A. 乒乓球运动员郭跃

姓名：郭跃
性别：女
英文名： Yue Guo
生日：1988-07-17
身高：1.63米 / 5尺4寸
体重：52公斤 / 115磅
国籍：中国
籍贯：辽宁-鞍山
项目：乒乓球
打法：左手横握球拍弧圈结合快攻
技术：具有男性化特征，前三板快且狠
俱乐部：辽宁鞍钢
国家队主管教练：孔令辉
最新排名：世界第二，二十一岁以下第一（国际乒联2008年9月3日公布）
底板：斯帝卡 OC-WRB-CR
正手套胶：DHS 狂飙3
反手套胶：蝴蝶-SRIVER。
[编辑本段]【乒乓球生涯】
郭跃6岁开始打球，1996年进入省体校，2000年入选国家队，左手横握球拍弧圈结合快攻打法，技术具有男性化特征，前三板快且狠，2002年国际乒联总决赛女单亚军的战绩使她成为创办总决赛以来，闯进决赛年龄最小的选手，也是中国年轻选手中的领军人物。2007年夺得世乒赛女单冠军。
1999年日本东亚少年锦标赛女单冠军；
2000年亚洲杯女单亚军；
2001年九运会女团第三；朝鲜公开赛女团、混双冠军，女双亚军；
2002年奥地利公开赛女单第三名，女双冠军，埃及公开赛女双亚军，波兰公开赛女双亚军，丹麦公开赛女单、女双亚军，国际乒联总决赛女单亚军；
2003年亚锦赛女团冠军，女单第三，第47届世乒赛女双亚军。女单八强，国际乒联巡回赛日本站女单冠军，韩国站、日本站、丹麦站、瑞典站女双冠军，德国站女双亚军，丹麦站女单四强，中国站女双四强；
2004年雅典奥运会女双铜牌，世乒赛女团冠军，国际乒联巡回赛希腊站、新加坡站女双冠军，希腊站女单亚军，新加坡站女单四强，奥地利站女双亚军，德国站、日本站女双冠军，总决赛女单冠军、女双亚军；
2005年卡塔尔公开赛女双冠军，中国公开赛(哈尔滨站)女单、女双冠军，深圳站女单亚军，女双冠军，亚锦赛女双亚军，混双冠军，第48届世乒赛混双冠军(与王励勤)，女单第三名,女双第二名；
2006年斯洛文尼亚公开赛女单、女双冠军，克罗地亚公开赛女单冠军，女双亚军，科威特公开赛女单亚军，世乒赛女团冠军。
2006年多哈亚运会乒乓球女单，女双，女团冠军。
2007年斯洛文尼亚公开赛女单冠军，克罗地亚公开赛女单冠军，科威特公开赛女单冠军，中国公开赛（南京站）女单冠军，女双冠军（与李晓霞）
2007年5月26日夺得萨格勒布世乒赛女单冠军。此外，她还和王励勤合作夺得混双冠军和女双亚军(与李晓霞)。
2007年第六届全国城市运动会乒乓球混双（与刘吉康）、女双（与侯晓旭）冠军，女团亚军，女单第三名
2007年团体世界杯冠军，并被评为最佳女运功动员。
2008年日本亚洲杯女子单打冠军。
2008年广州世乒赛女团冠军，中国队第17次夺得考比伦杯。
2008年韩国公开赛女单冠军，女双冠军（与刘诗雯）
2008年北京奥运会女团金牌，北京奥运会女单铜牌。
2008年女子世界杯八强
2008年中国乒球大奖赛女单亚军，女双亚军（与李晓霞）
喜欢玩具刀枪玩弹玻璃球，加之小平头，郭跃被戏称为“假小子”。
郭跃打法符合“女子打法男性化”的国际乒坛的发展走势。同王楠相比，郭跃更习惯先发制人、每每抢招在前，而且她进攻的成功率相当高，虽出招凶狠却稳而不乱，多次战胜王楠。
[编辑本段]【成长的历程】
世界冠军是这样“炼”成的
天才是百分之九十九的汗水加上百分之一的灵感，郭跃的成功正是如此。勤奋加努力，一步一个脚印，郭跃由最初的乒乓球爱好者，成为光环笼罩下的世界冠军。在郭跃即将归乡献技之际，郭跃的父亲打开记忆的长卷，一页一页翻开郭跃的成长经历，一个鲜为人知的故事，一段不断进取的历史展现出来。
为了乒乓8岁时离开父母
在市体校打了两年，郭跃的球技已经成为同龄中的佼佼者。1996年，省里组织各市最优秀的少年乒乓球选手大比武，选拔进入省体校的球员。当时最小的年龄组是1987年出生的球员，出于锻炼的目的，1988年出生的郭跃以小打大报名参加了1987年组，成为年纪最小、个子最矮的选手。然而让人吃惊的是，脑袋刚过球台的小郭跃毫不畏惧，比赛时全场喊得最响，最终在70余名选手中名列第一。比赛结束后，省体校的教练便找到了郭跃的父母，希望郭跃到省体校打球。这为郭跃父母出了一道最大的难题，因为郭跃当时只有8岁，生活不能自理，并且如果选择乒乓球就意味着她不能像其他孩子一样，正常读书考大学。在左思右想后，郭跃父母决定，既然郭跃有打球的天赋，还是让她在乒乓球上发挥才能，于是，郭跃进入了省体校。
当时的小郭跃对进省体校非常兴奋，父母一同意让她去，她乐得直蹦高。不过在省体校住了几天后，郭跃父母再看望郭跃时，郭跃虽然嘴里不说想回家，但总会显得依依不舍，拉着父母的衣角，毕竟这是她第一次离家。为了让郭跃尽快适应环境，郭跃父母一周至少三次往返于鞍山沈阳之间，让郭跃不要恋家，帮她补习文化课。郭跃母亲经常一次性地为她买20双袜子，给她带去家里做的好吃的。郭跃是男孩儿性格，有好吃的、好玩的总能大度地与同伴分享，因而也很快与省体校的伙伴们打成一片，渐渐地适应了集体生活。半年后，郭跃父母去沈阳的次数渐渐少了起来。
11岁拿到全国冠军
就在郭跃父母以为郭跃已经适应省体校的生活时，一天深夜10点多钟，省体校突然来电话说郭跃高烧迟迟不退，很严重。郭跃父母急忙赶到火车站，最早的一班车是凌晨两点多钟，当时郭跃父母经济收入不高，打车去沈阳过于奢侈，于是二人乘火车赶到沈阳。到省体校时大约是4点钟，郭跃父母怕给人添麻烦也没有叫大门，在滴水成冰的室外捱了足足能有一个多小时。等到天色见亮、街道上行人多了起来后，才去叫开了大门。见到郭跃时，郭跃的烧还没有退，躺在床上流泪，郭跃父母心里也非常不好受。从那以后，郭跃再也没有给父母添过麻烦。
郭跃不是一个张扬的女孩儿，但内心总有一股不服输的劲儿，在省体校的比赛一直名列前茅。就这样，两年后郭跃水到渠成地进入辽宁省队，就像放回大海的鱼儿，郭跃自由发挥，乒乓球水平突飞猛进。1999年年末，全国组织少年乒乓球选手选拔赛，郭跃第一次拿了全国性比赛的冠军，随后赶到北京国家二队集训。不久，郭跃代表中国参加了一个亚洲邀请赛，郭跃又第一次夺得洲际比赛冠军。在这之后，才11岁的郭跃正式进入乒乓球国家二队，成为最年轻的国手，完成了成长过程中的一次飞跃。看着女儿一天天成长，郭跃父母对郭跃的要求发生了变化，不再强求她要打好球，而是告诉她生活的经验，为人坦诚，保护好身体、尽量避免受伤，有时间要多读一些书。因而，在辽宁队、国家队里郭跃不仅球打得好，人缘也不错。
随着郭跃进入国家队，郭跃参加各种大赛的机会逐渐多了起来，郭跃的名气越来越大。许多媒体纷纷到郭跃家里采访，了解郭跃成长经历、生活情况，有的甚至不远千里来到鞍山。对此，郭跃的父亲基本选择了回避。郭跃的父亲解释说，郭跃刚刚取得了一点成绩，外界对她报道过多、评价过高，很容易让她飘飘然，产生骄傲的情绪，他选择低调是为了郭跃的成长。
尽管对外低调，郭跃父母非常关注郭跃的比赛、外界对郭跃的评价，经常把郭跃的比赛录下来，报纸对郭跃的评价剪下来，但却从不让郭跃看。郭跃一打电话回来，郭跃父母会提醒她不要骄傲，少看外界报道。懂事的郭跃也会表示那是记者写的，她最重要的任务是打好球。为了搜集郭跃的比赛信息，郭跃父亲还学会了上网，有空便在网上看乒乓球新闻、浏览关于郭跃的信息。不过，父女两人从不在网上聊天，郭跃虽有笔记本电脑，为了专心训练，也很少上网。
即便是郭跃夺得了世界冠军，郭跃的父亲仍然认为郭跃还不成熟，还是个孩子。郭跃父亲透露说，6月1日那天郭跃给家里来电话时还要求父亲祝她节日快乐。郭跃父亲说：“现在都过16岁了还是那么调皮，她不还是孩子吗？”在父母眼中，郭跃永远是孩子。每年过年，郭跃父亲都会为郭跃准备红包，带着她放鞭炮。目前外界有许多“郭跃2008年称雄奥运会的报道”，郭跃的父亲认为很不负责，毕竟2008年还很遥远，也存在着很大的变数，未来无法预知。郭跃最现实的行动应该是继续努力、提高水平。
郭跃懂事父母很放心
生活就是这样，在某方面得到很多，在某些方面就会失去很多。为了乒乓球，郭跃失去了许多。郭跃在鞍山新华街小学只读了一年，随后便到省体校学习，在鞍山的同学、朋友并不多。为了出成绩，郭跃处处节制，就像自己虽然拥有一台笔记本电脑，但却很少上网聊天、打游戏。郭跃是一个活泼好动的女孩儿，唱歌、听流行音乐、游泳、读哲学书籍这些都是她的爱好，只可惜用在这方面的时间并不多。随着名气的逐渐增大，郭跃的一些活动也多了起来，就像最近几次回鞍山，很少能做到长时间呆在家里。父母为她准备家常美食“酱炖芸土排”、“烧茄子”都来不及吃上几口。
在乒乓球选手中，有这样的说法“心有多高成就才会多高”，郭跃是一个有想法的选手。但对于自己的目标，她从来也没有和任何人说过，她只是向父母透露：现在她是短头发，如果实现目标她会把头发留起来。对于郭跃个人的生活，郭跃的父亲表示郭跃已经过了16岁，正在逐渐成熟，很多事情需要由她自己独立解决。令父母欣慰的是，郭跃一直是个孝顺、懂事的孩子，每逢父母过生日，她都打来电话祝福、问候，出国比赛，只要有可能就会给父母带一些礼物。中国乒乓球队“棒打鸳鸯”，防止队员违纪恋爱的事情曾经是外界关注的焦点，随着年龄的增长，郭跃不可避免地要面对“男友”这个敏感话题。郭跃的父亲表示，郭跃一直遵守队内的各项规定，从来也没有向家人提过男友的事情。在这个方面，家里的态度是不干涉郭跃个人事情。
在郭跃不断夺取佳绩之时，但愿她能尽早束起长发。
[编辑本段]【郭跃的故事】
16岁郭跃人小鬼大 已经将目标锁定2008奥运
仅仅16岁，郭家少女便已一跃成名。最年轻的国际乒联职业巡回赛总决赛女单冠军，郭跃创造了一个奇迹，而在数月前，郭跃在多哈世乒赛上成为了历史上最年轻的乒乓球世界冠军。那时，郭跃还未满16岁。2004年对于郭跃来说是丰收的一年。
夺冠夜打电话回家，惦记爸爸的保留菜。
郭跃是最年轻的世界冠军，但她又是一个平常的女孩，有着这个年龄普通小姑娘的欢乐与忧愁。当手里拿着冠军奖励———甲壳虫汽车钥匙时，郭跃突然说：“真有点儿想家。想爷爷、想奶奶，想妈妈，更想爸爸亲手做的排骨炖芸豆。”
爸爸郭向生是郭跃的启蒙教练，从让郭跃练球的那天起，郭向生便从慈父变成了严师。
有一回练发球，小郭跃动作总是不到位，情急之下，父亲罚她加练两个小时。晚上，乒乓球馆内的其他人都走了，只有郭跃边擦眼泪边练球。体育馆看门的老大爷看不过去了，使劲地晃动钥匙嚷嚷：“关门了，关门了！哪有你这样当爸的，有这样训练孩子的吗？”郭向生听了很不是滋味：“我何尝不心疼女儿呢？但要学有所成，不吃大苦能行吗？”回到家后，郭向生给女儿做了一道排骨炖芸豆，那是郭跃最爱吃的。从那以后，只要郭跃取得了成绩，郭向生就做这道菜奖励女儿。
6岁，正是享受父母疼爱的时候，而郭跃却和她的同龄人不一样，她的花季青春只能在乒乓球运动中绽放。在中国女乒队里，郭跃年龄最小，输球的时候总要哭鼻子，每每这个时候，总要国乒队总教练蔡振华亲自出马，细语轻声安慰这个小姑娘。而远在家乡的郭向生却只能通过电话分享女儿的喜与忧。夺得巡回赛总决赛女单冠军的当晚，郭跃第一时间打电话回家通报好消息，父亲郭向生笑眼里含着泪花。
不经历风雨怎能见彩虹，小郭跃变得成熟了
1988年7月，郭跃出生于鞍山一个普通的工人家庭。父亲郭向生送女儿去打球是想让孩子锻炼锻炼身体，没想到无心插柳柳成荫，爱上乒乓球的郭跃很快便脱颖而出，被省少年体校教练看中，继而进入了省专业队。在国内比赛中，郭跃以其标新立异的威猛打法和挫而弥坚的旺盛斗志令人眼前一亮。看过郭跃打球后，爱才心切的蔡振华赞叹道：“这名小将真是才华横溢啊，应该把她破格提拔到国家队来！”就这样，短短两年内，郭跃实现了从市体校到省队，再从省队到国家队的三级跳。
由于性格倔强，从进入国家一队那天起，郭跃就是教练最“头疼”的弟子。但也是因为性格倔强不服输，郭跃被教练寄予了厚望。可在2003年巴黎世乒赛上，郭跃在女单比赛中止步八强。比赛归来，人们发现郭跃的训练更刻苦了，对自己的要求更严了。在一年后，也就是2004年3月的多哈世乒赛上，郭跃作为主力队员在决赛中亮相。
世界冠军、奥运会第三名、总决赛冠军，郭跃并没有被这一系列的荣誉冲晕头脑。郭跃很清楚，自己现在还不具备“称后”的条件，倘若王楠不是在本次巡回赛总决赛1/4决赛中死拼张怡宁而导致体力透支，她要想赢下王楠，绝不可能是4:1的比分。
郭跃说自己并不怕压力，“年轻时就成功并不会成为我的压力，相反会成为动力。
[编辑本段]【经典语言】
穿裙子肯定就是不会穿，丝袜也肯定不会穿。这次临出发前，穿那个礼服，穿丝袜，自己在那活活弄了十五分钟，就从来没穿过。这怎么穿？万一提上去一不小心露了怎么办呐！哈哈！好不容易就那一双，临走的时候还露了！那裙子的拉锁本来应该在后边，我开始给穿成前边去了，那裙子的缝线都不对。后来别人告诉我说穿错了，我又开始往侧系，我看那线怎么还在左前方？然后人家说是在后边，我说哦，呵呵。
——被问起穿裙子的问题
真的假的？我没试过，那就是奥运会的时候要穿吧？你现在跟我说，我连饭都吃不下去了，呵呵！水喝不下去了。要穿裙子打球，我直接一个跨步，就飞起来了。是裙裤？那也不太喜欢穿裙子，没有那习惯。要是为了好看，那干脆穿游泳衣打得了，收视率更高！那不行！穿游泳衣打不行，一打那脸咬牙切齿的更不好看！”
——在听说国服也可能出裙装，跃着急的回答
“我一看它我就对眼了，我还没等绣呢，我两只眼睛就先对一起了。那小孔，然后拿那个针，跟那个缝袜子有啥区别？不行，那玩意儿不行，那种细活一点不行。”
——在听说陈晴去多哈前还在绣十字绣，跃诚实地答到
吃的要到袜子里找，而袜子要到吃的里找。
——晨晨总结跃的自理能力时说
先是尿检
——女团决赛跃输给了粘亚娜，记者问跃比赛结束以后都干什么
其实，像张怡宁很久以前就被人称为“老张”，和我这个道理是一样的
——被问到18岁还被称为“小郭跃”时，跃硬把张怡宁摆上台
她是一个非常好的人，非常可爱，而且，她总是非常执著，训练打球也很刻苦。
—— 记者欠揍的问跃人们称福原爱为偶像派而自己是实力派的感受
感觉还是有不同的，感觉她长发的时候比较淑女，短发比较有杀气
—— 被问到王楠剪了个 短发的与之前的区别
快让我进去啦，我是女的!!
——参加东亚少年赛时日本的欧巴桑不给跃进女厕
（露出很不服气的样子）感觉就是头发稍微短了点，其实自己内心还是很女孩子的
——被问到被别人叫假小子的看法
郭跃
——牛剑锋被问到队里最爱哭是谁时,斩钉截铁地答到
偶尔吧。偶尔吧
——被问到会不会在训练的时候偷懒。小家伙想了一会，支支吾吾地答道
（面露苦色）都快踩死了！胳膊也碰得生疼！
——当跃和王楠配对完双打后
从小打比赛爸爸都跟着我，所以早就习惯了，主要看他们心脏能不能承受得了
——被问到亲友团时答到
我的鞋子多半都是被她踩坏的
——当记者在路上发现跃一个劲在后面踩韩指导的鞋子时，韩指导一脸无奈地答
选不出来，要抱一起抱，抱俩，现在都是新时代了，一下抱俩也没有什么新奇的。
——被问到如果2008年奥运会拿了冠军，要在施教练和任教练间挑一个来抱
她和王励勤拿到混双冠军时,记者问她感受时,她说领奖时间太快了,没上去多久国歌就唱完了,接下来居然说:"下次要带个MP3来,国歌放完了,要站在上面继续听"

B. 乒乓球怎么玩

乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。
力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。
如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。
如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。

为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。

为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。
乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。
所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。
乒乓球发球技术的八个注意⒈ 注意发球动作要符合规则：
发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
⒉ 注意发球的针对性：
知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。
⒊ 注意发球直接得分：
通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；
⒋ 注意为发球抢攻做准备：
总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。
具体说来，应注意下面几点：
⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；
⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。
⒌ 注意发球的力量：
谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。
⒍ 注意发球的旋转：
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：
如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。
在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。

C. 乒乓球应怎样入门,为什么我的技术总是提高不了

乒乓球的启蒙教学应该由培养球感开始。

在我看来，启蒙阶段应该先抓球感，再抓技术动作。
1 原因很简单：乒乓球的学习，包括一切技能的学习，都必须经过一个由泛化－分化－自动化三个阶段，作为初学者，刚刚接触乒乓球，不管年龄如何，对乒乓球的认识往往是感性的，对技术动作的内涵还没有理性的认识。如果这时就教繁琐的技术要领，他们的接受能力就值得商榷。
2 在这种情况下，正确的做法是先抓球感，可以从拿拍、颠球、对墙磕球等方面着手，逐渐建立起他们的自信心，同时培养他们良好的球感，有了良好的球性感知，在初学阶段树立起自信心，有助于在日后形成正确的动作结构和动力定形，取得事半工倍的效果！
通过以上分析，得出的结论是：初学阶段不一定请教练，应该从培养球感抓起！
3 我校有乒乓球爱好者问我这样的一个问题：乒乓球的训练应该练些什么？他们向我反映：练了这么久的乒乓球总不见很大的提高，问我练什么、怎样练才能提高的更快。
4 在这里，我们要明确一点：乒乓球的技战术的建立不是一朝一夕的事情，是一个漫长而艰难的阶段，“欲速则不达”，需要有足够的耐心与勇气去克服这个过程中带来的烦闷和焦躁。
5 举个例子：专业的乒乓球运动员乃至世界冠军，都是从六到七岁左右开始打球，到二十岁左右才开始在大赛中初有成就，历时十几年的功夫都花在基础训练和技战术风格的塑造上。专业队是如此，更和况业余选手呢？
一切技能的掌握，都必须经历一个漫长而艰苦的过程。了解了这一点的读者，不要再自我埋怨了。
6 话说回来，具体到应该怎样把训练落到实处呢？
通过博取众长，我的到一个结论：乒乓球的训练不能平均使用力量，应该抓住主要矛盾，也就是文章标题提到的另一个方面－－把握核心技术。
7 何谓核心技术？就是在我们平时看到的比赛中所使用的最主要的得分手段，因此核心技术又称为主体技术，是应该重点把握的。
具体到怎样的技术才叫主体技术呢？引用一位前辈的话：“比赛中主要的使用手段和得分手段，不外乎几个方面：发球、搓球、直拍的推挡、横拍的拨球，正反手的攻球、拉球。”
8 由此看来，以上的几个方面就是我们说讲的核心技术，其它一切技术都是由此几种技术派生而来的，是这几种技术在不同情况下的灵活运用。主体技术抓好了，技术就扎实了，其它技术的掌握是水到渠成的事。因此要提高技术水平，就要把这几项技术贯穿训练的始终。
9 乒乓球不是所有的技术都同等难度的，有难易和主次之分，切忌平均使用力量，主体技术练好了，主要矛盾和次要矛盾的关系理顺了，抓点带面，乒乓球其它的技术就带动起来了，乒乓球技术结构就形成了！
煞费苦心阐述这两个基本的原理，无非是想告诉读者：乒乓球不是一天两天能练成的，持之以恒，定能修成正果

D. 怎么办打乒乓球不会用腰

为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。

为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。

乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。

所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。

乒乓球发球技术的八个注意⒈ 注意发球动作要符合规则：

发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

E. 乒乓球的核心技术

乒乓球的教学与训练是一个长期的、复杂的过程，培养乒乓球运动员的“人才生产线”，是由一连串艰难的工序组成的“流水线”。其中最重要、最困难的莫过于入门教学了，所谓“万事开头难”，特此谈谈本人对入门教学的一点认识和建议。
乒乓球的启蒙教学应该由培养球感开始。
很多业余训练班和业余教练，拿到一位初学者，首先就是对学习者进行一连串的理论灌输，紧接着就是恨不得把所有的技术动作都教给初学者，还乐此不疲！全然不管初学者的接受能力和起点！结果往往是事倍功半，效果大打节扣。其根本原因在于没有从初学者这一客观条件出发，过分的夸大了主观能动性。
在我看来，启蒙阶段应该先抓球感，再抓技术动作。
原因很简单：乒乓球的学习，包括一切技能的学习，都必须经过一个由泛化－分化－自动化三个阶段，作为初学者，刚刚接触乒乓球，不管年龄如何，对乒乓球的认识往往是感性的，对技术动作的内涵还没有理性的认识。如果这时就教繁琐的技术要领，他们的接受能力就值得商榷。
在这种情况下，正确的做法是先抓球感，可以从拿拍、颠球、对墙磕球等方面着手，逐渐建立起他们的自信心，同时培养他们良好的球感，有了良好的球性感知，在初学阶段树立起自信心，有助于在日后形成正确的动作结构和动力定形，取得事半工倍的效果！
通过以上分析，得出的结论是：初学阶段不一定请教练，应该从培养球感抓起！
我校有乒乓球爱好者问我这样的一个问题：乒乓球的训练应该练些什么？他们向我反映：练了这么久的乒乓球总不见很大的提高，问我练什么、怎样练才能提高的更快。
在这里，我们要明确一点：乒乓球的技战术的建立不是一朝一夕的事情，是一个漫长而艰难的阶段，“欲速则不达”，需要有足够的耐心与勇气去克服这个过程中带来的烦闷和焦躁。
举个例子：专业的乒乓球运动员乃至世界冠军，都是从六到七岁左右开始打球，到二十岁左右才开始在大赛中初有成就，历时十几年的功夫都花在基础训练和技战术风格的塑造上。专业对是如此，更和况业余选手呢？
一切技能的掌握，都必须经历一个漫长而艰苦的过程。了解了这一点的读者，不要再自我埋怨了。
话说回来，具体到应该怎样把训练落到实处呢？
通过博取众长，我的到一个结论：乒乓球的训练不能平均使用力量，应该抓住主要矛盾，也就是文章标题提到的另一个方面－－把握核心技术。
何谓核心技术？就是在我们平时看到的比赛中双使用的最主要的得分手段，因此核心技术又称为主体技术，是应该重点把握的。
具体到怎样的技术才叫主体技术呢？引用一位前辈的话：“比赛中主要的使用手段和得分手段，不外乎几个方面：发球、搓球、直拍的推挡、横拍的拨球，正反手的攻球、拉球。”
由此看来，以上的几个方面就是我们说讲的核心技术，其它一切技术都是由此几种技术派生而来的，是这几种技术在不同情况下的灵活运用。主体技术抓好了，技术就扎实了，其它技术的掌握是水到渠成的事。因此要提高技术水平，就要把这几项技术贯穿训练的始终。
乒乓球不是所有的技术都同等难度的，有难易和主次之分，切忌平均使用力量，主体技术练好了，主要矛盾和次要矛盾的关系理顺了，抓点带面，乒乓球其它的技术就带动起来了，乒乓球技术结构就形成了！
煞费苦心阐述这两个基本的原理，无非是想告诉读者：乒乓球不是一天两天能练成的，持之以恒，定能修成正果。

F. 怎样提高乒乓球的技术 如 准确扣球等

对于初学者来说，往往不能把控球拍的力度和球拍的方向。这在接触乒乓球有段时间的人看来确实很简单，不过对于初学者要不畏嘲笑，不要急躁。

首先必须注意的是握拍方式。大拇指和食指在前绕住球拍的把，剩余的手指蜷缩并用中指关节处接触拍面。大家要知道，中指这个关节实际上非常重要。因为它既控制着方向，也能控制打球的力度。

其次，站姿是非常重要的。它的核心其实就是协调性。喜欢运动的童鞋都懂得，协调性一方面是可以让运动看起来美观，但更重要的是对发力和方向掌控有着极大的影响。

站姿不对，有时球的角度就没了，简单的球会变得难以处理。正确的姿势是站在台案前一肘距离，处在台案中轴线，马步站立。初学者务必按要求严格执行，不要一开始就想提杀。只有扎扎实实练好基础，技术的提升才会水到渠成。
对打。初学者开始要慢要高，多对打，争取在回合在先上去。练好球感，主要就是在力度和方向的控制上去熟悉球性。
勤加练习，不断提高。小编建议练习一定要有针对性，要不断对自己薄弱的环节进行磨炼。相信在不断地练习中，大家就会慢慢提高最后熟练地掌握。

如何准确扣球：
1、扣杀时，左脚向前迈一步。
2、扣杀引拍时，引拍位比拉时高，球拍比拉时前倾减少，以便于扣杀。
3、球拍位依据来球高低调整，击球时、打球的中上部，重心前移

4、正手拉后，要注意控制身体平衡。

G. 从凹槽传递乒乓球可以明白什么道理

从凹槽传递乒乓球可以明白两个道理 ：一是水到渠成听自然。二是循规蹈矩。

H. 乒乓球怎么拉球才能更转

提高拉球能力的最佳途径--由攻到挂,先挂后磨
如果您正手攻可以了 或者您已经初步会拉球的朋友, 建议 每次要练拉球之前, 可以像我这样先练习挂, 要求放松 流畅 动作完整 , 长时间下来,您一定会感受到很大的好处 .

一开始先不要发力去摩擦, 那样容易走弯路.

要先稳定, 拿捏好节奏 别越打越快 越打越用力....

那样练习拉球成效不大, 我以前也是走了很多远路 , 后来才知道都白练了呢.

这两年听教练的话, 像这样来放松的练挂, 纠正动作就快上许多, 进步也比以前快呢.

才知道,原来练拉球要这们练!!!

要点是:

把充分放松, 动作稍微比正手攻大些, 但又比拉球小 引拍幅度不要太大 手不要引低 也不用伸直, 向右转腰来引 不要向右弯腰,

重心高些保持前倾就好 不要一蹲一立, 重心不要乎高忽低, 一样要注意迎前, 重心转移与交换样样具到, 右腿还先别急著用力蹬.

力量要柔, 不要击打 , 但也不要发力去摩擦, 前臂放松摆动 但先不要加速, 就是把球轻挂过去就行了.

拍面跟正手攻差不多,稍前倾就好, 前倾角度不要压的太低

虽然不发力, 但动作必须要求完整 .

我的经验是, 由攻到挂比较难, 但是 一但您掌握了挂 掌握了放松的要诀, 由挂到拉其实不用花太久时间, 要冲要转, 举手可得.

提醒, 练挂时要比正手攻稍退半步, 击球时间稍推迟, 下降前期即可.

动作就从正手攻演变, 不要有拉球那种紧绷压力, 放松下来, 放轻放柔把球挂高挂远送远 要有弧线,

要避免撞击, 节奏要稳定, 不能越打越快, 前臂先别急着加速去磨.

陪练也很重要, 回来的落点要稳, 力道控制要柔 不能快推/快拨回来 碰过去就行了, 或者忽快忽慢, 要控制节奏 不能太快, 如果没有好的陪练 就一次一颗慢慢练, 用多球也行.

至少要能连续20-30板的稳定性,

再去练拉, 但由挂到拉也要慢慢来循序渐进 掌握好力度 不要求快, 感觉不对,再回来练挂.

挂感觉不好,再回头练小动作的攻.

挂, 其实就是一种 柔劲, 能够体会这种柔劲, 才能吃的住球. 柔的前提就是放松. 不少帖子在谈放松 放松.... 不知道大家做了多少. 手能放松了 力量化柔了.... 摆动流畅无阻了.... 拉球前途无量阿.... 再来就是协调与发力集中的问题了 那是另一门课题了 但吃球摩擦这关没过, 就放松不了 力气用错地方, 可能也是白练呢...

挂 太重要了 萧教练当初来指导 一开始就是叫我把原来的拉球都忘掉 从挂练起(台湾叫牵球) 这是年轻教练所缺乏的教学秘诀... 当然 大家可以从弱下旋开始练 先用多球, 降低难度.

这关卡过了, 就不用再去想打磨问题, 完全迎刃而解. 不只是给初学者, 对于想进一步提高拉球能力的朋友,我也建议从攻到挂来找放松的感觉, 找吃球的感觉, 这样来纠正动作 效果会很大,动作协调性也会更好. 不单是要解决摩擦问题, 更可以解决发力协调性的问题.

想要跟着我一起修练的朋友, 做这练习时, 请先忘了你会拉球.........(教练说的 呵呵)

戴老师帖子也提到了挂, 看法完全一致 我再把戴老师帖子顶上来

由快攻转入弧圈练习的途径和方法，我认为可以用“六先六后”来概括，即：先挂后摩，先小后大，先远后近，先慢后快， 先吊后冲，先轻后重。

一、 先挂后摩。

弧圈是摩擦产生的，但学会摩擦会有一个过程。从打到摩这个过程中，挂的技术是中间媒介。它既区别于打，又区别于摩，但由打到挂容易，从挂到摩也顺当。因此，挂的技术学习，就很自然的成为由打到摩的过渡和桥梁。那么，什么叫挂，挂与摩有什么联系？实际上挂也是一种摩擦的技术，但动作没有弧圈动作大，前臂的加速也没有弧圈那么明显，吃球的程度没有弧圈那样要求高，挂的技术向上的成分要大，类似于在中远台带点摩擦的放高球的手上情形，只是动作的幅度小点而已，也与快攻技术中提拉的技术相近，但球拍的前倾角度稍大，比前冲弧圈球拍的前倾角度要小。挂主要是解决球拍“吃”得住球的问题，因此，练习挂的技术时，可以对动作不作更多的考虑和要求，但要注意击球时间和掌握击球的节奏。

等到挂得住球，有了对摩擦初步的感觉，就可以在此基础上按照弧圈技术进行要求了，重点放在对球的摩擦上，并注意前臂的加速动作。

对于快攻基础扎实，身体协调性好的球手，从挂到摩也许就是水到渠成的事情。专门训练的少年儿童由挂到摩的学习过程很短，一般就是一两天，成人球手只要方法得当，我想这个过程应当也不会很长。至于要掌握整个拉球的动作可能花费的时间就要长一些，时间长短完全取决于你的技术与身体状况。

I. 拓展训练 每人拿一截管子，连接在一起把乒乓球送到目的地的游戏叫什么

拓展训练：每人拿一截管子，连接在一起把乒乓球送到目的地的游戏叫“无内间道”。

J. 乒乓球技术问题

小同学你好。

练削球还是攻球，打法风格完全取决于你自己的性格喜好。

只是有一点认识你必须牢记，任何体育运动的本质都是为了强身健体，而不是争强好胜。绝不是你能把他赢了你就牛了，那样要求你永远打也不好。

你那个同学其实和你一样刚开始学半年而已，你们的很多技术都想当不完善，远没到能自如的处理各种来球打比赛的程度。但他有一点很值得你学习的地方，就是用正手的意识，这是接受正规训练的结果。乒乓球这项运动的本质决定了，绝大多数来球都要用正手处理，你去学教练一定也会教你，从正手最基本的对攻球学起，一个正手攻球动力定型起码得打2年，才能看出点眉目来，这之前反手不会都没事，一直得把所有基本功都打完了你才会明白乒乓球到底是怎么一回事。在这之前所谓的比赛你赢我还是我赢你都是瞎扯淡，原则上正规的教练是不允许你们之间乱打一气的，只会越打越糟没会走就想跑。
拍子一开始无所谓，能打出球感来就行，你要觉得你这个成品拍用的顺手，就先用一年，等能看出你一些特点来的时候再换拍子。