⑴ 如何做好课间操

广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。<br>广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。<br>做广播体操可以给身体带来的十大好处：<br>1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。<br>2、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。<br>3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。<br>4、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。<br>5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。<br>6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。<br>7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。<br>8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。<br>9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。<br>10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。<br>广播体操对学生健康的好处<br>针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。<br>广播体操，同学们常称课间操。为什么要在课间进行做操呢?从医学上讲，课间操是根据人体生理卫生保健角度考虑的。青少年是人体生理变化较活跃时期，人体正处于长身体发育阶段，同学们上课是用眼看、用脑记、用脑思考的学习过程。人当用脑时，大脑血流就会明显增加，脑血流如果较长时间增加，人体其它各系统的血流就会相应减少。如果多系统组织较长时间血流减少，就会影响我们青少年的健康发育。如果人体保持一个较长时间的坐位时，身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳。再加上学习用脑，身体其它组织血流相对减少，就会对人体健康带来影响。<br>课间操是安排在每天学习时间的中间进行，其目的是：针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。如：通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。但学校仍有一部分同学做操马虎、应付，没有按标准动作做，全身肌肉、关节无达到运动锻炼效果，就谈不上通过课间操达到健康保健效果。希望同学们能对“做好操”有一个正确的认识。珍惜做操时间，认真、自觉“做好两操”，使做操真正起到应有的保健效果。<]

⑵ 课间操时间为分钟

课间操的时间约为20分钟。

课间操又称为课间体育活动，广播体操，是学生每天必须参加的一项体育活动，是学生紧张学习之中的一种积极性休息，同时也是校园体育文化建设的重要内容和综合反映。课间操的形式与内容对学生的生理、心理影响是重要而深刻的。

课间操一般是在每天上午第二和第三节课之间进行，时间为20分钟，课间操有助于消除紧张学习后所产生的疲劳,使大脑得到积极的休息,提高学习效率。同时，身体各部分得到充分舒展，防止形成不良体姿，有利于学生的健康发育。课间操内容以广播操为主，还可做脊柱弯曲防治操、素质操、慢跑和活动量较小的游戏等。

⑶ 在学校上课间操时，做操要什么，要什么，不要什么，不要什么

课间操是专门为减轻同学们学习压力，安排在课间进行的一种体
育活动，严格地讲，课间操一天应该安排两次，上午一次，下午一次，
但一般的学校只在上午第二节与第三节课间安排一次课间操，下午的
课间则安排眼睛保健操。课间操对我们的同学们来说是十分必要的，
因为上午近5 小时的紧张学习，如果不安排一次锻炼，很可能就会损
害同学们的身体健康或影响到同学的学习效率。但有些同学对课间操
不重视，或做操时动作不到位，或躲在教室内不出来，或跑到厕所内
躲避。其实，这些同学是没有认识到做操的重要性，是对自己身体的
不负责任。要做好课间操，使同学们在学习的中间得到有效的锻炼，
我认为应该做到以下几点：
1． 下课铃一响，同学们就应该快速下楼，以班为单位在指定的
位置成广播体操队形站好，不得在教室内逗留或借故不参加课间操，
各班主任要到位督促学生做操，体育委员要组织全班同学认真做操；
2． 做操时，全体同学都要前后左右对正，要按照口令统一做操，
动作一定要到位，要整齐划一，特别是最后的两节往往不被同学们所
重视，同学们要把运动强度最大的跳跃运动和起调节作用的整理运动
做到底，做到位；
3． 做操结束回教室时，全体同学都要遵守公共秩序，不得拥挤，
不得奔跑，有序上楼，以防引起混乱，造成意外伤害，由于上厕所的
同学可能要相对集中，因此，大家要自..觉排队，遵守公共道德，注意公共卫生；4． 做操时要保持操场和教学区的环境卫生，不得乱扔乱丢，不
能乱践乱踏，在方便的情况下要主动拾起身边的纸屑和包装袋，并放
入垃圾桶内。
愿我们的同学都能在做课间操中身体得到锻炼，学习效率得到提高！

⑷ 到目前为止，我国共创编了几套课间广播体操，急！

应该是十三套吧

⑸ 课间操怎样做

课间操是专门为减轻同学们学习压力，安排在课间进行的一种体
育活动，严格地讲，课间操一天应该安排两次，上午一次，下午一次，
但一般的学校只在上午第二节与第三节课间安排一次课间操，下午的
课间则安排眼睛保健操。课间操对我们的同学们来说是十分必要的，
因为上午近5 小时的紧张学习，如果不安排一次锻炼，很可能就会损
害同学们的身体健康或影响到同学的学习效率。但有些同学对课间操
不重视，或做操时动作不到位，或躲在教室内不出来，或跑到厕所内
躲避。其实，这些同学是没有认识到做操的重要性，是对自己身体的
不负责任。要做好课间操，使同学们在学习的中间得到有效的锻炼，
我认为应该做到以下几点：
1． 下课铃一响，同学们就应该快速下楼，以班为单位在指定的
位置成广播体操队形站好，不得在教室内逗留或借故不参加课间操，
各班主任要到位督促学生做操，体育委员要组织全班同学认真做操；
2． 做操时，全体同学都要前后左右对正，要按照口令统一做操，
动作一定要到位，要整齐划一，特别是最后的两节往往不被同学们所
重视，同学们要把运动强度最大的跳跃运动和起调节作用的整理运动
做到底，做到位；
3． 做操结束回教室时，全体同学都要遵守公共秩序，不得拥挤，
不得奔跑，有序上楼，以防引起混乱，造成意外伤害，由于上厕所的
同学可能要相对集中，因此，大家要自觉排队，遵守公共道德，注意公共卫生；4． 做操时要保持操场和教学区的环境卫生，不得乱扔乱丢，不
能乱践乱踏，在方便的情况下要主动拾起身边的纸屑和包装袋，并放
入垃圾桶内。
愿我们的同学都能在做课间操中身体得到锻炼，学习效率得到提高！

⑹ （教育心理学问题）课间做广播体操 这个属于学习现象吗

属于，是学习中的程序性知识的学习，程序性学习一般和动作学习想关联，开始时的学习需要意志的努力，学习到一定程度就可以达到自动化的过程，即不需要意志努力。

⑺ 1987年的学生课间做的广播操是第几套

你好，广播体操一共有九套，分别是：
第1套：动作最简单
1951年11月24日正式公布。这一套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。
第2套：增加下肢动作
1954年7月正式公布，运动量比第一套大些，并适量增加了下肢运动量，动作难度也有所增加。“呼吸运动”和“整理运动”被取消了，原因是大家觉得每节动作的操练中，都必然要进行呼吸。
第3套：成为当时风尚
1957年正式公布。曾有报道说，当时中共中央高级党校90%以上的学员坚持做广播体操，且由原来每天两次改为每天三次；有关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。当时，第三套广播体操成为了时尚。
第4套：增加新版
1963年的第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。较前三套的动作，第四套体操趋于成熟，除了运动量继续增加外，动作也开始强调新颖和优美。
第5套：增加新动作
1971年9月1日正式公布，吸收了前四套的优点，动作新颖活泼，活动部位比较全面，难度和运动量也比过去稍大，还穿插着模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。
第6套：增加新乐曲
1981年9月1日正式与公众见面，动作新颖、舒展，首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，增加做操的兴趣。该时期，广播体操工作的严肃性比以往任何时候都要高。
第7套：设计难度增大
1990年5月8日推出，特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特，制作挂图。据后来调查，人们普遍反映这套动作难度较大。
第8套：降低难度
1997年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。
第9套：突出风格
2011年8月8日推出。第九套广播体操又名《大众广播体操》。《大众广播体操》由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则， 在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生 中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。

⑻ 课间做广播体操能不能变瘦

做得多了就会瘦了，课间操主要作用就是活跃学生们的思维和刺激大家的积极性提神，同时还能够促进血液循环，增强学生们的体质和生活乐趣，锻炼都是有好处的，只是强度不同而已，减肥不必拘泥于一种方法，有时候不同的人适合不同的方式，效果也会不同，有的人吃得很少还会胖呢，那就是体内代谢缓慢或许是由于身体出现毛病的原因，但是锻炼带来的好处是所有胖人所受益匪浅的，但是生活中饮食方面也必须学有所注意，饮食结构的不健康也会导致长胖，所以平时还需要注意少吃多次学生时期压力大必须保证营养，节食实不可取那就多吃些蔬菜和水果配合瘦肉牛奶还有富含膳食纤维的杂粮蔬菜和畅纤美酵素果各方面都严于律己就一定能保持一个良好的精神风貌和外在形象哦