⑴ 艺术体操转体的练习方法，和注意事项是什么

没那么夸张啦
我练过，专题主要是靠平衡力和对旋转的感觉
多尝试下，没有经过专业训练是蛮难的
多垫脚尖，尽量让只有脚趾在地上，一定要垫到最高
每个手用两个手指扶着墙，在垫脚尖的同时身体要正，每一个部位都要用力，屁股夹紧，肩放松下垂，坚持几分钟。
在旋转时，两手可帮之平衡，主要是要找到平衡点，一旦找到就不那么难了。之前练得脚尖要派上用场，要垫高，容易找旋转的平衡点

祝你成功

⑵ 艺术体操劈叉要多少度

“选苗子首先要看身材比例，腿长必须长过上身至少11厘米以上，还要胳膊长，脖子长，脸小，需符合这‘三长一小’的标准，”山西体操中心副主任张文梅说，“除了看身材，还要看柔韧性，比如腿能劈多少度的叉。”一般情况下，艺术体操运动员可以劈叉240度左右，柔韧性好的可以达到270度。“如果比赛中有270度劈叉跳，裁判会给加分的。”
同时，艺术体操还要求运动员体态优美。“体重超标会影响运动员的弹跳和身体的协调性，所以平时的饮食是严格控制的。”张文梅说，如果是易发胖型体质，每天只能食用蔬菜和酸奶，再加上魔鬼般的形体训练，这样的美来得有些艰辛。

⑶ 艺术体操运动员的身体柔韧度

是的，北京舞蹈学院应该是最好的选材了吧，但是里面的学生，附小附中的我指的是，关于内软开度的训练容大纲要求就是以“达到艺术体操的基本功训练要求”为准。我还真的看过老师的一个教案，舞蹈学院对于附小附中的要求就是这样的，可见艺术体操的柔韧性要求标准应该是绝不低于舞蹈的。
而且，本身艺术体操这个项目的很多小运动员，在成长过程中都是跳水，花游，体操，各类舞蹈等高度关注的选材人群。也说明艺术体操训练要求是非常高标准，高综合性的。
呵呵，我的孩子就是舞蹈学院附中的，现在每星期都要请艺术体操的老师来做软开度训练，学院的舞蹈老师对孩子的训练成果非常赞。而且这样培养我的女儿也可以多培养出一项特长。

⑷ 艺术体操训练到底有多苦

在我相册内，珍藏着一张照片，照片里的我怀里抱着一个大奖杯，奖杯上写着“2011年中国学生健康活力大赛个人绳操第二名”。每当我看到它，“学艺术体操”那一幕幕难忘的镜头就浮现在我的眼前，酸、甜、苦、辣一齐涌上我的心头。

苦

暑假来临了，因为八月底要比赛，所以老师让我们暑假回来训练。由于已经有一段时间没练了，老师就先让我们练基本功。老师先让我们压个“一”字马，我信心十足，结果一压，我顿时惊呆了：我的胯翘得老高，根本压不下去。老师走了过来说：“哇！你真厉害！才一段时间不压，就硬成这样！呵，都可以过一辆火车了！”老师就帮我压，她抬着我的胳膊，用腿顶着我的胯，用力往下压，我痛得眼泪都流了下来。然后老师又帮我压腰，她把我压过来，翻过去，立起来，横过去，虽然我痛得满脸都是泪水和汗水，但我还是挺过去了。老师又让我练彩带，她拿了一条彩带给我，让我拿着转圈，让我至少转到五个以上，而我只能转到三个，只好一遍一遍地重复练习，彩带棍都把我的手心磨出了一个大泡。可真辛苦啊！

酸

第二天，我去练习的时候，因为肌肉的酸痛反应，我连抬个腿、弯个腰都酸得不得了。老师又让我们做跳步，大跳，鹿跳，鹿接环，左跳步和右跳步，腿酸得不得了，我根本跳不起来。老师检查我的动作时，让同学们一起帮忙找缺点。有的同学说我没绷脚尖，有的说我腿没伸直，抬不起来。于是，老师就让我一遍一遍地重来。豆大的汗珠从我的额头上一滴一滴地往下流，可还是做不好，我心里酸溜溜的，真不好受！

辣

第三天，老师看见我的动作还是那么差，气不打一处来，提高嗓门：“你怎么回事啊！才一段时间没练就变成这样啊！腿不直，脚不绷，你到底还练不练啊！……”我被老师批评得无地自容，脸上火辣辣的！

甜

艰辛的日子总会过去的，日复一日，我的柔韧水平越来越好了，做动作也越来越漂亮了。2012年获得全国全民健身操大赛总决赛有氧舞蹈团体第二名；2013年参加广州市艺术体操锦标赛，获得五人圈、五人带第五名……每次的获奖，我都获得了老师的夸赞，同学们也向我投来了羡慕的眼光，我的心里甜滋滋的！

“台上一分钟，台下十年功。”每次我看到这张照片时，我都会充满成就感，自豪地笑起来。我要感谢我的学校，让我有了一个展现自我的舞台；我要感谢我的老师，老师的精心教导，使我有了自信，有了技术。艺术体操如一炉火，练就了我的勇气和毅力，我要让艺术体操陪伴我的一生。

⑸ 艺术体操在运动训练中的训练方法与手段有哪些

艺术体操（Rhythmic Gymnastics）是一项新型的女子竞技体育项目,是奥运会、亚运会比赛项目。又常被译为韵律体操。中国大陆与俄罗斯的叫法是“艺术体操”，在日本叫“新体操”，而在香港和台湾叫“韵律体操”。它起源于19世纪末20世纪初的欧洲，并于50年代经前苏联传入我国。有团体赛、个人全能赛和个人单项赛等多种形式。由舞蹈、跳跃、平衡、波浪形动作及部分技巧运动动作组成。一般在音乐伴奏下进行，富有艺术性。
训练：1，芭蕾舞基本动作；2，体操基本动作

⑹ 我妹妹现在在北京，想学艺术体操，那个艺术体操学校好一点呢希望朋友推荐一下！

天龙马原是以培训武术出身，刚刚创办艺术体操培训，建议来我们韵泽艺术体操俱乐部看看，好坏你们自然就知道了！学艺术体操一定要选择专业一点的培训班！
地址：北京市海淀区北京大学校内第二体育馆
联系人：戴老师

⑺ 有没有痛苦的体操训练故事越残忍越好

……体操训练是挺痛苦的，但不是残忍，只能是残酷。

不过确实有一个残忍的故事，不过我认为这是个例，残忍和残酷是两个概念，既然你要残忍，我就给个残忍的吧……
【转】叶莲娜 ·穆希娜的悲剧

在1980奥运会的那个周期，到处流传着关于Yelena Mukhina令人震惊的悲剧，无可避免的使参加奥运会体操比赛的苏联女孩们陷入悲伤之中。

她并没有准备好参加奥运会并且她知道这一点。因为伤病整整缺席了一年的比赛后，这位1978年的世界冠军没能够进入奥运队伍。但教练Mikhail Klimenko并没有这样认为，他拒绝让这次机会溜走。他把她动作的难度加到最大，并且增强了她的表现力，让她成功地去了莫斯科。看到了她自己与队友如此大的差距： Lena Davidova, Natasha Shaposhnikova, 和Masha Filatova，她自己并不想继续呆在莫斯科，但却不能违反教练的命令。

她是一个安静的，不惹麻烦的，顺从的女孩。因为父母亲的过早离世，她从小跟奶奶一起生活。体操对于她来说，是人生的一个转机。叶莲娜讨人喜欢，但总被认为是一个胆小鬼：就在她被正处在巅峰状态的队友拉下，并且正处在困难时期的时候。教练设法抑制了这种趋势，但是却并没有使她逃离深深的恐惧。似乎她完全意识到了一场灾难即将无可避免的发生在她身上。

作为一个强有力的“技术人员”，克里门科并不仅仅掌管着排位的权利，他的野心让叶莲娜很快的“进入了轨道”：1978年，在已经熟练的掌握了“Muchina大回环”和团身旋下两个动作之后，她令人吃惊的战胜了科马内奇并且拿到了世界冠军。但是除了空虚和极度的精神疲劳，她并没有感觉到其它的任何东西。

但是，一场严重的伤病让叶莲娜整整一年没有参赛。她不可能习惯这样的日子，在1975年的苏联人民斯巴达克锦标赛上，她在落地的时候失误并且撕裂了一块颈椎。通常受这种伤的人是无法转动他们的头部的。叶莲娜住进了医院，但是就在医生作了全面检查的第二天，她的教练就接走了她并且重新开始了训练。在取下了石膏后，叶莲娜就开始正常训练。但不久以后她就发现她的双腿正在失去感觉，叶莲娜开始感觉十分虚弱，并且这种状况一直持续发展。

慢慢的，伤病越来越严重，并且开始扩散：肋骨和腿被摔断，脑震荡，踵部疼痛，关节囊肿……教练对此非常恼火：“你总是在找借口逃避训练……”。为了不至于惹怒他，叶莲娜尝试着不去谈论她自己的伤病。为了给折断的手指止痛，她悄悄的使用氨基氯化物。这一切直到一场更大的事故，叶莲娜再次住进了医院。

在那个炎热得可怕的夏天，叶莲娜不顾一切的尝试着让自己恢复到正常的状态。她的腿伤不断的加剧，因为起跳脚的问题她无法像往常那样修正自己的动作。克里门科相信他有能力让自己的队员重新站在起跑线上。

奥运会前的最后一次队内测试将在那里举行。她仍然独自训练，但是即便如此，她仍然没有想过减低动作的难度（通常当教练不在的时候，大多数运动员都会这么做）。一年以后，当她瘫痪在床的时候，叶莲娜透露说，是因为怕做出让教练不悦的事的恐惧，让她即使在克里门科不在的时候也仍然不敢拒绝作那一串宿命的，杂技般的体操串。

团身后空翻两周加转360度，是她一生中自己做的最后一个动作。就在她着地的一瞬间她忘记了像往常一样快速的抬起她的头。那一瞬间，所有的人听到了一声刺耳的碎裂声。

更恐惧的是，就在前一夜，叶莲娜在睡梦里经历了好几次十分真切的坠落过程，只是她并没有意识到后来的医疗影响——脖子被摔断了。如果医生们让她在手术台上死去，减少了二十年的痛苦，这样会不会更好？！

直到最近，在这漫长的二十年里，年迈的祖母就是叶莲娜的手和腿——为她整理枕头，喂她食物，把电话靠在她耳边让她能够通话（这是叶莲娜现在唯一力所能及的事情）。叶莲娜曾经盼望死去，但是时间的流逝使得这种痛楚也变得迟钝了。叶莲娜曾经告诉一个记者，感叹体操从她的生命里夺走了那么多。不仅仅是瘫痪，还有那些数不清的日子里面无止尽的训练。但是叶莲娜自己也改变了。她和20年前的那个女孩判若两人。她再也不去期望能够像正常人那样生活，因为她知道这是不可能的。她很早以前就明白了她的余生将会这样的被消磨掉。

退役的时候，叶莲娜得到了一枚苏维埃荣誉勋章，萨马兰奇亲自颁发给她了一条奥林匹克银质项链，并且亲自戴在了她已经瘫痪的颈上。但是那些无法忍受的痛苦记忆已经把这些荣誉洗得干干净净。

但是穆希娜的教练确实是很残忍，很没人性的。但更多的教练虽然很凶很吓人，但都只是一种训练方式，谈不上残忍的。只有这一例是很有名的真正的残忍。穆希娜是一位很优秀的运动员，她的一生可以说毁在这教练的身上了。

⑻ 艺术体操训练苦哭挨打

大人被挨打无所谓，要是我做不好，我甘愿被打。小孩的话要注意，不要伤害他们的自尊。

⑼ 自己如何在家练艺术体操基本功(我很喜欢多苦我都不怕可爸爸妈妈不让）

先问问你 你想自学艺术体操要做什么呢？是要比赛？还是只是单纯的喜欢？在家练习的话，可能也只能多练练基本功了，柔韧包括：前侧后腿，肩胸腰，小跨，脚背膝盖...差不多就这些了吧。然后就是力量:腹背肌.侧腰肌,等等...太多了。给你一份艺术体操的地面基本功吧，是俄罗斯外教来国家队的时候她们拍的。自己可以练习练习，不过如果你只是因为单纯的喜欢,只做基本功训练的话.我觉得好像没什么意义哦，而且也很枯燥.....
艺术体操地面基本功视频连接:http://v.youku.com/v_show/id_XMTE2Mjk1MjM2.html
艺术体操柔韧基本功视频连接:http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0NzUzNzA4.html

⑽ 我很喜欢艺术体操经过了一年专业训练昨天我被体校教练选中了但妈妈不要我去认为要好好好读书我要怎么办

我觉得你应该很真诚的告诉你的妈妈这是你的追求，这是你的梦想