1. 川火田爱义博士的增高运动是什么

、促进日本全民族的身体普遍增高的方法
日本川火田爱义博士多年研究一回套青少年增长及矫正身体畸型的答方法，曾在葡萄牙里斯本国际学术保健会议上公布，被认为世界上罕见的有奇特功效的科学增高方法。近年来在日本广泛得到运用，促进了全民族的身体普遍增高。该书从医学、体育学、生理学的角度，否定身高决定于遗传、20岁后终止增长的说法，通过实践证明后天因素起决定作用，只要做到：（一）每天早晚巧妙运动8分钟（不用器械场地）；（二）科学饮食；（三）生活方式合理，就能使身体各功能达到最佳状态，促进肌肉骨骼迅猛增长，并调节神经、荷尔蒙分泌及其它各种生理功能为最佳状态，从而达到快速增高之目的，简单方便而又效果显著，早晚练习8分钟，20岁左右的男女青年还可继续增高5公分以上，更不同寻常的是25岁左右运用这套方法也可增高，同时可以矫正短腿、脊柱弯曲，扁平足、型腿、X型腿等体型缺陷。

2. 日本人长高的秘诀

长高的秘诀
家都可以在电视中看到，在十几年前，身高在亚洲排名最后的日本人身高现在已经是突飞猛进，已经大大超过了中国人的身高。现在都很难想象，在以前身材矮小的日本人现在的国民平均身高竟然是上了一个台阶。你也许在想，“什么才是日本人身材增高的秘诀呢？”“日本人能够快速增高的途径是什么？”
我们经过实地调查发现，
日本8分钟快速增高体操，可以让日本人轻轻松松地拥有健康而满意的身材。这种锻炼方法的要领就是要学会最大限度地用力和最大限度地放松，因整套做操过程只需8分钟，故得此名。增高建议用用美国高菲特快速成长增高系统吧，，能有效矫正骨骼、体型，让身体变的更强壮和灵活，效果不错哦。

3. 日本八分钟增高视频

国内的也有增高视频啊

4. 日本川火田爱义博士,每天早晚巧妙运动8分钟（不用器械场地）,到底是什么运动

●●●五大增高饮食

影响身高最重要的营养素是钙质、蛋白质、维生素和植物纤维，其中钙质是最重要的营养
素，因为骨骼有97%的组成成分是钙盐，补充钙质对於骨骼发育十分重要，其中又以牛奶
的钙磷比例是人体吸收钙质的最佳比例；优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增高
的关键因素；维生素A、B、C、D也不可或缺，其中B是成长素进维他命，D可以帮助钙质吸
收；植物纤维可以促进肠道蠕动，排除体内有毒物质，增进消化吸收。
各种食物当中，以牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子是最富含以上四种营养的食物，尽
量在三餐中摄取这些食物，而且吃饭时每一口都要咀嚼30次，可以飞快提升身体消化吸收
的速率。饭後平躺10分钟，使消化器官充分发挥作用。
每天吃相同的菜色，当然也会吃腻，下表提供可替代的食物，不过还是尽量以五大增高食
物为主。

五大增高饮食的替代食物
增高主食 替代食物
牛奶400cc 全脂无糖优格400公克 乳酪160公克 传统豆腐250公克
沙丁鱼80公克 秋刀鱼95公克 鲭鱼90公克 鲳鱼一尾150公克
菠菜100公克 茼莴120公克 海带芽150公克
胡萝卜100公克 南瓜80公克 韭菜140公克 细香葱130公克
橘子200公克 草莓8-14粒 奇异果2个 葡萄柚200公克

●●●增高运动

每天早晨醒来第一件事，就是在床上完成增高体操。
暖身运动
伸展体操
仰躺床上、全身放松。
手背朝向内侧伸到头上，手指交叠、深深吸气。尽量将手伸长，视线好像看著手指一样伸
长脖子、同时伸直手指。
一边吐气，同时放松身体的力量，放轻松。重复以上动作5次。

蜻蜓体操

趴在床上，双臂平放身体两侧、微微离开身体，全身放松。
深深吸气同时将双臂平举，慢慢上抬到肩膀位置。
双臂保持张开、挺起仙恚 ^也伸直抬起，保持挺胸姿势，想像蜻蜓飞翔的样子。
轻轻吐气，放松全身力量，慢慢恢复原先的姿势。以上动作反覆进行5次，可矫正不当姿势。

增高运动

甩臂扭腰体操
双腿靠拢，双臂自然下垂，以自然方式站立。
双臂用力朝左後方甩，腰同时向左扭转，放松手臂，腰部再向左扭转一次。
藉著腰部左转的反弹力连同手臂转向右後方，同时右脚向侧面跨出一步，左脚向右脚靠拢
，放松手臂力量，腰部再向右扭转一次。
再借反弹力向左扭转，左脚向侧边跨出一步，右脚向左脚靠拢。左右交互公进行10次，促进背脊关节肌肉发育。

搥肩打背体操

双脚张开同肩宽。
上身稍微往前倾，右手手掌拍打左肩肌肉，同时用左手手背拍打右腰上方肌肉。
左手手掌拍打右肩肌肉，同时用右手背拍打左腰上方肌肉。以上动作反覆20次。可以提高
血液淋巴循环，促进脊椎发育。

挺胸踏步体操

双脚并拢，自然站立。
双臂往前伸出，同时右脚往前踏一步。
双臂朝左右水平张开，右膝盖充分弯曲，重心置於右脚。
张开的双臂再回到前方、再朝左右张开、挺胸。换左脚亦同，各进10次，挺胸可以促进胸
部发育、刺激腰椎和骨盆，发挥增高效果。

挺胸划船体操

双脚并拢，自然站立。
双臂往上摆汤、踏出右脚。
上身前弯，双臂朝後用力往上摆汤。
运用摆汤的反弹力将双臂高举头上，右脚收回，视线看著指尖。
手肘用力往下弯曲→屈膝→双臂往上举，再换脚进行，这个挺直背脊的运动可以使平日因
为弯曲脊椎前倾和驼背因而妨碍长高的淋巴活性化。

深呼吸调整法

开窗让空气流通，双脚并拢，自然站立。
右脚从侧面跨出一步，双臂从身体前方往头上伸展。
双臂手掌朝上、吸气、挺胸。
放松双臂、再用力将双臂往左右摊开、吸气、充分挺胸

5. 谁有好的增高锻炼方法

我是来94年的，！一直想长高，这一路上源的酸甜苦辣，却又一直无从开始。后来我锻炼长个子，想不到到目前半年的时间高了7公分，要问我方法；给大家缓缓道来，每天晚上热身跳绳，或者高抬腿热身也可以，然后摸高跳跃，伸懒腰（也叫超级拉伸）....这些，我按照那个 杜于菲高了 里面的长高方法，有志者事竟成。 加油吧！摸高开始会很累，坚持一段时间就好了，都是一步步走过来的，只要坚持，肌肉那种疼痛感就好了！

6. 日本8分钟增高

真的有用吗？八分钟就能增高？！

7. 如何增高来自日本的8分钟增高体操.

如何增高 锻炼的要领就是要学会最大限度地用力和最大限度地放松，因整套做操过程只需8分钟，故得此名。其具体部骤为：在单杠上悬垂，也就是双手紧握单杠上的铁棒，使身体腾空，下垂时以脚尖稍能接触地面为最佳，全身要最大限度地放松，每次20秒。然后做引体向上（正握单杠），向上时边提腿与上半身成直角边呼气。慢慢下降时边放下腿边吸气。下降时不要忘记一面左右摆动身体，一面双手在铁棒上用力扭曲上半身身体。此法，男青年每天可做12-15次，女青年可做5-8次。做完后，走动一下，做一做深呼吸。之后，自然站立，两脚与肩同宽，双手用力握成拳放于胸前，全身用力（收紧臂部肌肉、吸气）；放松、两眼自然闭上，嘴微微张开，做五次呼气。最后，躺在床上，放松背部、臂部肌肉，十分钟。法实是矮个青年增高的最有效运动方法。坚持一个月就能见效，现已风靡日本。
要想增高还是用用高菲特生长运动吧，是一款不错的增高产品哦，能有效矫正骨骼、体型，让身体变的更强壮和灵活，促进第二次长高，有朋友用过，效果不错的哦。我是在高~菲~商~城（搜索时去掉~）里面购买的，只有在商城里面才是正品，其它的都不保证了。朋友们别选错了哟。。。。
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8. 8分钟快速增高体操怎么做

长高没有快捷方式，是需要一朝一夕长期坚持努力的，(成长伸展运动)可以帮助的。

9. 谁有这个增高体操视频其他也行

看NBA