作用，还具有吸汗的功能，所以对出汗好的朋友们来说，不管手上有没有伤口，最好戴上手腕。会影响握手，防止汗流到手。(大卫亚设，手腕)。
10、检查节拍的整体结构。拿到拍子后摇一摇，看能不能不挥手。频率的节拍肯定是节拍(手柄和头部的连接部位，这个部位现在是碳合金钢材料做的)太硬了。不挥手说明球拍比较有弹性。
三、羽毛球拍的维护问题
1、预防冲突：
羽毛球由碳材料制成，脆脆，在打羽毛球的过程中特别容易在双打环境中碰撞，虽然当时看起来没有太大的问题，但已经有看不见的伤口，下一次冲击很容易出现问题。(威廉莎士比亚、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球)尽量把所有的球都打到单球上。如果被相框击中，会用力过猛而产生裂痕。
2、均匀力：
主要是两点，一个是羽毛球空闲的时候，注意放置的位置，不能把东西放在上面，最好是悬空。(威廉莎士比亚、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球)其次，要经常检查羽毛线。如果有起毛或裂纹，最好马上剪下来换一条新线。出现这种现象时，球拍的力不均匀，容易变形。
3，4点的穿着方法：
线的穿法分为2分线的沙子法和4分线的穿法，一根线穿到底的穿法是2分线的穿法，中间要用钩子，容易划线，缩短线的寿命，还容易失去磅和线。4点贯穿线穿在顶峰的中间，有4个结。不使用钩子会延长线的寿命，不会走路或掉英镑。(大卫亚设，最好是穿线。最好在正宗的店里穿。不要小看穿线技术活动。它对我们羽毛球拍的寿命有好处。打架的感觉也不同。
4、通风干燥
羽毛球拍最好不要放在过热、过冷、潮湿的地方。过热容易变形，过冷羽毛球拍脆，容易断裂。天气太热时不要放在温暖的空气上，太冷时不要在户外打球。
以上在介绍羽毛球拍的详细内容的同时，还介绍了羽毛球品牌。希望能更好地理解羽毛球拍。
❽ 体育大课间有哪些活动，尤其是针对一年级的小学生
给你介绍一些趣味体育活动吧,有适合小朋友的,他们应该会喜欢!
1、迎面接力:(10人〕 器械:接力棒
男生、女生相距30米成一路纵队相对站立，教师发令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，将接力棒传递给女生第一人，白己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，将接力棒传递给男生第二人，站到男生排尾。如此依次进行，每人跑一次，以先跑完的队为胜。
2、同舟共济:(4人) 器械:木板两块
参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。比赛开始，队员协同动作前进，以船尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。
3、齐心协力:(8人)
参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。
规则:队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。
4、协同作战:(2人) 器械:排球
参赛者背对背，互相挽住对方的手臂，中间夹一排球，站在起跑线后。比赛开始，二人迅速侧身向前跑，绕过标志物跑回将球交给后面的队员，依次进行，以先跑完的队为胜。
规则:(1)不得松开手臂。(2)球若掉下必须拾起重新开始。
5、运球接力:(10人) 器械:篮球
参赛队员分甲乙两组分别站在起终点线后成一路纵队，比赛开始甲组第一名队员运球至乙组将球交给乙组第一名队员，乙组第一名队员接球后迅速向甲组运球并将球交给甲组第二名队员，依次进行，以先完成的队为胜。
规则:(1)不得抱球跑。(2)不得扔球。
6、二人三足跑:(2人) 器械:绳带
参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆好。比赛开始，二人向前跑出，以先到达终点者为胜。
规则:必须向前走跑，不得跳跃。
7、划船比赛:(2人)
两人对面互相做在对方伸出的脚面上，并抓们对方的手臂，形成小船状，排在:起点线外。比赛开始，各个“小船”在前后摆动时，交换移动两人的双脚，使“小船”向前行进，以先到达终点的队为胜。
规则:(1)小船从何处散开，必须重新组好再开始(2)组成“小船”的两个人的臀部不得离开对力的双脚脚面。
8.跳绳接力:器械:跳绳
参赛队员成一路纵队站在起跑线后。比赛开始，第一人下持跳绳向前跳出，绕过标志物跑回，将跳绳交给第二人，依次进行，以先跑完的队为胜
规则:（1）只能跳绳跑，不得持绳跑。〔2)必须绕过标志物。
9、跳袋接力: 器械:跳袋
参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第二人，依次进行，以先跳完的队为胜。
规则:(1)必须绕过标志物。(2)必须在起跑线后交接。(3)队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。
10、单足跳接力:(男、女各5人) 器械:接力棒
学生成一路纵队站立在起跳线后，距离起跳线20米处放一标志物，教师发令后，排头用单脚连续跳，绕过标志物跳回，拍第二人的手，自己站到排尾。依次进行，以先跳完的队为胜。
11、快快跳起来:(男、女各10人) 器械:短绳
学生成一路纵队，前后一臂距离。比赛开始，第一与第二人各持短绳一端向排尾跑去，每个队员依次迅速跳起来，让绳从脚下通过。到排尾后，第一人留下，第二人跑回与第三人持绳跑向排尾。如此依次进行，以先跳完的队名次列前。
12、拍球比多:(男、女各5人) 器械:篮球
学生手持一球，比赛开始，学生原地运球，以单位时间内拍球次数判定名次。
13、跳长绳:(男、女各12人) 器械:长绳
由两名学生摇一根长绳，其余的人成一路纵队站在摇绳人的侧面。当发出“预备”口令时，各组开始摇绳。发出“开始”口令后，排头由一端斜向跑入，跳一次跑出，在另一端摇绳者侧面站好。如此依次进行，在单位时间内，以跳的次数判定名次。
14、救护战友:(3人一组)
学生三人一组站在起跑线后，线前10.米处放一标志物。比赛开始，两人抬着一个人跑出，绕标志物返回，依次进行。以完成任务快而且好的队为胜。
15、跳背接力:(男生10人)
学生成一路纵队，队员之间间隔2米，体前屈两手扶膝作成“山羊”。比赛开始，排尾向排头方向用分腿腾越的方法依次跳过本队所有的“山羊”，全队每人都跳过以后，以先跳完的队为胜。
I6、仰卧起坐:(女生5人) 器械:体操垫
每队五名队员，仰卧垫上，屈腿，大小腿夹角90度，双手抱头。比赛开始，学生们做仰卧起坐，肘关节触膝关节，最后以五人总成绩决定名次。
17、定点投篮:(男、女各5人) 器械:篮球
每队五名队员，手持篮球站在罚球区罚球线后.，比赛开始，每人投10个球，最后以五人投中总数判定名次。
18,车轮滚滚:(男、女各5人) 器械:轮胎
学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志:物。比赛开始，排头手推轮胎跑出，绕标志物返回，将轮胎交给第二人，自己站到排尾依次进行，以先完成的队为胜。
19,推铁环:(男、女各5人) 器械:铁环
学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志物。比赛开始，学生手推铁环饶过标志物返回，以接力形式进行，以最后一人和铁环同时到达终点的先后判定名次。
20、运球上篮比赛:(男生5人) 器械:篮球
学生成一路纵队站在篮球场底线，教师发令“开始”，排头运球前进然后上篮，如球未中，需把球检回再投，投中后继续向前运球，然后投第二个篮，投中后将球传给第二人，如此依次进行.以先完成的队名次列前。
21、排球发球比赛:(男、女各5人) 器械:排球
在排球场地，每名学生发10个球(小学生与中学女生采用下于，中学男生采用上手)最后以发球成功率判定名次。
22、踢毽比赛:(男、女各5人) 器械:花毽、毽球
学生成一列横队站好(两人之间间隔2米)每人手持一毽。比赛开始，学生用盘踢的方法踢毽。最后以单位时间内踢毽次数多少判定名次。
23、排球自垫球:(男、女各5人) 器械:排球
学生每人手持一个排球站好，比赛开始，学生双手垫球(球必须超过头部)。以单位时间内垫球次数多少判定名次。
24,蹦蹦球:(男女各5人) 器械:蹦蹦球
学生每人持一蹦蹦球，站成一列横队，比赛开始，学生原地跳蹦蹦球。最后以单位时间内全队所跳成绩判定名次。
25、跳短绳:(男女各5人) 器械:知跳绳
学生手持短绳，成一列横队站好，比赛开始，学生原地跳绳。最后以规定时间内跳绳次数多少判定名次。
26、双杠追逐跑:(男生5人) 器械:双扫
学生手握双杠一端站好，教师发令“开始”，学生手撑双杠做前摆挺身下，跑向另一端再做，如此依次进行，最后在规定时间内以各队所做总数判定名次。
27,障碍赛跑:(男、女各5人) 器械:垫了、栏架、铁环、乒乓球
学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，排头跑出跨过垫子，钻过高栏，套过铁环(由下而上)，将碗内乒乓球用筷子夹入另一碗内，然后跑回击第二人手，第二人跑出，依次进行，以跑完的先后顺序判定名次。
28, 单杠引体向卜:(男生5人) 器械:单杠
学生站在单杠前做好准备，比赛开始，学生双手正握单杠「做引体向上，要求下颌超过单杠面。以完成次数多少判定名次。
29、穿衣服比赛:(男、女各5人) 器械:系扣上衣(自备)
学生成一路纵队站好，每人相隔8米，教师发令“开始”，第一人穿好衣服跑向第二人，然后把衣服脱下，由第二人穿好跑向第三人，依次进行。以最后一人穿好衣服跑过终点线的顺序判定名次。
30、钻山洞比赛:(男、女各10人)
参赛队员成二列横队相对站立，双手互搭组成山洞，从排头开始从前洞口钻入至后洞口钻出，再将手搭起成山洞，如此依次进行，每人做完一次后，以先完成的队获胜。
31、沙包投准:(男女各5人) 器械:沙包若干、塑料筐I个
在场地上画一半径4-6米的圆，学生每人持5个沙包站在圆上，圆心处放置一塑料筐。比赛开始，学生将沙包投向塑料筐，最后以投入沙包数量判定名次。
32,保龄球:(男女各5人) 器械:实心球10个、塑料瓶若干(装水)
在场地上画两条相距10米的平'行线，一条做为投掷线，另一条为摆放瓶子的线。比赛开始，运动员持实心球滚向瓶子，最后以碰倒瓶子多少判定名次。
33, 拔河:(男女各12人) 器械:拔河绳
在场地上画三条平行的短线，间距1.5米，中间的为中线，两边的为“河界”。拔河绳中间系上一根红带子为标志带。将拔河绳垂直于中线，放在场地的中间，并使标志带对准中线。双方队员分别站在“河界”后拔河绳两侧，对面间隔站立。裁判鸣哨后双方一起用力拉直到把标志带拉过本队“河界”的为胜。
34,)爬竿接力:(男生5人) 器械:爬竿
参赛队员成一路纵队站在竿爬前，听到口令，各队第一人顺爬竿爬上，到达顶端后，顺爬竿爬下，然后第二人爬上，如此依次进行，以先完成的队为胜。
35、赶猪进圈:(男女各5人) 器械:排球、体操棒
参赛者手持体操棒站在起跑线后，比赛开始，运动员持棒推赶两个排球，以先到达终点队员为胜。
规则:必须在自己的跑道内赶着球走。
36、纵跳摸高:(男女各5人) 器械:摸高器
参赛队员成一路纵队站在摸高器下，比赛开始，各队选手原地纵跳摸高，最后累计各队成绩判定名次。
37、云梯接力:(男女各5人) 器械:云梯
参赛队员成一路纵队站在云梯一端，比赛开始，第一人双手握云梯交替行进至云梯另一端，然后第二人用同样方法进行，如此依次进行，以完成先后判定名次。
38,甸甸前进:(男女各11人) 器械:圆口布袋
参赛队员成一路纵队站在袋口，比赛开始，第一人打开袋口，其余十人鱼贯钻入，从另一袋口钻出，以最后一人钻出袋口为比赛结束，时间少者为胜。
39、搭桥过河:(男女各8人) 器械:木板
每人手持一块木板成一路纵队在起跑线后站好。比赛开始，依次将木板传给最前面的队员搭成桥过河，以最后一人通过终点并将木板收回为比赛结束，用时少的队为胜。
规则:(1)身体不许接触地面。(2)木板必须贴紧放。
40,海豚戏珠:(男女各5人) 器械:呼啦圈、大网兜、排球、筐
参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人手拿排球向前跑出，钻过二个呼啦圈到达终点将球投进筐内，然后再拿一球跑回起点交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。
41、大丰收:(男女各6人) 器械:塑料筐、网球
一人站在投掷线后负责投球，其余人腰间系一塑料筐站在直径一米的圆内用筐接投出的反弹球，最后累计五人接球总和的多少判定名次。
规则:(1)不许出圈(2)必须用筐接
42、多足虫竞走:(男女各8人)
参赛队员成一路纵队蹲下,后面队员将双手放在前面队员的肩上。比赛开始，全队协同一致交替迈步向前，以排尾通过终点线为比赛结束，用时少的队为胜。
43,蚂蚁运物:(男女各5人) 器械:实心球
学生成一路纵队站在起跑线后，第一人仰面手脚撑于地面，腹部放一实心球准备。比赛开始，手脚协调向前爬行，至折返点抱球跑回将球交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。
44,穿越封火线:(男女各5人) 器械:垫子、长板凳
学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，各队的第一人在垫上采用匍匐前进的方法前进，依次通过所有封锁线(长凳)后跑回，，击掌第二人出发，依次进行，以完成好而且用时少的队为胜。
45、中华人地:(男女各5人) 器械:中国地图版块
学生在起跑线站好，比赛开始，各队迅速跑到地图前，通过互相协作将打乱的地图板块安放到中国地图上，组装完毕，快速跑回，以最后一人跑过起跑线为比赛结束，用时少的队为胜。
46,骑车竞赛:(男女各6人)
参赛队员三人为一组，前面两人并肩站立，外侧手叉腰，内侧手相牵，后面一人将双手分别放在前面队员肩上，一腿抬起放在前面队员手上，三人呈“车”状。比赛开始，三人协同跑出，绕标志返回，以接力形式进行，完成好且用时少的队为胜。
47,网球颠球比多:(男女各5人) 器械:网球拍、网球
学生手持网球拍准各，比赛开始，学生用网球拍颠球，以单位时间内颠球次数累计总和多少决定名次。
48,网球托球跑接力:(男女各5人) 器械:网球拍、网球
学生成一路纵队站在起跑线后，第一人持网球拍托球准备。比赛开始，托球跑出，绕标志物返回后，交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。
49,网球颠球跑接力:(男女各5人) 器械:网球拍、网球
学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人持拍颠球跑出，绕标志物返回后将拍和球交给第二人，依次进行，以完成好且用时少的队为胜。
规则:l、必须颠球跑2、球落地后须拾球后在原处重新开始
50、排球垫准:(男女各5人) 器械:排球、球筐
一人站在限制线后抛球，其余队员成一路纵队准备。比赛开始，参赛队员将抛来的球采用双手下手垫球的方法垫入3米远处的球筐，最后累计全队进筐球数的多少判定名次。
51、攀登高峰:(_女生5人) 器械:肋木
参赛队员成一路纵队站在肋木前，比赛开始，各队第一人立即手脚并用向上攀爬肋木，用手触一下肋木最高一层横木然后爬下，第二人用同样方法攀爬，如此依次进行，以先完成的队为胜。
52、火车赛跑:(男女各8人)
参赛队员成一路纵队蹲下，后面队员将双于放在前面队员的肩上。比赛开始，全队同步双脚跳向前，以排尾通过终点线为比赛结束，用时少的队为胜。
53、足球射门:(男女各5人) 器械:小球门、可乐瓶、足球
学生成一路纵队站在距球门6米远的限制线后。比赛开始，依次将球踢出，球进门前不碰倒人墙(10个可乐瓶)和守门员(1个可乐瓶)计1分，每人踢3球，最后累计全队进球总数的多少判定名次。
54,穿针引线:(男女各5人) 器械:针、线
各队成一路纵队站在起跑线后，前面30米处椅子上放有针和线。比赛开始，各队第一人跑出至折返点处，将线穿到针上后跑回，第二人出发，依次进行，先完成的队为胜。
55、夹球跑接力:(男女各5人) 器械:塑料筐、乒乓球、筷子
参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人跑向终点用筷子将一个乒乓球从筐内夹出并跑回起点放入筐内，将筷子交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。
规则:球掉地后须在原地将球夹起后再继续进行比赛。
56,矮人跳绳接力:(男女各5人) 器械:短绳
参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人手持短绳采用蹲姿向前跳出绕过标志物跑回，将短绳交给第二人，依次进行，以先跑完的队为胜。
57、快乐的搬运工:(男女各5人) 器械:轮胎
学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米处放一标志物。比赛开始，排头抱轮胎跑出，绕标志物返回，将轮胎交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。
58、传球接力:(男女各10人) 器械:篮球
参赛队员成一路纵队，第一人手持排球准备。比赛开始，由第一人开始用头上胯下的方法向后传递，传至排尾，排尾抱球跑回，做完一轮先完成的队为胜。
59、行路难:(男女各6人) 器械:体操棒
各队分成两组相距15米准备，排头将一体操棒放在两脚脚面上。比赛开始，用后脚跟着地向前行进，到对面将体操棒交给第一人，依次进行，每人跑一次，先跑完的队为胜。
规则:体操棒若中途掉下，须在原地拾起放好后再前进。
60、传物接力:(男女各8人) 器械:体操棒、小铁环
参赛队员每人手持一根体操棒相距两米站立。比赛开始，第一人在筐内拿出一个小铁环套在体操棒上传给第二人，两人用体操棒交接，依次向后传至第八人，每组传三个小铁环，用时少的队为胜。
规则:小铁环若中途掉下，须在原地拾起再传递。
61、双人跳绳接力:(男女各6人) 器械:跳绳
每队两人一组并肩站立，共同手持一条绳准备。比赛开始，两人协同摇绳跑出，绕前方20米远处标志物返回，第二组出发，依次进行，以先完成的队为胜。
62、运沙包投篮:(男女各6人) 器械:沙包、纸篓
各队成一路纵队站在起跑线后，排头两脚夹一沙包准备。比赛开始，采用双脚跳跃的动作出发，跳到15米远处时双脚夹着沙包起跳，将沙包投入纸篓跑回，依次进行，先完成的队为胜。
规则:1、只能用双脚投篮。2,每投进一球，总时间减掉二秒。
63,多人竞足赛:(男女各6人) 器械:绳带
参赛队员并排站在起跑线后，用绳带将相邻两人的小腿绑好。比赛开始，全队协同向前跑出，以全队都通过终点且用时少的队为胜。
64、大猩猩赛跑:(男女各5人) 器械:软式排球
参赛队员成一路纵队，第一人用腹部加紧软式排球做好准备，比赛开始，由第一人开始向前跑出，绕过标志物跑回，将软式排球交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。
65,春种秋收:(男女各6人) 器械:塑料筐、排球、垒球、网球
参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人跑出将大筐内的三个排球、一个垒球和一个网球抱出跑向前方，将球分别放入小筐后跑回，击掌后第二人出发，将球从小筐内取回放入人筐，依次进行，以完成好且用时少的队为胜。
66,穿越时空:(男女各8人) 器械:体操垫
各组第一人站在起跑线后准备，其他队员依次成屈体俯撑姿势组成时空隧道。比赛开始，第一人跑出，采用爬行动作在垫上钻过隧道，钻出后自动接上组成隧道，第二人出发，依次进行，以先完成的队为胜。
67、从林鼠:(男女各6人) 器械:跨栏架、皮筋
各队成一路纵队站在起跑线后准备，前方10米处放置6个间距1米的栏架。比赛开始，第一人跑出，至栏架处用双脚连续跳跃跳过所有栏架后跑回，依次进行，以先完成的队为胜。
68、球类沙龙:(男女各5人)器械:足球、篮球、排球、网球、毽球、乒乓球、塑料筐
各队成一路纵队站在起跑线后，起跑线前每隔5米放置一个筐，筐内依次放置足球、篮球、排球、网球、毽球、乒乓球等器械，要求队员每经过一处要用颠、拍、垫、踢等方法击打各类器械5次。比赛采用接力形式进行，先完成的队为胜。
69,青蛙跳接力:(男女各8人) 器械:标志物
两人一组侧对前进方向，背对背全蹲，两人手臂相挽准备。发令后，两人协同向前跳出，以迎面接力的方式进行，用时最少的队为胜。
规则:跳进中手臂不得分开
7o、沙包夺分赛:(男女各5人) 器械:沙包
将一个长1.5米的正方形，分成9个小正方形，小正方形由1-6分植的正方形和3个空白分值的方形组成。比赛队员在距离5米远的位置向大正方形投沙包，每人投掷5次，累计该队总分，以得分多少排定名次。
注:沙包以最后静止落点为准判定得分。
71、双手实心球抛准 器械:实心球
在距投掷线5米处，画一个1米直径的圆圈，比赛队员站成一路纵队，先由第一名队员双手拿球，用双手抛球的方式，抛向圆圈，以第一落点为准，球落入圈内得一分，球落到圈外或线上不得分，每人抛二次，每队累积得分总数为本队成绩，以积分多少排定名次。
72、脚夹球跳接力赛:
把一个队平均分成A组和B组，两组相对站立，相距15米站成一路纵队，A组的第一人手拿接力棒，两脚夹一软式排球准备。当听到信号后，以蛙跳方式跳向本队的B组的第一个人，同伴接棒后，采用同样方式跳向A组第二名队员，重复进行，以各队完成时间多少排定名次。
规则:在跳的过程中，球若掉落，须在原地夹好后再继续跳进，否则判为失败。
73、争分夺秒 器械:水捅、水杯、水瓶、水
参赛队员一路纵队站在起跑线后，比赛开始后拿空水杯在水捅中盛满水后向前跑至折返点返回,途中将水杯中的水倒入空水瓶中，将水杯交给下一个人，依次进行。比赛时间3分钟，比赛结束以各班水瓶中水的多少判定名次，水多的班为胜。
74,青蛙部队 器械:!呼啦圈
两人一组，一人摆放呼啦圈，一人用立定跳远的方法向终点前进。发令后摆放呼啦圈的队员把手中的两个呼啦圈摆在起点线前，另一队员从后圈跳进前圈，摆放呼啦圈的队员等跳的队员跳过后圈，立即将后圈拿起摆放为前圈，跳跃队员依次向前。到终点后互换角色，再返回起点。比赛采用接力形式进行，先完成的队为胜。
75、木偶赛跑 器械:4条1. 2米长杆(带固定布条)
比赛采用迎面接力形式，每队分两组，相距20米，两人一对，两人前后站立，用器械将两人同侧手臂和脚连接。听到发令后，两人配合向对面同组方向进发，和对面一对同伴击掌后，同伴向起点方向的同组方进发，如此往复进行，哪队用时少为胜。
76,海豚戏珠 器械:栏架、排球、呼拉圈圈、塑料筐。
比赛采用接力形式进行，当听到发令后，每队第一人需跳过两个栏架，到终点后将塑料筐里的排球抛起，用头顶向2米远外的呼拉圈，顶进后本队用时减3秒，进与不进都要直线跑回，第二人继续进行，哪队先完成而且用时少为胜。
77,滚滚向前 器械:每队6个篮球、一块木板((1.2*1.5)
每队6--8人，准备工作:木板先用4个篮球托起(放4个角)，木板上坐一人，听到发令声后，两侧的人将木板向前滚动，最前的人将手里的球填入木板底下，继续向前滚动木板，后面的人将漏下的球拿起，跑向木板前填入木板底下，继续向前滚动，先到达终点的队为胜。
78、串珍珠 器械:珍珠(算盘珠若干)，细铁丝(30厘米)、筷了
比赛采用接力形式进行，每队第一人听到发令后，跑向终点处用筷了夹起珍珠串到细铁丝上跑回，第二个继续，最先串完珍珠的队为胜。
❾ 如何挑选适合自己的网球培训班
首先，建议你选择正规体校或是政府性体育馆主办的培训班。到那以后先找一位专业教练员咨询一下，一般他会问明你的情况（也就是你的网球基础方面的情况），甚至会和你对拍试试你的水平如何，然后会给你一些建议的，你只需要遵从他给的建议就行。当然这还要看人家对你是否热心了。
其次，如果你想省掉上面的程序，自己来决定的话，建议你还是从基础班开始学起。很多网球业余爱好者（准确说是90%以上）在买了网球拍3月以后基本上就放弃了，因为网球与其它球类运动相比，这项运动要求全身的协调性极强，堪比体操运用，因此上手是比较困难的。能熬过开始的3个月，并且每天能坚持练习2个小时以上的人是需要很强的毅力的。从基础学起，会让你进步的更快。
假如你已经上手了，我认为还是需要从基础班开始学起，因为业余爱好者的击球动作大多都存在瑕疵，况且正手球、（尤其是）反手球（又分上旋球和下旋球）、截击球、发球和高压球技术动作都比较复杂，加上场地因素（硬地和红土地），跑动和击球动作都存在差异，因此只有打好基础才行。
总之，毅力才是网球的真谛。坚持下来吧，他是球类运动中真正的王者，尤其是在你击球过程中，当你的两条腿摩擦碰撞在一起时，那种感受会让你无法自拔。