㈠ 体操的经典动作

以中国运动员的名字命名的体操动作
国际体操联合会以中国运动员的名字命名的技术性动作共有个。体操王子李宁最多，一共4个，黄秋爽转体是第35个命名动作。 王惠莹：前手翻直体前空翻转体180度——“王惠莹转体”难度5.4
程菲：踺子后手翻转体180度接前直空翻540度——“程菲跳” 难度6.4 马燕红：腾身回环倒立转体360度——“马燕红回环倒立”；
马燕红：腹回环绷杠团身后空翻转体360度下——“马燕红下”F组难度
莫慧兰：团身前空翻越杠再抓杠——“莫慧兰空翻”G组难度周端：
周端：团身前空翻越杠转体540度再抓杠——“空翻”
刘璇：单臂大回环——“刘璇单臂大回环”B组
毕文静：扭臂向前大回环单臂转体360度成反握（有亮臂）——“毕氏转体”E组难度
凌洁：扭臂向前大回环小跳换握成反握单臂转体360度成扭臂大回环——“凌氏转体”E组难度
林莉：反握向前大回环单臂转体360成扭臂大回环——“林氏转体”E组难度
李莉：正吊分腿后切越杠再抓杠——“李莉腾越”D组
李莉：高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动成高杠悬垂 D组
罗丽：中穿前上成扭臂握倒立——“罗丽倒立”E组
李娅：阿拉伯屈体前空翻两周下——“李娅下”E组
李娅：屈体分腿前空翻转体180抓杠——“李娅空翻”E组
张文宁：后摆并腿或分腿腾跃转体180成高杠悬垂——“张文宁腾跃”
王晓燕：团身特卡切夫腾越—“王晓燕腾跃”
毛燕玲：向后大回环转体360成扭臂握——“毛燕玲转体”
黄秋爽：扭掏单臂转体360度(扭掏毕转)——“黄秋爽转体”E组难度
商春松：腾身并腿屈体特卡切夫腾跃——“商春松腾跃”F组难度 李奕芳：跳/压摆上成横或纵木手倒立－倒立时转体360－压下于水平成45度支撑或者未触木屈体支撑或者单臂侧摆成坐木
杨波：分腿结环跳——“杨波跳”D组
李莉：背转450度——“李莉背转”C组
陆莉跳：横木上一腿屈一腿直跳转90度成交叉站木
陈翠婷：经团身下摆成纵木做倒叉 童非：旋子转体360度——“童非转体”
李月久：分腿侧空翻一周半同时转体90度前滚翻——“月久空翻”
楼云：分腿侧空翻二周转体270度——“楼云空翻” 童非：马端正撑全旋隔两环挺身转体180度成另一马端正撑——“童非移位”
王崇升：托马斯全旋起倒立转体180度落下接托马斯转体90度起倒立落下成骑撑——“王崇升转体”
吴国年：俄式转体720度同时移三位——“吴国年转体”
李宁：正交叉转体90度经单环起倒立落下成骑撑——“李宁交叉” 李宁：后悬垂前摆上成支撑——“李宁摆上”
李宁：支撑后翻经后悬垂前摆上成支撑——“李宁正吊”
李小双：从支撑开始慢落下成悬垂直臂压上成十字2秒——“李小双十字” 楼云：前手翻直体前空翻转体540度或直体奎尔沃转体360度——“楼云跳”
卢裕富：冢原屈体后空翻二周——“卢裕富跳”（A分7.0 2007年规则）
李小鹏：踺子后手翻转体180度直体前空翻转体900度——“李小鹏跳”（A分 7.2 2007年规则） 邹利敏：向前大回环转体360度成单臂扭臂握前翻转体360度成反握——“邹利敏空翻”
肖瑞智：前摆分腿前空翻成反握前翻——“肖空翻” 李小鹏：挂臂前摆屈体后空翻两周成挂臂——“李小鹏挂”
李宁：双杠大回环转体180°成支撑——“双杠李宁大回环”

㈡ 体操那个绕推腿的动作叫什么

很高兴为您解答

体操动作有很多种
体操比赛中的基本动作解释支撑（rest；support）体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。 水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。 手倒立（hand stand）体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。 手翻（beuypitch；handspring，semi―aerial tumbling；spring）体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。 悬垂（hand；suspense）体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。旋翻（twist turn）体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。滚翻（roll）体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。是体操启蒙训练的内容之一。摆动动作（swing part）体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。腾越（vault）体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。静止动作（hold part）体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求

㈢ X型腿的矫正体操该怎么练图解 – 闹钟健身网

x型腿与o型腿截然不同，多是由于膝盖向外用力的肌力不够而形成。用“外八字”和“医内走”这容样简单的运动可强化肌力，为我们敞开了矫正X型腿的大门。

矫正X型腿的小常识：增强膝盖向外用力的肌力，就可以改善双膝挨在一起的状况。矫正X型腿的练习与收缩骶骨的练习法相同。以臀中肌、臀大肌、大收肌、腰大肌等为中心的锻炼效果显著。“外八字”运动时的关键是脚拇指不要翘起。’‘臀走”运动时，一定要注意挺腰。

“外八字”练习法：脚心紧贴地板，脚尖由“内八字”转换为“外八字”，由脚尖向内的“内八字”向脚尖向外的"外八字”运动，注意脚心紧贴地板，骶骨收缩，挺腰。

“臀走”练习法：双臂前伸、端平，脚尖朝上，直腿而坐，用臀部前进或后退坐在地板上，双腿向体前伸直，脚尖朝上，双臂与腿平行，向体前平伸。用臀部带动身体前进5步，再后退5步。

㈣ 体操中的经典动作有哪些

跳马
第一组
科尔布特 前手翻转体360――前空翻转体360
第二组
丘索维金娜I 前手翻－屈体前空翻转体360
伊多基莫娃 前手翻－直体前空翻
王惠莹 前手翻－前空翻转体180
丘索维金娜II 前手翻－直体前空翻转体540
达维多娃 前手翻转体360－团身前空翻
普罗多诺娃 前手翻－团身前空翻两周
第三组
托瑞斯切娃 冢原团身后空翻
金I 冢原后团360
金II 冢原后直360
扎莫罗德奇科娃 冢原后直720
第四组
尤尔琴科 踺子－后手翻－团身后空翻
敦格洛娃 踺子－后手翻－团身后空翻转体720
阿玛娜尔 踺子－后手翻－直体后空翻转体900
罗科尼 踺子－后手翻转体360－团身后空翻
第五组
伊万特切娃 踺子转体180－团身前空翻
舍文特 踺子转体180－团身前空翻转体180
霍尔金娜 踺子转体180－团身前空翻转体540
奥美里扬奇克 踺子转体180－屈体前空翻
波德科帕耶娃 踺子转体180－屈体前空翻转体180
程菲 踺子转体180－直体前空翻转体540

高低杠
第一组
Jentsch 踺子（面对低杠）－团身后空翻越杠抓杠成悬垂
Gonzales 踺子（面对低杠）－后手翻成低杠手倒立
Marranen 跳上低杠，展体成后倒立并在倒立位置转体360
Gurova 踺子－小翻转体360成未触杠支撑或成低杠手倒立
McNamara 跳上高杠成未经触杠的支撑－腾身回环成手倒立，也可以在倒立位置转体180
第二组
Caslavska 高杠前撑起－后摆转体360撑高杠悬垂
Delladio 低杠倒立，腾跃至高杠成悬垂
Radocla 低杠前撑（身体在两杠之间）－后摆团身前空翻成高杠悬垂
Comaneci 高杠前撑－后摆分腿前空翻成高杠悬垂
Reeder 高杠悬垂－后压上成手倒立，并在倒立位置转体540
Shaposchnikova 低杠前撑（身体在两杠之间）－腾身回环经倒立飞行至高杠成悬垂
Chorkina 低杠前撑（身体在两杠之间）－腾身回环经倒立飞行转体180至高杠成悬垂
Hindorff 高杠腾身回环后切分腿越杠成高杠悬垂
Weiler 未在倒立位置－腾身回环成手倒立，也包括在倒立位置转体180
第三组
刘璇 单臂向后大回环成手倒立
特卡切夫I 前摆后切分腿越杠成悬垂
特卡切夫II 前摆后切屈体越杠成悬垂
舒舒诺娃 前摆转体180接后切分腿转体180越杠成悬垂
丘索维金娜 向后大回环跳转360成手倒立
PAK 高杠悬垂－面对低杠－前摆直体后空翻抓低杠成未触杠支撑
Bhardway PAK360
德尔切夫 前摆转体180成分腿前空翻
金格尔 前摆屈体／直体后空翻转体180
刘璇／nyeste 前摆屈体（分腿）后空翻转体180
Hristakieva 前摆直体后空翻转体540成高杠悬垂
叶若娃 后摆（背对低杠），两杠间飞行转体180抓低杠成悬垂
叶格尔1 后摆团身前空翻成高杠悬垂
叶格尔11 后摆屈体或分腿前空翻成高杠悬垂
Cappuccitti 后摆直体前空翻成高杠悬垂
莫 后摆团身前空翻跃高杠成高杠悬垂
张文宁／Volpi 后摆并腿或分腿腾跃转体180成高杠悬垂
Zaytseva 扭臂向前大回环并通过屈体或直体姿态成倒立，也可以在倒立位置转体180
第四组
Ricna 高杠正掏分腿后切越杠成悬垂
White 扭臂反掏成倒立，也可以在倒立位置转体180
Frederick 正掏转体360成手倒立
Ray 正掏弧形换高杠
Zgoba 低杠向后屈体（未触杠）回环并后切成向前飞行至高杠悬垂或者腾跃飞行至高杠悬垂
Krasnianskaia 从倒立开始，向后屈体（未触杠）回环成rear inverted屈体支撑
第五组
Yarotskaia 低杠前撑（两杠外）－向后腾身回环跃高杠成悬垂，也可以转体180（无论并腿还是分腿）
李莉 高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动成高杠悬垂
Burda 高杠或低杠悬垂转体540成悬垂
李莉 高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动后切分腿越杠成悬垂
Hoefnagel 反握或扭臂向前蹬杠回环，倒立位置转体360
Mirgorodskaia高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－向后回环摆动－继续通过向后未触杠的屈体支撑跃高杠成悬垂
Teza 向后摆动回环并在两杠间以直体（或屈体）后空翻成低杠未触杠支撑
金光淑 高杠（面对杠外）－前摆分腿前空翻抓高杠
罗莉 并腿进入屈体向前回环通过未触杠的展体成扭臂握倒立
Maloney低杠前撑（身体在两杠之间）－向后蹬杠回环经倒立飞行至高杠悬垂
Ray 高杠倒立－蹬杠后切分腿越杠成悬垂
Church 高杠倒立－屈体后切分腿越杠成悬垂
第六组
Comaneci高杠前撑－下摆转体180成团身或屈体后空翻
Okino 高杠前撑－下摆（未触杠）转体180成直体后空翻
Kraeker 高杠前撑－下摆转体180成团身后空翻转体360
Ji 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体转体900
Bar 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体1080
Chousovitina 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体360（晚旋）
Morio 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体360（早旋）
Varga 前摆直体后空翻转体180（第一周），屈体前空翻转体180（第二周）
Fabrichnova 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体720
Ray 两杠间的摆动－前摆直体后空翻两周转体720
Fontaine 两杠间的摆动－前摆团身后空翻转体180－成团身前空翻
Blanco 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体180－成直体前空翻
Li Ya/ Giovannini 两杠间的摆动－前摆转体180成屈体前空翻两周
Magaña 两杠间的摆动－前摆团身后空翻三周
Pechstein 反握进入两杠间的前摆－直体前空翻转体540
Arai 扭臂进入两杠间的前摆，后摆前空翻转体180，进入成团身后空翻
Pentek 反握或扭臂经如两杠间的向前摆动，后摆屈体前空翻两周转体180
Muchina 高杠或低杠腹回环（也可腾身回环），绷杠团身后空翻
马燕红高杠或低杠腹回环（也可腾身回环），绷杠团身后空翻转体360
Delladio 向后大回环转体180，团身后空翻
Gonzales/Gratt 高杠杠外前撑－向后腾身回环或大回环成团身或屈体空翻越高杠
Gratt 向后蹬杠（toe－on）成团身或屈体后空翻越杠

自由体操
第一组
Frolova 交换腿劈叉跳（leap）并在腾空过程中转体180－360（必须有一个横劈叉180的过程）
Popa 分腿屈体（jump）跳转360
Schuschunova 向前分腿跳（jump）成俯撑，也可以转体180
Martinez 跳（hop）转360成分腿坐
Boucher 剪交结环跳（后踢腿到头部，头后仰）
第二组
Gomez 单腿立转1440－摆动腿在水平位下
Memmel 侧扳腿立转720
第三组
Mostepanova 前手翻转体360，转体可在手撑地前后完成
Tsavdaridou alba（向后的空翻）转体90－挺身前空翻－继续转体90度撑俯撑
第四组
Podkopaeva 团身前空翻两周，也包括加转180
Tarasevich 直体前空翻转体720
Stroescu 直体前空翻转体900
Andreasen alba空翻，也包括加转180
Santos alba屈体前空翻两周
第五组
Kim 团身后空翻两周
Muchina 团身或屈体后空翻两周加转360
Silivas 团身后空翻两周加转体720
Chusovitina 直体后空翻两周加转体360

平衡木
第一组
Baitova 两次托马斯全旋
Homma 三次托马斯全旋
Silivas 跳上经肩转180成颈倒立，再转180成胸倒立
Dunn 木端踺子－小翻转体180并成前挺站木
Shushunova 跳成直体俯撑并保持45度
Hand-Li 跳／压摆上成横或纵木手倒立－倒立时转体360－压下于水平成45度支撑或者未触木屈体支撑或者单臂侧摆成坐木
Philips 压上成横木手倒立－并腿前软翻成横木站
Rankin 跳或压上成单臂手倒立
Gurova 踺子（）－后跳转体180成近木支撑
Zamolodchikova 踺子－小翻转体360成向后腹回环
Erceg 踺子（木端）－后跳转体180－团身前空翻站木
Tsavdaridou 踺子（木端）－小翻转体360成纵木分腿坐
Garrison 踺子（木端）－直体后空翻转体360成纵木站
第二组
Young Bo 纵木站－纵劈叉跳（双腿高于水平）上身后仰－腿与身体平行于地面
Teza 横木站－纵劈叉跳（双腿高于水平）上身后仰－腿与身体平行于地面
Furnon 分腿跳成前撑或向后腹回环
Johnson 向前交换腿跳转90成横劈叉跳或成分腿屈体姿态
Sekerova 横／纵木方向的屈体跳转180 (hip <90°)
第三组
Okino 单腿立转1080－摆动腿在水平位下
Humphrey 蹲转900，摆动腿在转体时处于水平
李莉 屈身姿态的背转450（两腿并拢）
第五组
Garrison 未经肩撑的向前直体滚翻成蹲木或未经手撑的站木
Tinsica 由单臂或双手交替完成的前软翻
Onodi 后跳转体180（由小翻腾空起）成前软翻
Garrison 坐起的单臂后软翻转体90成横木撑
Omelianchik 小翻转体270成横木手倒立（保持2秒）
Kochetkova 手撑前完成转体360的小翻
Tousek 横木起的后手翻两脚依次落
Kolesnikova 横木起的跳转180成横木手倒立
Teza 横木起跳的小翻转体360成腹回环
Khorkina 手撑前完成360转体的踢腿小翻
Kourbut 分腿或并腿起跳直体翻腾成纵木分腿坐
Rueda 分腿或并腿起跳的先屈后直翻腾成纵木分腿坐
Rulfova 小翻转体360成纵木分腿坐
Grigoras 并腿起跳的团身前空翻转体180
Schischova 团身后空翻转体180
Pronova 前跳转体180－成屈体后空翻

第六组
Araujo 直体前空翻转体720－单腿起跳
Patterson alba前团两周
Böhmerova 从木一侧完成的踢腿团身／直体后空翻转体360－540
Kim 木端完成的踢腿团身后空翻转体360
Khorkina 由木一侧或木端完成的踢腿直体后空翻转体900

㈤ 练体操能让腿变直吗

可以，我有一个方法，侧身躺在床上，把在上面的腿伸直然后向上抬，停留10秒，再换另外那只脚，每天坚持5-10遍即可有效果

㈥ 体操常见跳跃动作

1、连续双腿直体跳；
2、连续双腿跳起团身（大分腿）；
3、大跨跳；
4、键子跳起（转体）；
5、虎跳；
6、深蹲跳；等等。

㈦ 怎样让腿变直，我的腿是X型的，求解

X形腿的体操矫正
矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。
（1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处突一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。
（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。
（3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。
（4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。
（5） 小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。
其实’X‘形腿的女生我也看见过，她们为了掩饰其缺陷多穿很宽松的裤子；我觉得很没必要，外在的东西终究会暴露与阳光下的。大胆的秀出你们的腿，充分展示内心青春的火热激情吧。
手法矫正通过矫正关节移位来治疗X型腿：X/O都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外旋，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。

1、正夹板、X/O矫姿带这种方式简单易行，通过夹板和X/O矫姿带产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。优点是不需要手术，容易操作，缺点是需要坚持，而且夹板和X/O矫姿带容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤，严重者造成神经坏死。所以X/O矫姿带建议一次使用20-30分钟为宜。
2、矫正鞋垫 矫正鞋垫是通过正常的足弓设计，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好，导致的O型腿加重和形成。方便使用，但对于轻微O型腿患者有效，不适用于O型腿程度较高的患者。

㈧ 为什么体操运动员打托马斯时腿是笔直的

为什么是直的？不为什么，动作规范就是直的，直的好看，这点你自己就能看出来，不用问别人。有些人不直，是运动水平问题。他肯定想做成直的，但是没有达到。

㈨ 体操的基本动作有哪些

体操比赛中的基本动作解释
支撑（rest；support）
体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。
水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）
体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。
手倒立（hand stand）
体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。
手翻（beuypitch；handspring，semi―aerial tumbling；spring）
体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。
悬垂（hand；suspense）
体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。
旋翻（twist turn）
体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。
滚翻（roll）
体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。是体操启蒙训练的内容之一。
摆动动作（swing part）
体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。
腾越（vault）
体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。
静止动作（hold part）
体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有复式和胸式两种呼吸形式。
体操项目比赛规则
体操给人们的第一印象就是它那完美的动作带给人们的视觉享受，就像1976年蒙特利尔奥运会上14岁的罗马尼亚小将娜迪亚-科马内奇带给人们的完美感觉一样。但是体操的团体赛则显示出它自己独特的魅力。
还记得1976年蒙特利尔奥运会上的那位名叫富士的日本选手吗？在比赛中他由于动作失误而伤了自己的膝盖骨，按理说不应该再继续比赛，但在团体赛中，五名选手分别参加不同项目的比赛，并且团体总分是取前四名，富士认为他不应该在此时把受伤的事告诉正在奋力和苏联对抗的队友，于是他就向所有人隐瞒了自己受伤的事情，包括他的教练。隐瞒了伤情的富士在鞍马项目中的得分为9.5分，可能是由于他的这种无私奉献精神感动了上天，最终，日本队以576.85：576.45的微弱优势战胜了苏联队。很多年过去了，当人们在此问起富士如果那一幕再次上演的话，他会不会做出同样的事情时，富士的回答很坚定：“会的！”
评委
两组评委给选手打分，第一组包括两名打难度分得评委，最高为10分。在奥林匹克中，难度分通常为10分。另一组由6位执行评委组成，分别给出选手的技术分和表现分。小的失误扣0.10分，中等失误扣0.20—0.30分，大失误扣0.40分。如果选手从器械上掉落，扣0.50分。和第一组的评委不同，执行评委给的分都是独立的，最高分和最低分将被去掉，然后酸楚的平均成绩就是选手的最后得分。
得分
在团体比赛中，团队得分是各个项目得分的总和，在个人比赛中，男选手的成绩为六项成绩的平均值，女选手的成绩为四项成绩的平均值。在团体的单项比赛中，男子总分为240分(6*40)，女子总分为160分(4*40)。
其他规则
为了防止意外的发生，监护者可以站在鞍马、吊环、双杠和跳马的旁边，但如果参赛选手比赛中失误，需要监护者帮助的，扣0.40分。在单杠和吊环项目中，教练或助理可以帮助运动员做开始动作。运动员可以用绷带和皮带。在比赛中，教练不可以和运动员交流。比赛中，运动员未经允许不得擅自离场。非运动动作将被视为犯规。运动员在正常情况下不可以随意重新开始比赛动作，除非比赛由于某种原因被中断。任何落地动作都必须是双退并拢的站立姿势。

㈩ 体操的基本动作要领是什么样的

1支撑

指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作，分单纯支撑(只用手支撑器械)和混合支撑(手和身体的一部分同时支撑器械)，是器械体操练习的基本动作之一。

2水平支撑

指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作，对力量素质要求较高，是一种高难度的静止动作。

3手倒立

用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。

4手翻

指用手支撑于地面或器械上，人体经倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。

3悬垂

指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”，如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”，如单挂膝悬垂。悬垂是器械体操练习的基本动作之一。

6旋翻

指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数，分两周旋、三周旋等。

7滚翻

指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻(动作方向向前)和后滚翻(动作方向向后)，是体操启蒙训练的内容之一。8摆动动作

指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多、变化最复杂的一类动作。它有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。9腾越

腾越

指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。

10静止动作

指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有复式和胸式两种呼吸形式。